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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2019年11月 つくば
3時間23分07秒(ネットタイム)

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どうすれば?速く走れるようになるんだ?(マラソン記事)
つくばマラソンが終えて、疲労も取れてきたかと。。。
今月は、足立区のフレンドリーマラソン(ハーフ)に出る予定ですので
それに合わせて(合ってるか?)練習して行こう~という事と!
前回の記事(マラソン関係)にも書いたと思います。

いろんな方のブログを拝見しますと、みなさん速い方が多い(サブ3の方々)
サブ3は、フルマラソンで3時間以内で走る事。
計算しますと、1キロを4分15秒で走らないと達成しません!!

今の自分は、3時間26分38秒(この前のつくば) ですと、
1キロが4分53秒ほどの計算です。
1キロを38秒も速くフル走らないといけない・・・

無理・・・(爆)

4分15秒でインターバル走(7回)は、以前に出来ました。
しかし、4分15秒ペースでどのくらい?走れるのだろうか???
やったことない・・・
せめて、5キロは、走れるんじゃないか???と勝手な思い込みで(笑)

先週の火曜日(季節外れの暖かさ)の夜にチャレンジ!!
12115キロ先週
なんとか!出来ました!
余裕はなかった・・・

速く走るには、
ピッチを上げる!ストライドを伸ばす!大きく体を使う!
足を巻き上げる、骨盤、、、、などなど
いろいろとあります!!

昨夜も
12115キロ走
結果は、先週とほぼ一緒くらい(笑)
走り終えて、膝に手を付いて、はぁ~はぁ~ゼイゼイでした(汗)
余裕なし!!!

このペースで、フルマラソンなんて・・・考えられない(笑)


筋トレ、ストレッチ、砂(土)の上の流しなど、いろんな事を全~部
地道に練習していかないとだめですね。。。当たり前ですが(笑)

練習していきましょう~
筋トレは、苦手です・・・(汗)

もう少し速く走れるようになりたい・・・
元々短距離は遅かったしなぁ~~




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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。



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2018年4月からマラソン関係 | 12:28:22 | トラックバック(0) | コメント(0)
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