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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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来月のマラソン大会のペースをどうするか?
なんだか、暑かったり?涼しくなったり?と
安定しない気温でして・・・
走ってても、調子がいい時(調子よく感じる時)、決して速くは無い(笑)
ナンダカ、蒸し暑い・・・思ったよりもスピードが出ない・・・
などなど。。。

イチオウ、今シーズンのマラソンタイムの目標は、
PBタイムの更新で、出来れば3時間20分台の前半
3時間22分30秒以内。。。
とりあえず、3時間25分切りを目指しています。
PBタイムから4分程、短縮です。

事前にフルマラソンの距離を走る練習はしませんから(笑)
30キロ走やBLD(ビルドアップ走)などで、
自分の走力をどのくらい?なのだろうか~判断していこうかと。。。

30キロ走もそうですが、今までは、BLD走で、ある程度、判断してました。
岩本さんの 「ソツケンタイム」 です。
タイムをクリア出来ると、行ける!か!!と自信が付きます(笑)

過去の大会もそうしていました。。。
経験から(自分の場合ですが)、そのタイムをクリアしても、
楽々にレースで、達成!!という事は、ない!!です。
クリアしてますが、(サブ4、サブ3,5)
どちらも、達成時は、ハァハァ~でナントカ出来たぁ~という感じです。
キビシイのです(笑)

岩本さんの本を購入してますので、そこから、BLDのソツケンタイムが分かります。
サブ3.15、サブ3.50、と。
そのタイムから計算しまして、
サブ3時間25分切りのBLD走のタイムは(あくまでも自己流の計算です)
※岩本さんのを参考にして計算しました。自己流です・・・
5キロ  24分20秒
10キロ 23分20秒
15キロ 21分50秒
でした。

このタイムをクリア出来るように走っていきます・・・
ラストの5キロは・・・つらいような・・・

でも、涼しくなれば、出来るかな?!と・・・・
出来なかったら、下方修正へ(汗)

あと1ヶ月ちょっとです!
何気に緊張・・・それよりも、フル、走れるのか?!と(笑)
怪我に注意して練習していきます。


今朝は、走りにいけませんでした・・体調が、イマイチでして・・・



参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります。

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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。





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2018年4月からマラソン関係 | 11:23:22 | トラックバック(0) | コメント(0)
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