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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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気温が下がると速く走れんだ!と「サブ4」見ました。
今日は、マラソン関係の記事です。

今週の火曜日は、走るのを休みまして、水曜日に走れればと
思ってましたが、夜は、朝と夜は、雨・・・ちっと無理でした。

木曜日の午前中には雨は上がるだろう?と・・・
しかし、午前中は、雨、午後3時過ぎから雨が上がりました。

午前中に仕事関係の用事を済ませまして、午後3時過ぎには家に戻って
来てました。その時は、雨が降ってましたが(小雨、道路は濡れてる)
雨雲の動き~を見てましたら、雨は上がる予想!
スタンバイして待ちます(笑)

十分な?ストレッチしまして、2日ぶりに走りに向かいます!
時間は午後4時ごろ!
上は、長袖のTシャツ、下は短パン、シューズは、イボイボの付いた
ターサージール(笑)滑らないようにと。。。

コースは、いつもの草加松原遊歩道です。
そこまでは、ジョグで行きまして、、、
この日は、水曜に出来なかった、BLD走 です。
5キロ毎にペースアップして、15キロ走ります。
予定は、
 5キロ 24分20秒 1キロ4:52ペース
10キロ 23分20秒 1キロ4:40ペース
15キロ 21分50秒 1キロ4:22ペース(最後の5キロは出来れば)

で、スタート!!
道は濡れて水溜りも・・・
自分の感覚で、4:52秒ペースで走りますが、
1キロでのラップ音が、時計を見ると、速過ぎる!!!
少しペースを落として・・・と
2キロのラップ音、それでも、速い・・・
もう少し落とさないと・・・
3キロ目、速いって言うのに!!!
自分の感覚で走っています。
BLD走ですから、まだ、スピードを上げないといけません!
その事を、考えて走っています。
この位だったら、最後まで持つだろう?!とね←持たないかもしれませんが(汗)

この辺から、もういいや~と(笑)
10キロまでの記録です。
0928記録-1

 5キロ 23分22秒 4分40秒ペース
10キロ 22分43秒 4分32秒ペース

6キロから上げるのが難しいかった・・・
ペース配分が・・・・

最後の5キロは、ハァ~ハァ~ゼイゼイで、走ります!!

0928記録ー2
下がった~上げろ!と・・・・

15キロ 21分33秒 4分18秒ペース

走り終えて、ひざに手を付いて、「ハァ~ハァ~」 と・・・・
キツカッタ・・・

ペース配分が、悪かったけど、タイムは今までで一番速い!
最後の5キロはイキチ走に近いタイムでした!
そして、なんと!
5キロから15キロの、10キロは、自分のベストタイムでした(驚)
10キロのタイムトライアルってやりませんが、今年の2月のタイム
10キロ走、44分47秒を抜いてた・・・

10キロ 44分16秒!!
5キロを走ったあとだから・・・

思うに!
気温が下がると速く走れるのですね(笑)
そんな感じだと、以前から(去年、昨年と)思ってましたが・・・
自分でも驚きました(笑)

このペースで行けるように、していきたいですね!!


そして、夜に、ようやくですね!!
引っ張りましたね~
7月1日の函館マラソンの放送でした(笑)
結果は、以前から知ってましたが、、、
中村ちゃん!凄かったです!
かわいい顔して、いう事が凄い!
かっこよかったです!
練習風景など見てて、サブ4はキビシイのでは???と思ってました、
けど、あそこまで、ガンバルとは!!
感動しました!
吉武さん、平山さんも頑張ってました!!
良かったです。
でも、サブ4狙いなら、もう少し、序盤から、
速いペースで走っても面白かったのではとも思いました。
やはり、チーム?っていう事でしょうか?!
個人でしたら、ハーフ地点過ぎたら、最後は、どうなれ、上げたでしょう(笑)

残念ながら、達成しませんでした!
だから、みんな、再チャレンジしてくれないかなぁ~と・・・・
したら、ナント!
また、やるじゃないですか!!

えっ!!

でも、メンバーが違う・・・・

同じメンバーが良かったけど・・・
まぁ~テレビですのでしかたありませんね。

皆さん、お疲れ様でした!
十分に楽しませてもらいました!!
中村ちゃん!また、走ってください~(爆)


あっ!東京マラソン、落選しました・・・



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。





 

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2018年4月からマラソン関係 | 11:46:49 | トラックバック(0) | コメント(0)
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