2023-09-11 Mon

6キロを30分以内で走る！
1キロを5分弱。
そんなに、厳しい？！設定ではない（自分的には）
走る場所は、最近、よく行く草加公園内のコース。

草加公園には家からですと
最短ルートで5キロチョイ、30分前後で着きます（走って）

向かうときに走りながら、
今朝の調子はどうかな？？と
身体に尋ねながら（笑）

前日も同じコースを走ってますので、
6キロを30分以内で走ろう～と
※前日は8キロを40分以内で走っていた。

草加公園に着いた時点で汗でびしょ濡れ～
今朝は暑いなぁ～と。。。

草加公園内の水道で軽く水を飲んだりして～
※草加公園の水道は飲める（爆）

1分程休んで、、、
スタート～
結果は、こちら！

なんとか・・・走れた、、、

コースは、こちら！

若干の起伏があるコースなんですけど。。。

ペースはキロ5分弱で
１，2キロ目は、まぁまぁ～ですけど、、、
走ってて、タイムは5分切れてないのかぁ～と
したら、
3キロ目で落ちた！！
少し上げないとと、、、
4キロ目で上げる、
5キロ目でも5分切れてない・・・
あれっ？？？
これでは、30分切れないかも？！と
6キロ目は、それなりに一生懸命に。。。
う～～～ん、、、、
まっ！こんなもんだ。。。

暑さのせいだな・・・
いつまで、、、
暑いんだと。。。

まだ、しばらくは、暑そうだ（汗）


全米オープンテニス
WOWOWテニスで見てますが、
今朝、
ようやく！
副音声に切り替える事が出来た（爆）
※今まで機械の操作の仕方が出来なかった・・・
これで、うるさい解説を聞かないで済みそうだ～
ちなみに、
試合の結果は知らない。。。


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