2018-03-12 Mon

はなももは、自分が出ます、
2017～2018年シーズンの最後の大会です。
もちろん、狙いは、自己ベストの更新です！
「サブ３．５」　※3時間30分を切る！！

レースペース表です。
事前に作ってビニル袋に入れて持って走りました。
ネガティブスプリット？！いや、イーブンペースか（笑）
ちなみに、この表の裏面は・・・

手書きで。。。
前日の夜に、30分切れるとしたら、ギリギリだろう～と・・・
思いました・・・ギリギリの展開だったら・・・
最後の2.195キロは、1キロを5分で走れば、11分掛かる・・・
ラストはどんなことでも5分で走ろう！！

キロ5分で、逆算していくと・・・
40キロ地点で、3時間18分～19分
35キロ地点で、2時間53分～54分
30キロ地点で、2時間28分～29分
で、走れば（1分ほど余裕は欲しい）

たとえ達成出来なくても・・・全てを出し切ろう！！と。

スタートしました！
Ｈブロックの自分がスタート位置を通過するのには、
2分18秒掛かりました。
目標のタイムは、号砲がなってからのタイムではなく
自分がスタート位置を通過してからタイム（ネットタイム）です。
始めの5キロは飛ばさないで、キロ5分ペースでと・・・
10キロまでウーミングアップのつもりで楽に走りたい・・・

5キロまで　　25分03秒　　1キロ5分ペース
いい感じで入れました！！

少しペースアップをします。
少しだけのはずでしたが・・・走ってて、あれっ！速過ぎる・・・と
ＧＰＳ時計が教える1キロ毎のラップでは、予定よりも速いタイムでした・・・

5～10キロ　24分08秒　　1キロ4分49秒ペース

10キロ付近で、ブロガーの「キミ兄さん」が、応援してるはず！！
量は質を凌駕する
ブログの読者です（笑）
「撃沈上等」のノボリを持っていると書かれてました！！
ちなみに、キミ兄さんは、自分らのことを知らないでしょう（爆）
※昨年のつくばで挨拶をしただけ。。。
今回も、お会いする事が出来ました～

ペースが速いのは分かっていたのですが・・・
周りのランナーと合わせるとこんな感じでした。
まぁ～少し遅くなってもいいからと思い走ってました。

10～15キロ　24分19秒　　1キロ4分51秒ペース

この辺から、このペースで行ける所まで、行って粘ろう作戦に変更しました。。。
出来れば、30キロまではこのペースで、35近くまで。。。。
途中で、白色の「撃沈上等」Tシャツを着たランナーに追いつきました。
挨拶しながらお話をしました。行ける所まで行こう！！と（笑）

15キロ～20キロ　24分26秒　　1キロペース4分53秒

1キロ毎のＧＰＳ時計が教えるラップは落ちてきてましたが、
4分58秒より遅くならなければいいんだと！！と

20キロ～25キロ　24分40秒　　1キロ4分56秒ペース

ハーフを通過して、この前のつくばでは28キロまではいいペースで来れたんだ！！
そこまでは最低でも、今回はそれよりも先までと思って、、、

25キロ～30キロ　24分46秒　　1キロペース4分57秒

ここで、30キロ地点でGPS時計のタイムを見ました、2時間27分25秒ほど・・・
ペース表を取り出して比べます。
1分30秒程速い！
表では、30～40キロまで1キロを4分56秒ペースで走らないといけない・・・

30キロを過ぎてから、どのくらいだろうか？？？
キツク！！なって来ました・・・
なんとか、ペースを5分を切るようにと走ってた記憶があります・・・
ですが、徐々に遅れてきたのが分かりました・・・

30キロ～35キロ　25分22秒　　1キロペース5分4秒

この辺りで、先ほど抜いた、「撃沈上等」の白いTシャツのランナーが
後ろからきて、「追いついたよ～ここから、頑張ろう！！」と
声を掛けてくれました！
後ろを付いていこうと・・・追いました・・・追いつけず・・・
それでも、少しは元気が出ました。
36キロ付近には、先ほどの、「キミ兄さん」が、また、応援に立ってるはず！！
そこまでは、なんとか、元気な姿でと・・・思い走ってました・・・
1キロのラップは、5分13秒・・・とか出ました！！
これは、ヤバイ！！と速く走ろうとしますが・・・
少しの区間しか、速く走れない・・・
もう、メッチャきつく！！なりました・・・

35キロ～40キロ　25分42秒　　1キロペース5分8秒

ですが、3時間30分切りは、まだ、可能なタイムのはずだと？！
思い走ってました。。。
3時間30分切りには、後どの位で走ればいいのか？
頭の中で計算してますが、もう、ナンダカ分からない・・・
分かりやすいのは、40キロ地点で3時間19分だったら、
残りを1キロ5分ペースで走れば達成出来るということだけ！！

40キロ地点で青い計測地を踏みました！！
時間は、3時間18分30秒！！
とっさに、後、11分30秒！！と頭で計算出来ました！！
5分で走れば達成出来る！！
ですが、この40キロ前から、ふくらはぎに異変が！！
以前のつくばと同じ状態になって来ました・・・
足がつる？！？！
それだけは・・・止めてくれと・・・
一歩一歩踏み込む着地点を意識して、ふくらはぎに負担が掛からないように・・・
前の走るランナーに離されないように走りました・・・

40キロ～ゴール　　10分52秒　　1キロペース4分57秒

やはり、あと2キロが長く感じる・・・
周りの応援が大きくなる！！！
あれっ～なんで？朝にいた仮設トイレがあるの？？？
あと5キロくらいから、もう、周りが見れなくなました・・・
まったく、余裕がなかったです。
自分では「ダッシュ！」してる感じで走ってます（
競技場に入ってゴールまでどのくらい走るの？？？
最終コーナーに差し掛かった所で、ゴールが見えました！！！
ここで、ようやく時計を見て、達成出来るとわかりました！！

タイム　3時間29分18秒　（ネットタイム）

「やった～」　と・・・
ゴール後、動けない・・・・
35キロ以降、何度も何度も「キツイ」　楽になりたい・・・と（笑）
ですが、もう少しもう少し頑張ってみよう～と・・・
したら、40キロまで来れた！！


ゆっくりと歩いて、
メダルを掛けてもらい
飲み物をもらい
完走証をもらいまして、確認！！
「走れた。。。。」

空いたスペースで奥様の帰りを待ちます。
この頃、寒空から青空に変わって太陽がさして来ました。。。


つづく



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