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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2019年11月 つくば
3時間23分07秒(ネットタイム)

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4月は毎週インターバル走400mやってみた。 
休み明け、マラソン関係の記事で(笑)

4月から再始動?しまして、この時期はスピード練習!!
※初めてのスピード練習かもしれない?!?!
いろいろと雑誌などブログでも言われてますので(汗)

どんなのが(距離とか)いいかなぁ~と。。。
1キロは、まだ・・・・つらそう・・・・
200mは短そう・・・・
という事で、400mに決定!!

ダニエルさんの表を元にしまして、
400mを1分38秒で走ればいいのだと!!

4月は毎週1回走りました!!その結果です。

4月4日(水)
1本目 1’20”55
2本目 1’20’72
3本目 1’31”66
4本目 1’29”46
初めて400mを走ったのでどの位?で走ればいいのか分からず
こんな感じ~って走りました!!
もう、5本は、走れず・・・4本で止めました!!
レスト(間の休憩)は2分、シューズは、ズームフライ。
4本しか走れませんでしたが、思ったよりもタイムがよかったので(笑)
次回から、目標タイムを、1分30秒へ!!

11日(水)
1本目 1’29”00
2本目 1’25”95
3本目 1’35”96
4本目 1’29”07
5本目 1’32”98
レストは1分30秒、シューズは、ズームフライ。
タイムが、まばら・・・
30秒切れない・・・

20日(金)
1本目 1’26”18
2本目 1’29”18
3本目 1’27”19
4本目 1’31”18
5本目 1’32”19
レストは1分30秒 シューズは、ターサー4TS
久々に履いてみました~軽い!!
4,5本目は・・・

25日(水)
1本目 1’25”42
2本目 1’26”37
3本目 1’26”35
4本目 1’24”39
5本目 1’30”35
同じくレストは1分30秒、シューズは、ズームフライ。
5本目が!!ほしかった・・・
4本目までは、タイムが揃ってきた!!

という感じでした(笑)
ちなみに、レスト中は、その場で、ひざに手を当てて、下を向いて
「ハァハァ~・・・・」と(爆)メッチャメッチャ。。。。です。

やはり、4回目から、タイムが揃って来てますね!!
慣れてくるのでしょうか?
走り終わった時の「きつさ」は変わりませんが・・・

しいて言えば~
25日の4本目で、 なぜか???
いつもなら、後半のこの辺りで。足が、動かなくなってくるだけど・・・
足が動いた!!??
粘れたというか、最後までいつもよりも走れた。。。
ちょっと、不思議な感覚でした。
これが、慣れていく事なのかなぁ~?分かりませんが・・・・
コースは、毎回同じコースです。

1ヶ月経つのは、分けないナァ~
最初は、キツクテ・・・ちょっとやだなぁ~と思ってたけど
4回もやってしました(笑)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




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2018年4月からマラソン関係 | 10:07:36 | トラックバック(0) | コメント(0)
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