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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業 早仕舞 あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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5月度前半 走った記録 と ちょっと嬉しいこと。
速くも!5月も半分が経過・・・
ついこの前、GWだった気がする・・・

まずは、お知らせです。

本日は、午後1時迄の営業となります。
埼玉県時計宝飾眼鏡協同商業組合に総会に(1年に1回)参加してきます。




では、今日の記事です。
マラソン、走った記録の記事です。

0516マラソン記録1

まぁ~自分的には、順調かと(笑)

練習内容は、週に2回 ポイント練習

平日に、インターバル
土日のどちらかに、ペース走で15~20キロ

あとは、ジョグ 「砂の上の流し」 と言う感じです。


昨夜は、インターバル走 してきました。
今の所、400m あいだの休憩時間は、90秒 
4月から行なったましたが、今回は、目標がありました。
5本走りますが、1分30秒以内で走る!と。。。

走る前は、、、
「キツイなぁ~」 「ナンカイヤだなぁ~」 と(笑)
スタートボタンを押してしまえば!!

「走るしかない!!」

GPS時計(エプソン製)をインターバル走のモードにしてありますので
アラーム音でスタート、ゴールを教えてくれます。
※心拍のアラーム音がうるさい!!これを止めたいのだか・・・

それと、計測中は、どの位のタイムで走りきったかが、分からない・・・

1本目 少し速めに走ります。このくらいなら30秒は切れてるな?!と
2本目 向かい風!2本目なのに、今日は、キツク感じる・・・
3本目 少しは追い風だ!!頑張ろう~と 3本目から終わると膝に手を置いて
     「ゼイゼイ、、、ハァ~ハァ~」
4本目 これが、終わればあと1本・・・「キツイ~」
5本目 ラスト、ラスト・・・と自分に言い聞かせて走ります(笑)

で、こんなタイムでした!!

0516マラソン記録2
みにくいので

0516マラソン記録3
LAP番号の奇数が、400m 走ったところです。

なんとか!!2本目が危なかった!!
1分30秒を切れて走れました!!

これが、ちょっと嬉しいことでした~


今度は、5キロのイキチ走を行ないます。
先週、1回行ないました。
まずは、21分キリを目標にします!!

1キロのインターバルは・・・・
いずれかに・・・(汗)

まずは、怪我をしないように練習していきます。
いまだに、右足の裏に違和感はあります・・・(汗)






参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります。

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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。


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2018年4月からマラソン関係 | 09:50:15 | トラックバック(0) | コメント(0)
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