2020-03-18 Wed

岩本さんの　「赤い本」　を参考にしまして
走っております（笑）
去年に購入しました～

今回は2回目、前回は3月10日に記事にしています。
ウルトラ用のBLD走は、フルマラソンのペースよりも遅く
週毎に、スピードもアップしません。

イチオウ、ペースは、
5キロ　 　キロ5分30秒くらい
10キロ　　　キロ5分15秒くらい
15キロ　　　キロ4分55秒くらい

で、いいかな？！と（笑）
※本では、12秒上げ、18秒上げです。

前回は、上手くペース配分が出来ませんでした・・・
今回は（昨夜、走りました）！


5キロまでは、相変わらず、デコボコ（汗）
10キロまでは、まぁ～ちょっと、、、でも速い、、、

それ以降は、好きなペースで（爆）
15キロまで走りました！！

週一で、行っていきます（予定）




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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
月～金 　8時30分～19時30分
土日祝 　9時00分～19時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。