2020-08-14 Fri

記事にでも何度か記しているのですが、
以前から痛かった（走れないほどでもない）
右足首の内側の痛み　が、大きくなった感じなんです、、、
それは、リアクトを履いてからなんです・・・
しばらくすれば、大丈夫かな？！と思ってたのですが、、、
大丈夫ではないような（汗）

それで、シューズを購入したくなったと言うのがあるのです。

治すのには、筋トレとフォームみたいな事が書かれていたので
なるべく（汗）
気お付けて走ったりしてましたが、、、、
ほとんど、ジョグでしたけど。

それで、「右足首内側の痛み」　で検索してみました～
で、おそらく！これだ～と
あてはまる！！！
後脛骨筋（こうけいこつきん）が、痛んでいるみたい！！
すると、いろいろと出てきました～
ストレッチも大事だし、体のバランスも問題があるみたい、、、
20年ちょっと前にスキーで右ひざのじん帯を痛めた事がありました、、、
痛みは無くなったのですが、それ以降か、分かりませんが、、、
右足が外側に向いてるような？？？
走るようになってから、右足は、足底も痛めてた期間もありました、、、
これも、後脛骨筋と関連があるみたいでした。。。

なんだか、慢性になってきてるのか（汗）
走ってても、痛みはそれほど感じないし、
（最近は感じるけど）

大会もないので、急ぐ必要はないのですが（笑）
気持ちよく楽しく走りたいですからね！！
どうにかしたいな（笑）

昨日は、ネットで見ました、ストレッチ、筋トレ、セルフマッサージを
行ってました～
幾分？？？痛みが引いたような？

今日は、ランオフの予定。
水、木と朝に走りましたが、もう、汗が、、、
シューズにも、、、
買ったばかりのクリフトン7、もう、洗濯しました～（笑）
不整地を走ったら汚れた～～～

今日も暑いな！！


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