2018-08-14 Tue

今朝も行って来ました。

5時20分に目覚ましをセットしまして、起きたのは、5時半！！
ナントカ、格闘時間は、10分で済ませました（笑）

カーテンを開けますと。。。晴れ。。。
しばらくして、太陽がキツイ！！　
う～ん、、、この時間から、暑そうだ・・・

水分補給、トイレ、支度をしまして、
6時前に家を出ました～
ストレッチを軽くしまして、、、いつものコースへ。


始めは、歩きです。。。

6時6分から、走り出しました～
でも、体が、、、起きてない？！重い？！走れない？！
ゆっくりでいいやと、、、
タイムは気にしないで走りました。


5キロ以降から体が動くような感じになりました。

スピードを上げるのは、キツイ感じでしたので、
ピッチを意識して走りました。
すると、180ｓｐｍ程で走れてました！！
自分的には、高い数値なんです！！
これくらいなら、それほどキツクないかも？！と。。。
そして、最後の1キロを、
速く走りました！！　「ハァハァ～」　言いながら（笑）
終えてからですが、4分15秒と分かりました。
んっ！走って時は、そんなにスピードは出てる感じはしてなかったですが・・・

左岸広場の水飲み場で水分補給しまして、
ダウンジョグで帰って来ました。
計測を止めたのが、7時17分、、、1時間15分程でした。

やはり、汗だく。。。

こんな感じで、朝ランを続けてみます！！
※いつまで、続くか！

速く走れるのかなぁ～？？と、、、思っておりますが、
慣れるしかないかな！と（笑）


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