2018-07-17 Tue

暑い時に走り込むと、涼しくなってから
同じ速さで走るのも楽に走れるという。
自分もそう思います。
なので、なるべく走ろうと。。。。

ですが、関東地方の梅雨明けが例年よりも早く！
そして、暑過ぎる！！！

多くは、夜に走るので、昼間に比べれば日差しがないし、
少しは気温も下がってるので、走りやすいです。
でも、、、、暑い、、、

ポイント練習を、平日にイキチ走（1キロ4分15秒ほどで5キロ走）
週末に20キロ走（ビルドアップで）　という計画をしてます。

暑すぎて、無理～
5キロ走は、なるべく一生懸命走る、その後は、ジョグ・・・
20キロ走は、キロ5分～5分15秒　ほどで、走る・・・

公園内の水道で常時水分補給！！
頭からかぶっています～



こんな感じです。

先週の木曜日は、昼間に皇居ランでした（笑）

後半も、しっかりと水分補給して、怪我しないように走っていきます。
26日に山の方へ走り行こう～かと計画中です（笑）


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〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
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平日　 　8時30分～20時00分
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定休日 　木曜日
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