2022-06-30 Thu
本日は、お店の定休日でございます。という事は、
自分のお休みの日です～
ですと、、、
「休みの日は、ロング走～」
という事で、走って来ました～
誰だか、、、
明日は休みだから、ロング走ですね！
と言った人が居るとか？！
↑知らんがな（笑）
はい！
暑いでございます・・・
なるべく、
早く出て、日陰のコースを走らないと無理でございます・・・
お金も普段よりも持って行きました！
少し早めに起きまして支度し
出発～
こんな感じでした～
30キロは、走りましたので
まぁ～ロング走という事で（笑）
場所は、埼玉県民福祉村のコースです。
日陰がありますので、まぁ～走れました。
ただ、そこまで、往復がキツカッタ・・・
ほぼ日なたを走ります（綾瀬川沿い）
直射日光が・・・
帰りは、福祉村を出てから、
水分を3本は要しています（10キロ程のうちに）
自販機で購入し、
水は、頭から掛けたり、飲んだりして、
帰りにクリームソーダーを飲んだら
すごく！美味しかった～
また、のもっ！
心拍です。
福祉村内では安定してますが、、、
それ以外では、上がって行きますね！！
直射日光をくらうと上がります（笑）
タイトルに書いちゃいましたが、、、
あまり、このブログで
政治について、具体的な名前を
書くのはどうかなぁ～と
考えて走ってました！
素直に声を上げたらいい～と
もう、そういう時代では無いかと！！
ドラマみたいに時代は変わったよ～と（笑）
という事で、書きました！！
はい！
その通りです！
山添の拓！当選させたいのです！！
何でも、当確ギリギリのラインだとか？！？！
以前から知っていましたが、、、
こういう人が政治の上に立てれば、、
良くなるのにと。。。
あっ！ちなみに！
自分は、どこの政党とも
ナンモ関係ありません（爆）
ユーチューブで 山添拓
で、いろいろと出ますから（笑）
間違いなく！！
日本に必要な政治家です！！
当選しますように。。。。
候補者を応援してる人は、
みんなそうだろうけどね（爆）
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〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。
2022-06-29 Wed
言うまでもありませんが、暑い！！いくら涼しいうちに走っていましても、、、
汗が、、、
もう、汗だくの、、、
ビッショリともグッチョリとも（爆）
そういう自分もそうでございます～
汗だくで走ってまして、
汗が垂れてレンズに、、、
あちゃ～
見にくくなったよ～と
公園の水飲み場で給水、
顔を洗ったり（水を掛けるかな）
あちゃ～
レンズに水が掛かっちゃたよ～と
こんな時！！
余裕があるのなら、
メガネを水で洗ってから
テッシュとかで優しくふいてください。
皮脂とかであまり綺麗にならないかな？！
あまり、、、
メガネ拭きで強くは拭かないでください。
強さはサンドウィッチを持つくらいです。
これは、お奨めしていませんから（笑）
一番いいのは、そのまま、何も触らないで
家に帰って来てから、手入れをする（笑）
少しくらい見づらくなっても、
まぁ～大丈夫ですから（爆）
※自分の体験により。。。
↑はい！人にもよります（汗）
家に帰ってきたら
メガネを丸ごと水洗いしてください～
汗を洗い流しましょう！！
レンズに付いた皮脂は、中性洗剤をつけて
手洗いしてください～
もしくは、
メガネのシャンプーをお使いください。
ブロガーさんみ っつさんご愛用です（笑）
洗いましたら！！
自然乾燥は避けてください！！
テッシュなどで、水気を拭き取ってください！！
※乾燥させますと、水滴の跡がレンズに付くときがあります！
これで、大丈夫です（笑）
ですが！！！
まれに、メガネのつる（テンプル）を
たたむ部分が、固くなってしまい、
動かなくなってしまう時があります！！
こんな時は、無理にたたまないでください！！
「折れます！」※壊れます！！
固くなったら、お店に持って行ってください～
ネジの部分に汗が入り、乾いて、固くなってしまいます！
原因は 汗！
という、
メガネのお手入れに関する記事でございました～
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2022-06-28 Tue
梅雨明けしました～なんでも統計を取り出してから、
梅雨は最短期間だったと。。。
今日もお暑いございます。。。
今は13時30分、、、
1日で一番気温が高くなる時でしょうか（笑）
ちと、外へ出てみましょう～
もわっ～として、日なたはさらに暑い！！
なんとなくですが？！
人通りも少ないかな？
はいっ！
その方が いいと思います（笑）
こんな時に、走る？？？
「・・・・分かりません（爆）」
走りたかったら、走るでしょう～
今朝も走りに出ました～
今日は、軽く1時間ほどでいいやぁ～と
走るのは、公園内のぐるぐる。。。
雑草（芝生ではない）の生えてる土の上です。
先週、走ってて、なんか？？？
楽しいかも？！と（笑）
↑なんでやねん～
こんな感じでした～
1時間ほどの予定でしたが、、、
ちとオーバー。。。
家から、その まつばら綾瀬川公園まで行って
約1，5キロほどです。
公園内をぐるぐると、、、
そして、帰る時間が来ると戻ります。
ちと、時間がオーバーしましたが、
走ってて、それほど、
キツク無いと言うか、、、
まぁ～気持ちいいと言うか、、、
↑けっして気持ちよくないだろう（笑）
そんな感じで走ってまして、、、
心拍も低いですね
公園内から出ますと、建物、アスファルト路面、、、
こちらは、暑く感じます！！
それと、だいたいですが、、、
8時を過ぎると、
気温が上がって行く感じします！！！
これは、ここ数日走ってて感じました～
暑くても、木が多い、土、川の近くは、
気温がいくらか低いかと。
それと、8時以降は暑くなります！！
はいっ！体感でございますので（笑）
公園内ぐるぐるですと、
トイレ、水道があるのでいいんです（笑）
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定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
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2022-06-27 Mon
いやぁ～昨日も暑く！
今日も暑い！
そのうちに慣れるのだろうけど？！
昨日、社会人1年生で関西圏からこちらへ
来られた方と話をしたら、、、
「こっちの方が、暑いです！！」 と
言っていた（笑）
※奈良からでした。
今朝も起きて外に出たら、、、
まぁ～暑いかな？！
でも、それほどでもないか？！と
感じました、時間は5時30分頃～
支度して家を出たのが6時45分頃～
んっ！暑いぞ・・・
走れなくはないので・・・・
今日は、昨夜見た「ランスマ」 の青山のジョグで
走ろう～と（笑）
心拍を気にしながら、、、
押さえて押さえて、、、
と走ってました。
今日もなんだか？
走れる日みたい？？？
足が軽いぞ！！
しかし～～～
やはり！！！
暑い！！！
後半は、キツクなってきました・・・
おかしいな？？
そんなに速くは走ってないのに・・・
暑さですね！
こんな感じでした～
調子づいていつもと同じところまで。。。
ちょっと早めに戻ろうとしてたんです（笑）
予定では、バイバスで折り返そうとしたのですが、、、
調子がいい時は、あまりなにも考えずに走ってるような？
考えずと言うのは、自分のフォームとか体の動きです。
後半ですが、、、
キツクなってから、
もっとこうして、
ここを意識して、、、
ほら、元に戻ってる！
などなど、、、
気お付けることが、出てきます（笑）
行くときは、気にしてなかったのに
帰りは、いろいろと、自分の動きを気にしてました～
面白いものです。。。
こちらが、心拍です～
画像が、小さかった、、、
横軸が、距離です。
平均は 144bpm でした。
だんだん、上がって行きました～
ペースは
だんだん、下がっていきました～
やはり、暑さにもやられてますね！
日なたは、ヤバイ感じでした（笑）
やはり、もう少し早く戻ってきて、
ゆっくりと、、、すればヨカッタです。。。
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2022-06-26 Sun
昨日は、仕事終えてから少しだけ走りに行こう～としていましたが、、、
う～～～ん、、、
暑いし、、、、
疲れたし、、、、
まだ、やっておきたい仕事もあるし
でも、走りに出れば、
気持ちが変わるのは分かってるのですが、、、
でも！や～めた！！と
まぁ～こんなもんです（笑）
※依存症では、まったくないな（爆）
翌日の朝に走ろっと。。。
という事で、今朝は、走りました！
そうです！暑いです！
では、なるべく、、、早起きして、、、
いくらかでも涼しいうちにと、、、、
何度目かの繰り返してなる目覚ましの音で起きました～
支度をしまして、
出れたのが、6時30分前、
まぁ～いくらかは、早かったかな？！
↑早くないな・・・
昨日は走ってませんから、
走り出したら、、、ナンカ、、、、
いつもと、、、違う、、、、
そうです！足が軽い～
ちなみに、前日ランオフしてもこうにはなりません・・・
月に何度かあるかないか？？？の
足軽の日でした～
「あっ！これは、走れるわ～」と
調子づいて走りました～
この暑さですので、無理は禁物！！
20キロ走ろうと！
途中で水分補給（公園内の水道）3回
お金を持って行きましたので、自販機で
ジュースを購入しています～（1回）
やっぱ、暑い！
日なたは、、、危険を感じますね（汗）
水分は常に持って走りたい～
でも、夏場に走るのは楽しいですよね！！
どちらかと言うと、寒いより暑い方が、好きかも？！
↑勝手な思い込みでございます～
はい！
もう、グッチョリでございます（爆）
家に着いて、速攻！
お風呂場へ～
水浴び！！
なんとも言えませんね（笑）
やはり、お風呂場に飲み物を置いておこう～
支度中と帰って来てから
ラジコで昨夜の夜遊びを聞きました～
いいですね～
原坊の新曲
「スローハンドに抱かれて（Oh Love!!）」
いいと思います（笑）
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2022-06-25 Sat
ここのところ、、、、外を歩くと（走るとですが）、
マスクをしてない人を見かけますね！！
あごの位置にしたり、
手に持ったりと、
多くは駅に向かう方々ですので、
人が多く居る場所にいったら、するのでしょう！
ですが、、、
遊歩道を歩いてる、、、、
自分よりも年上の方々（見た目からですが）は、、、
キチンとマスクしてますね～
どうなんでしょ？？？
走ってまして、目の前（先、200ｍ以内）に
人が2名しか歩いてないのに、、、
マスクしてるし、、、
もう、おかしい～でしょ。。。
夏場の屋外 マスク外して！
当然でしょ！！
おかしくなっちゃいますよ！！
こちら、新聞にも
そうです！！
走る時は、マスクを外していただくよう！！と
お願いされましたから（笑）
皆さん～
外して歩いてください～
近距離で会話する以外ですけどね。
しかし、これって、大事な事だと思うんですが、、、
こんなチッポケナ記事で、、、
これも、おかしいんじゃないか！！
もっと、ど～～～んと、
新聞1面にお知らせでのせてればいいのに！！！
こんな感じでね！！
本日6月25日は
サザンオールスターズ デビューした記念日です！！
44周年！！
おめでとうございます！！
アツい逢瀬を楽しみにしてま～す（笑）
しかし！暑い！
はい！今朝は走っておりません（爆）
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定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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2022-06-24 Fri
昨日は、お休みでしてた。「休みの日にはロング走～」という事で
走りましたが、、、
24キロほど・・・
イマイチ、、、ロング走とは言えないか（汗）
履いていたシューズは、テンポネクスト君 でした。
午後から仕事関係の集まりがありまして出掛けてました、、、
走ってる時もそうだったのですが、、、
ふくらはぎが痛い・・・
昨日の朝に起きたら寝てて足が攣った個所が、、、
痛かったのですが、、、
まぁ～走れるだろう！と。。。
20キロ超えた辺りから痛くなってきました・・・
革靴、履いて歩いてましたら、、、
やはり、、、
痛いなぁ～と（汗）
で、今朝は、、、
あまり？！走るのは止めておこう～と
そうだ！不整地ラン！
公園内の雑草の上をグルグルと回ればいいかと（笑）
1時間くらい、ゆっくり行こう～
で、あれば、、、
薄底のシューズがいいかも？！
下駄箱の中に、、、
たしか？！？！
あったはず！
と、出て来たシューズは、
アデダスのジャパン！
※薄底じゃないとは言わないでください（笑）
超久々です。
以前はいつに履いたかは、、、不明・・・・
間違いなく！
1年以上は履いてないと思う・・・
どうだったか？？？
う～～～ん、、、
足の裏が、痛い・・・・
よく、これで走ってたな！
と言うのが、第1印象～
まぁ～こんなもんだと
雑草の上を、走ってて、スピードが出ない～
足の裏感覚を気にしてと・・・
（気にしてもわからないけど）
こんな感じで走ってきました～
1時間の予定が、少し過ぎた、、、
歩きも入ってるので、
キロ7分40秒～50秒ほどでした。
このシューズで、速く走るのは、、、
無理かな？！と思いましたが、、、
履いてるうちに慣れてくるもんですね（爆）
でも、あまり、履かないでしょう（汗）
ここを走る時、限定かな？！
今日は、
はい！
やはり、暑かったですね～
昨日もびっしょりに、、、
本日もほどほど、びっしょりに、、、
熱中症に注意ですね！！
今、13時過ぎ、、、
暑いぞ！！
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2022-06-22 Wed
まぁ～普通は？！？！研修会と言うものは、、、
適当に疲れるものかと？！？！
んっ！そんな事もないかな（汗）
内容は、詳しくは記しませんが、、、、
メガネの視力測定でした。
はかる人（測定者）
はかられる人（お客様役）
それをキチンと出来てるか見る人 2名
同じように少し離れた位置から見る人 3名
と言う形で、4回おこないました。
各グループ（5グループ）に分かれて行い。
キチンと時間も計測されております。
上記の人は、みんなメガネ屋さんです（笑）
これは、出来栄えを比べるのではなく、
はかる人（測定者）が
キチンとした手順、やり方でおこなってるか、
されていない場合は、どこに問題があるかを
みんなで共有するのです。
ある人は、良くて、
ある人は、ダメだ！
ですといけないので、こういう場合はどうするか？！
などを話し合います。
この中で、はかる人（測定者）は、
・・・・ちょっと大変でございまして、、、
みなさんから見られますので（汗）
また、はかられる人（お客様役）は
測りやすい眼の人（言い方がヘンかもしれませんが）
がいいので、自分がよく当たります（笑）
この日も、はかられる人をしました。
はかる人は、無いだろうと、、、、
したら、、、
最後の4回目で、
グループのリーダーの方から、
「清水君、測定者やってみて～」と、、、、
えっ！聞いてないよ・・・と（汗）
言われたらやるしかないのですが・・・
そして、なんと！
はかられる人（お客様役）に、
メガネの専門学校の先生が、、、、
※この研修の指導のために来られてます。
先生を測るのと・・・・
いやぁーーー最後に・・・・
大変なことに、、、
まぁ～ナントカ、こなせたような？！？！
少し間違えたけど（汗）
大汗かいた・・・
そして、メッチャ疲れた・・・
精神的に・・・・
まさか、はかる人をやるとは、思ってもいなかった、、、
ちょうど、お昼休みに、知り合いの方と、
はかる人は、やりたくないわ～って話をしていました（爆）
この人は、やってなかったな！
この日は、5時頃迄でしたので、
家に6時30分頃に着いて走りに行こう！と
思ってましたが、、、
ドーっと疲れで・・・・
走るのを止めました～
そして、夜の7時30分から、テレビを。。。
この日の「クローズアップ現代」です！
なんと～
ゲストは、桑田さん～
いやぁ～ヨカッタですね！！
終わって、チャンネルのはそのままにしてたら、、、
南こうせつさんが、神田川を歌って！
その後に、
世良公則さんが、燃えろいい女！を
そのまま、見ちゃいました～
したら、、、、
元気が出ました！！！
疲れが、ぶっ飛んだ～～～（笑）
音楽のちから！！
やっぱ、いいですね～
「時代遅れのロックンロールバンド！」 最高です～（爆）
と言う、研修の日でした。
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2022-06-21 Tue
6月21日 火曜日は、お店はお休みいたします。
店長が、メガネの研修会に参加します。
丸一日の研修となります。
ご迷惑をお掛け致しますが、
宜しくお願い致します。
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2022-06-20 Mon
休みの日以外で、走るのは、、、ほとんどが、、ジョグ（距離、ペースはテキトウ）と
先日の記事に書きました。
テキトウなんですけど、、、
まぁ～だいたい～ほぼほぼ、、、
同じような感じだと（汗）
その日の気分で変わるという事はないですけど・・・
しいて言えば、、、
今日は少し速めに走ってみようかな？！
今日は遅めでいいや～
くらいです。。。
効率の良い練習とは言えないかと（爆）
また、同じような練習（走るのに）だと
伸びない・・・ような事も聞きます（汗）
そこで、考えました！！
いつものコースで、少し坂があります！！
その坂の登りを、速めに走ってみようかと！！
ちなみに、坂の登りと言っても、何百メートルも続くような
坂ではございません（汗）
陸橋の坂、とかでございまして、、、
距離にして長くて30m～50ｍほどなんですが、、、、
それが数カ所あります。
今までは、そこは、若干ペースが落ちる？！
感じで走ってました
それを逆に上げて走って来ました～
今朝です（笑）
そんなわずかなな事でしたが、、、、
思ったよりも、、、、
足に来るのね～という感じでした（笑）
イチオウ・・・・
ジョグのペースは、キロ5分30秒前後
坂の登りのペースは、キロ5分くらいでございます（笑）
まっ！
こんなんでも、いつもと違うんで
ヨシっ！としておきます（笑）
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2022-06-19 Sun
昨夜は、お店を閉めて、残業して、、、ナンカ疲れたなぁ～と
じゃぁ～40分だけ走ろう！と
部屋に戻りました。
40分だけ！ってなると走るのに抵抗がなくなるんです（笑）
いつものコースを2周して帰ってくればいいんで、、、
で、調子が出てくれば、3周と（爆）
しかし～
用意をしだしたら、、、、雨が・・・
はい！走りません～でした！！
雨はその後もわりと降っていました。。。
こんな日ですから、夕飯食べたら、、、
睡魔に・・・・
そのまま・・・・
今朝は、スッキリ！！とは
まったく、ないですが（汗）
起きれましたので、走りに行こうと！！
テレビで、
只今の東京の気温は、20度、湿度は100％で～す！と
んっ！！
暑いじゃん！
湿度も100って・・・
支度してまして、
今シーズン、初めての、ノースリーブへ！！
ベランダから外に出ますと、、、、あちい・・・
走り終えたら、汗だくだな・・・
走って来ました～
こんな感じ～
シューズはテンポ君。
後半、、、暑くて、、、
公園内の水道で給水しました～
いやぁ～
夏だ、、、、
来たな、、、この感じと（爆）
まずは、この蒸し暑さにに慣れよう！！
それと、ポケットに100円入れておこう！
やはり、給水は大事だ！
これも、年齢とともに、給水量も変わってくるのだろうか？！
でも、暑い中、走るのわりと好きなんですよね（爆）
家に帰って来て、やはり、汗だく！！
速攻！
お風呂場で、水浴び～
タマランですね（爆）
今度は、お風呂場に飲み物を置いておこう～
午前中で水分は2リットル近く飲んでるな（笑）
やはり、今日は暑くなりましたね！
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めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。
2022-06-18 Sat
先日の記事の続きと言いますか、、、付け加え？
書き足りない？
まぁ～なんでもいいか（笑）
スピード練習について書きました、、、
ポイント練習的な事は、4月以降は走っていません～
※フルマラソンの大会前には、閾値走をしていた。
実際は、、、
ほとんどジョグ（ペース、距離はテキトウ～）なんですけど
その時によって、数キロですけど
ペースアップしたりしています（笑）
ちゃんと
何キロは、このペースで！
とは、決めていません～
体感で、、、
ですので、まったく・・・・
スピードを出して走ってない事はないです（汗）
ちなみに、多くは、、、
2キロくらいで、キロ4分30秒前後かな？！？！
↑どこか！スピード出してると！！突っ込まないでください（汗）
まっ、こんなもんです（爆）
それと、これも雑誌からなんですが、、、
なるほど～と
参考になる記事でございます。
考えるべき要素！！
それも、増えてくる！！
そうですね！！
具体的にどんな練習？
それは、考えるべき要素！
う～～～ん、、、、やっぱ、面白いですね（爆）
※この雑誌の記事で具体的な練習も掲載されています～
ランニングマガジン クリールです。
などなど、
それから、無理をしないで、走り続けたいものです。
やはり、怪我がいやですからね（笑）
また、記事にしよう～
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2022-06-17 Fri
タイトルですが最近、このような事を耳にします。
んっ！見るかな（笑）
常にお客様と接客、販売しております、、、
なぜだか？
ここの所、、、
「消費税って高いわよね～」 と
おしゃられる方が、増えてるような、、、
税率が10％に上がった時は、そんな声は
ほとんど聞きませんでしたが、、、
やはり！！
いろんなものが値上がりしているからでしょうか？？
特に生活必需品、、
当店のお店の商品に関しては、
それほどの値上げはないだろう～と
思っていましたが、、、、
そんな事は無くなって来ました・・・・
値上がりする会社が、ここのところ、、、
増えてきました・・・・
「えっ！まじで、、、」と
おもわず口に出してしまうほどのも・・・
時計関係、メガネ関係（フレーム）、、、、
う～～～ん、、、、
ここは、消費税をどうかした方が、、、
いいような感じです。。。
下げるか、廃止！！
もちろん、廃止がいいですけど～
まっ、今の政府でしたら、引き下げもないな（爆）
困ったもんだ、、、
本日はこれにて、、、
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2022-06-15 Wed
まだ、54歳でございますが、、、今年で55歳でございます（笑）
まぁ～
昨今、あまり、、、
年齢と見た目と言うか体力的な事とか
関係ないと言いいましょうか？！
多くの方々が、年齢よりもお若く見えます（笑）
スポーツの世界でもまだまだ現役の
選手も大勢いますね！
先日の
「時代遅れのロックンロールバンド」 の皆様～
自分よりも11歳も年上でございまして、、、
メッチャ若い！！
見習わないとでございます。
また、それよりも上の諸先輩方々からは
「50代～まだまだ、若いよ～」と
とは、言うものの、、
マラソンの関してですと、、、
年齢とともに、記録と言うものが出にくくなってくるかと
※ここでの記録と言うのは、PBタイムです。
もちろん、まだまだ、更新続けてるランナーも多く居るでしょう！！
と言う自分も、
そのように、1秒でも更新出来るように走り続けたい！！
と思っております。
前置きが長くなってしまいましたが、、、
多くのランナーの方々、ブロガーさんの記事、また雑誌などの
練習内容について、話しを見たり、聞いたりと参考にしております
そして、なるほど～、今度やってみよう～、と
試したり、
で、自分の練習に取り入れたりとしています。
以前からというか、いろんな練習を知ってきて、、、
以前と書きましたが、ここ2年くらいでしょうか、、、
スピード練習なんですが、、、
年齢とともに「速筋」が衰えてくるから、、、
鍛えましょう！！みたいな、、、
わかるのですが、、、
どうも、、、
なんか？？
疑問に思ってました。
大会で、そんな速くは走らないのになぁ～と
大会、キロ4分30秒～40秒で走るのに
キロ4分とか、、、で、走っておくと練習しておくと
大会で余裕が出るとか、言いますが、、、
したら、今月号のランナーズ（雑誌）に
「50代からのマラソン快走戦略」
という記事がありまして
そこに、
スピード練習はしない～
みたいな事が書かれてました！
※ランナー7月号P19です。
やはり、そういうランナーもいるんだ～と（笑）
※走力は違いすぎますけどね（汗）
今回の記事は、とてもヨカッタです！
ただ、加齢とともに、、、、
やる事が、増えるのね～と
いや！！それは、どの年代も同じか（爆）
練習内容が違うだけで、走るのは一緒（笑）
筋トレは、いろいろと調べてますと、、、
やるかしょが、多くて、、、（汗）
ここも鍛えたい！
あっ！ここも！ここも！と
まっ！
「出来ないな・・・」
まとまりのない記事になってしまった（大汗）
これからの練習内容として
引き続き、
ふだんは、ジョグ（ペース、距離はテキトウ）
休みの日には、ロング走～
となります。
↑内容を考えたけど、、、同じかい！！
こんなのとか、こんなのもとあるんですけど、、、
山登りもいいのかなぁ～
まぁ～テキトウで（爆）
こういう風に考えて走るのが、楽しいんですよね！！
鍛えれば速くなるんじゃね？！とね
知らんけど～
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2022-06-14 Tue
たまには、仕事関係の記事も入れた方が、いいんじゃないの～と言われる時が、、、
まぁ～適当に入れてるのですが、、、
という事で、時計修理の記事でございます。。。
以前も載せていますが、、、
修理してますと、
写真を撮り忘れるのが、、、多々あるのです（笑）
調子よく進めていきまして、、、そのままみたいな～
なんで、時計修理の記事に出来にくいんです、、、
まっ！いいっかと
それでもいいかと、中途半端な画像で載せておきます～
こんなのとか
こうしたり～
途中～
バラバラに
これで、記事が出来るはずだったのですが、、、
この先の画像がない！！
こういうのや、
これも～
やった方が、早いだろう～
電池交換、、、汚れが、ひどい、、
ネジが外れて良かったけど、、
これを・・・
こうしたり、、、
他にも色々と出来るのは、行ってます（笑）
修理は、見てみないと分からないので、、、
という記事でした～
以上！
手抜きだな（汗）
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2022-06-13 Mon
とくに、これと言った事では、、、ございませんが（笑）まずは、昨日の飛騨高山ウルトラに走られた皆様
お疲れ様でした～
お名前の知ってる方々は、ナビで応援してました～
みなさん、ゴール出来てよかった～
やはり、とてもキツイコースなんですね・・・
今週末は、陸上の日本選手権が行われてました～
録画して見てましたが、
面白いですね～
マラソン以外の競技も見入っちゃいますね（笑）
また、体の使い方とか、なんとなくですが？？？
あれっ！とヒントになりそうな。。。
↑なりそうなだけですよ（爆）
そんなんで、昨夜のランスマも見ました（録画）
福士選手が出てました、
それと、もう出ないのかなぁ～と思ってました！
リサっち！！
走ってました～ヨカッタです。
7キロ走って、ハーフを走って、、、
力付けたのね～と。。。
福士選手が 楽しくらくに走る～と紹介してました。
重心の位置を鼠径部辺り（足の付け根）
もしくは、それよりも下の方にと言ってました～
初めて聞きました！！
よく、へその下とか丹田とか聞きますが、、、
「へぇ～～～」と
※詳しくは再放送をご覧ください～
BS1 水曜 午前0時50分（火曜深夜） です。
今朝、ジョグで走った時に、なんとなくと言うか、、、
普段からあまり意識してないから、わからないのですが・・・（汗）
自分なりに、重心はここ！と意識して走ってみました。
感想ですが、
普段は、やはりへそ下あたりかと。。。
それを下の方（足の付け根）にへと意識しますと、、、
あっ！
上半身が、、、
らくと言うか、「ダラン～」って感じになります！
あっ、これか～たしかにラクになるような！
で、重心を上の方に戻すと言うか、
今までの位置を意識すると、
肩が重くなる（凝るような感じ）ような。。。
なるほど～
こういうのって、なんか面白いものです～
また、楽しいですね（爆）
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2022-06-12 Sun
ほぼほぼ、毎月、参加しております。ほぼほぼでないな！
毎月だ！！
今週も水曜日に遠征しまして
フィッテングセミナーへ行ってまいりました！！
もう、観光客も戻って来てるのでしょうか？
駅も電車内も混んでましたね！
セミナーでは、もう何度も紹介してますので
省きますが、互いに、お客様役になりおこないます。
セミナー風景～
8人集まりました！
自分のレベルですと、
限られた時間内に仕上げて、
※普段お店でやってるのと同じように
それを先生に見せます！
そこで、良ければ？！
出来上がりとなりますが、、、、
※こればかりだといいんですけどね（笑）
「これでは、私ならお客様には渡さないな！」
「もう少し（0.5㎜）ほど、下げた方が良いんじゃない～」
「ほんのわずかに、右の方がキツイんだよ！」
「気持ち、下の方が、空きすぎ～」
などなど、、、先生からのチェックが入ります（汗）
もちろん、
「いいね！すぽっと入るね～」
「あっ！そうそう、こういう感じですよ～」
「良いと思います！」
などとも言われますよ（笑）
※いい事も書いておこう～
自分で言うのもあれなんですけど、、、
イチオウ、この中では
ゴールドフィッターとなっております！
ですので、先生からの要求というか、
出来栄えと言うものが、高いレベルを求められます！
1回、1回のフィッティングをおもいっきり～
一生懸命におこないます（笑）
↑当たり前だ～
ですので、
「ヨシ！これでいける！」 と先生に見せて
「う～～ん、、、、もう少しこうじゃない？」と
言われますと、、、
30キロのペース走してきて、
やっとゴール～だとしたら
「もう10キロ走れ～」と
言われるような感じでございます（爆）
↑どういう例えなん！
まっ！こんな感じで、6人にフィッティングしました～
終われば、くたくた、、、、
でも、そこそこの、、、
出来栄えだと、疲れも半減するんですよ（爆）
あたかも、キツイ中、頑張って
ＰＢを更新したような？！？！
今回のセミナーは、まぁまぁ～かな？！
最後の人に合わせた時は、
狙い通りに出来た！
「ピッタリな感じだけど、いいですよ～」と言われました！
もちろん、ピッタリ系でしょう（爆）
また、来月も受講しますよ～
「日々鍛錬し いつ来るともわからなぬ機会に備えよ。」
で、ございます。。。
飛騨高山のウルトラ！
皆さん～
頑張ってください～
応援してます！！
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2022-06-11 Sat
今年は、出ようと思ってたのに、、、と言うか、出よう！！と決めていたのに、、、
決めてたら申し込んでおけばよかったのですが・・・（汗）
まだ、大丈夫だろう？！と言うか、、、
つい先送りにしていたら、、、
昨日で締め切りましたと・・・
あちゃ～～～
やってしまった・・・
昨日は、休み明けで、、、
何かとバタバタしていたか？！？！
よく、FBとかで、もうすぐ締め切りですよ～みたいな
投稿があったりするのですが、、、
気が付かなかった・・・
で、先ほど知りました・・・
あっ、大会は、7月の3日に開催されます
第28回8時間耐久レースin戸田・彩湖 です。
10日の17時迄でした・・・
う～～～ん、、、
残念だなぁ～
出たかったなぁ～
出るつもりで（申し込んでないのに）
走る時はこうしようとか
色々と考えてたのに←申し込んでから考えろ！！
失敗した！
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2022-06-10 Fri
タイトルから、もうあれね！とお気づきの方が多いと思います（汗）
そうです！
紹介と言うか、ブログの記事にしようと
思っていたのに、、、、（汗）
してなかった・・・
昨日は、6月9日
「ロックの日」 だそうです～
という事で、記事にしちゃいます～～～
新聞記事になった時に、ちゃんと取って
おいたのであります（笑）
作詞作曲は桑田さん！！
MV（ミュージックビデオ）でいいのかな？
も、流れていますね！！
もう何十回も観ました～～～
カッコよすぎますね！！！
いやぁ～いいですよ！！
あぁ、なりたい！！
「燃えろ～～～」 ですね（笑）
ちなみに、本日
6月10日は、、、、
「時の記念日」 でございます。。。。
イチオウ、、、
こちらも記事に載せておこう（汗）
記事に出来てヨカッタ。。。
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2022-06-07 Tue
以下のような、営業になります。7日（火） 12時頃までの営業
8日（水） お休み メガネのセミナーに参加のため
9日（木） 定休日
ご迷惑をお掛け致します。
2022-06-06 Mon
ちょっと前、と言っても1年は経ってるな！！！コロナ禍になってからだったか？？？
う～～ん、、、
詳しくは、忘れました～（笑）
と言うのは、
走ってましたら、見覚えのある方と、何度かすれ違いました、、、
「似ている！！」
その方は、お客様で、当店でメガネを作っていただきました。
そして、その後、当店にご来店されまして、
この事を言ったら、やはり！！
そうだったのです（笑）
リモートでの仕事が多くなってので、
早起きしてウォーキングをしてたとの事でした（笑）
このお客様が、メガネを新しくしようとご来店されました！
そうです、
今でも、ウォーキングしたり、少しは走る時もあるそうだと！
ウォーキングでも普段でも掛けるようなメガネがいいとの事で、
こんなメガネが出来上がりました～
ドゥアン レンズはブルーライトカット加工
お顔を包み込むようなデザインです
※この包みこむようなお顔でした！！
キリっとしたデザインです！
スポーティーな感じもいいですね！
フレームの表面処理は汗にも強いセラコート
でもって、、、
鼻パットは、こうします！！
業界向けだな（爆）
参考に。。。
実は、このフレーム、自分も掛けてみようと
思ってるのです（笑）
ナンカ忙しくて、中々手が回らないのですが、、、
8月までには、、、と
どうなるやら～
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2022-06-05 Sun
先月の22日、そうです！柴又100Kの日
の前日にメガネを作りに来ていただきました（笑）
なんと！
サブ3のランナーさんです！
当方のブログに多くのコメントを頂いております
R・Stonesさんです！
赴任先から帰ってこられてまして
お寄りいただきました。。。
以前にも一緒にジョグをしまして、
翌日も応援に来てくれました（笑）
ジョグした時も、メガネを気になっていたとの事で、
また、色の変わるメガネレンズを作られた、
ランナーさんの駿介さん、コバさんの記事も
ご覧になられたと（笑）
メガネの紹介はこちら↓
駿介さんのメガネ
コバさんのメガネ
お二人は、まだ、、、、
お手元が見にくいとかは、
ない年齢でしたが、、、
R・Stonesさんは、、、
お手元が、、、（汗）
「メガネを外せば見えるけど、掛けたままだと見にくい・・・」
やはり！！
走ってる時は、メガネ（近視用）を掛けていますが、、、
腕時計が、、、見づらいと！！
また、お仕事でも、いちいちメガネを外したりしていると、、、
という事で！！
そうです！！
遠近両用メガネレンズになりました（笑）
そして！！
色の変わるレンズなのです！！
1本で両方使えると言うのは、便利だと！！
そうなんです！
両方とは、マラソン時と普段のときですね！
こんなメガネが出来上がりました！！
チタン素材のシルバー色のフレームです。
これなら、仕事でも掛けられるとと。
これは、レンズの型板と申しまして、
メガネを作る時に（レンズを削る）使うのですが、
元々のですと、、、R・Stonesのお顔のサイズに合わない！！
ミリ単位で作り直しております（右側の）
ここで気付いた事を、、、、
ランナーさんは、顔が小さい！！！
※おそらく走ってるのでそうなるのでしょうか？！
もちろん、走力にもよると思いますが・・・（汗）
あっ！そうだ、テンプルの長さも切って短くしました～
室内ですとこんな感じ～
レンズは、遠近両用レンズですよ！
そして、
外に行くと、レンズが濃くなります（笑）
出来上がりましたメガネは
赴任先に送りましたので、、、
掛けられてどうだろうか？
よくてもわるくても、
また、こちらに戻られましたら、
必ず！！
寄ってくださいまし（爆）
お待ちいたしております～
フィッテイングをします！！！
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2022-06-04 Sat
1日から4日間、朝ランしましたすべてジョグなんですけど（笑）
こんな感じです。
※クリックで大きくなります。
始めの3日間は、
ナイキのインフィニティフライニットを履いてました。
本日は、久々に、
ナイキのテンポネクスト％を履きました～
スタート時間は、4日間ともほぼ同じです。
朝の6時40分頃～
今日、走り出しまして、、、、
いきなりは、速く走りませんが、
まぁ～こんな感じで！とゆっくりと入っていきます。。。
ですが、、、
やはり、、、
速い！！！
勝手に？？？
速く走れてしまいますね（笑）
走らされてします？！の方が正しいかな？！
距離と時間からペースはお分かりだと思いますが、
4日間とも同じような感じで走ってですから。
う～ん、やっぱ、いいのかなぁ～と（爆）
思った次第でございます。。。
走ってて、速い方が←速くはないぞ！！
楽しいですよね（爆）
知らんけど。。。
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2022-06-03 Fri
少し経ってしまいましたが、5月度の走った記録でございます。。。
早速～
一本長いのが、22日の柴又100Ｋです。
その後は、走ってませんでした～
ですけど、合計距離は364キロまで行ったのですね～
6月1日から走りだしました。
今日で3日目、
これだけ走らなかったのだから、
さぞかし！！！
足が軽くて～
いい感じ～って、
なってると思ったけど・・・・
まったく～～～～
そんな事はなかった～～～～
なんだ、、、
足が重いなぁ、、、
※しばらく走って、、、
なんだ？足が痛いぞ！！（初めて痛くなる所）
とまぁ～
キツイ！！です（爆）
あっ、ちなみに、キロ6分前後でございます。。。
15キロほどの朝ランです。
今朝も、、、
キツカッタ・・・
いまだに、疲れが残ってるのだろうか？！
まぁ～こんなもんなのだろう（爆）
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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ （清水時計店）
営業時間
9時30分～18時30分
定休日 木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。
2022-06-01 Wed
今日から6月1日、衣替えだとか？！昔は意識してましたけど、、、
今は、寒けりゃ着るし、暑かったら脱ぐか（笑）
あまり、気にしないかな？！？！
今朝は走りました～
軽くですけど、、、15キロは走れるかな？！と
マイコースを上がっていきましたが、、、
キツカッタ。。。
お腹も空いたし、、、
なぜか？パエリアが頭に浮かんでいた（笑）
それは、きっとあのせいだな。。。
今朝の店頭～
晴、気持ちいですね！
梅雨の時期になりますが、、、
今月もよろしくお願いします。
今月も研修に参加する予定です、
お店をお休みする日がございます。。。
ＨＰ、ブログにてお知らせします。
柴又のおみやげ、、、
日焼けあとが・・・（笑）
太ももまでのタイツを履いてたので、
膝付近とクツキリでございます・・・
これからは、長めのパンツで走らないと（汗）
今朝、起きたら、、、、
ライブで全仏オープンテニスがやってました～
走りに行く準備をしながら観てました。
※試合内容に関しては記しません。
ジョコビッチＶＳナダル
そうです！！
もう、凄いカードでございます！！
であ、あれば！！
会場は、満員！！
↑当然でございます！！
テレビ画面を撮影～
で、時々映し出される、
会場内の観客は、みんな！！
マスク をしていない！！
それで、ポイント間には、大声の歓声！！
声がうるさすぎて、
審判が、「静かにしてください～」って言うくらい！！
どうなってるの？？？
マスクなしで、、、
以前の全仏と同じです！！
外国は、そうなのか？？？
日本は、おかしいんじゃないか？？？
「オオタニさ～ん」 のメジャーリーグでも
同じですよね！！
マスクはしなくてもいいんじゃないか！って思いますわ（爆）
はっきりと指針を出してもらいたいもんです！！
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