2018-10-14 Sun
昨日の記事の予告の通り(ほとんど知られてないが)昨夜は、仕事を終えてから、先週、最後まで走りきれなかった
「草加30K」 へ再度、走りに行って来ました~
気温は低め?!暑くはない!コンディションはいいでしょう!
言い訳が、ききません・・・
昨日の昼間に、堀切の荒川の河川敷で 「東京30K(秋)」 が
開催されてました。
奥様は、それに出てまして、見事というか?!
予定通りに、好タイムで走れました!
これです~

ラスト3キロは、ペースアップできたと!!
本番でもこのペースで走れればPB更新だわ~
と言うのが、走る前にありまして・・・
「草加30K」 というのは、勝手に名前を付けただけで←知ってるって!
仲間とか人が集まって走りません!!
一人ぼっちで走ります・・・
夜で暗いし、人は少ないしで、キツイ練習なんです。
どちらかと言うと、精神面??が鍛えられます!!
目標は、1キロを5分位で走りきる事!!
そして、去年(草加30K)よりも速いタイムで!!
補給食は奥様が昼間にもらってきた、アミノバイタルの青色のゼリーを持って・・・
給水は、公園内の水道水で。
夕食は6時半頃に軽く食べました。
お店を閉めてから、着替えまして、いつものコースへ向かいます!
で、早速スタート!!
で、これが、記録です!!




30キロのタイムは、2時間28分59秒 でした・・・
このペースで走れれば、サブ3.5 のペースかと。。。
でも、キツカッタ・・・
途中、雨も降って来まして、道路は濡れるし・・・
遊歩道の石畳は滑る?!危険が、ありましたので、通りません。
給水は、約8キロ毎に、ピットイン(笑)
補給食は、16キロの時。
これで、本番(水戸)まで、長い距離は、走りません~
30キロをフルマラソンで走るペースで走り終えて、まだ、余裕アリ!
と言うのが、理想ですが・・・(汗)
エライ、キツカッタ・・・・
暗いし・・・
1人だし・・・
疲れました(爆)
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めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
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平日 8時30分~20時00分
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定休日 木曜日
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