FC2ブログ
 
■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

■最新記事
■最新コメント
■月別アーカイブ
■最新トラックバック
■カテゴリ

■カウンター

■フリーエリア
■検索フォーム

■RSSリンクの表示
■リンク
■ブロとも申請フォーム
■QRコード

QR

11月度の走った記録
先月の走った記録です。振り返り~

早速ですが、こんな感じでした!
1202記録
目標が400キロでしたので、最終日に70mほど、、、でしたが(笑)
お店閉めてから200mほど歩きました~

30日のうち26日走りました(思ったよりも走れた)
26日のうち2日が、夜に走りました(お店閉店後)

26日のうち7日、ヒルトレーニングをしました。
他は、、、ジョグが多いです(笑)
マラソンペースで走ったのは、、、2日でした~

ヒルトレーニングは、
スティープ・ヒル・ランニングを30分ほど
※約40mの坂を上がります、ぐるっと回って下へ降ります80mくらいかな?
 を繰り返しました。
ヒル・バウンディングは5分から10分ほど、、、(疲れる~)
上記と同じコースです。


ヒルトレーニングで、何かが変わったか?

変わって欲しいのは、タイムの向上へつながる事ですけど(笑)
まだ、分かりません、、、

しいて言えば、、、、
フォームと言うか、足の運びが、以前とは違うように???
※意識しないと戻ってしまいますが・・・
これが、タイム向上のために、良いのか?悪いのか?は、、、
同じく分かりません、、、
以前ブログにも書きましたが、なんとなく?
この感じが、自転車を漕ぐような足の使い方なのかと!!
掴めつつ!!あるかもです(笑)

で、あれば!
効率が良くなるわけだから、、、
タイムの向上が見込めるんじゃないのか!!!
と色々と想像しております(爆)

12月の中旬ごろまでは、同じような練習していきまして、、、
それ以降に、インタバをします!!
どの位で走れるか楽しみでございます(笑)
ただ、朝に強度の練習するのは、、、なんだか、、、コワイんですけど・・・
若くないし~朝は、頭がぼーっとしてるし~
考えています。。。

今月は、350キロほど走れればいいかな(笑)


参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村



営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




関連記事


2020年マラソン関係記事 | 13:50:33 | トラックバック(0) | コメント(0)
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する