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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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400mのインターバル走
マラソン関係の記事です。

4月からは、スピード練習という事で、
週に1回は、インターバル走をやってみようと!!
ただし!無理はしないようにと決めてます(笑)
という事で、距離は400mにしました~
このくらいなら出来るかなと。。。
慣れてきたら距離は伸ばしていきたいです。

先週の4日に、行ないました。
目標タイムは、1分38秒で、休憩時間は2分 で、5本としました!
※インターバル走は、あまりやった事がありません。。。
そうそう、なるべく全力で走るとのことで・・・・
400mの全力って???走ったことありません~
走りきれる速さって???分かりません~
まぁ~こんな感じかなと
感覚で走りました~

1本目 1分20秒55
2本目 1分20秒72
3本目 1分31秒66
4本目 1分29秒46

5本目は、無理でした~きつかった・・・・
と言う感じ(笑)
予定よりも速かった・・・GPS時計を着けてましたが、測り方が
イマイチで・・・
後日、インターバル走仕様に設定を変更しました!!

今週も11日にインターバル走を
同じく 距離は400mで5本、ただし、休憩時間を90秒に変更!!
GPS時計に、距離を入力して、休憩時間も(時間と距離が選べる)入力
しておくと、その距離に到達したり、時間が経つと
「ピッピッ」とアラーム音で教えてくれるのです!!
チョウ便利でした(笑)
先週の結果も踏まえて、この日は強風でした・・・

1本目 1分29秒00  押さえて入りました~風下からでキツイ
2本目 1分25秒95  風上からだったので少し楽だったか?!
3本目 1分35秒96  風が・・・キツイ~~~
4本目 1分29秒07
5本目 1分32秒98

と言う結果、風上と下でやはり、体感でも楽さというか、違いました。
でも、 キツイ・・・一人で「ハァ~ハァ~」と(汗)
間の休憩時間は、歩いたり呼吸を整えてました。

前回もそうでしたが、250m過ぎて300mの間くらいから
足が・・・んっ!!なんだ?!?!
動かなくなってくるのです・・・・
なんとか、動かそうとしますが・・・・
キツイです・・・・

引き続き、今月は、週一のインターバル走とペース走これも週一を
ポイント練習で行ないます。

右足の足裏の痛みは以前としてあります(汗)
走ってしまいますが(笑)


参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります。

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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。












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2018年4月からマラソン関係 | 11:12:12 | トラックバック(0) | コメント(0)
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