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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
国家検定 眼鏡作製技能士 1級
横田流メガネフィッテイング術
認定 プラチナフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2023年 11月 つくばマラソン
3時間14分15秒(ネットタイム)

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速く走る練習もしないとだけど・・・
速く走る練習・・・・
インターバル走・・・
今まで、、、、
ほとんど!
やったことはないだろう???
やったこともあるけど・・・
※ちょっとだけ
思い返せば、、、
1キロを5本。。。
きついんで・・・
やらなくなりました~
それと効果があるのかなぁ???
という疑問もありました(笑)
↑知らんけど。。。

先シーズン
スピ練はしていない、、、
イキチ走、BLD走の最後、10キロTTくらい。。。
※速く走るのは。。。それも1か月に1,2回(汗)
ごくまれに、、、
1キロを全力で走ったこともあったけど
これも数か月に1回・・・

やはり、来季に向けて
スピード練習はやったほうがいいかと。。。
※この時期、やったほうがいいよ!みたいな(爆)

でも、、、キツイ・・・
で、考えました!!

400mなら出来るかと!
それもレストを長くとれば!!
だったら、、、
いつも走るコースで、ある部分だけ
速く走ればいいかと!!
※これなら無理なく続けられそう~

そんな甘い考えで始めました~
週に1回か2回でいいやと(笑)
それも、400mを走る回数はテキトウ~
レストもその日によって~
さらに甘い!!
追い込まなくていいかと。。。
まずは、速く走りやすいフォームを意識することに。。。

そんなんで、本日が今月3回目!
こんな感じです。
0413ラン
黄色の部分が速く走ってます。
周回コースで約1.8キロと約1.3キロがありまして、
今日は1.3キロコースで。。。
はい!
倍以上レストしております(笑)
400mも正確ではありません、
コース上の
あるマンホールからスタートして、
この電柱あたりで400mはあるだろう!と(笑)

目標タイムは 1分35秒くらい!? 
なぜか???
だんだんと速くなった、、、、

6回で止めようとしてたけど、7回やってしまった(笑)
余計だった・・・

やはり、キツクなってきますが、、、
なんとか耐えられます。
その時にフォームが崩れてないか?
身体の各部分を意識して走れるか?
などなど。。。
考えながら走りました。

あとから、、、
このようにしてタイムを見ると
なんだか?!?!
速く走るのもいいもんですね~

※これが、いい練習かは?どうかは?
 まったく知りません。。。(爆)


参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.
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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、が
入っている大きな建物(ティップス草加ビル)があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます











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2024年マラソン関係 | 13:40:55 | トラックバック(0) | コメント(0)
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