2019-04-27 Sat

柴又100Ｋに向けて練習も峠？！を超えてきました（笑）
以前にも紹介しましたが、岩本さんの「赤本」を参考にしまして
自分でアレンジして練習してきました。。。

今週が　「ソツケン」　と言われる練習でした！！
ウルトラの「ソツケン」は、60キロ走　です！
自分レベルでは、走るだけでも、6時間は掛かります（汗）
なので、走る日が休みの日でないと、、、やりにくい、、、
※深夜に走れない事ないが、、、やだぁ～（笑）
という事で、25日の木曜日に行ないました、
数日前から、天気予報を気にしてまして、、、
当日は、朝方が雨で昼間は上がって夕方から雨がまた降ると、、、
最高気温は25度近くまで上がる予報。。。
どこを？走るか悩みました、、、場所は、草加のマイコース周辺！！
雨が怪しかったので、何かあったら家に戻れるかと（笑）

本番を意識しまして用意しました～
しかし！
走り出してから、いろいろと忘れ物を、、、
ゲイター、着けてない、、、
アーマー、着けてない、、、
「コナ」、忘れた、、、
なんでやねん。。。ナーバスになってたかも（爆）
ジェルとかは、前日に用意してたんですけど・・・

早速、これが、走った記録です。


まずは、60キロ走れました！！これは、良かった。
コースは、マイコースをグルグルの予定でしたが、
石畳と横の土の道路が濡れてたり、ぬかるんでて走りにくい！
そんなんで、綾瀬川を上流方面に上がって行きました。。。
雨が降って来ました、、、、でも、いいやと（笑）
濡れました！！そんで、寒い、、、予報では上がるって言ってたのに、、、
武蔵野線を超えて更に進みましたが、途中で戻って来まして、
まだ、30キロ以上残ってますが、、、
いつものコースを行ったりきたりして走りました。
12時頃から雨は上がったような？！

コンビニへ水分補給で3回行きました。
（アクエリアス2本、ポカリ1本、コーラ小1本）
クオカードを持って行きました。小銭が出ないので便利でした。

補給品
（ジェル4個、15Ｋ、30Ｋ、45Ｋ、55Ｋ地点で）
（ＢＣＡＡ顆粒2個　20Ｋ、40Ｋ地点で）

トイレ　3回（小）

水分補給は５Ｋ毎に取ってます。

10時5分スタート～16時19分終了
※時計は止めてません。

走り終えて、お腹が空きました。
雨が上がってから、暑さが、、、気になりました。
公園の水道で2回程顔を洗いました。
お腹の具合はヘンでは、ないのですが、オナラが（汗）
55Ｋ過ぎから～

家に戻り、お風呂に入って軽くストレッチをしたつもり（汗）
翌日はそれなりに疲労感が、、、

実は、この日の練習は、セット練！！
翌日は、ジョグで200分ほど走る予定！！
午後からお店を休んで走る計画でしたが、、、
雨の予報、、、寒すぎる（寒暖差が激しい～）
出来ませんでした、、、、（夕方から勉強会）

まっ！仕方がありません（汗）
予定通りに出来ないのも面白いものです～


昨日届きました！


初めて走ります（今の所、、、）
参加されます皆様、宜しくお願いします（笑）


今日も寒いナァ～～～


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