2018-02-03 Sat

月の始めは、先月に走りました記録の記事です。

では、早速！！

先月もブログでマラソン関係の記事を書きました。
1月の9日に、本を購入～参考にしまして。。。
それ以降は、「疲労抜きジョグ」　のペースで走りました。
11日に、インターバル走
16日に、10キロ走
の、ポイント練習
21日に、40キロ走でしたが30キロ走を
28日も、30キロ走でしたが、走れず・・・
18日、19日は、京都旅行でしたので、マラニック的な感じで走りました。

疲労抜きジョグのスピードは、7分30秒から8分の間に収まるように
走ってます。
9キロ前後で走行時間が、1時間10分くらい掛かります。
遅いスピードでも一生懸命に走らないといけないので
走ってて疲れるときもあります・・・
翌日には響きませんけど。

それと、なぜ？このようにしたのは、
実は、足が痛いのです・・・・
10月の下旬に痛めた足の裏が、かばって走ってたのでしょうか？
今は、右足裏の中足骨骨頭痛？？ネットで調べた。
と言うヶ所、中指の付け根辺りが痛いのです。
歩いたり、ゆっくり走るのには、大丈夫なのですが、
速く走ると、5キロ～10キロ走った辺りで痛くなってくるのです・・・
なかなか、治らない・・・
走らなければいいのかも知れませんが、そういう訳にはいきません（笑）
そんな事ないですけど。。。
疲労抜きジョグはゆっくりスピードで、週1回のポイント練習なら、
足の痛い箇所に負担が少ないかと思いましので
試しています（笑）

今月は2月18日に、京都マラソンの予定です！！
体と相談しながら、調整していきます（笑）



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