2019-01-17 Thu

昨夜は、8時半過ぎに家を出まして、2.3キロ程走りまして
アップしてから、いつものスタート位置へ。。。
やはり、8時50分でし（笑）
周回コースです。初めは北へ向かい、東へ曲がり、南に曲がり
戻ってきます。
インターバル走は、1キロを約4分位で走り、休憩はジョグで2分です。

1月16日水曜日、午後8時51分スタート！！

こんな感じでした。

1本目、3分50秒
2本目、3分57秒
3本目、4分03秒
4本目、4分03秒
5本目、4分01秒

1本目からキツイ！！
2本目もナントカ終わった。。。
3本目！途中でやめよう！と何度も考えた・・・
終えて、その場で、「ハァ～ハァ～」と足が止まりました。。。ジョグできない・・・
走るコースを変更！休憩はその場で、クルクルと（笑）休み。。。
4本目、どんなタイムでもいいからと最後までやろう！と
5本目、最後だからといい聞かせて、、、なんとか走った！！

メッチャクチャキツイ！！！

いつもそうだけど、今回はとても、、、
この日は、シューズは、ナイキのズームフライで行きました（普通のフライ）


こちらが、先週の1月9日の記録（昨日のブログ記事に書きました）


１本目　３分５９秒
２本目　３分５９秒
３本目　４分８秒（スタートが出遅れた）
４本目　４分３秒
５本目　４分４秒

シューズは、アディダスのタクミ　レン　（この前に購入）

シューズの差も出るかな～？？？


先週よりかは、少しだけタイムは、いいか！？
来週も行う予定です・・・
でも、やりたくないよぉ～～～（泣）
キツイんですもの・・・

1キロを4分位で5キロでいいから走れるようになってみたい！！



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