2021-02-20 Sat
先日から、何度か記事にしていますが、みやすのんきさんの本 「腕振り革命」を読んでいます。
一度は、だいたい？読みましたけど、理解していない、、、
また、読み直しています。
中々、頭に入ってきません（汗）
17日の朝に走ったときに、「気づき」が、ありました！！
※17日のブログに少し書きましたが。
その「気づき」についてです。
腕振り については、それほど意識と言うか、自然な感じで
振っていたでしょう。
時々、足の動きと合うと言うか、そんな事も、、、
頭の中では、腕を振れば、足も動くと、
キツクなったら、足が動かなくなるのを、腕を振れ～～～と。
本を読んでいますけど、まだ、出来てはないですよ！！
いろいろと試したりしています。
本の内容については、記しませんが、、、
「Ｊ」 とか縦振りとか（笑）
やってますけど、う～～ん？？？って感じです・・・
でも、お腹を伸ばすのは、参考になっています！！
腕を振る、、、前へ振る、後ろに振る（引く）、
前後に振ります（多くは）だと思います。
気づきとは、真っすぐ、後ろに腕を引く 事なんです！！
後ろに引くのは当然ですけど、自分は、真っすぐ後ろへは引いてなかったのです！！
※斜め後ろぎみに引いていました。
その日、走っていまして、 そう言えば？と
試してみました。
前よりも、脇を閉める感じになります。
脇を閉めて、自分の意識として、真後ろに引く。。。
すると、、、、ですね！！！
後ろに引いた腕が、反動で前へ戻りやすくなるのです！
※そう感じた、、、
なんだ？これは？？と（笑）
速いランナーは、みんなこういう動きをしてるのではないか？と
※どうだかは、まったく！知りませんけど（笑）
これって、使える！！と
思って、走っております、、、
気お付けてるときは、いいけど、だんだん、脇が広がってしまうんですよね（汗）
自分ごときが、こういう事って記事にするのはと思うのですが、
同じようなレベルのランナーさんでしたら、
もしかしたら、参考になるかな？？？と思いまして、、、
「真っすぐ後ろに引いてみる」～です（笑）
多くのランナーが知っていたりして（爆）
今日も富士山が見えた！！
カメラは忘れていた、、、
明日は、持って行けない、、、
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