2018-09-25 Tue

なんだか、暑かったり？涼しくなったり？と
安定しない気温でして・・・
走ってても、調子がいい時（調子よく感じる時）、決して速くは無い（笑）
ナンダカ、蒸し暑い・・・思ったよりもスピードが出ない・・・
などなど。。。

イチオウ、今シーズンのマラソンタイムの目標は、
PBタイムの更新で、出来れば3時間20分台の前半
3時間22分30秒以内。。。
とりあえず、3時間25分切りを目指しています。
PBタイムから4分程、短縮です。

事前にフルマラソンの距離を走る練習はしませんから（笑）
30キロ走やBLD（ビルドアップ走）などで、
自分の走力をどのくらい？なのだろうか～判断していこうかと。。。

30キロ走もそうですが、今までは、BLD走で、ある程度、判断してました。
岩本さんの　「ソツケンタイム」　です。
タイムをクリア出来ると、行ける！か！！と自信が付きます（笑）

過去の大会もそうしていました。。。
経験から（自分の場合ですが）、そのタイムをクリアしても、
楽々にレースで、達成！！という事は、ない！！です。
クリアしてますが、（サブ4、サブ3,5）
どちらも、達成時は、ハァハァ～でナントカ出来たぁ～という感じです。
キビシイのです（笑）

岩本さんの本を購入してますので、そこから、BLDのソツケンタイムが分かります。
サブ3.15、サブ3.50、と。
そのタイムから計算しまして、
サブ3時間25分切りのBLD走のタイムは（あくまでも自己流の計算です）
※岩本さんのを参考にして計算しました。自己流です・・・
5キロ　　24分20秒
10キロ　23分20秒
15キロ　21分50秒
でした。

このタイムをクリア出来るように走っていきます・・・
ラストの5キロは・・・つらいような・・・

でも、涼しくなれば、出来るかな？！と・・・・
出来なかったら、下方修正へ（汗）

あと1ヶ月ちょっとです！
何気に緊張・・・それよりも、フル、走れるのか？！と（笑）
怪我に注意して練習していきます。


今朝は、走りにいけませんでした・・体調が、イマイチでして・・・



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