2020-02-07 Fri

木曜日はお店の定休日です。お休みですので、以前から

この日は、皇居へ行こう～と決めてました。

久々の皇居ランです。

皇居に行ったら、なるべく、、、長い距離を走ります。

せっかくなんで（笑）

京都マラソンの10日前！

本当は、岩本さん式ですと、「ソツケン」の日なんですけど、

昨年のつくばマラソン以来、30キロは、走ってなかった・・・

ですけど、、、

行ったら、おあそらく？！走れるだろう～と思いました。

（ペースは1キロを4分50秒くらいであれば）

であれば、「セット練」　にしてみよう～と

少しかどうかは、分かりませんが、、、

「重い足」の状態で30キロを走ったらどうなるだろうか？？？

と、試してみました～

※いいんだか、どうかは分かりませんが（笑）

と言うことで、前日の水曜日の夜に、

イキチ走（5キロ）を行いました。

目標は、1キロを4分15秒ペース！

結果は、こちら、

なんとか！クリア～

久々に21分を切れた！！

ちなみに、この日（夜）は、北風が強めで追い風は助かった（汗）

というのもあります～

走り終えて、「ゼイゼイ、ハァ～ハァ～」でございます。

翌日（昨日）は、皇居30キロ

午前中に仕事の用事を済ませて、神田駅から歩いて、

いつも利用しています、ラフィネへ！

着替え、用意をしまして、飲み物を持って行きます。

目標タイムは、1キロを4分50秒付近で

12時過ぎにスタート！

結果は、

こうみると、まぁまぁ～かな？！と思いますが、、、、

25キロから終わりました（汗）

ラスト1周の5キロは、キロ5分台でした・・・

まっ！こんなもんでしょう～

（給水2回、補給食1回、1回は時計を止めませんでした、

　2回時計を止めています）

後ほど、検証します（笑）

しかし、皇居は、いいですね～

竹橋あたりからスタートするのですが、

そこからの上りで、途中、道が綺麗になってました！

12時過ぎにスタートしましたが、ランナーが多かった～

おそらく、昼休みで走ってるんですね！！！

速いランナーが多かった～

で、1時過ぎたら、、、、いるけど、少なくなりました（笑）

この日は、そうです！

この冬最大の寒波が、、、

今日も寒いですね、、、

北風が、、、強風！！！でした～

風に負けないようにと走りましたけど、ラスト5キロは、だめでした。

京都マラソンまで、あと10日！

練習していきます。

今日はランオフの予定・・・（汗）

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