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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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眼から、めまい?!
メガネを販売したりする上で、視力測定を行っています。
まず、問診で、お客様の目の状態の事や、
どんな症状か?、どういった時にメガネを掛けようとしてるか?
などなどをお聞きします。

肩が凝る、、
頭痛がする、、、
まぶしい、、、
疲れる、、、
なども、お尋ねしたりします。

お客様と話をしてると、
吐き気がする、、、
めまいがする、、、
とおしゃっる方も居られます。。。

タイトルで「めまい」としましたが、、、
お客様から
「めまいがして、吐き気がするのでメガネを作りたいのですが!」と
来られた方は、、、、、今までに、、、、
自分の経験(34年)では、、、
ありません(笑)

問診、視力測定中とかにも、お話をしていて、
「では、こういう症状とかありませんか?」
とお尋ねしましての回答です。

今はPC、スマホをよく見る時代、、、
眼を多く使っています。
それなりには、疲れるかと思います。


これらの症状が、「ひどい」場合の多くは、
眼の屈折状態が、遠視、乱視の方が多いかと。
また、不同視と言って、左右の目の屈折状態が、大きく違う場合では、ないかと。


遠視と言うのは、検索すればより詳しく出るかと思いますが、、、
眼の前の物、なんでも見るにあたって、
眼のピントを合わせる力(調節力)を使ってる眼の事をいいます。

若い頃は、視力が良くて(1.2と1.5) おそらく、その頃から遠視だったかも知れないが、
若い頃は、眼のピントを合わせる力(調節力)が沢山あったので、その力を使って
物を見ていた。
ある年齢を超えると(45歳くらい)、その力がだんだんと少なくって来て、、、
頑張れは、視力は良いけど(見える!)、その分、眼が疲れやすくなる、、、
もっと年齢を取りますと、もっと、力が少なくなって、
頑張っても、ボヤケル、、、ようになってきます。
疲れるのは、午後から夕方に、出やすい。体と一緒で、午前中は元気だけど、、、
動いてるとだんだんと疲れが・・・

だんだん力が、少なくなってくるのが、老眼となる年齢です。
(近いものが見づらくなってきます)


先日も54歳の男性で、近いものが見づらいとご来店
とうとう、掛けなきゃダメかなと(笑)
視力測定
裸眼視力、1.0~1.2
矯正視力、1.2~1.5 弱度の遠視眼でした。
遠方(目の前、1,5mより先の物を見る)は、
掛けなくても見える(裸眼)、
遠視の度数を掛けると、もっとよく見える~との事。
今回は、近いもの(手元用)のメガネを作られました。

裸眼視力でも良く見えてるし、遠方の物が見づらくて困ってはいない、、、
視力測定をしたから、遠視だと分かった。
まぁ~掛けた方が、良く見えるけど、、、、と。。。
まっ、いいかな?!
このような、やり取りで、遠方も見るのにメガネを掛けた方がいいのか!と
分かっていただき、遠近両用メガネとかになる事もあります(笑)

この時、眼の疲れとかに関してお聞きしていますが、
手元が見づらいので疲れてるのは当然でして、、、無理して見ている
遠視のメガネに関しては今後様子見てとなりました。


先日は弱度の遠視でした、
別のお客様で以前の話ですが、
本人もある程度自覚していた(遠視と乱視)
別のお店でメガネを作ったけど、違和感が凄くて掛けていられなかった、、、
ほとんど、掛けていなくて、ここの所、眼が疲れたり、だるかったり、めまい、などなど、、、と
どうにか、なりませんか、、、とご来店。
視力測定すると、、、
遠視で乱視で不同視眼、、、
これは、常用していた方が、いい!眼でした!
でも、掛けてなくても、生活には困らない、、、(見えなくても)
でも、いろいろと疲れが出ている。
※老眼鏡(手元用)は使ってました。
お客様は、60歳代前半、、お仕事もしています。
仕事柄、どちらかと言うと、眼を使っています。

これは、出来るだけ掛けられる度数にします。
で、寝るとき、お風呂以外は、常用(常に掛ける)にしてもらいます(笑)
※装用度数を決めるのが難しい、
  金銭的に余裕があれば、、、少しづつ掛けやすい度数から強くしていく方法もある。
  もしくは、レンズの設計の良いタイプにして、そして、フィッテイングです(笑)
  この時は、もちろん、後者でした!
  お客様は、無事に掛けること(常用)が出来ました(笑)


なんだか、長文になり、とりとめのない文章にってしまいました、、、

今回、とある方が、めまいがして、倦怠感、など、ご体調が
中々、すぐれないとお聞きしまして、
リモートで自宅に居て、PC、読書もしてるし、
家庭内での環境の変化もあったと。。。ストレスもあったのでは?!
もし、遠視と乱視眼であれば、、、
もしかしたら、眼から来てるのではないのかなぁ~?と思ったからです。
だとしたら、おそらく、眼の力を使って見ていそう(笑)

最近、今年に入ってですが、数名のお客様、
また、横のつながりでメガネ屋さん中までの話でも、、、
コロナ禍でのリモートで、どうも、眼の不調を訴えてる方がおられると、、、
当店でも、今までは、遠近両用メガネだけで事足りていたが、、、
家に居ることが多いので、そんなに遠くは見ないので、中近レンズでメガネを作ったりと
なんだか、眼が疲れる、、、
その多くは、50歳代の方々です。


視力が落ちたらめまいがする、、、は、あまり聞かないです。
視力が良いから、メガネを掛けなくてもいい!という事もありません。

自分の思い過ごしかもしれませんが、、、、
なんだか、妙に気になったもので(汗)
決して、メガネを売りつけよう~なんて事はありませんから~(爆)





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めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。





















メガネ一般 | 11:22:09 | トラックバック(0) | コメント(1)
ナイキ エアズーム テンポネクスト% の一番思う事
テンポネクスト%の話を。。。。
3月の上旬に購入しまして、
マイコースでのハーフ走のPBタイム更新
1キロ走の更新
10キロ走の更新
そして、フルマラソン、東京チャレンジでにPB更新と
驚くべき活躍をしてくれました(笑)
※それぞれのタイムは過去記事を(汗)

このように、タイムが更新するのは嬉しくも、楽しい事なんですが、
↑このことが、1番だろ!!

これと同じ位に、自分が思う事は!
履いていて、自分が良いと感じる理想のフォームで走ることが出来やすい!のです。
↑また、練習していけば、フォームは変わるだろう。

一番は、着地点です!
フォアフットまでは、いってないと思いますけど、
シューズの前面の方での着地がしやすい。。。
しやすいというか、ここで着地してくださいね!とわかる!!
エアポッドが付いてますから。
「はい、ここですね!」と(笑)

その時、よく、重心の真下!で着地と言います。
言葉だけですと、分かりますが、、、
実際に行いますと、ここでいいのかなぁ???と思っていました、、、

重心の真下を意識して、このシューズのエアポッドで着地するとなると・・・・
走ってて、お尻の真下に着地するような感覚になりました。
思ってる重心真下よりも後ろなんです。
この位置が、楽に走れるのです(笑)

もう一つ、付け加えると、
お尻の真下よりも、後ろ!
お尻も厚みがありますから(笑)
お尻の一番後ろの皮膚の皮の下あたりの方が、より良いです!!
※最近、やはりそうだと、気が付いた(笑)

これには、腹筋とか体幹の強さも必要なきがしております。
※長く速く走るにはです。

反発が強いとかも聞きますが、
反発で上下動しては、いけません!!
反発を上手く前方の方へ向かわせればいいのですが、
出来てるのか分かりませんが・・・

昔、スキーをしておいた頃の、ベンディングという動作がありました、
※沈み込んでの切り替えし(今はどうだか知りません)
これが出来るようになって、こぶと斜面とかいろんな斜面が滑れるようになった(笑)
この動きに近い感じがしております。
であれば、頭は上下しないです(あまり)
股関節で吸収してるのか?!と、、、
まったく、勝手な考えでございます(爆)

それと、「みやすのんき」さんの本に、腰の位置を低く走る意識、
それでいて、姿勢はしっかりと、、、
ような事が書かれていたのを覚えています。
※今、手元に本がないので違っていたら、すいません。
それを読んだ時は、よく分かりませんでしたが、、
いまは、なんとなく、、、わかる!!(笑)

などなど、、、
いろいろと勉強になるシューズでございます。

重さですが、、、先日の彩湖70Kでは、、、
00417テンポ1
足の痛みがあったので、インソールを入れて走りました。
288gですが、重さは感じませんでした~

ソールは丈夫そうな感じでしたけど、、、

00417テンポ3
00417テンポ2
予想以上に削れている、、、

右足の着地を変えて走ってったので、だいぶ左右で差があります。

今時点では、このシューズは、大会用、速く走る練習、ロング走の時に
履くシューズにしたいと考えています。

これからは、ジョグ用が増えていくのですが、今履いている
クリフトン6もそろそろ、くたびれてきているので、、、
もう1足ジョグ用にナイキをゲット!!
もちろん、お値段が下がっていましたので(笑)
たまたま、サイズもあった!!
これは、また、いずれに。。。。

今時点、雨はまだ降ってないです。



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2021年マラソン関係記事 | 11:31:30 | トラックバック(0) | コメント(0)
また、今年も「休みの日にはロング走!」
マラソンシーズンと言うか、
今頃で、とりあえずは、終了な感じがしています。

すでに、秋(シーズンIN)に向けて、始動したり、
マラソン大会のエントリーも始まってきます。

今シーズンの振り返り~を書きたいと思っているのですが
、、、近い内に(忘れないように)記事にしたいと思っています。

秋に向けてですが、昨年と同じような練習で行きたいと思っています。
※先日の記事にも書いたかもしれませんが(汗)

スピード系よりも、走り込みと筋トレ(少々)をメインに(笑)

という事で、今年も!
「休みの日にはロング走~」 という事で、
昨日は休みでしたので、早速!!
走って来ました。

ちなみに・・・ロング走の自分の定義ですが、30キロ以上です(笑)
もしくは、時間ですと3時間以上走る。

昨日は、31キロほど走りました!!
朝の7時45分頃スタートしまして、家に帰って来たのが、11時頃でした~
パン1枚だけ食べて出て、お金を持ってなかった、、、
とても、、、
キツカッタ、、、
先日の70キロよりも、、、
どうしてだ~~~

やはり、1人で走ってますと、、、ツライ(笑)

まっ!いつまで続くか?!分かりませんが(汗)
夏の終わりまでは、続けていきたいです!!

本日は忙しく、、、これにて、、


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2021年マラソン関係記事 | 15:01:51 | トラックバック(0) | コメント(0)
第4波やらワクチンやら汚染水やら、、、
本日は手短に、、、
ちゃっちゃっと行きたいと思います!

自分は自営業でございますので、ほとんど外出はしません~
するのは、朝のランニングくらいです。
電車に乗るのも、月に3~4回あるくらいか???
※定休日、セミナーなど用事で

ですので、先日の土曜日に電車に乗ると言うのは、
年に数回(これもマラソン関係だな)でしょう。

向かった駅は、武蔵浦和駅、草加から新越谷駅で乗り換えて
武蔵野線で着きます。
草加駅、朝の5時56分の電車に乗りました。
ホームにはわりと人いるのねぇ~
部活の大きなバックを持った高校生なども多かった。

武蔵野線のホームでは、、、
えぇ~こんな時間からこんなに混んでるの~と
※普段電車に乗ってないからそうなのかは知りません。
同じく大きなバックの学生、仕事に向かうような方々、
そして中高年のリュックを背負ったハイキングかな?!に向かう方々、、、
電車は座れませんでした~

これって、いつもの普通の感じだな?!
という自分も出掛けていますが(汗)

帰り、会場内の公園には車が沢山駐車していてBBQとか人が多く
来られていたのを知りました。
走っててそちらはみていないんです。

夕方、帰りの乗換駅も人が多かったなぁ~
普段、外には出ないものにっては、驚きました~
奥様にこんな事を言ったら、「いつも、そうだよ~」と

大阪では、感染者数が増えて、、、大変なことに・・・と言っている。
いずれは、東京もなるだろう!
それは、誰でも分かる。
東京なれば、埼玉もですね・・・
同じことの繰り返しか・・・



ワクチンの接種が始まったと、、、
大きく報じられてるけど、、、
ごくわずか、、、、な数だよね、、、、
「はぁ~???」と
いつになるのやら、、、
あの血栓が出来るのは、どうなったんだ?!?!



今朝、ネットで、見たのですが、、、、
副総理が、、、
「あの水、飲んでもなんちゅうこともないそうですから…」
んっ???
えっ!!!
そうなんだ!!!

飲んでみせてもらいたいものです!!!


昨夜、、、
「海に流すって、、、」

「だったら、あんなタンクを作らなくてもよかったんじゃないの?」 奥様、、、

「そうだよね。。。」
「流しては、まずいから作ってたんじゃないのかねぇ?!?!」

※何気ない会話です。。。


今になって大丈夫ですから~(笑)と言われても、、、、


なんだか、、、



店長雑記でした。。。



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店長雑記 | 11:05:22 | トラックバック(0) | コメント(0)
彩湖ウルトラマラソン70K レースレポ最終回
今回で最終回です(笑)
終えて数日が経ちましたが、あの日、彩湖で走れて楽しかったなぁ~と

大会を開催してくれたスポーツエイドジャパンの皆様、関係者の皆様
ボランティアの皆様、一緒に走ったランナーの皆様、応援下さった皆様
本当にありがとうございました。
また、走りたくなります。
全てがヨカッタと思います!!



今回は気付いた事、書き忘れた事など箇条書きで書いていきます。

まずは、このコロナ禍での開催、参加してまして、多くの方々が意識していたと
思います。マスク、ソーシャルディスタンス、密いならないように、大声を控えるなどなど、、、
事前の送られてきたパンフレットにも協力の旨が書かれていました。
会場に到着すると、まず先に、記入してきたチェックシート提出、検温がされました。

給水、給食のエイドでも手を消毒してからいただく。
ビニルシートでしっかりしてたと思います。

トイレも手の消毒をします。

走ってる時も各自が、微妙な距離を取って走ってたと感じました。
ただ、スタート前は整列時は、高ぶる緊張から??
距離が近かったですね、、、でも、マスクをしていました!!

スタート(ゴール)地点の会場内は、マスク着用でした。
スタート整列時にもマスクをしていて、途中で外しましたポケットに入れてました。

エイドで食べてる時も微妙な距離感だった(笑)

感染対策は、しっかりとされてたし、多くの方が、協力していたと思います。
※参加された、全員がそうでもないかも知れませんが、、、


走り関係の事。
足を痛めたこともあって、タイムとかは、あまり気にはしていなかった、、、
タイムは6時間22分20秒、、、キロ5分30秒ペースかな?!
タイムは、良いのか悪いのかよくわからない~

100Kだと残り30Kを3時間40分程で走れれば、、、だけど、、、
2年前に出た柴又100Kの時は、65キロ以降が、70,80,90とキツイ思いしかない・・・
だんだんとキツクなってきていたから、、、

でも、なんとなく、、、、ほんのわずかな?!?!光が見えて来たような・・・

昨日のメモ書きを載せたら、奥様に 「なにあれ!!」 と言われたので(汗)
ラップを載せます。。。
0413記録1
0413記録2
0413記録3
0413記録4
0413記録5
0413記録6
※曲がってるのは、勘弁してください(笑)

時間が掛かってる所は、エイド給水、食事、トイレです。
カレーライスが無かったのは残念だった(笑)
シチューも美味しかった~2回食べた。
お蕎麦も食べたかったけど、納豆巻きに行ってしまった(汗)
イチゴは何個も(笑)
エイドはいい!!
でも長居するとタイムが・・・・
なんで、後半の方は、口に入れたまま走り出した~

トイレは4回(小)行きました(この日は近かった・・・)

レポでも書きましたが、後半(50キロ以降)ペースを上げて行きたかったが、
走ってて、意識はしていたけど、、、あまり上がってなかったような(笑)
ただ、走り切るのではなくて、
上げて走れれば、次に繋がるような気がしてたから上げたかったです。。。

後半残り3周くらいかな?!?!あの橋の坂が嫌になってきた・・・
と言うのは、力を入れると、足が「イキソウ」な感じがして・・・
これは、もっと足を鍛えないといけないと思っています!!!

周回コースでしたので、速いランナーに何度も抜かされました、
ですので、後ろ姿が主ですけど、どういう風に走ってるのかが
参考になりました!!
女子の1位の選手のピッチはすごかったなぁ~
男子の上位の選手も、あんなに速くて持つの???というくらい
序盤から速かった~~~
それらの選手は、後ろから見てですけど、上下動がしてない!!
スムーズに流れていくように走ってるように見えました!!
なるほど。。。

来ていたウェアは、寒く感じるときもあったけど、まぁ~大丈夫だった。

履いたシューズテンポ君ですが、
70キロでも、大丈夫かと(笑)
ただ、段差、不整地、曲がる時は、「グッギ!」と行く可能性はあるかと?!
折り返しは、かなりスピードを落としてました。
不整地は、なるべく平な場所をみて走ってました。
疲労度は、それなりにあるけど、、、あまり?!?!気になってません(笑)
やはり、ストライドが出るでしょう。

この日の天気は、快晴~緑と青と場所によっては菜の花の黄色、そして彩湖の水が
キラキラしてて綺麗だった~
走ってて気持ちよかった!!

00411彩湖ウルトラ8

ヤリス君を初めて見れた!!
遠くから見ると小さく見えたけど、近くで見たら大きく感じた(笑)
カッコイイ!!


ホント、あっという間の1日でしたが、楽しかった~
また、彩湖で走りたいかな(笑)
次は、また、8耐かな!

おしまい。。。
※何か気付いた事が出れば、付け加えます。


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2021年 彩湖ウルトラ | 12:30:52 | トラックバック(0) | コメント(0)
彩湖ウルトラマラソン70K レースレポ-2
昨日、今日も何かと忙しく、、、
中々、ブログの記事が書けない、、、
まぁ~仕方がない(笑)

今朝は、走りに行こうと!してました。
走ると言っても30分程で、ゆっくりと、、、
ですが、、、
今日の朝は、、、そうです!!
ゴルフが・・・・
家から出れない・・・
でも、途中から(あの池)テレビを見れなくなりました(笑)
見てるのが・・・コワッ・・・・
まぁ~走りにいくのでいいか?!と
途中で見るのを止めて走りに、、、結果は、帰って来てからしりました。
※ここまでにしておきます。

昨日の記事の続きです~

足の痛みが出ないように走っていまして、
結果としては、ふくらはぎの痛みはそれほど出ないで、走り切りました。
終えてからも、足を引きづるような事もなかったです(笑)
この辺の事は、後日に検証したいと思います。


この足の事を忘れるのは、やはり、応援でした!!
コースのいろんな所に、居られて、声を掛けてくださる!!
いやおうでも、テンションが上がります!!

ヒデさん、R2さん、K・.takaoさん、zunzumanさん、ゆあゆあのねこさん、伯爵、、、
大勢の方が声を掛けてくれました!!


数メートル離れての会話、会話と言っても挨拶ほど、1.2秒、、、
それだけだけど、元気が出るんですよね!!

本当にありがとうございました!!
あの場所に行けば、応援がもらえる!!と思って走ってました~
こういう点、周回コースは良いかもしれない(笑)


今回は、目標タイムは特になく(7時間切りたいほど)、時間は気にしてませんでした。
入りがキロ5分30秒ほどでしたので、この辺のペースで走り続ければと。。。

00411彩湖ウルトラ12
メモ書きですいません(汗)
GPS時計より、
5キロ毎のタイムです。今しがたメモにお越しました~
時間が掛かってる所は、食べてますね!!

一人で走るようになって、スライド区間でみんなと会えてたけど、
だんだん、会えなくなってきて、、、
これは、一人でゴールまで走るしかないのね・・・と。。。

そうそう、身に付けてた、GPS時計ですが、バッテリーの消耗を避けるために
お知らせ機能をOFF、心拍もOFF、アラーム音もOFFに設定してたのです。
なので、今の1キロはどれほどのペースだったが、イマイチ分からなくて、、、
困ったなぁ~と、、、OFFしなきゃよかったと思いました(汗)

後半に気づいたのですが、スタート地点(ゴール地点)を通過する時に
電光掲示板がありまして、そこにゼッケンと名前が表示され、
今の1周は、何分掛ったか、表示されるのです!!
ですので、通過時にそれを見てました~

後半は、
45キロまでは、このペースを維持していこう~
45~55キロは、ペースを下げよう!!力を貯めておこう~と
55~65キロは、また、ペースを上げて!!
65~ゴールは、ラスト1周は、どうにかなるだろう?!

と、意識して走ってたのですが、このメモを見ると・・・・
そうでもないですね(笑)
ほぼほぼイーブンペースかな。。。

最後の3周は、上り下りの坂がキツカッタ。。。
あと何回通るのか、数えてました(笑)

最後の1周に出るときに、スタート位置で
「あと1周!!」と言ってもらえて、元気が出まして!!
無事にゴールすることが出来ました(笑)
00411彩湖ウルトラ6
奥様も応援に来てくれました~

ゴール後、みっつさん、玲衣さん、なかさんと合流しまして、
こめきちさんのゴールをみました!!

00411彩湖ウルトラ7
ゴール風景~

無事に皆さんゴールされました(笑)

驚くのが、みっつさんと玲衣さんは、補給食を取らなかったと・・・
お腹が空かなかったとか~~~


「ヤリス」 を見学しまして(笑)
車組とお別れし、電車組はバス停に向かって歩いてました。
途中でトイレに寄りましたら、、、
皆さんとはぐれてしまい・・・
その周辺を探し回ったのですが、、、会えずに(汗)

そのまま、バスで武蔵浦和駅へ
電車に乗るのに12分待ち、、、
「何か飲もう!!」となりまして(笑)
駅ナカで、、、

00411彩湖ウルトラ9
軽く一杯~

00411彩湖ウルトラ10
お寿司~

「家に帰るまでが、マラソンです!!」とアナウンスされてましたので
気お付けて家に帰って来ました~


次回は、いろいろ編かな(笑)



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2021年 彩湖ウルトラ | 14:47:37 | トラックバック(0) | コメント(0)
彩湖ウルトラマラソン70K レースレポ
レースレポです。
振り返るとそれほど?!レポするような事がないかも・・・
そんな事はないか!?

この大会、昨年も申し込んでいました、昨年は、コロナ禍で中止!
今大会は、初めて走りました~

スポーツエイドジャパンさんが主催の大会は2回目です
(昨年の8時間耐久レース)

雰囲気、大会運営、エイド、などなど評判がいいので、
今年は昨年の分もと(笑)
申し込みしておきました~

では、当日の行動を、、、
朝、4時半起床~
支度、朝食(パン2つ)、5時40分頃に出る予定が、、、
出遅れて1本遅い電車(5時56分)に乗車。。。
南越谷で武蔵野線で武蔵浦和駅下車
ここで、ブロガーのなかさんと待ち合わせてました、、、
6時25分過ぎにトウチャコ、、、時間に遅れまして、、、すいませんでした(汗)

そこから、バスで現地に向かいます~
バスは、座れず立って、、、でも、それほど、密ではなかった(笑)

朝は、寒かったですね、、、
ダウンを着ていきました。

00411彩湖ウルトラ2
彩湖・道満グリーンパーク
会場へ向かいます~

そこで、参加されるブロガーさんを待ってました。
00411彩湖ウルトラ3
ひんやりとしてて、肌寒かったです。
荷物預けまでダウンは着ていました。

ここで、なかさん、コメキチさん、みっつさん、玲衣さんと合流~

7時半から開会式が始まり、8時にスタートしました!!

事前に皆さん、どの位のペースで走るかと。。。
みっつさん、玲衣さんは、サブ4ペースで、
なかさんも、フルまでは、サブ4ペースでその後、キロ6分以内でと。

自分は、足の具合もあったので、それと言ったプランはなかったのですが、、、
その時の調子を走りながらで決めていこうと。。。

※ちなみに、、、足を痛める前は、考えてまして、、、
 序盤は、押さえていって、50キロ以降にペースアップしていく!!
 でした(笑)

右足のケアですが、、、
00411彩湖ウルトラ1
テーピング(木曜日に古谷さんでしてもらった、剝がれなかったので、このまま(笑)
湿布してたところは、カブレタ。。。

それと、
00411彩湖ウルトラ4
以前に購入してあった(いつ買ったか?)のが、あったので
右足に(膝から足首にかけて)10個以上貼りまくった(笑)

ゲーター履いちゃうんで、分かりませんから~


走るコースは、周回コースです、1周5キロを14周します。
まず、1周目は、コースの下見と言うか、様子を見ながらゆっくりと。。。
段差の場所、不整地の状況、折り返す場所、、、、
ここで、足を「グッギ!」とやらないようにと、、、

1周目は、皆さんと適当な距離を取って走っていました。
後ろからみえる撃沈上等Tシャツは目立ちます(笑)


走るにあたって持っていった、補給品ですが、
アミノバイタルの粉を2つ
岩本さんの白い粉を4つ(小袋に入れて)
ウィンゾーンのジェル1つ
フルマラソンより持ってないです(笑)

食べ物は、エイドでいただく予定でした~

10キロまでは、ゆっくりと、、、足の具合を感じながらと・・・
と思って走ってたと思います。
また、皆さんと近い位置に居ましたので、ペースは気にせず、
足の事だけ気にしてました。

やはり、右足に力を入れる(ような)と、痛くなりそうな感じはしました、、、
でも、このペースであれば走ってて、そんなに無理は掛からなそうな?!
と思いました←つねに良いように考えてました(笑)

キロ5分20~30秒ペースだったと。
段差、不整地、折り返しを気お付けていました。

補給ですが、昨年のレース(8耐久)も上手くいったので(笑)
前半にお腹を満たすことに!!
後半と言うか、疲れてくると食べられなくなるので、、、
※自分の経験上、なので元気なうちに食べる!!

10キロでうどん~
20キロでシチュウーとおいなりさん
30キロでおいなりさん、納豆巻き
40キロでシチューとおにぎり
その他、果物、、、おまんじゅう、、、バームクーヘン
は、食べています~

毎回、給水はしています~
スポドリ、コーラー、オレンジ、リンゴジュース

50キロでは、取らず、
55キロで持っていた、ジェルを補給~
残りは、食べ物は取ってないかな?!



なので、前半に食べてると、皆さんと離れてしまって、、、
追いつこうと走って、また、離されて、、、の繰り返しで
みっつさんと玲衣さんは、食べてなかったとか?!

35キロ辺りで、給水だけにして、追いつこう~と
速攻で飲んだら、みっつさん達を抜かしてしまった(汗)
あれっ?!?!
目標が無くなった・・・

その内に、追いつかれるだろう~と走っていました。
今までと同じようなペースで。。。

それと、右足をかばう?!と言うか、痛くならないようにと、、、
走り方を意識してました。。。
これは、先月のチャレンジマラソンでやりました。
どういう事かと。。。

左足の着地時は、なるべくテンポ君のエアの部分に着地するようにして、
右足の着地は、かかと着地か足の裏全体で着地するようにしました。
※外からみてこうなってないかも知れませんが、意識としては、こんな感じでした。
  こういうのが、良いのかどうか?も全く分かりません~

こういう意識で走ってたら、足は大丈夫でした。

長くなってきましたので、続くにします。
走った記録は、PCに取り入れましたが、
まだ、ペースを詳しくみていないんです、、、



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めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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2021年 彩湖ウルトラ | 15:08:43 | トラックバック(0) | コメント(0)
遅報 彩湖ウルトラマラソン
無事に走りきることが出来ました!

気にしていた、右足ふらはぎは、ひどく走れなくなるほどの
痛みは出ませんでした~

テンポ君のおかげかもしれません???
左足の着地と右足の着地の仕方を変える???
と負担が掛からなかったような???
よく言ってることが、分かりませんが(汗)

0410記録

思ったよりも速いタイムで走れました~
また、レースレポで詳しく記事にします!!

本日、ご一緒させていただいた皆様、また、コース上で応援していただいた方々
何よりも、今大会を開催していただいた関係者、ボランティアの皆様
本当にありがとうございました!!
今回も気持ちよく走れました~


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2021年 彩湖ウルトラ | 20:41:42 | トラックバック(0) | コメント(3)
本日(10日)は、お休みです。
本日、10日土曜日は、

お店は、お休みさせていただきます。



ご迷惑をお掛けいたします。

宜しくお願いいたします。


お知らせ | 04:30:06 | トラックバック(0) | コメント(0)
彩湖ウルトラの準備完了
支度は出来たかと?!
とりあえず、完走したいな・・・
足の具合は、普段の生活では、痛くなさそうですが、、、
走ると痛みが出るか?
分かりません(汗)

何とか、持ちますように・・・・



0410wea.jpg
こんな格好で走ります~

みんなおそろいかもしれない(笑)


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2021年 彩湖ウルトラ | 04:13:02 | トラックバック(0) | コメント(0)
テンポネクスト%をジョグでしばらく履いていたら、、、
先月のチャレンジマラソンでは、履いていたのは、
ナイキのテンポネクスト%でした。
その後、適当に履いていましたが、もう1足!購入しましたので、
頻繁に???履くようになりました(笑)

明日の彩湖ウルトラ(70キロ)でも、履いてみよう~と
ここの所、テンポ君を履いていました。
ペースは、ジョグ(キロ6分台)なんですけど、、、
※大半は。。。

チャレンジマラソンで痛めたふくらはぎは、その後、痛みも無くなって
きて、(相変わらず、足首は痛いけど)、まぁ~ヨカッタと。。。
でも、数日前に、走ってるコースに太鼓橋となるものがありまして、
そこが階段になっています。
何気に、勢いつけて、1段抜かしで駆け上がったら、、、
右足のふらはぎが、、、
またしても、痛めたみたく・・・

1日ランオフして、様子見てたら、痛みもなくなって、ひと安心と
昨日、軽く走りに出たら、(走らない時は痛くなかった)
少し痛い・・・と
で、昨日のブログ記事でございます。

昨日は、家の前にあります、
古谷施術院さんへ、、、、
月1回程、行っています。
右足のふらはぎが、痛いのですが、、、と
先生に診てもらったら、、、
「ワリトひどいね、走れなくないけど、ゆっくりで、
沢山、走らない方がいいですよ~」 と・・・のこと。。。

う~~~ん、、、
明日は、ゆっくり走る予定だけど、沢山かも知れない(汗)

まっ!仕方がない(笑)

昨日から、湿布を張りぱなしでございます!!!
今朝は、もちろん、走っていません~
起きた時は、痛みは無かった!
受けた超音波と湿布が効いたか?!

今現在は、痛みは、、、、ない(笑)
昨日も痛みが無くて、走ったら痛くなったけど・・・
どうなりますやら?!?!です。
痛くならないようにと。。。

ようやく(汗)
タイトルの事を、、、、

昨日、大会はゆっくり走るのなら、テンポ君でなくてもいいかなぁ~と
こちらも、良く履いています、クリフトン6を履いてみました。
履いて家の前の道を20mほど。。。ですが、

えっ?!クリフトン6が、くたびれてきたか?!と
なんだか、クリフトンが薄底のシューズの様に感じました、、、
驚きました(笑)


やはり、テンポ君で行きます(笑)


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2021年マラソン関係記事 | 11:37:22 | トラックバック(0) | コメント(4)
1回は乗ってみたい!!
本日は、お店の定休日でお休みでございます。
また、今週の土曜日、HPでは、お知らせしてましたが、
4月10日もお店はお休みさせていただきます(汗)
ご迷惑をお掛け致します。


土曜日は、早起きして走りますので、それに合わせて
今朝は走って来ました~
したら、、、、右足のふくらはぎが痛いような・・・
まだ、アップだし、温まってくれば痛みは無くなるかな?!と

そうでもない・・・

もう少し暖かく汗かかないとかな・・・

いくらか、痛みが減ったような!!

しばらくして、、、、

やはり、痛い・・・

様子を見ながら(感じながら)走って来ました。

走るのを止めるまでの痛みではないのですが、、、
あんまり、、、
良い感じではない!!

帰宅後、エアサロ!!ジェル状のクリーム!!
をふくらはぎに、塗り込んでおります(笑)

本日は、休みですけど、仕事をしますので(汗)
動かないから、少しは良くなってくれれば。。。。と



タイトルとかけ離れてしまいましたが・・・(汗)

乗ってみたいのは、これです!!

0407THライナー

東武線のTHライナー

期間限定で草加駅に止まる!のです。
いつもは、止まらない・・・

前に出た時に、いいなぁ~とは思ったのですが、草加駅に止まらないから・・・と
それに、電車に乗る機会が、ほとんどない!!
この電車は。朝夕夜の時に走りますので。。。

草加に止まるのなら!
何かの集まりで東京方面に行った帰りに、乗りたいなぁ~と。。。

んっ!ダメですね・・・
東京のお店は早く閉店するように、また、なりそうなんで。。。
集まりでなくて、、、
一人で乗りに行けばいいか(笑)

乗れたら記事にします~
※今現在、乗れるかは不明です。


地下鉄の駅を普段は停車するのにを飛ばしていくと言うのは、
楽しい~感じがします(笑)

都営地下鉄線で
押上から羽田空港に行くのに、詳しくはないのですが、
都営の区間は、駅を通過していく電車がありますね!!
何回か乗りました~
その電車に合わせてですけど(笑)



そろそろ、仕事を再開しよう~っと。。。


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店長雑記 | 10:55:34 | トラックバック(0) | コメント(0)
うちにも届いてます~彩湖ウルトラ!
先月の東京チャレンジマラソンから
あっという間に!!
4月10日になりそう・・・な感じ(笑)

う~~ん、、、、70キロか・・・
どう走ろうか?!?!と、、、

昨年の8時間耐久レースみたいなのかなぁ~
それとも、100Kみたいな?!?!

何だかんだ言っても、走るんですけど(笑)
ただ、レース中のペース配分や補給食など、
どうしよか・・・と

只今、考え中でございます~

それと、彩湖までの行く方法!!
また、待ち合わせが出来ればいいなぁ~と(汗)
コメントしておこう~

0407彩湖1

着るウェア、荷物、、、、用意しなきゃだわ!!


今朝は、走りませんでした!!
足の具合が、一番の問題なんで・・・
起きた時、足の痛みはそれほどでもなかった!!
昨日から湿布してましたが、皮膚がかぶれた・・・
たいてい、毎回なります、、、
湿布は1日半ほどが限度かも知れない?!
塗る薬の方がいいですわ(笑)


参加される皆様、また、宜しくお願いいたします~
楽しみでございます(笑)



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2021年マラソン関係記事 | 11:39:48 | トラックバック(0) | コメント(0)
藤の花が咲きました!
毎年と言うか、咲いたら記事にしてると思います。
記事にした覚えもあります。
で、昨年もしたかなぁ~?と、、、、
見返してみたら、、、
記事にしてない!
もしかしたら、
咲いてたけど、それどころでなくて、、、
記事にしてないか?!
咲かなかったか?!
ですね。。。
昨年(4月度)のを見返したら、コロナで緊急事態宣言が出てました・・・
当店もお店を閉めてましたから・・・
すでに、1年が経過・・・・
なんだか、その頃と大きくは、あまり変わってないような気がする・・・
1年も同じような感じ?!
減っては増えての繰り返しでしたから、、、
また、増えていきそうな気配ですが・・・・

あっ!藤の花です!
0406ふじ1
お店の後ろ側にあります。

0406ふじ2
咲いて直ぐに散ってしまうような。

0406ふじ3
2日前に咲きだしたかな。

この紫色が好きです(笑)
今年も咲いてくれてありがとう!!


今朝、走ってきまして、、、、
太鼓橋の階段をを一段抜かしで駆け上がったら、、、
※余計な事をした・・・
より、足が痛くなってしまった~~~~
仕事中でも湿布を2枚貼っています(笑)
匂いはしませんよ~~~(汗)


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お店一般 | 11:44:27 | トラックバック(0) | コメント(0)
驚きました!!
驚いたのはこれ!!
もう、ご存じの事でしょう~

0405新聞2
池江選手、日本選手権競泳100mバタフライで優勝!

この種目2日に分けて行われてました、
前日に決勝進出と知り!
おぉ~凄いなぁ~
当日、テレビ放映もあったのですが、、、見れず!!で
結果を先に知ってしまいました。

驚きました!!

大病にかかり、復帰して、その時にテレビで見ました、
やはり、痩せてしまうんだ・・・・
とても水泳選手の身体つきでなかった・・・

でも、いつかは、前と同じように泳げるようになるだろう!!
泳げるようになって欲しい!!
と思ってはいました、、、

結果は、この通り!!!

復活が速すぎる(笑)
タイムは、以前までには届いてはないみたいですけど、、、
でも、なんで???と思っちゃいます。。。

今日の新聞記事です。
0405新聞1

努力は報われるんだ、、と
池江選手を始め多くの選手が努力をしてきたと思います!!
もしかしたら、池江選手以上に努力してた選手もいたかもしれない?!

そうなんですね!
「力を出し切る能力」
なるほど!と。。。

選手は、勝ちたい!!と言う気持ちが、あると思います。
それが、空回りしたりとか・・・
逆に欲もなくて、勝てたりとか・・・・
などなど、聞いたりします。

力を出し切る!
能力は無くても、出し切っていきたい!ものです(笑)


池江選手、おめでとうございます!!
これからも、応援していきます(笑)




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店長雑記 | 11:21:28 | トラックバック(0) | コメント(0)
50歳代後半 遠近両用メガネ ファルベン
本日は、仕事関係(メガネ)の記事でございます。
久々に仕事関係で(汗)

お客様、1か月程前に、メガネを紛失、、、
仕事をする時は、もちろんの事、普段でも掛けてる事が多かった、
※スマホを見る機会が増えたからだと、、、

遠方の方は、別に掛けなくても見えるので困らないけど、
近方(お手元)は、掛けてないと見ずらい・・・
紛失されたメガネは、遠近両用のレンズのメガネだったのです。

手元を見たり、遠方を見たりとすることが多いので、
仕事中は掛けてたと、、、

紛失中は、出来合いの老眼鏡で手元を見ていたが、
メガネを掛けたり、外したりするのが・・・・

メンドクサイ!!!
仕事の効率が下がる!!!

との事でした。
紛失したメガネ探していたけど見つからず・・・メガネを新しくお作り頂きました~


フレーム選びは、
「見えれば、、、いいわ~」 との事でしたが・・・・

色々と掛けてもらいまして、、、、

「これ、綺麗ね~」と!
決まったフレームがこちら!!Farben(ファルベン)

0404フォルベン1
色彩こだわったフレームカラー

0404フォルベン2
専用ケースも綺麗ですね

この画像のメガネは、もうお渡し出来る状態です。
レンズは、遠近両用です~
そうです、もちろん、線など入りません~
見た目は、普通のメガネでございます!

お渡し時、メガネをお手に取り、
「思ってたよりも色が沢山使ってるのね~良かったわ~」と
「これで、明日から、メガネの掛け外しをしなくてすむわ~」とも

嬉しいお言葉です(笑)
ありがとうございました~

当店では、メガネを購入したらそれで終わりではございません~
いつでも、フィッテイングの再調整、メガネのメンテナンスを
ご用意してお待ちいたしております~
お気軽にお越しくださいませ~(笑)



本日は、ランオフ、、、
何気に(汗)
右足の具合がよくない・・・ような気がする、、、、
昨日も仕事中も痛みがあった・・・
回復に努めよう(笑)




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Farben | 10:41:55 | トラックバック(0) | コメント(0)
3月度の走った記録とこれから~
今日の記事はささっと。。。
3月度の走った記録でございます!!
では、早速ですが、こん感じでした~

0403記録

300キロに行かなかった・・・

20日の日が、マラソン大会でした。
それに対しての練習は、
4日に、ハーフ走(PB更新目指して走った)
11日に、BLD走(岩本さんのソツケン方式)
14日に、マラソンペースで12キロ
17日に、4分30秒ペースで5キロ走

それ以外は、ジョグです。
キロ8分~5分台前半で、日によって違いますが。。。

大会終えてから、足を痛めたのであまり走れなかった、、、
今も右足が少し痛い・・・(汗)

まっ、仕方がない(笑)


フルマラソンの大会は、秋まで出ないと思います。
まずは、走り込みをします。
ベースと言うか、土台を大きくしたいです。
去年と同じパターンで行きたいと考えています←変更するかもしれませんが(笑)

なんで、自分は、スピード練習は走り込み期が終えてからかな?!

走り込みと一緒になるべく筋トレをしていきたいとも。。。。
※筋トレはあまり、、、ですけど、、、
 やらないと速くはしれないみたいです・・・

やっても、腹筋ローラー、腕立て伏せ、レンジくらいかと
↑このくらいなら出来るだろうと(汗)


4月10日に彩湖70キロウルトラマラソンに出る予定でいます!
4月はたくさん走れるかな?!



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2021年マラソン関係記事 | 11:22:13 | トラックバック(0) | コメント(0)
4月2日から新年度と新しい公園を見にいって来ました。
昨日が1日でしたが、木曜日でしたのでお休みでした。
今日から新年度になります!!

やはり、コロナが、、、また、、、感染者数が増加してると、、、
そりゃそうだ、、、何もしてないし~
増えるのは当たり前だ!!と誰しもが言っていた。。。
昨夜、、、外がやたらと騒がしかった、、、若者が大声で騒いでいた。。。
久々に聞いた!!!
やはり、コロナ禍で夜は静かでしたから。。。
どうなりますやら・・・

当店では、お客様との会話するカウンターには、
アクリルボードを2カ所設置してございます、、、
また、入り口にはアルコール消毒液がございます、、、
今まで同様に感染対策を実施してまいります!!!
お客様のご協力もお願い致します。

今朝です~
0402朝1
やはり、新年度!人の通りが多かったような?!?!

0402朝2
西側です~
天気は曇でした。

今月も宜しくお願いいたします。




話変わって昨日の事。

早朝から仕事して(笑)
午前中に用事を1つ終えてから、走りに行きました~

目指すは、草加公園とその先に新しく出来た公園です。
20キロ程、ペースは5分40秒程で走ろう!と
シューズはテンポ君です(笑)
まだ、桜が見頃ですので、イチオウ、デジカメを持って行きました~

0401ラン1
いつもの公園~散ってますけど、満開の桜もあります。

0401ラン2
時間は11時頃、人が多かったかな?!

0401ラン3
満開に近い桜を撮影~

0401ラン4
良いですね~

0401ラン5

0401ラン6
足元には桜の花びらで~

ここから、草加公園へ向かいました~

0401ラン7
草加公園の桜、こちらの方が散ってました!!

0401ラン8
何度かこの公園内を走った事があります。

0401ラン9
地図

0401ラン10
広場では多くの家族連れでにぎわってました。

何周か、グルグルしました。

0401ラン11
テニスコートもあります、昔、何度もここでテニスしました~
オムニなんで・・・

0401ラン12
走りながら撮影~

草加公園グルグルもいいんですけど、ここに来るまでが、
普通の道?!←言い方ヘンですけど・・・
を多く走らないといけなく、車などに気お付けないといけないから・・・
行き方を考えよう(笑)

0401ラン13
新しい公園とやらの方へ、、、
草加公園よりも北側にあります、、、この先はレイクタウンですね!
周りには、なんもない・・・

0401ラン14
越谷市 の看板が!!

その看板より向こうが、なんだか、、、街になっている!!
そして、公園に到着!!

0401ラン15
ダートコース?!

0401ラン16
緑色の方に遊戯施設がありました。

こんな所に公園が、、、
マラソンカテゴリーのブロガーの駿介さんの記事を見て
この公園を知りました。
草加市だけど、、、、来る人は、越谷の人の方が多いんじゃないかな~?!?!
う~~~ん、、、遠い・・・かな(汗)

その後、草加公園に戻りまして、水分補給~
公園の外周に100円の販売機を発見!!

このくらいの距離を走れば、20キロは行くだろうと、
撤収~

帰りながら、家に着いたら何食べようかな?と考えてましたら、、、
途中にラーメン屋さんがあるのが思い出しまして(笑)

途中でお昼に(笑)
0401ラン18
産業道路沿いにあります、、、

0401ラン17
ラーメン半チャーハン!!

その後、家まで3キロほど、、、
お腹一杯で、、、
ゆっくりと走って(汗)

無事に家に帰って来ました。
トータルで24.3キロほど走りました。
まっ!いいかな(笑)

4月10日に大会があります!
70キロ走るんです!!
どうなるやら(汗)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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お店一般 | 12:42:56 | トラックバック(0) | コメント(0)