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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業 早仕舞 あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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1月度の走った記録(前半)
今月に走りました記録です。
0117記録1
こんな感じです。
2月18日の京都マラソンに出ますので、それに合わせて調整???
練習しております。
やはり、右足の裏の中指の付け根辺りが痛いので・・・
あまり、無理せず走ろう~としております。
先日の記事にもしましたが、
「疲労抜きジョグ」 を試しております。
これですと、1キロを自分のレベルでは、7分半~8分 で走ればいいかと!
右足の負担が少ないかも???と思いまして(笑)
それと、週一のポイント練習をしています。
昨日が、練習日で、10キロのペース走(1キロを4分45秒)を行ないました。
0117記録2
予想以上に速く走れてしまった・・・(汗)
速さの調整が出来ない・・・
前半押さえようと調整したけど上手く行かず・・・
走ってて、いいや~行っちゃえ~と・・・・
走り終えて気付いたのですが!こういう事するから、どこか具合が悪くなるのだと!!
気おつけないとです。

これからは、本に書かれていたような練習スケジュールで
やってみようと思ってます。
※本は、3時間切りの練習方法でしたが、それを3時間30分切りに
 タイムを変えてみました。(合ってるか知りませんが)
そんな風に考えてるのが、面白いですね!

一つ気になってるのが、確かに、「はぁ~はぁ~ゼイゼイ~」 する練習日が
少ないのですが、このペース(週一のポイント練習)で、体重が減るのだろうか?
まぁ~試してみてですね(笑)食事の制限はしませんよ~
しいて言えばご飯を少しだけ減らすか?!無理だな(笑)



参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります。

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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。



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2015年11月以降マラソン | 10:07:18 | トラックバック(0) | コメント(0)
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