2019-02-02 Sat
昨日の夜は、お店閉めてから走りには行きませんでした(汗)1日目から・・・寒くて・・・
ですが、今日から数日は、気温が高くなる予報が出てました!
夜も暖かく感じるでしょうか(笑)
一昨日の木曜日に昼間に走りました。
それなりに、着て行きました。4分30秒ペースで5キロ走ろうと
キツイのですが(汗)
したら、暑い!!
中はTシャツにスウェットみたいなのを着てましたが(2枚)
下は長いシャカシャカ(笑)パンツ
天気は曇り時々晴れ(この時は)気温は少し高めだったのでしょうか?!
スウェットを脱いで走ろうかと思いました!!
昼間はやはり暖かいのね~(晴れてれば、それと速く走れば)
で、1月度の記録です。
24日、25日は、京都の十六社めぐりで距離を稼いでますね!
あと、3日の柴又帝釈天めぐりでも!
その他の日は、それほど距離は走ってません。
スピード練習でインターバル走を3回しました。
それで、最終週の水曜日に、5キロのタイムトライアル(いつものコース)に挑戦!!
夜です。。。
結果は、
21分20秒。。。
う~~ん、一生懸命に走ったのですが(汗)
2キロまでは、それほどでもなかったのですが、3キロ目から上げようと
したら、上がってなかった・・・それもタイムが下がってた・・・
そのまま、疲れが増してきて・・・なんとか5キロを走ったという感じでした。
ちなみに、計測しだして、PBは、20分56秒なんですけどね(笑)
また、やってみます~
インタバール走の成果は、出なかった・・・・(汗)
まっ!こんなもんでしょう(爆)
翌日、目標タイムのマラソンペース(4分45秒~50秒)で5キロ走ったら
どうなるかなぁ~と思って走りに行きました。
45秒でいいのに、速く走ってしまった。。。(汗)5キロで止めました。
意味無いじゃん~
それから、ジョグしてました。
そして、家に帰って来てから!!
エントリーしちゃいました!!
この話は、また、いずれに(爆)
2月度は、1回に走る距離を増やしていきます。
スピード持久力が、スコシハ。。。上がってますように!!
まずは、3月の古河はなももマラソンに合わせていきます。
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めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
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定休日 木曜日
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