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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
国家検定 眼鏡作製技能士 1級
横田流メガネフィッテイング術
認定 プラチナフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2023年 11月 つくばマラソン
3時間14分15秒(ネットタイム)

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今年度のお店の営業は終了しました。
31日の午後2時過ぎにお店を閉めました。

1年間、無事に営業ができました!
皆様方、ありがとうございました。

振り返りますと、、、
腕時計の電池交換、時計のお買上、
メガネをお作りに来られる、
お客様が、近隣ではなく
遠方から来られる方々増えたように思います。
嬉しいものです、
ありがとうございます。。。

やはり、そういうお客様、
もちろん、近隣のお客様もですけど(笑)
遠方からこられたお客様に
満足していただけるように
いろいろとしていかないといけないと。。。
↑そうでなくても当たり前か(汗)

まだまだ、やる事はあるな!!!
と思う、、、大晦日でございます。。。

あれもしたい、これもしたいと(爆)
あっ!
ラン関係も入っています~~~


あとは床掃除して、ワックスがけです、、、
終わったら、走りに行ってこようかな(笑)


1231ワックス1
早くしなきゃ・・・



来年は
1月5日から営業いたします。
宜しくお願い致します。。



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、が
入っている大きな建物(ティップス草加ビル)があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます




お店一般 | 15:15:50 | トラックバック(0) | コメント(0)
坂レンの動画を撮って見てみた。
今月は、のべ9回(9日間)※週2回
坂レンと称しまして
リディアードさんのヒルトレを行いました。
何度か記事にしています。
始めはぎこちなかった!感じでしたけど
徐々に体が動くようになって行った感がありました。
今現在でも改善するべき箇所はあるでしょうけど(爆)

ようやく、最終回に動画を撮影しました。
※もっと早く撮影するべきでした・・・

1230バウンディング練習1
動画より、「いい感じ!」のところを
切り抜きました(笑)

見て思ったのは
もう少し膝が上がってくれるといい、、、
※ジャージが詰まるのもあるが・・・
もっと大きく動作をしたほうがいい!
左右で違う動きがある!
もっと胸を張るような~!
などなど、、、

次回は、この辺を気お付けよう~
※いつやるかは、、、、不明(爆)

これからは、インターバル???
どうするか・・・

別府までもうすぐ1か月!!
練習計画を立てたいと思います(笑)

何かしらの効果がありますように。。。。



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改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、が
入っている大きな建物(ティップス草加ビル)があります。
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2023年マラソン関係 | 12:49:18 | トラックバック(0) | コメント(0)
年末年始の営業のお知らせ
なんだか?
今年は、、、
電話での問い合わせが、、
多い気がする。。。
という事で、再度、ご案内しておきます~

29日(金) 通常営業 9時30分~18時30分

30日(土) 通常営業 9時30分~18時30分

31日(日) 短縮営業 9時30分~13時頃の予定
       ※主に掃除をしております(笑)



年始は
4日(木)までお休みいたします。

5日(金) 通常営業 9時30分~18時30分

 
です。



昨日は、
つくばマラソン以来の20キロ以上
走りました(笑)
ジョグですけど、、、
23キロほど。。。
ロング走も大事です・・・・
↑ロングになってるか?!


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9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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お知らせ | 10:24:55 | トラックバック(0) | コメント(0)
今朝、何気に新聞を見ていたら、、、
新聞を見る日と見ない日があります。
また、見る日のときでも、
ささっと見る感じが多いのですが、、、
今朝は、何気に(なんとなく~)
新聞を全部めくりました~(笑)
すると!!
こんな記事を発見!!
こちら~
1227新聞1
いいですねぇ~(笑)
ぜひとも!
生ライブに行って欲しいものです。
と言う!
自分も今回は行けませんでした~~~
ライブビューイングも・・・

お客様でサザン(茅ヶ崎)のライブに行かれた方が
5人も!!!
いました。。。(草加市在住)
お客様とサザンの話題でお話ししてて判明。。。

来年は自分も参戦したいものです!!
ライブって、面白くて、好きなアーティスト?!のには
行きたいですね!
来年、別のアーティストですけど2回、入っています(笑)
今から楽しみです。

おっと!
それと!
こちら~~
1227サザン
茅ヶ崎ライブのブルーレイ、DVDが発売されまーす!!
予約しなくっちゃ(爆)


来年のサザン(桑田さん)のライブに行けますようーに。。。。
今からお願いしておこう。。。(笑)



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店長雑記 | 12:04:13 | トラックバック(0) | コメント(0)
坂レンもあと1回かな?!
今月のポイント練習で坂レンしてます。
今月の記事でも何度も上げました~
10回はやりたいと始めましたが、
9回で終わりそうです。。。
次の練習にいかないと
↑大した練習じゃないけど~

今朝が8回目でした。
どんな所を、どんな風に走ってるか!
リディアードさんのヒルトレーニング
もも上げ
バウンディング
スプリンキング
※きちんと出来てるかは別です・・・

1226ラン2
距離は、たいして走ってないんですよ~
坂が長くないんです・・・

こんな場所~
1226ラン
本日のバウンディング練習のです。
オレンジ、赤い色がバウンディングしてます
距離として50mくらい(汗)

坂の下から50mほどおこない、
ぐるっと回ってまた降りて来ます。この間はジョグ(歩きもある)
この日は、2.7キロでしたので
そのうち3分1ほどしか走ってないです(笑)


こんなんでも、、、
8回目ともなりますと!
バウンディングが跳ねてるような感覚で
走れます(笑)
※出来てるかは不明・・・
あくまでも自分の感覚です~

やはり、最後は動画を撮っておきたいなぁ~
いや!
逆に見ると落ち込むな・・・・
やめておこう~

帰りのジョグが変わるのが実感できます!
あれっ???
なんだ???
いい感じだぞ!と

面白いものです~
でも、まだ、速く走っちゃいけない・・・
と、書いてあった(爆)


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2023年マラソン関係 | 18:18:33 | トラックバック(0) | コメント(0)
年末年始の営業のお知らせ
今年も残すところ、、1週間です。
早いものです。。。

今週は、
28日(木曜日)お休みします(定休日)

30日(土曜日)まで通常営業します。
31日(日曜日)は、午後3時ごろに閉店予定です。

新年は
1月5日(金曜日)から営業いたします。
午前9時30分より開店予定です。


年内に出来る事は、なるべく出来るようにいたします(笑)



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お知らせ | 10:55:58 | トラックバック(0) | コメント(0)
3秒更新!いつも走るコースで。
今週も「坂レン」へ
頑張って走る!6キロ走~
今月は、10日、17日、24日(今日)の3回目!

タイトル通り!
3秒更新しました(爆)
※先週は2秒、、、

目標は26分台でしたが、、、
もう、序盤から、ハァ~ハァ~で・・・
後半は、ハァ~ハァ~ゼイゼイしながら・・・
今の自分では、、、
上りをしっかりと走らないと、
26分台にならないのです(汗)
そこだけを意識して走りました。。。

こんな感じ!
1224ラン2
6キロ 26分34秒!!
※先週は 26分37秒でした。

1キロ目、こんなくらいかな?と走って
4分25秒、、、
いい感じ!このペースで、、、、
3キロ目で落ちた~
あと半分、再度上げよう!
残り2キロは、ハァ~ハァ~ゼイゼイ~~で(笑)

終えて、、、
しばらく動けない・・・
1分ほど休憩。。。
家へ帰ります。

ゆっくりジョグで帰りますけど、、
したら!
親指の指先(両手)がとっても冷たくて・・・
なんだ?これは、、、
冷たさに我慢が出来ないような?!?!
この時期、手袋をしてますが、手は冷たくなります。
手袋を外して、暖かい所へ指をつけながら
走りまして、、、
途中のコンビニに入り、暖かい飲み物を。。。
飲まないで、まずは、手を温めました(笑)
ナントカ、、、帰ってきました~
いやぁ~あの冷たさには参りました・・・
いろいろとありますね(爆)
手袋を重ねてはめてようかな。。。


明日まで、
店内は、
Kissin’Christmas(クリスマスだからじゃない)2023
が、かかっております(笑)


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2023年マラソン関係 | 11:59:50 | トラックバック(0) | コメント(0)
寒い時に履く長パン(走り用)
昨日の記事の付け足しですが
昨日から始まった!
ナイキの歳末セールは事前に知っていました。
ですが、、、
おそらく、、、
サイズが無くて買えない恐れがある?!
ということで、購入へ(笑)


スポーツショップに行って(2日も)
自分も何か?買おうかと、、、
せっかく来たんだし~(笑)
かと言って、、、、
欲しいシューズはない!!
※その時現在(12月21日時点)
出来れば、
寒い時に走るときの長パンが欲しい!
今、履いてるのが、何年も経っている(コロナ禍前から)
履けなくはないけど、、、くたびれ感が・・・
昨年とかにも購入しようとショップで試着してたんです。。。
けど、、、
走り用の長パンは、なぜか???
ふくらはぎが細くなってて、、、
キツイ!!!
足が(太もも)上がらない?感じがしてました。

この時も、、、
何本か、試着しましたが、、、キツイ・・・
今履いてるような物でいいんだけど・・・
なかなか、、、無いんです・・・
※今履いてるのは、幅が太め。。。昔よくあるやつ。

履いた中で一番足が上がりやすい長パンを
1つ購入しました~
※30%OFFでしたので(笑)
で、帰ってきてみたら、、、
タグに「バレーボール」って書いてあった(笑)
まっ!
何でもいいかと~

今朝、履いて、もも上げをしたら、、、
う~~ん、やっぱ、上がりにくいかな?!
けど、暖かいかもしれないからいいか?!

今のと、交互に履いていきましょう~
皆さんは、「キツク」無いのかなぁ~??
なかなか、合う長パンが見つからない・・・


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2023年マラソン関係 | 16:59:31 | トラックバック(0) | コメント(0)
何時かは!来ないかも知れない~
休み明け、、、
忙しく、、、、
ブログの更新が今頃に、、、、

簡潔にいたします(汗)

タイトル通りです!!
「何時かは、○○!」 という
フレーズを聞いたことがあるでしょうか(笑)

いろいろ当てはまる言葉が浮かぶかもしれない~
ここでは、マラソン関係です。

先日(一昨日だけど)
某スポーツショップで30%オフで販売されていた
シューズが目に留まり。。。。
履くだけでもいいかなぁ~と
履いてみたら!!
なんと!
予想以上に好感触!!
だったと。。。

しかし、このシューズ、、、
よく言う、「速く走るランナー向けのシューズ」
ナイキのヴェイパーフライ3!
30%オフとは言っても、、、
いいお値段がしています・・・

そうです、、、
何時かは、、、
履いてみたい・・・
そんな方も多いのでないでしょうか(爆)
↑知らんけど。。。

「何時かは履いてみたいと思ってはいたけど、、、」
「そんな何時かは!来ないかもしれない・・・」

そうだねー来ないよ!!
履くなら今じゃん~と(爆)

奥様が購入しました!!!

色も気に入ってると!
外反母趾がだけど、いい感じに履けたと!
思ったてた以上に反発がある!
※まだ、走ってませんよー


「サブ4くらいなのに、履いてるとどうかなぁ~」と
「あんまり意味がないかなぁ~」とも
そんな気持ち分からなくもないですけど(笑)

大丈夫!
そういうランナー大勢いるから~と(爆)
かく言う自分もそうだけど(汗)


もう何年も大会に出ながら走ってるんだから、
そういうシューズを履いてもいいんじゃない
※シューズが合わなくても。

もうちょっと速く走れるようになったら買おう!
としてたら・・・
その時は、来ないかもしれないですからね(爆)
※絶対来ないな・・・


そのスポーツショップに2日連続で行き
2日目に購入しました(爆)


そんなお話しでした(笑)
では、もう少し残業します~


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2023年マラソン関係 | 19:30:07 | トラックバック(0) | コメント(0)
同じ事を繰り返してればいつかは、、、(ラン記事)
今月は坂レンとしまして、、、
数年前に購入してた本(その当時は読んでた)
リディアードさんのヒルトレーニングを参考にしております。

「もも上げ、バウンディング スプリンキング」

今日で6回目(笑)
今までは、もも上げと、バウンディングだけでしたが、
今日は、スプリンキングなるものをしました。
※ちなみに、距離とかは短いですよ・・・
 長くは出来ない・・・

やってまして、ビデオ(動画)を取ってみた方がいいよなぁ~と
思うんですが、、、やってない!!
ちゃんと、身体はそうなってるのか???不明・・・
でも、まぁ~こんな感じだろう?とやってました。
※出来てるのかは知んけど~

昨夜、リディアードさんのトレーニング
動画(YouTube)がありまして見ました~
何度か見ておりますけど。。。
それをふまえて今朝の朝練で、、、
何度か行ってまして、、、
「おっ!ナンダカ?上手く出来てるような気がする~~」と
※気がするだけですけど(笑)
今までとは、ちょっと違うような感じ~

やはり、何度も同じことを繰り返してれば、
それっ、ぽくはなるのかと(爆)
思いました、、、
が!!!
やはり、正しいフォームで行わないといけないよなぁ~
とも思いました。
次回はスマホを持って行ってみようかと(笑)

こんなんでも、、、
終えてからジョグで家に帰るんですけど、、、
そのジョグも、なんか?
違うんですよ!!
あれっ???
楽に体が前へ進む感じがするんです!!
これって!!
いいかも(爆)
この感じ!走れるんじゃない??と

まぁ~実際はどうだか分かりませんが、、
こんな事をしてるのが、楽しいもんです(笑)

成果が出るのは、2月!!
↑出るのかは~知らんけど。。。


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2023年マラソン関係 | 11:39:05 | トラックバック(0) | コメント(0)
今週の営業のお知らせと今年も残り2週間だと
今朝は寒かった、、、
今週は寒い日が続く予報だとか、、、

お店の営業のお知らせです。
今週の20日の水曜日は、お休みいたします。
翌日の21日は定休日となります。

ご迷惑をお掛け致します。

この日は出掛けるのですが、、、
天気が、、、雪が降る予報でございます・・・
どうなりますやら(汗)


ふとカレンダーを見たら、、、
今年も2週間しかない。。。
あれっ?12月に入ったなーと思ったら、
すぐに、10日が過ぎて、、、
12月も半分が過ぎていた(爆)

年々、、、
師走感、、、を感じなくなってきている・・・
なぜだろう???
クリスマスを過ぎれば、、、
年始を迎える準備になるだろうけど

う~~ん、
あっという間だなぁ~


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お知らせ | 10:59:14 | トラックバック(0) | コメント(0)
2秒更新~いつも走るコースで。
只今、練習中の坂レン。。。
いつものコースです。。。
「頑張って走る!6キロ走~」
※アップダウンのあるコースです。

出来れば、27分を切って26分台にしたい。。。
先週は、26分39秒で走れた(ガーミン測定)
今週もこの付近にしたいなぁ~と
※12月15日の記事

そのコースまではジョグで6キロほど走ります。
走ってて、、、、
身体が重い、、、足も動かない感じ、、、
実際に普通に走って(ジョグ)て、いつもよりも
ペースが遅いようでした。。。

走ってきましたんで、、、
まぁ~なんとか?!
26分台を目指して、スタート~
キロ4分30秒以内で走ればいきます。

結果は!
1217ラン
26分台出ました!!
先週よりも2秒更新(笑)

4キロまでナントカ!いいペースでした~
残り2キロ粘れば行けると!
ラスト1キロはこのペースをキープだ~(爆)

終えて、
ハァ~ハァ~ゼイゼイでございます。。。
キツカッタけど、走れたのには驚きました~
また、来週にやってみます!


今日は、荒川の河川敷で
足立フレンドリーマラソンが開催されましたね!
風は、、、強かったかな?!
天気は快晴でしたけど。。。


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駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
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2023年マラソン関係 | 14:46:28 | トラックバック(0) | コメント(0)
50歳代中盤 男性 遠近両用メガネ ファルベン
自分よりも1歳上の男性のお客様。
 
フレーム選びの時でした、、、
「この青い色のフレームちょっと見せて~」 と
フレームは、ファルベンでした。
「綺麗な色だね~」
「こっちのもいい?」 と
お出ししたのが、赤い色のフレームでした!
「赤い色もいいね~」

ファルベンとは、、、
ドイツ語で色彩・色合いを意味し、
その名の通り 上品なやさしさ を色彩で表現してるブランド。
メガネを 見る道具 から 魅せるアイテム へと変え
上品で優しくハイクオリティなフレームでございます。。。



こんなメガネが出来上がりました~
1216ファルベン2
赤い色のでした~

1216ファルベン3
レンズは遠近両用!!

1216ファルベン1
赤い色の中に青い色も(笑)

1216ファルベン4
前傾角の調整も出来ます!!

1216ファルベン5
専用ケースも綺麗な色でございます。


男性が赤色?
まれに掛けてるかを見かけますが、、、

このメガネは、かなりお洒落度が高いとです!
ちなみにお客様は、数個メガネをお持ちです。
一つこういうメガネがあると
お出掛けの時にいいですよね~
素敵なレストランとか(爆)

メンテンナスはいつでもご来店ください~

本日は、久々に仕事(メガネ)の記事でした。。。

イチオウ、、、ランネタ。。。
今朝はバウンディング練習5回目。
10回は厳しいかな(汗)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
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Farben | 17:20:22 | トラックバック(0) | コメント(0)
走っててキツクなって、、あれっ?と思う時。
タイトルが訳の分からない事かも知れない(笑)
思い浮かんだまま書いたらこうなったのですが、、、

走ってまして、、、
心拍も上がり、、、
キツイ状態になってきます、、、
あぁ~キツイ、、、
これ以上は、もう速くは走れない・・・
なんとか、このペースを維持したい、、、
と!
誰しもが思う時があるでしょう!!

この時に、
なんとかしようと、最後のひと踏ん張り的な感じ?
※いろんなケースがあることかと!

頑張ってるのに、、
維持できない・・・・
なんとか、、、維持できた、、、
などなど、、、

先日走ってまして、、、
このような感じになりました、、、
ナントカ、頑張る!!!と
力を出した所。。。。

「あれっ!」 と
思いの外に走しれた。。。(笑)

走ってたコースは、もう何度も走ってるところ。
走る距離も同じ。

以前でしたら、、、、
ペースはそれほど変わらずに走り終えてたのが
この時は、ペースが最後に上がったのでした!!


たまたま、調子がヨカッタのか?
それとも、走力が付いたのか?
↑まったく、知らんけど(爆)


なんとなく!
やる気が出ました~
些細な事なんですけどね、
嬉しいもんです。
勝手に走力が付いた!?と
勘違いしておきます(爆)

1215rann.jpg
坂道6キロ走~
最後の6キロ目が、上がった(笑)



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2023年マラソン関係 | 14:02:36 | トラックバック(0) | コメント(0)
開いた口がふさがらない!!
開いた口がふさがらない。。。

それを見た瞬間!
口が勝手に開いていた(笑う)

見たのはこれ!今日の朝刊1面~、
1213新聞1
健康保険証廃止~
マイナカードを使ったマイナ保険証に一本化すると、、、

いろいろとマイナカードが不評だと言われてるのに!
首相が表明???

さらに
裏金、キックバック・・・・
大問題になってるさなかに・・・
支持率も下がってるにに・・・
言うか!!

これって?!
どういうことだ???

以前だったら、こんな裏金とかあったら
大騒ぎで問題になってたと思うんだけど、、、
役職をやめれば済むのか???
以前は、議員辞職していたような、、、

どうなってるんでしょうね、、、、
また、知らないうちに、決まってるよ~~~


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新聞記事等 | 12:59:09 | トラックバック(0) | コメント(2)
努力し続けたい~10年で7億ドル
ご存じのように、
大谷選手のがドジャースと
10年総額7億ドル(約1015億円)※1ドル145円換算
で契約しました~

どこへ行くか?
気にはしてました(笑)
ドジャースになりました!!

金額に関しては、、、、
もうわかりません~
どうでもいいです(爆)

来季どうなるか!!
今から楽しみですね、、、

勝つことが求められてる強豪チーム!!
そんな中で、プレッシャーは・・・
あるだろうと思うんですけど・・・・
大谷選手の笑顔を見ると
そんなもんは、気にせず活躍しそうな感じがします~
↑妄想です。。。

新聞より
1212大谷選手1
クリックで大きくなります。

1212大谷選手2

現役生活を終えるまで努力し続けたい!!

そうですね!!
いい言葉です。。。
応援しています!!

店長雑記でした。。。

ところで、自分の現役生活は、、、
いつまでなんだ?
と考えたら、、、、
現役生活を終えるまでかーと(爆)


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店長雑記 | 10:50:10 | トラックバック(0) | コメント(0)
やはり、、、走れるのだなぁ~
今朝のランニングでの話し。。。

今日は、ゆるジョグ、つなぎジョグ、のような
ゆっくり走る1時間走でした。。。

走り出しから、
やはり、疲れが溜まって来てるのかなぁ~と
走るのが、ちとつらいなぁ~と・・・
走れない事はないけど、、、
足が重い、、、
身体も重く感じる、、、
ゆるジョグだからと走ってましたら、、、

4キロ過ぎで、
「あれっ?」お腹にゴロゴロ感が、、、
走る前に済ませてきたから、
そんな感じは無かったけど、、、

「これは、トイレだ。。。」
公園内のトイレへ(大)

個室は1つしかないので、、、
空いててね~と
空いてた(笑)

無事に済ませて、、、
走り出しましたら
なんと!
身体が軽く感じる?!
※そんな大量にしてないですよ(汗)
足も動く~

けど、そんなに速くは走ってはいけない!
セーブしながら
走りました~

時々、こういう場面(状況)はありますけど
やはり!
そうですね~
身体が変わりますね(笑)

面白いものです。。。

本日これにて、、、
明日は雨の予報ですので
ランオフかな



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2023年マラソン関係 | 19:05:35 | トラックバック(0) | コメント(0)
マラソンの話し(PBタイムを更新するには)
昨日は、忙しくて更新が出来ませんでした、、、

タイトル通りで、
今、自分のPBタイムを更新するには!!
ちなみに、、、
PBは、先月のつくばマラソンの
3時間14分15秒(ネットタイム)

更新ですから、1秒でもいいんですけど(笑)
ここでの目標タイムは、、、
3分ほど縮めたい!!

目標大会は、2月の別府大分マラソン!!
それに向けてです~

という事で!
どんな練習をしていくか(笑)

いろんなやり方があるでしょう!!

自分は、「坂レン!!」
坂の のぼりを一生懸命に走る!!
今までも一緒なんですけど、、、
それと!
今月は、「バウンディング」を取り入れてます!!
※ちゃんとしたフォームになってるかは不明・・・(汗)
これを10回は、やりたいと考えています。
今時点で3回はやりました~

あとは、、、
考え中~~(笑)

これが、いいかどうかは、わかりません!!
もちろん、ちゃんと練習出来た場合ですけど。。。


体調と怪我に気お付けて
やっていきたい!!
本日、お尻が、、、筋肉痛~(笑)


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2023年マラソン関係 | 11:36:45 | トラックバック(0) | コメント(0)
メガネフィッテイングの話し(技術の向上するには)
タイトルのような、それほど、、、
大袈裟な話しでもないかもしれない(汗)
※後から見て自分の忘備録にもなるかと。。。

学んでいます
「横田流メガネフィッテイング術」
認定制度がありまして、昨年に今時点での
最上位の認定位を授かりました。
※今後更なる上位の認定位が出来るかも(爆)
  ということで今時点としてます。出来ないかも知れないけど。


普通ですと、、、、
授かった、合格したから、
もう学ばなくていいんじゃない~と
言われる方も居られましたけど(笑)
そうではなくて、学び続けるのが、大事であります。


最上位のプラチナフィッターとして
ここ1年、学んできました。。。
この1年で更なる!!
上達をしたのか??

どうであろうか???
自分ではわからない・・・・

マラソン大会のようにタイムが出るわけじゃない、、、
トーナメントのスポーツのように以前より勝ち進むわけでもない、、

自分で言うのもあれだけど、、、
まぁ~少しは進歩はしただろう。。。
マラソンのタイムで言えば、、、
以前よりも15秒ほど~
そう、先日のつくばで更新したくらいだろう~
その15秒の更新するのに、
半年以上、一生懸命に走って練習して望んだつもりだ、、、
※怪我で走れない時もあったけど、

そう、大幅な進歩ではない、、、
おそらく、多くのランナーも
3時間を切って走るようになると、
その先への更新は以前よりも大幅な更新は
少なくなるのではないだろうか、、、
もちろん、そうではない人も居るでしょう~

出るのに練習して、初マラソン以降も練習して
その頃はタイムの大幅な更新があったでしょう(笑)

だんだんと、、、
更新しにくくなる。。。


このブログ村の皆様の練習内容を拝見すると、
PB更新するのに練習内容を自分で考えてる方が
多い(笑)
だと思う。。。
と言う自分もそうだけど、、、
その練習内容がいいのか?どうか?は、結果がでないと
わからない~良ければ次回もそうしたりする。

先のメガネのフィッテイングもそう。
教えてはいただいてるけど、
この1年は、大幅な更新ではなかった、、、
※それでもいいかも知れないが・・・

学ぶ(練習)のを止めれば、下手になるだろう(タイムは下がる)
出来ればではあるが、、、
タイムで言うのあれば、5分~は短縮させたい!!
そんな 5分だけど、、、

マラソンを知らない方は、
3時間10分で走るのも、3時間15分で走るのも
同じように思えるでしょう(笑)
たった5分。。。

でも、そのタイムの5分を縮めるには大変ではあります、、、
※もちろん個人差はありますよー


まとまりのない話しですが・・・(汗)
「更なる技術の向上」を目指すのであれば!!
同じようにしていては、ダメだ・・・
※今まではそれでよかったけど~

来年からは、どうするか!!
どんなことに意識をおいて学んでいくか!
寝ないで考えました~
↑知らんけど~

ここでは、書きませんが(汗)
↑書かんのかい~
こうしていけば!!いいんじゃないか!!
と、出ました~

これが、いいのかは、1年後・・・・
もちろん、キチンと練習してだけど(笑)

あっ!ちなみに、、、
向上したら何になるのか?ですが、、、
なんもないですよ~(笑)
ただ、お客様に施して
上手くフィッテイングで来た時が
今より一層楽しくなるだけです(爆)
それで、十分です~

1208メガネ1
セミナーで使用したメガネ。。。


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メガネフィッティング | 17:02:16 | トラックバック(0) | コメント(0)
お店の営業のお知らせ
今週はメガネのフィッテイングセミナーに

参加するため、以下のような営業となります。

5日(火曜)  13時30分時頃までの営業。

6日(水曜)  お店お休み セミナー参加

7日(木曜)  お店お休み セミナー参加


2日連続のセミナーに参加してきます!!

ご迷惑をお掛けいたします。


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お知らせ | 10:03:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
今週のお店の営業のお知らせと11月の走った記録
今週はメガネのフィッテイングセミナーに
参加するため、以下のような営業となります。

5日(火曜)  13時30分時頃までの営業。

6日(水曜)  お店お休み セミナー参加

7日(木曜)  お店お休み セミナー参加

2日連続のセミナーに参加してきます(笑)

ご迷惑をお掛けいたします。



数日経っておりますが、、、
11月度の走った記録です。

1204記録
こんなもんです、、、


12月から走るのを再開しております。
次は、別府!!
つくばで15分切れたので、
さらに上のタイムを狙って走りたいと思っております。
設定タイムは!!
3時間11分50秒です!!
これを上回れるような練習をしていきます(爆)


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2023年マラソン関係 | 10:41:25 | トラックバック(0) | コメント(0)
つくばマラソン レポ5 最終回 気付いた事編
今回、つくばマラソンは5回目なんで(笑)
※2016、2017、2018、2019年

忘備録というか、、、、
それほど、、、書くことがない(汗)

あえて書くとするなら、、、

・朝のトイレ問題(会場内)
毎回、どのくらい列に並ぶか?
時間が掛かるとやだなぁ~と
不安感がありました(笑)
ですが!
今回は、待ちがほとんどなかった!!

2019年の時と会場のレイアウトが変わったせでしょうか、、、
利用したトイレが空いていたのか(たまたまか?)

スタート前は、わりかし?!スムーズだったと思う。
次回もこの様な時間(電車)で行こう(笑)


・それと、男子と女子で更衣室(荷物置き場)が、
かなり離れてるのがヨカッタと思う。
男子は、まぁ~テキトウニ着替えることが出来たと思う。
※男子ばかりだから(爆)


・荷物あづけも自分で指定された場所に置き
自分で持ってくる。
・完走証もあとから自分でプリントする。

両方ともこれでいいと思います。

しいて言えば、
ゴールのトラックがあまり見れないこと、、、
中に居れば見れるけど、外に出たら、見ることができない・・・
仕方がないのかな?!

それと、今回は気温が低かったですね、、、
スタート時で、5度~6度ほど。。。
真冬に近い?!
着ていたのは、
上は、ノースリに中に1枚着込みました。
下は、ショートタイツに短パン(補給食を入れるので)
ゲーターにアーマー、首元にバフ、帽子
シューズは、メタスピードエッジ+
靴下はメリノウールの物
スタート時はビニルカッパを着てました(5キロ辺りまで)



一番大きく気付いた事は!!
走りに関する事です。

今回第2ウェーブスタートの3時間14分27秒(グロス)で
ゴールしました。
その時間帯に走っていたランナーの中に
どうも?
ペーサー的な感じで走っていたランナーを3名程見ました。
※実際はもっと速いランナーだけど、どなたかのペーサーで。
その中に、
「シューズアドバイザーの藤原さん」が走られてました。
面識はありません。
YouTubeとかで拝見したことがあります。
数キロ、後ろを走ってたのですが(5mほどうしろ)
(5キロから10キロ付近)

走り方が、違う!!!

それほど速くはなく、キロ4分30秒付近でした。
後ろから見てて、周りのランナーとは、
フォームが違う!!
着地が違う!!

驚きました~~~
※普段、速いランナーさんと走った事がない(見たことがない)
あぁやって走るのかいな~~と(笑)
すげぇ~~~と
しっかりと見ておこうとしました(爆)

それと、
途中で「くれいじーかろ」さんが、
後ろからあっという間に走り抜けていきました~
軽やかに・・・
ぽ~ん、ぽ~んと飛んでるような感じでした~
近くで見てびっくりでした~~

30キロ過ぎに
やはり、どなたかのペーサーのランナーが
後ろを走るランナーに
「ここから少しあげますよ!」 と
声掛けをして、走っていった、、、
30過ぎで、まわりは、疲れてる?!
ランナーが多い中で、
背筋も真っすぐで、姿勢がよくて、
やはり着地が違くて、
まったく、周りのランナーとはフォームが違う(笑)

当たり前といえば、そうなのかも知れませんが、、、
いつも一人で練習してる自分にとっては
こんな近くで見れたのは、勉強になりました(爆)


今回も
大会関係者の皆様、ボランティアの皆様、
沿道で応援を下さった皆様、給水所の皆様
そして一緒に走ったランナーの皆様、
本当にありがとうございました!!
久々のつくばマラソンでしたが、
期待を裏切らず、以前よりも良い大会に
なっていたと思います!!
関東圏で参加するのには便利ですので
行ける時は、参加したいと思います~

やはり、つくばマラソンは、面白いですね。。。

おわり。。。

※また、何かしら気づきが出ましたら付け加えます(笑)


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2023年つくばマラソン | 11:45:28 | トラックバック(0) | コメント(0)
つくばマラソン レポ4 いろいろ(タイム)編
早く、レポを終わらせないと(笑)

いろいろ編は、その通り?!
いろんな事を記していきます~
↑変な文章だ・・・
※書けなかった事、思い出したことなどなど、、

タイムに関して、、、
目標は、3時間15分切り、1秒で切りたいと、、、
望んだレースでした。
京都マラソンでの14分31秒(ネットタイム)が、
「たまたま~ラッキ~」だったのではないか?!と
なので、
この秋の大会で15分切り14分台を
出したかったのです!!

津南ウルトラ、水戸マラソン、つくばマラソンの
流れも検証しないといけませんが、、、
津南でのダメージが思いの外!!
大きかった・・・
予定がズレてしまった・・・
それが、また、いいところ?!?!
↑んなわけない!
なったら、なったで、、どうするか!
やっていくしかありませんから~

その結果、
今時点では、14分台はギリギリ出せるだろう!!
と判断しました!!
書きましたが、
1キロ4分37秒ペースで走る!!
ペース表を持たないで走りました。
どうせ、どこかで、
37秒よりも速く走ってしまうだろう?!と
思ってましたし、また、
37秒より遅くなることもあるだろうと思ってました。
※37秒より少ない方が上回ればいいと!

身に着けてるガーミン君が教える1キロラップを
見ています。
実際にはコース表示とズレて来ますので、、、
もっと速く走らないといけなかったですね・・・
あとから気が付いた(汗)

Dブロックの第2ウェーブのスタート
ロスタイムは12秒
スタートは、周りと同じようなペースでした。
ジグザクしなかった。
終始、そのような走りは無かったですね。

10キロ迄は、思いの外、速かったです、、、
その後、落ち着いて、
15~25過ぎまで、気持ちよく走れて、、、
30以降キツクなって、
35で復活(気味?)!して、ゴール!!
今となって、、、
35から復活したのが、驚きでもあり
自信になったと思います。
※やっぱ!シューズのせいか(笑)

ガーミンラップで、35キロ以降は
1回しか40秒台ありましたが、
あとは、30秒台でした。

ペース表がないんで、あとどの位?
のペースで走れば15分切れるのか?が
分からんかった(笑)
次回から少しは覚えておこう~

後半の方が、遅かったです
前半 1時間36分21秒
後半 1時間38分06秒(グロス)


次回の別府!!
前半のタイムに近いくらいに
後半も走れるようにしたいです!!
ネガティブスピリットになりますように(爆)


今回ペース表を持ってなかったです。
ですので、この地点でどのくらいの
貯金があるから、、、遅れてるから、、、
などの調整が出来なかったです。
それが、いいのか?どうか!分かりませんが(笑)
今にして思えば、、、
イチオウ、、、
合った方が良いかも知れない。。。

つづく


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〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます















2023年つくばマラソン | 09:47:53 | トラックバック(0) | コメント(0)
つくばマラソン レポ3 ゴール後編
どの辺だろうか?
目標の15分切りが出来る!と確信したのは、、、
残り5キロの表示板が出てて、、、
5キロ×5分 で計算して、、、35分
これだとオーバーしてしまう!!
とりあえず、4分37秒で走るようにしようと、、、
最後2キロ切って、、、4分台のタイムだったので、
このまま、いけば!
行ける!と思ったような気がする。。。
ゴール近くの時計で、秒数が前半だったのが
見えたから、おそらく?!
20秒台でゴールしたと分かった(笑)
PBが33秒だから、更新出来た~と
それと、15分切れたことが嬉しかった!!
やったーー!!と
ハァ~ハァ~ゼイゼイしながら、下を向きながら
思ったのを覚えています。。。
1130つくば
奥様撮影~

すると、柵の向こうに奥様がいました??
あれぇ~???
着替えてましたので、、、
もしや!!
リタイヤ?!
寒さに耐えらえず・・・我慢して走ってたら・・・
ちょうど・・・大型のバスが見えたので・・・
そちらの方に走ってしまったと(汗)
※この事はまた後日に、、、、

ゴール後は立ち止まれないので、、、
とりあえず、後で連絡するから~と
ヨボヨボ歩きで、、、
向かってましたら、
「べんひろさん!!」 と呼ばれました!!
えっ!!とそちらの方に振り向くと、
なんと!
「tairenさん」が居られました!!
コメントを頂いてまして、、、
自分も会えたらいいなぁ~と、
レース中気にしながら
走ってましたが、分からず・・・
自分が途中で抜かされていました~
あのスライド区間で会っていたかも?しれなかった、、、
荷物預けの場所まで、一緒に話しをしながら
向かいました~
その間、いろいろと話題の話を(笑)
次回は、「柴又100Kですね!!」と
※かなり先だぁ~~~
柴又で、一緒に走れたらいいですね!!と
別れました~

荷物を取って、着替えてましたら、、、
またしても!
「べんひろさんですか?」と
えっ!
誰だろう?と見上げたら、
「K村さん」でした!!!
チョウびっくり!!!
前回出たつくばでお会いした以来でした!!
よく、こんな大勢の人がいるのに、、会えるなんて・・・
ビックリです(爆)
着替えながら、またしても
ラン話しを~
楽しかったですね!!

ちなみに、お二人ともと
シューズの話になって、、、、
お二方とも、
メタスピードのスカイ+を履いていました!!
で、
「いいですね!!これは!!」 との事でした~
自分はエッジ+なもんで(笑)
お二方とも、3時間30分以内で走るランナーさんです!!
K村さんと別れる時に、
「また、来年!つくばで!!」と(笑)
そうですね!!

奥様へ、電話をしたら、、、
知り合いの人を待ってると、、、
ランナーが出てくる所の近くにいるとのこと
そこで会う事が出来ました。
※結局、奥様は知り合いに会えませんでした~
 (30分程待ってたみたい)


寒かったですね、、、
そうそうと退散へ、、、
来た道をゆっくりと歩いて駅に向かいました~

1201つくば1
紅葉が綺麗でした~

途中!!
またしても!!
2019年のつくばの時も寄ったぞ!!

飛行機の写真展が!!
1201飛行機
見て行きました~
そんで、カレンダーを購入しました!!
やっぱ、いいなぁ~
自分も撮影に行きたいと。。。
思いました~

つくば駅まで歩いて、
電車は各駅で、、、座れますので、、、
八潮駅まで行き、
そこで毎回寄っています!
ラーメン屋さんへ!
1201つくば3
チェーン店ですけど
好きなラーメン屋さんです~
全部乗せ~~

八潮駅からは、バスで草加駅へ
無事に家に着きました。。。

レース中は長かかったけど、、、
あっという間の1日だったのような、、、
面白いものです。。。


つづく。。。


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2023年つくばマラソン | 13:25:23 | トラックバック(0) | コメント(4)