2018-08-14 Tue
今朝も行って来ました。5時20分に目覚ましをセットしまして、起きたのは、5時半！！
ナントカ、格闘時間は、10分で済ませました（笑）
カーテンを開けますと。。。晴れ。。。
しばらくして、太陽がキツイ！！
う～ん、、、この時間から、暑そうだ・・・
水分補給、トイレ、支度をしまして、
6時前に家を出ました～
ストレッチを軽くしまして、、、いつものコースへ。
始めは、歩きです。。。
6時6分から、走り出しました～
でも、体が、、、起きてない？！重い？！走れない？！
ゆっくりでいいやと、、、
タイムは気にしないで走りました。
5キロ以降から体が動くような感じになりました。
スピードを上げるのは、キツイ感じでしたので、
ピッチを意識して走りました。
すると、180ｓｐｍ程で走れてました！！
自分的には、高い数値なんです！！
これくらいなら、それほどキツクないかも？！と。。。
そして、最後の1キロを、
速く走りました！！ 「ハァハァ～」 言いながら（笑）
終えてからですが、4分15秒と分かりました。
んっ！走って時は、そんなにスピードは出てる感じはしてなかったですが・・・
左岸広場の水飲み場で水分補給しまして、
ダウンジョグで帰って来ました。
計測を止めたのが、7時17分、、、1時間15分程でした。
やはり、汗だく。。。
こんな感じで、朝ランを続けてみます！！
※いつまで、続くか！
速く走れるのかなぁ～？？と、、、思っておりますが、
慣れるしかないかな！と（笑）
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めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）
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平日 8時30分～20時00分
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