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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
国家検定 眼鏡作製技能士 1級
横田流メガネフィッテイング術
認定 プラチナフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2023年 11月 つくばマラソン
3時間14分15秒(ネットタイム)

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2024年京都マラソン レポ4 レース検証編
レースから数日が経過しております、、、
奥様は、、、
振り返ってタイムを見まして、、、
※ガーミンに記録されていたデーターなど

37キロ地点までは、なんとか!
このペースを維持できれば、サブ4出来たと!
ちなみに、37キロ地点は、松井酒造の前です(笑)
ちょうど、エイドがあります。

IMG_1238.jpg
※昨年の夏に酒蔵見学に行きました。
 奥様は、松井酒造があったのは
 後から知りました(笑)
 奥様を待つ間に撮影しておきました~

ここから、先が撃沈しました、、、
まだ、のぼり基調ですけど、
あと2キロ程でしょうか(のぼり基調は)

ここから、折り返し迄、
走る事が出来れば・・・と(奥様談)
走ってる時は、もう苦しくていっぱいだったけど、、、
数日経過して、、、
なんで!
この時に・・・・あと2,3キロ、、、と

みんなそういうもんですよね(笑)


検証していきます!!
当日のコンデション(体調、天気)~
体調は、あまり寝れなかったと・・・
朝食は、しっかりと食べた。
天気、気温ですが、、、暑かったと・・・
やはり、ここ数日の温度変化に身体が
適応しにくく???
なってきてるのか???
※年齢のせい???

設定ペース~
2月3日に「30K」 でサブ4ペースで走っていた。
感想としては、キツカッタとのこと
キロ5分38秒ペースくらいと聞いていた。
ですので、、、、
キロ5分35秒~40秒ペースで行こうとした。
で、あれば!
どんなに調子が悪くても、本大会!!
35までは走れるだろう?!と思って決めました。

ほぼイーブンペースになるのですが、、、
奥様のPBタイムは、京都マラソンでなんです。
3時間53分くらい
このとき30キロから35キロのタイムよりも
35キロから40キロの方が速かったのです。

今回も35キロ以降
粘れるのではないかと、、、
そして、下りに入れば、、、
サブ4が切れる!となれば!
走り切れるだろうと(笑)

検証してみて、、、
もう少し、速いペースで走ってた方が
ヨカッタのか?!
キロ5分30秒~35秒付近で、、、
後半へ貯金があった方がヨカッタか・・・
走りやすいリズムがあるので、、、
今回は遅すぎて、リズムがくるって走っていたか・・・

レース中の気温~
自分的には、ほぼ一定のように、、、
集団が固まると暑さを感じた~
奥様は、暑い!!と言っていた!!
途中、首に巻いていたバフを外し、
渡されたが、かなり濡れていた・・・

この暑いの中での給水~
給水はポカリスエットと水がありました。
ポカリスエットは紙コップに半分くらいしか
入っておらず!!
コップ1杯の給水では少な過ぎと思いました!!
※個人差はあると思います。
自分はコップ2杯はとってました。
なるべく取るようにはしていました。
奥様は、、、、
前半、給水所では各自がとりました。
イチオウ、多めに取るように言ったと思います。
後半は、取りにいってあげたけど。
ゴール後の様子をみると、、、
軽い脱水を起こしてたかもしれない・・・
水分量が少なかったかもしれない・・・

補給食~
10、20,30K付近で取れてたと。

一緒に走ってみて~
北山通りを東に行くあたりで、、、
すでに、、、呼吸が激しい、、、
折り返しても変わらず、、、
植物園でも、、、、
う~~ん、、、、と思ったけど
河川敷に入って、付いてきてる!!
御所の前の折り返しもいい!!
35kの市役所も上手く走れている!!
呼吸は、激しいけど・・・
※浅い呼吸なんです、、、
これは、行ける!?
と思ったのですが、、、
先も書きましたが、、、、
37K地点以降は、、、
今出川通りの坂で、
もう十分に頑張って走ってきたよ!!と
よくここまで付いてきたね!!と
限界だろうと、、そう見えました、、、
もう、無理しなくていいよ。。。


35キロ以降どの位で走ればサブ4に行けたか~
0219京都ヒロエ2
今回のタイムを入れてみました。
※数秒違うところもあります。

0219京都ヒロエ4
タイムのペースだけ見れば、赤い所
行けそうな感じですね(笑)

2024京都ヒロエネット2024京都ヒロエラップ

また、挑戦してみると!!
奥様談

次は、今シーズン最後の大会
板橋です(笑)

そうそう、ちなみに、、、
前日のブースで購入した
ガーミン265Sですが、、、
GPSを捉えて、スタートボタンを押して
無事に計測は出来ました!!
しかし!!
レース中は、まったく!!
時計は見なかったと!!
僕が、「見るな!」と言っていたから~(汗)
そう言えば、大会前に一緒に走ったときに
1キロ毎に遅い、速いと言うから、、、
1キロ毎に反応しないで!!
大会では時計は見るな!!と言ったわ(爆)
※訂正です。。。
 1キロ毎と書きましたが、1キロ以内で
 (1キロ走ってない)に訂正します。


もう1回、もろもろ編があるかな。。。


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埼玉県草加市氷川町2130-10
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営業時間
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定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、が
入っている大きな建物(ティップス草加ビル)があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます







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2024年京都マラソン | 13:15:45 | トラックバック(0) | コメント(0)
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