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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2019年3月 古河はなもも
3時間25分35秒(ネットタイム)

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久々の400mインターバル走
一昨日の日曜日の朝に久々にインターバル走を
やってみました。
インターバル走は、400mを5本、
400m走ったらジョグで1分30秒走り、また、400m走るを繰り返します。
それを5本(汗)
5本だったら・・・出来るだろう?!と・・・・

400mの想定タイムは1分30秒から40秒ほど

以前に行ったのは、去年(5月か6月)だと思う・・・
(練習日誌を見返さないと分からない)

今年は、その時期は、柴又100Kに向けて練習してたから、
行いませんでした。

走るコースは、今年の夏から走ってる、不整地(草や土や砂に上)の
グルグル回るコース。

想定タイムで走れるか?
分かりませんが、こんな感じで走れば~いいかなと・・・
「体感」で走りました~
5本目の最後はきつかったですが・・・こんな感じでした。

0910インタバ

LAP番号の奇数が、400mを走った所です。
ちなみに、走ってるときは、何分で走れたか!分からないのです(汗)
家に帰ってPCに入れて分かりました。。。

LAP 1  1分32秒99
LAP 3  1分27秒99
LAP 5  1分27秒98
LAP 7  1分27秒96
LAP 9  1分30秒99
 
やたら99が多いですが(笑)
まぁ~ナントカ!タイムは、揃ってる!!
去年は1分30秒切りを5本揃えるのにやっと・・・だったと。。。。

やはり、体は覚えてるのでしょうか???
不思議でした(笑)

また、やってみましょう~
面白ろかったもんで(爆)


今日は暑い!!
0910空2
空は、雲一つ無い、青空です~
日差しは、溶ける・・・
熱中症に注意でございます。。。。
早く涼しくなってくれるといいですが(笑)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。


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