2019-01-17 Thu
昨夜は、8時半過ぎに家を出まして、2.3キロ程走りましてアップしてから、いつものスタート位置へ。。。
やはり、8時50分でし(笑)
周回コースです。初めは北へ向かい、東へ曲がり、南に曲がり
戻ってきます。
インターバル走は、1キロを約4分位で走り、休憩はジョグで2分です。
1月16日水曜日、午後8時51分スタート!!

こんな感じでした。
1本目、3分50秒
2本目、3分57秒
3本目、4分03秒
4本目、4分03秒
5本目、4分01秒
1本目からキツイ!!
2本目もナントカ終わった。。。
3本目!途中でやめよう!と何度も考えた・・・
終えて、その場で、「ハァ~ハァ~」と足が止まりました。。。ジョグできない・・・
走るコースを変更!休憩はその場で、クルクルと(笑)休み。。。
4本目、どんなタイムでもいいからと最後までやろう!と
5本目、最後だからといい聞かせて、、、なんとか走った!!
メッチャクチャキツイ!!!
いつもそうだけど、今回はとても、、、
この日は、シューズは、ナイキのズームフライで行きました(普通のフライ)
こちらが、先週の1月9日の記録(昨日のブログ記事に書きました)

1本目 3分59秒
2本目 3分59秒
3本目 4分8秒(スタートが出遅れた)
4本目 4分3秒
5本目 4分4秒
シューズは、アディダスのタクミ レン (この前に購入)
シューズの差も出るかな~???
先週よりかは、少しだけタイムは、いいか!?
来週も行う予定です・・・
でも、やりたくないよぉ~~~(泣)
キツイんですもの・・・
1キロを4分位で5キロでいいから走れるようになってみたい!!
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