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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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3月度の走った記録とこれから~
今日の記事はささっと。。。
3月度の走った記録でございます!!
では、早速ですが、こん感じでした~

0403記録

300キロに行かなかった・・・

20日の日が、マラソン大会でした。
それに対しての練習は、
4日に、ハーフ走(PB更新目指して走った)
11日に、BLD走(岩本さんのソツケン方式)
14日に、マラソンペースで12キロ
17日に、4分30秒ペースで5キロ走

それ以外は、ジョグです。
キロ8分~5分台前半で、日によって違いますが。。。

大会終えてから、足を痛めたのであまり走れなかった、、、
今も右足が少し痛い・・・(汗)

まっ、仕方がない(笑)


フルマラソンの大会は、秋まで出ないと思います。
まずは、走り込みをします。
ベースと言うか、土台を大きくしたいです。
去年と同じパターンで行きたいと考えています←変更するかもしれませんが(笑)

なんで、自分は、スピード練習は走り込み期が終えてからかな?!

走り込みと一緒になるべく筋トレをしていきたいとも。。。。
※筋トレはあまり、、、ですけど、、、
 やらないと速くはしれないみたいです・・・

やっても、腹筋ローラー、腕立て伏せ、レンジくらいかと
↑このくらいなら出来るだろうと(汗)


4月10日に彩湖70キロウルトラマラソンに出る予定でいます!
4月はたくさん走れるかな?!



参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.
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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。





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2021年マラソン関係記事 | 11:22:13 | トラックバック(0) | コメント(0)
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