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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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8月度走行距離500キロいきました。
昨日は、多めに走れたので
本日は、10キロを走れば、500キロに到達!!
最終日は、少し余裕が出来ていました~

いつもように起きまして、支度して、スタート!!
走るコースは、いつもと同じ、
走る速さも、ジョグ~キロ6分を超えるくらい。

10キロだと、あそこで、折り返してくれば、行くな!と
分かってますので(笑)

今日は、走りながら、よく500キロも走れたなぁ~と考えてました。
なんで?そんなにいったんだ???と(笑)
23日以降になって、500キロに到達するか?!と思いましたが、
それまでは、
「休みの日には、ロング走~」 くらいしかポイント練習はしてません。
あっ、そう言えば、自分で考えたアップダウンのあるコース
約5キロを一生懸命に走るを2日やりました。←あまり関係ないか(汗)

ほとんどが、キロ6分前後です。
時折、信号が、青だ!ダッシュ~
みたいなことはしています(笑)

おそらく、疲れもあまり出なかったのではないでしょうか??
※それほど、ストレッチもしていない(汗)
天候もよかったかもですね。

ですが、19日のロング走してから、疲れが取れない(取れてない)うちに
ちょっと調子乗って速いスピードで何キロかを走ってしまったのです、、、
・キロ4分50秒ほどで3キロなんですけど、、、(汗)
・で、翌日も、15キロを5分10秒ペースくらいで、、、、(汗)
※そんなに速くはないかもですが・・・

それから、足に疲れが感じるようになりました。
その後に、もしかしたら、500キロ??
でしたので、故障しないように、、、ゆっくりと丁寧に走りました。

そうそう、自分のジョグのペースは、先ほどキロ6分を超えると書きましたが、
6分を切る日もあれば、7分に近い日もありました。
一番、気お付けてた事は、
「ゆっくりと一生懸命に走る!!」 でした。
だら~んと走るのではなく、しっかりと姿勢を良くして(良くなってるか分かりませんが)
重心真下の着地位置、フォームを意識してます。(なるべく)

8月度の記録です。
0831走った記録
506.31キロでした。
アップも距離に入っています。

今日は、折り返す位置を気づいたら通り過ぎてました(笑)
ぼーっとしてたのかなぁ~。。。
なんで、15キロコースへ(笑)
いくらか、涼しい感じでしたが、無理に速く走っちゃいけない!!と
押さえて走りました(笑)

PCにデータを入れてみて
ホント、よく500キロもいったなぁ~~~と
この表の数字、計算が間違ってるんじゃないのか???
とも思いました(爆)

また、後日に振り返ってみます~

夕方に雨が降る予報でしたが、、、浦安には降りませんように(笑)



参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.
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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。



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2020年マラソン関係記事 | 12:49:35 | トラックバック(0) | コメント(2)
コメント
達成おめでとうございます!
6kmも超過達成するところがさすがです(笑)
雨ですか~ でも雨降ってくれた方が走りやすいかもしれませんね。
私もいい報告ができるように体調を万全に整えます(昼寝w)。
2020-08-31 月 13:15:14 | URL | キミ兄 [編集]
ありがとうございます!
ありがとうございます!

キミ兄さんも達成できますね!
刻むなんて、素晴らしい~

空の風景写真が何気に良いですね~
本日の記事も期待してます!!
2020-08-31 月 16:50:51 | URL | べんひろ [編集]
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