2021-02-28 Sun

本日の午前中は、、、興奮しましたね！！
いやぁーーーー凄かったですね！！！
ワクワク、ドキドキとする展開！！
最後は、テレビに向かって叫んだりと（爆）
※お客様のご来店が少なかった（汗）

結果をご存じでない方も居られるので、記事にしません～
録画されてて、見られるのでしたら、楽しいですよ！と
10位に入った選手が、、、嬉しい！！
とだけ、、



という事で、ランナーでは、よくあるような？？？
「あるある」　を。。。

今朝の事でした、、、
本日も先日に初めて行ったパン屋さんへ行きました。

走る格好で、、、おそらく前回とほぼほぼ同じ格好だったかも（笑）

すると、お店の方から、
「この前も来られましたよね！」と声を掛けられました。

あれっ？覚えてくれてる！！
少々驚きました（笑）

ちなみに時間は、前回が7時ちょい前、今回は7時チョイ後、、、
滞在時間は2，3分でしょう。。。

「また、来ます～」と
その後、10キロほどパンを背負って走りました～
よく覚えてられたなぁ～と走りながら考えて。。。。
こんな、格好で行けば、目につくか？！と

キャップ（帽子）被って、マスクして、度付きサングラス（眼が見えない濃い色の）
蛍光イエローのジャケットにリュックを背負ってれば・・・・

その時間では、目立つかな？！

これって、「ランナーあるある！」　だな！！
きっと、多くの方が経験してるな（笑）
そう思いました～

いろんな方のブログを見てますと、パンを購入するので
走ってる方も多いですね！
パン購入する用のリュックを購入されたりとか～

やはり、大きめのリュックでは行きたくはないので、
小さめのリュックですと、
そこのお店では、4個で一杯に・・・
ちょっとつぶれてしまうけど（汗）

走ってて、帰ったら、食べよう～
と思いながら走ってますけど（当たり前か）
これって、楽しいかもしれない（爆）


そこのパン屋さんへは、走り終えてから行けば？と
思われるかもしれませんが、売り切れ次第、お店が閉まる、
らしい～ので、パンがあるうちに行っています（笑）
朝6時から、やってるとの事！！


左から、ツナ、カニクリーム、チキン～
タマゴも買いましたが、両親におみやげ～

また、行こうっと！！


本日は、ジョグ的な感じで、14.5キロほど走りました。
履いたのは、フライ3
あまり？！ジョグでは履いてなかったです。
接地の音が、大きいですね。
反発は、クリフトンよりありますね！！
自然と速く走ってしまいます（笑）
安定感は、やはり、クリフトンですが、
上手く使い分けしていこう（笑）

やはり、アルファフライは、いいのねぇ～～～（笑）




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埼玉県草加市氷川町2130-10
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めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
只今変更してます
9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

2021-02-27 Sat

タイトルの言葉に続く言葉は、、、

「やっぱ？！いいかも？！」

です（笑）

ナイキの厚底は、いいのかなぁ～と。。。
※トップランナー用のお値段の高いシューズは履いたことありません～よ。

と言うのは、
今月は、当初2月の13日にフルの大会がありましたが、中止に、、、
それ用にと、ホカのカーボン　X　SPE　を1月に購入してまして
ポイント練習（30Ｋ、20Ｋ、10Ｋ）では、履いていました。

大会が中止になったので、ポイント練習と言うか、
※ポイント練習と言うほどではない！
10キロ走を一生懸命に走る！！と言うのを11日にしました。
履いたのは、ズームフライ3（2019年秋頃に購入したと）
タイムは、自分としては、予想以上にヨカッタ（笑）
その時、トータルで30キロ程、履いていて、フライ3もいいなぁ～と。。。

21日にも　10キロを一生懸命走る！！をフライ3を履いて走りました。
タイムは11日よりも行きませんでしたが、
履いていて、う～ん、、、悪くないな～と感じました（笑）

ホカのＳＰＥと比べますと、、、
履いた時（走る前、歩き）前へ前へと引張ってくれる感じは
ホカＳＰＥの方が、感じ、体重を前方に傾ける（前傾）
だけで、足が出ていくような。。。

フライ3は、上記のような事は、感じますけど、ＳＰＥほどではないような、、、

でも、そこそこのスピードで走ると、フライ3の方が、反発と言うか？
前へと引張ってくれる感じがする。

ＳＰＥは、引張ってくれてるのだろうだけど、あまり感じない、、、ような、、、　
※おそらく、、、思うに、もっと速いスピードで走らないといけないのかもしれない？！

★ここで言う、自分のスピードは、速くてキロ4分15秒～20秒（10キロ）
　多くは4分40秒ほどです。

長い距離走るには、ホカで、フルマラソンは、フライ3か？？？
なんか？？？訳が分かりませんが（汗）
色々と悩んで（悩んではないか）、妄想だな（笑）しております～～

ちょうど1年前に安くなって購入した、フライ3（履いていない）が、
あるのを・・・思い出してしまいました！
昨年は大会が中止で履く機会がなかった、、、


と言いつつ、テンポ君が、気になる今日この頃でございます（爆）
30％ＯＦＦなってるのを見つけまして、なら、いいかな・・・
※今現在、なってるかは知りません・・・
なるべく、そのサイトに行かないように自制しております・・・

これは、ストレスが、掛かりますね！！いけませんね、、、
ナンダカ、まとまりのない文章ですが・・・
という事で、ズームフライ3を履く機会を多くしてみようと～
思っております。。。


木曜日の30Ｋのダメージか？
昨日は走りに行きませんでした、、、
今朝も起きれず・・・
夜には回復するかな？走り行っても、ゆるジョグです。。。


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2021-02-26 Fri

本日も店長雑記になります（汗）

これは！！と気付いたことを記事にしておかないと、
後日に、、、「あれっ～なんだったけなぁ～？？？」　と
忘れてしまいます（笑）

そんなんで、、、
まずは、タイトルの始めのの方の話。。。

先日、先週ですね、
フィッテイングのセミナーの時のお昼ご飯は、
パスタ、スパゲッティでした～
誰かが、パスタを食べたい～と言ったからだと思います。

初めていくパスタ屋さんへ～

まぁ～普通に食べたいなぁ～と思うパスタを注文しました。
その時でした！！！

フォークとスプーンが！！！
スプーンが付いてくるのはよくありますね。


ちなみに、パスタを外食でするのは、あるけど、ほとんどないかと？？
行っても奥様とですかね！
んっ！思い出してたら、、、箸でインディアンスパゲッティなるのを食べたわ（笑）

ここで、スプーンについて、、、
さかのぼる事、、、高校生の頃（間違いない！高2か高1だと、、35年前か、、）
よく一緒にいた仲間内で、パスタを食べに行くことがちょこっと流行りました。
自分は誘われた方、、、
何軒か行ったと思いますが、詳しくは、あまり、覚えていない、、、
唯一覚えてるのが、銀座のソニービルだったか？？？
そこが外食で食べたお店で初めてかもしれない。
そこのお店でミートソーススパゲッティを、、、食べました（それしか知らなかったと思う）
で、そうです！！
スプーンが登場！！
行ったのは、2，3名程だったかなぁ～
高校生ですから、みんなそこそこ緊張していたと思う。。。
スプーン・・・
これって？？？
どうやって使うの？？？
周りの人の見よう見まねで（笑）
スプーンの使い方もそうですが、
スパゲッティが、とても美味しかった！のを覚えています～
それ以降は、外では、ミートソースしか食べなかったなぁ～
※ミードボールの入ったのが好きだった（笑）

違うお店にも行った記憶はありますが、、、
毎回、スプーンを使って食べるのが、、、（汗）
いやになって行かなくなったかも知れません。

のちのち、、、
別にスプーンを使わなくてもいい！！と分かったら
いったときは、ほとんど、使わないで食べていました（笑）

前置きが長いなぁ～

で、ですね、先週に久しぶりにスパゲッティを食べた時に
スプーンを使って食べたのです！！！
もう、何年振りだと思います（笑）

まぁ～テキトウニ、使えていたと思います（笑）
どうでもいいか、、、

昨夜の夕食・・・
そう、スパゲッティだったのです～
お湯で温めて掛けるだけのですが（笑）
なにを思ったのか？！
スプーンを出しました！
奥様は、「なに？どうしたの？？？」となります。
家では、よく食べるのですが、スプーンは使った事はないでしょう！！
間違いない！！

使って食べました。。。。
グルグルと巻きまして、、、「パクリ～」と・・・・

すると、、、、
んっ？？？
※よく食べるレトルトを掛けてるだけのが、、、
なんだか？？？

美味しいのです（笑）

「いつもよりも美味しくないか？」と

「美味しいよ～」と

・・・・スプーンを使って食べた方が美味しいのか？？？
しばらく、検証していきたいと思います（爆）

※パスタとスパゲッティ、、、イマイチ違いがわからず、
　　このような記述になりました（汗）


そして、
2月26日は！！！
桑田さんのお誕生日です！！

おめでとう！ございます！！

本日の店内　BGMは、こちらが流れております～

そして！！

お知らせです！！

申し込みしなくっちゃ！！


長くなってしまった、店長雑記でした～


昨日の30Kのダメージが、、、、デカい、、、、
今朝は起きれず、、、



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2021-02-25 Thu

コロナ渦、、、
やはり、人と会うのは、、、と
遠慮をしていました。。。

最近は、こういう事に気おつければ大丈夫だろう～と
対策をしまして（笑）

半年振りくらいに、会いました～
近況報告などなど。。。

今後の仕事の成り行き、、、について話を（笑）

確かにおしゃると通りですね。。。
若い頃よりも50歳を過ぎると、ストレスを感じると
体が持たなくなる！！

であるのであれば！！
やはり、健康が第一です！！


最近の社会情勢を見ますと、、、
おかしいことばかり・・・
自分の息子だろう～
謝れば何してもいいのか？？？
「いやなことばかりのよのなかで～」
あぁ～感じなくてもいい、ストレスが！！！

心、穏やかに過ごしたいものです（笑）

店長雑記でした。。。


本日、大会前の30k！！
めっちゃきつかった・・・




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2021-02-24 Wed

今年も花粉の時期になりましたか！！
先週位から敏感な方は、花粉が、、、、と
おしゃってましたが、、、
週末の暖かさで花粉が一挙に飛来してるみたいです！！
昨日も奥様が走りに出てきまして、、、
夕方から眼は赤く、鼻もつまってと・・・
薬を飲んでました。。。
ちなみに奥様はメガネを掛けています。

メガネを掛けてれば、いくらかは？？？
花粉が入らないかも？？？
しれませんが？？？
※入る時は入ります。。。。
掛けてない方よりかは、ましでしょう。。。

今回のは、普段、メガネを掛けていない方向けです。
でも、度付きにも出来ます（＋レンズ代が掛かりますか）


花粉防止メガネ　スカッシー　

実際にお掛けになってからご購入ください！！！
メガネとお顔のすきまには、透明なカバーは付いています！！

お顔の大きさに合わせてサイズが、S　、M　、L　とございます。

そして、さらに！！
お顔に合うように、フィッティングもいたします！！

フィッティング料金も入りまして、
お値段は、税込　3465円でございます～

花粉が気になる方、、、
メガネはおしゃれメガネにもなりますので（伊達メガネ）
普段から掛けられますね（笑）

気になる方は、お気軽にご覧くださいませ～
あっ！ランニングにも、もちろん！使えますよ～


今日は朝から風が強かった、、、そして、寒かった、、、
寒暖の差は応えますね（汗）

店長の独り言
テンポ、、、いいなぁ～と（笑）
なんで、女性用は、あんなに安くなってるんだ～～～



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2021-02-23 Tue

10日ほど前から、走る時間帯を朝にしています。
21日は、夜に走りましたけど（汗）

やはり、朝に走る方が、楽しい～と言うか、気分が良い！！
ただ、寒いと、、、速いスピードで走るのが・・・コワイ。。。
もう少し暖かくなってからでないとです。
ウォーミングアップで、温めてすればいいですが、、、
時間の問題で、、、、なかなか・・・
まっ！仕方がないと（笑）

今朝は、疲労抜きジョグ！！
走れる時間は1時間30分ほどあります～

朝と言っても、家を出たのが、6時38分ですが（時計より）
早くはない・・・

7時近くには、太陽はこの辺～

太鼓橋より。

ランナーさんは、いますね～

今日は、ミッションがありました（笑）
奥様曰く
「35年以上前からあるパン屋さんが、まだ、やってるかもしれない！」
との事。
そこのお店は、「売り切れたら閉店だとか？」
早朝から開いてるらしい～
見てこい！とそして、開いてたら買ってこい！とのご命令（笑）
35年前に奥様はそこのパン屋さんで買った記憶があると！！

そこのお店は、いつも走るコースのちょっと脇の道にあります。
コースからは数十メートル、全然近いのです～

まずは、パン屋さんへ！！
開いていた！
※写真撮るの忘れた！

サンドウィッチなど色々とある！！
1000円札を1枚持って行きましたので、
４つ買えました～

パンを背負って走りを続けます。。。
いつもの公園には、花が咲いています。。。
梅か？？？
近づいたら、、、、

んっ？？？


これは、、、梅ではないような・・・


あっ！桜だ～


沢山、咲いてるぞ！


河津さくらでしょうか？？？


鳥が飛んできました（笑）

天気が良い中で、1時間半ほど。。。
風が、だんだん、強くなってきましたね！！！

12.8キロ～
気持ちよく走り終えました（笑）

そして、お待ちかねの朝ごはん～
走る前は食べていません。


パンをリュックの中に入れてたので、、、
少し潰れた・・・（汗）

パンは、こちら！！


たまご、コロッケ、いちご、ハンバーグと

奥様の分も取っておいて、、、
食べました～
懐かしいパン～好きです！こういうの（笑）

朝ランの楽しみが増えました！！
今度は、何パンを買おうかな（爆）




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2021-02-22 Mon

というタイトルです～
昨日が女子でしたので（笑）

通常の1月に開催されていた大会が2月に行われ
コロナ禍の中、どうなるのか？と、、、
試合前は、厳しく隔離や制限されたり、
あっ！観客が入るんだ！と
途中、ロックダウン（街が）で、観客が入れなくなったり、
試合では、線審がいなくて、ジャッジはカメラで、、、
などなど、まだ、自分が知らないこともあるでしょう～

開催が出来て良かったと思います。。。

昨日が最終日、男子決勝です！

もう、結果は、ご存じですかと、、、






※画像はネットから
優勝は、ノバク・ジョコビッチ選手！！

ちなみに、相手は、メドベージェフ！！
次世代では、この選手だと、一押しでした（笑）

もしかしたら、、、勝つかも？と期待はしていました、、、

しかし！！

強い！！これは、勝てない！！
ノバク・ジョコビッチ選手が強すぎる！！！
なんだ？これは、、、と（笑）
もう、笑うしかない～～～

いやぁ～びっくりしました。。。


キング　オブ　メルボルン！！と称されてました！！
確かに。。。。

スコアは
７－５　６－２　６－２　
イチオウ書いておこう～


う～～ん、強かった、、、、
ジョコビッチ選手が履いていたシューズは、アシックス！
なんか！！！
かっこよかった（爆）


本日も簡単にこれにて。。。。



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2021-02-21 Sun

本日の記事は、簡単に（笑）

もう、ご存じかと思いますが、、、
昨日の夕方（日本時間）に行われた、
全豪オープンテニス女子決勝戦

優勝は、大阪なおみ選手！！
おめでとうございます！！


※画像はネットから、、、

お店で仕事しながら見ていました（ほぼほぼ音声が多かった）

決勝戦の相手は、ランキング下位とは言え、「ワリト強いよ！！」と奥様が
始める前に言ってました。。。
「そう簡単では、ないよ！」とも

結果は、ストレート勝ち！
ですが、やはり、そう簡単ではなかったですね！

今大会の大阪なおみ選手の試合は、ほぼほぼ見てましたが（おそらく）
やはり、ムグー戦でしょう！
こんな風に出来たっけ？？？と驚きました、、、
で、次が、、、セリナ戦！
自分はセリーナを応援してましたが（汗）
「う～～ん、、、残念・・・」と

セリーナには、ウィンブルドンで勝ってもらいたいです！！
やめるまで、応援します（爆）


最近というか、女子テニスの4大大会は、誰が勝ってもおかしくないと
言われてましたが、今回で、落ち着くような、、、気がする。
それに伴って、また、女子のレベルが上がるでしょう！！
またまた、楽しみでございます。。。。

今日は、男子決勝！！

チチパスとメドベージェフ戦が楽しみでしたが、
ストレート勝ちとは、、、

今朝は、寝坊して朝ランが行けなかった、、、、
終えてから走りに行く予定、、、
全部は見れないかな？！




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2021-02-20 Sat

先日から、何度か記事にしていますが、
みやすのんきさんの本　「腕振り革命」を読んでいます。

一度は、だいたい？読みましたけど、理解していない、、、
また、読み直しています。
中々、頭に入ってきません（汗）

17日の朝に走ったときに、「気づき」が、ありました！！
※17日のブログに少し書きましたが。

その「気づき」についてです。

腕振り　については、それほど意識と言うか、自然な感じで
振っていたでしょう。
時々、足の動きと合うと言うか、そんな事も、、、
頭の中では、腕を振れば、足も動くと、
キツクなったら、足が動かなくなるのを、腕を振れ～～～と。

本を読んでいますけど、まだ、出来てはないですよ！！
いろいろと試したりしています。

本の内容については、記しませんが、、、
「Ｊ」　とか縦振りとか（笑）
やってますけど、う～～ん？？？って感じです・・・
でも、お腹を伸ばすのは、参考になっています！！

腕を振る、、、前へ振る、後ろに振る（引く）、
前後に振ります（多くは）だと思います。

気づきとは、真っすぐ、後ろに腕を引く　事なんです！！

後ろに引くのは当然ですけど、自分は、真っすぐ後ろへは引いてなかったのです！！
※斜め後ろぎみに引いていました。

その日、走っていまして、　そう言えば？と
試してみました。
前よりも、脇を閉める感じになります。

脇を閉めて、自分の意識として、真後ろに引く。。。

すると、、、、ですね！！！

後ろに引いた腕が、反動で前へ戻りやすくなるのです！
※そう感じた、、、

なんだ？これは？？と（笑）

速いランナーは、みんなこういう動きをしてるのではないか？と
※どうだかは、まったく！知りませんけど（笑）


これって、使える！！と
思って、走っております、、、
気お付けてるときは、いいけど、だんだん、脇が広がってしまうんですよね（汗）


自分ごときが、こういう事って記事にするのはと思うのですが、
同じようなレベルのランナーさんでしたら、
もしかしたら、参考になるかな？？？と思いまして、、、
「真っすぐ後ろに引いてみる」～です（笑）

多くのランナーが知っていたりして（爆）


今日も富士山が見えた！！
カメラは忘れていた、、、
明日は、持って行けない、、、


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2021-02-19 Fri

メガネの記事です。


昨日の定休日は、学んでいます
横田流のメガネフィッテイング術のセミナーに参加してきました！

こんな状況下ですので、来れる方で少人数で開催されました。
場所は、横田先生のお店（メガネの横田）で、、、5名の参加。

ここでいう、
フィッティングとは、メガネの掛け心地のことです。

フレームとメガネレンズとの光学的な調整や美的に関する調整をも行います。
先日の記事で、１ｍｍ近づける！もフィッティングでなせることでした。


また、このフィッティングと言うのは、
お店の人が、お客様へフィッティングを施します。←当たり前だ！

という事は！！！ですね！！！

お客様が、フィッティング（掛け心地など）を知る訳が、ありません！！

「あ、そうですか、こんな感じですか、、、？？？」
「はい、別に、平気です、、、？？？」
「大丈夫です、、、？？？」

本当にいいのか？？？実際は、分からないと思います。
※フィッティングを期待しご購入されるお客様も居られますので、全員では
　　ありませんが。

お店の方も、お客様が、「大丈夫」って言ったんだから、いいや、これで～と・・・

「？？？」　です。

当店では、こんな風に、お渡しはしておりませんけど（笑）


ですが、
自分の施しているフィッティングが、きちんと出来てるのか？？？
自分では、出来てると思ってても、どうでしょうか？？？
自分では、分かりません・・・


となれば、自分の施したフィッティングを別の人から見てもらわないといけません！！
昨日のセミナーは、これです（笑）

15分程でお客様に渡せるような状態に仕上げます。
先生に、見てもらいます・・・・
緊張する一瞬でもございます（汗）
※ちなみに、作業中も見られております・・・




昨日は、3人にフィッティングをしました。

出来栄えは、「まぁ～いいんじゃない。」と、
そこそこは、出来ていたでしょう！！
とりあえずは、ヨカッタ（笑）

もちろん、これに満足することなく！！
更なる、上へ！
「ファーストクラスの掛け心地～」を目指して！！
精進していきます！！

来月も学びに行きますよ！！
※これに伴い店長不在でご迷惑をお掛け致します、、、（汗）


フィッティング、、、面白いものです（爆）




今朝は、太鼓橋から西方面を見たら、富士山が見えました！
デジカメ持ってなかった（汗）
次回は、持っていこう！！




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埼玉県草加市氷川町2130-10
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めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
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9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
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当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

2021-02-17 Wed

時計修理の記事です。

セイコーとオメガの腕時計です。
それぞれ、別のお客様ですが、
お二人とも、、、
大切な、記念の時計！！
大事にしていきたい、、、ので分解掃除の御依頼でした。

もちろん、そのような時計は、値段か高かろう、安かろうとは
関係がありません。。。
ですけど、昨今、時計によっては、分解掃除すると、買った時よりも
高くなってしまう、あるいは、同じくらい掛かる場合もあります。
その時は、お預かりする前に、ご説明しまして、
それでも宜しければ修理を承ります。

今回の時計は、分解掃除をしておいた方が良い時計でした（笑）

まずは、セイコー

古いムーブです。
状態は少し錆がありました、、、


バラバラに、、、
洗浄、注油しながら組み立てていきます。


こんなお顔の時計でした。
社会人1年目にご購入された時計との事でした。


で、オメガ

それなりに、汚れが、、、
それが、原因で止まっていました。
※電池を新しくても動かない、、、


こちらも電池で動くクオーツ時計です。


バラバラに、、、
洗浄、注油、バンドの洗浄と組み立てていきます。


こんなお顔の時計
オメガ、コンステレーション

20年前ほどに、ご購入されたと、
で、んっ？？？あれっ・・・なんだったけ、、、
忘れてしまった（汗）


もちろん、この時計も修理したほうがいい時計でございます（笑）
古くなっておりますので、水、汗には気お付けてお使い下さいませ～


最近は、朝ランに変更！！
朝ですと、そんなに早いスピードで走るのは、、、
なんで、遅く走ってますが、
先日、購入しました、みやすのんきさんの腕振り革命の本を
読んでいますので、その事を気にしながら、走っています（笑）

中々、理解するのが、、、（汗）で、ございますが、、、、
本日、「あれっ！」　こうなのか？？？と
ちょっとした「気づき」がありました！

この事は、多くの方々は、「そうだよ～」　「知ってるよ～」と思いますが、、、
自分は、初めての感覚でした（笑）
もう少し、試してみて、記事にしたいと思います。
速く走れる方々は、参考にならないと、、、この事が出来ているのね～
と、走ってて思いました。

また、明日に試してみます～
でも、明日は出来るか？ちょっと微妙かも（笑）



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2021-02-16 Tue

あまり、と言うか、自分が走ってる動画を
見る事って、、、ほとんどない、、、
年に2，3回か？？？
自撮りで動画を撮影してる方も居られますが、、、
やったことは、ないです。

ですので、誰かが撮影してくれないと見ることが出来ない（笑）
先週の木曜日は、奥様と一緒に走りに出ました。
奥様は、10キロ走はしなかったので、
自分が走ってる時に、適当に、、、撮影してくれ～と
お願いをしておきました（笑）

10キロ走を終えてから、奥様のフォームも撮影しました。。。

この10キロ走は、それなりに、一生懸命に走る！！
先日の記事にもしましたが、マイコースでのPBでした！！
10キロを、42分53秒～
1キロの平均ペースは、4分17秒ほど。。。
かなり、必死で走っております・・・余裕なし～～～
この時の、ピッチは184くらい、ストライドは、125ｃｍくらい
※だいたいです。

動画、4本ありました、
奥様は、止まった位置からの撮影してくれました。

見ました、、、
初めて見た時！
これで、一生懸命、走ってるのかい！！と（笑）
もっと、手も足も動かせよ！！　と（爆）
何、楽して走ってるんだと思いました、、、

もちろん、本人は、一生懸命に走ってますよ（汗）

これは、なんなんだ・・・と


で、昨夜は、録画をしておきました、
実業団のハーフマラソンの大会を見ました。
市田選手の走り、フォームを見まして、
全然、違うな！！と
当たり前なんですけどね（爆）

画面を見ながら、市田選手に合わせて腕振りを（笑）
速いんだ、、、、


年に数回とかでなく、月に数回は、動画を撮影して
チェック（いろいろと）していきたいなぁ～と思いました。。。
まっ、無理そうなんですけどね（笑）



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2021-02-15 Mon

本日は、メガネの記事です。
それも、フィッテイング！！

お客様は、59歳男性、
免許の更新（普通自動車）でメガネを新しくしようと。
今までのメガネは、遠くが見えないのは、分かっていた。

中程度の近視です。
弱めの度数のメガネを掛けていましたので、手元など
近くを見るのは、それほど困ってはいなかった。

今までのメガネだと0.2ほどしか見えてない。
視力測定すると、
0.7までは、なんとか見えるようになる。

しかし、
度数が、今のメガネの倍ほど、、、上がってしまう。
乱視もあります、約10.00D　強度近視です！

更新のためには、この度数で掛けるようにしないといけません。

そして、フレーム選びです。
出来れば、レンズ玉形の小さいのをお奨めしましたが、、、
ある程度、大きいのがいい！と（今までの雰囲気を変えたくない）
レンズもガラスレンズを希望！

メガネが出来上がりまして、お渡ししました。

2日後、、、お客様からお電話で、、、
「ズレると、物が2重に見える、歪んで見える、、、メガネが重い。。。」　
「長く掛けられない・・・」
いろんな症状が、、、
でも、今までよりもよく見える！！と

度数が倍ほど上がってますので、ある程度は、、、仕方がないのですが、、、
慣れようとする努力も必要だと思います。

ですが！！！
近日中にご来店いただくようにしました。。。

何故かと言うと、
フィッテイングです！！
お電話に言われたことは、よくあると言うか、起こりえる事です。
「想定内」（笑）今風に、、、

フィッテイングの再調整を施します！！

メガネ購入時のプレフィッテイング、お渡し時にも施してはいますけど、、、
こういう時もあります（汗）


ご来店されまして、お話を伺います。
やはり、同じような事をおしゃっていました。

フィッテイング、掛け具合の状態を見ます！
・・・・それほど、悪くはない。。。。（自分的に～）
前傾角も調整したし！！

でも、このような症状。。。

で、あれば、、、、
横田流のフィッターの方々は、分かってるでしょう（爆）

眼とレンズの距離を、出来るだけ、（これでもか～～と言うくらい）
近づけます！！


クリングスの足を潰します！！
今よりも、更に潰すのです！！
※12ｍｍよりも近いです（笑）

もちろん、耳の後ろも再調整です～

で、掛けてもらいます。
いかがですか？

「んっ？？？あれっ、、、今までと違う！！　違和感がない。」
「これなら、掛けていけそう！です。」

「どうしたんのですか？」

上記の事をご説明しました。

「なんだか？別のメガネみたいです！」と

ヨカッタ（笑）



１ｍｍ、、、
の違いは大きいのです（笑）


ちなみに、これでも、違和感があるならどうするか？
イチオウ、こうしようと、考えておきましたけど（爆）
使わないで済みました～

今週の木曜日は、久しぶりの横田流フィッテイングセミナーです。
こんな時期ですから、少人数で。。。
勉強してきます！！


本日は、雨、、、
朝起きたら、道路が濡れていた、、、
やはり、雨かと、布団の中に、、、
でも、雨は降っていなかったみたい、、、
後から気づいた、、、
もしかしたら、走りに行けたかもしれない、、、
今は、凄い降っている～
う～～ん、、、と（笑）




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2021-02-14 Sun

昨夜は、驚きました！！
床の上で、うたた寝してましたら、、、
緊急地震速報が！！鳴りました！！
数秒後には、揺れ始めました、、、
どの位？の大きさが分かりません、、、
だんだんと揺れが大きくなってきました、、、
テレビが倒れるかもしれない？と支えました、、、
奥様は、戸棚の食器を見に、、、

長く揺れていた、、、、
ようやくおさまった。。。

場所は、どこ？
まず、思ったのは、東北！！
やはり、、、そうでした、、、
津波！！
来るなよ！！と
大丈夫そうでした。。。

一夜明けて、被害が出てますね・・・
余震もあるかもと！？

十分に気お付けてください。。。


話変わりまして、
先日送られて来ました～
今しか記事に出来ませんので（笑）


Tシャツ欲しさにエントリーしました（笑）

10日で100キロ走ります～

次回は、5月！その次は、8月とあります！

おそらく、、、申し込みするでしょう（笑）



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2021-02-13 Sat

Gショックの腕時計の電池交換も
行っています。

ですが、出来る時計と出来ないのが、あります（汗）
※店頭で見ないと分かりません。。。

また、防水検査もしておりません（汗）
※防水検査はメーカー行きになります。

という事を、お客様にお伝えしてから電池交換作業に入ります。


カシオのGショックは、いろんな種類がありますね！
※当店では、今は、カシオを販売してませんので分かりません（汗）
　以前に販売してましたので、取り寄せは出来ます（笑）

Gショックの電池ですが、何種類か、あります！！
電池の大きさ、厚み、の違い、そして、2個使ってる時計など！

ですので、それぞれの電池を用意をしてあります！
先日でした、、、
その頃、、、
やたらと？？？
Gショックとかの電池交換をしたのでしょうか？
あまり覚えていないのですが、、、

とある、種類の電池の在庫がわずかになりました、、、
Gショックに使う電池です。
毎日、毎日、Gショックの電池交換も来ないだろうし、、、
次回の電池の仕入れまでは、持つかな？！？！

と、思っていたのですが、、、

なぜだぁ～～～（笑）
Gショックの電池交換が、、、、来る。。。。
でも、時計を開けて、在庫の切れた電池でなければ交換出来るのでと。。。

・・・・

・・・・

・・・・


3個もお預りになってしまいました（汗）
3個とも同じ電池を使ってました。


当店では、電池のまとめて（大量）の仕入れはしておりません。
1か月に2、3回程、使うだろうと思われる個数を注文しております。
新鮮な電池を使いたいからです（笑）


こういう事は、滅多にないのですが（汗）
※3個も在庫なしで預かるとは、、、1個くらいはあります（時々）
まれに、こういう事もございます・・・・（汗）





本日は、前日の天気予報では暖かくなると！！
久々に朝ランへ！！
とは言っても、家を出たのは、6時45分頃でしたけど、、、
もう、明るかった！！
やっぱ、朝はいいなぁ～と思いました（笑）




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2021-02-12 Fri

今年も飾りました～

母の手作りでございます。
来月下旬頃までは、飾ってあるでしょう～

ご興味のある方は、お気軽にご覧くださいませ～







5本飾ってあります～


只今、段ボールに
お客様からご注文の大きな掛時計を置いてあります（汗）
納品が済みましたら、ここにも飾り付けがされます。。。



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2021-02-11 Thu

昨夜までは、走る予定でした。。。
キロ4分45秒ペースで35キロは、走ろう！っと
※なんで35キロかというと、プレッシャーを掛けないように（爆）

早めの就寝・・・・
そして、
早朝、、、家の外の音で目が覚めました！！
「この音は、、、」
風が強い！！音だ！！
えっ？？？
なんで？？？
この感じは、、、かなり、、、風が強い音です。。。
まじか、、、

少し時間が経てば、風が弱まるだろうと？
スタート時間の変更にしました（笑）
当初10時スタートでしたが、、、11時過ぎに、、、
朝は、ゆっくりと朝ごはんを食べてました。
その間も、風の状況をネットなどで調べてましたが、、、
強いままの予報、、、う～～～ん、
走れなくも無いけど、、、あまり、走りたくないなぁ～と
弱気の虫が・・・
そんな気持ちになったからでしょうか？？？
コーヒーを取りに台所へ行ったところ、、、
頭上の棚の扉が、閉まってなく、
思いっきり！！
頭をブツケテしまいました！！！
チョウ激痛！！！
久々の痛みです！！
鏡を見たら、血が出てた、、、

もう、ここで、「ボッチフル」　は、中止へ（笑）
※中止でよかったです。あとあと、、、

では、今日は、どう？走るかと、、、
ハーフ走で、PB更新を狙うか？？？

奥様も一緒に走るので、、、、
結局、10キロを一生懸命走る！してからの20キロジョグ
20キロジョグの途中でご飯を食べよう～と

となりますと、なんだかんだでスタートが遅くなりまして（汗）
家を12時近くに、、、出ました。

やはり！風が強い～～～

10キロ走　は、いつもの周回コース
先日から少し工事をしていまして、
この日は、柵が設けられてて
走るコースが狭くなってました。
ここをフル走るのは、、、ちょっと、、、だったです。
休日でそこそこ人も多かったです。

で、10キロ走は、

向かい風は、タイムが落ちてますけど、
なんと！！
マイコースでのPB更新出来ました（笑）


コースはこんな感じ、
工事箇所を避けようとしましたが、避けられない箇所もありました。




ハーブ橋です。
※奥様スポーツより

あまり、10キロ走のPB更新を狙って走るようなことは
しないのですが、今日は、キロ4分20秒付近で走れたらなぁ～と
走ってました！
自分のPB更新したのが、判ったのは、
家に帰ってきてからです（笑）

走り終えて、公園の水道で顔を洗って奥様と合流しまして、
ジョグでご飯を食べに向かいました～
約10キロ先にあります、山田うどん！以前も行った（笑）
綾瀬川を北上していきます！
風が、、、チョウ向かい風！！！
帰りは、楽が出来るから～と（笑）
1時間程でトウチャコ。。。

ですが、、、

うどんよりも、、、肉！！と（笑）
近くのお店に入りました～
お昼は、と言っても3時頃でしたが、、、


ハンバーグとコロッケのランチへ（笑）
スープがお替り出来ましたので、数杯、、、
温かくて美味しかった～～～

帰りは、追い風！！


気持ちよく～

無事に戻ってきました～
今日は、トータルで30キロほど走れました～

ちなみに、今日は履いたシューズは、ナイキのズームフライ3！！
う～～ん、いいかも（爆）

こんな風に、走るのも楽しいです！！


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2021-02-10 Wed

久々の？？
ラーメンの記事です（笑）

早速！こちら～
先ほど食べました！


うまかっちゃん　からし高菜風味


以前に九州の方からいただいて食べたら美味しくて！！
ネットで購入しました～
3種類購入しまして、普通のと、濃厚新味（90秒茹で）、高菜風味
どれも、美味しいです！！

もうすでに、3種類とも食べています（何度も）
普通のと、濃厚新味は、替え玉がしたくなります（笑）
高菜風味は、わりと辛く感じます？！

これから、家のインスタントラーメンの定番になります（爆）
今までは、札幌一番シリーズが多かったです～
塩、味噌、醤油、とんこつ　と揃いました！！

美味しいチャーシュをのせたい（笑）



明日は、「ボッチフル」の予定、、、
走り切れるか？
練習なのに、なんだか？？？
緊張するような（爆）
面白いものです、、、

無事に走り終えたら、
ビール、餃子、ラーメン、半チャーハンだな！！



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2021-02-09 Tue

新製品が出ると、前のモデルは、安くなる！！
というのは、いろんなブランドであります～

ホカ（ホカオネオネ）も、そうなっています！！
※安くならないブランドだと思ってました。

今シーズンは、（2020年4月～今まで）
主に履いていたシューズは、ホカでした！
昨年の4月頃から、クリフトン6
昨年の8月頃から、クリフトン7
昨年の11月頃から、クリフトン6（安く買えた～）
これらは、主にジョグで履いてました。

ポイント練習では、ズームフライ3（ペース走とか）、アディゼロジャパン、

時々、クリフトンで速いスピードで走った事もありましたけど（笑）
それで、、、、
クリフトンの良い所は、、、

安定性！！
着地した時の、安定感がいいです（笑）

ある日の夜でした、、、
この日は、ジョグの予定で走りに出たのですが、、、
予定変更で、400mのインタバをしました～
※本当はインタバの日だったのですが、、、、
走るコースは、草むらの広場の中を走ります。
広場の外側を走ると1周で400ｍは取れます。

いつもは、接地の感覚も大事かな？！とアディゼロジャパンを履いていました。
まぁ～別に走れなくないですけど。

この日は、このコースでクリフトンを履きました！
したら、不安定な地面なのに、この安定感は！！
夜で照明も薄く暗く、足元はしっかりと見えません（汗）
草とか、ボコボコしてたりします。

驚きました！安心してスピードが出せる！
やっぱ、安定感は、いいのねぇ～～～と（笑）

そんな風に思ってたら、
カーボンXに新製品が出ると！！
それは、お値段がそれなりに、、、高いので（笑）

前のモデルを見ると、安くなってる！！
という事で、購入しました～
※前置きが長い・・・・（汗）
ちょうど、マラソン大会（14日、中止）で、履こう～とも。。。

もう履いています！！
3回だけですけど。。。
30キロ走（キロ4分46秒ペース）
20キロ走（キロ4分36秒ペース）
10キロ走、変則的に（5キロをキロ4分14秒ペース）　

ポイント練習で履きました～
で、どうだか？？？
普通に良い、、、

どこがいいのか？？？
クリフトンと比べて、やはり、弾む感じがする。
ピッチが速くなる感じがする。（意識すれば）

やはり、速いスピードで走る方が、このシューズの良さが出るのでは
ないかとも思った！！
キロ4分半を切って走ってる時が、なんだか？
「すぅーと」体が運ばれるというか、
楽？！とは、言えないですけど、そんな風に感じました。

自分の目標とするマラソンペース（キロ4分45秒）あたりですと
前へ前と意識しやすくなる？
そういう感じにさせられる？
これが、別にイヤな感じでもないですけど。

本当は、大会用に履いていた、ズームフライ3と比べてみたいのですが、、、
最近、ズームフライ3は、履いていないので（笑）
11日以降に履いて比べてみます、、、いつになるかは不明（笑）








ロング走には、いいような気がする（笑）
ちなみに、草むらの広場では履いていません～



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2021-02-08 Mon

予定していた大会に出れなくなると、
なぜだか？
大会に出たくなるような（笑）

と言うか、1回は、出来れば（汗）
フルマラソンを大会で走りたい。。。と、、、

という事で、3月20日に行われる予定であります、
東京チャレンジマラソン2021
にエントリーしました～
モシコムから申し込みが出来ました。

来月です！
コースは荒川河川敷、
北千住よりも上流のコースで、1回だけ岩淵水門の方へ走りに
行ったけど、詳しくは分からない～

東京チャレンジマラソン2021のサイトからは、
エントリー終了となってるのですが、、、
モシコムから検索すると受付中になってました。。。


それと、
4月10日の第16回戸田・彩湖ウルトラマラソン70kmにもエントリー
去年の夏に彩湖を走った時、楽しかったので（笑）
こちらは、今日からエントリー開始です！！

これらに向かって練習していきます～


ちなみに、大会の検索をしてましたら
2月11日の木曜日に渡良瀬遊水地でも大会がありまして、
休みの日で、これは！！と思ったのですが、、、
こういう状況下のですので、、、、
なんとなく、気が乗らずに（笑）


「ボッチフル」か？！

でもなぁ～と
イチオウ、中止になった14日の大会に合わせて来たからなぁ～・・・
※合ってるかは、不明でございます、、、お酒も飲んでますし、、、（爆）
　とりあえずは、自分なりの調整をしたという事です（汗）

3月20日だったら、、、
オソラク、、、
大会は開催出来るのでは？なかろうかと！
それに調整していくか？！
思案中です、、、



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改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

2021-02-07 Sun

当店は、密なくそうか　宣言店　です～


今月は、キャンペーンを行っています！！
スタンプを集めて応募すしますと！！


当たるかもしれません～

宣言店、５店舗のスタンプが必要ですね！！



宜しくお願い致します。

台紙は当店にございますので、
「スタンプを集める！！」
方は、お気軽にお申し付けください。


昨夜は、走りに出ましたが、思ったよりも！
暖かくて、、、
もう、着ていてシャツが汗だく・・・
今日は、大会1週間前の最後のポイント練習の予定でしたけど、
大会が無くなりましたので、、、
予定変更だな（笑）



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
只今変更してます
9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

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2021-02-06 Sat

一昨日の定休日の話です～

今週の頭に奥様が、
「木曜日は、会社を休む～」と、、、
なんでも、有休を3月末までに数日分消化をしないといけないらしい～
休みの確定したのが、火曜日、
という事で、木曜日は一緒に走ることに（笑）
休みの日は、ロング走～と言うことで、、、
家から北の方へ向かうか、南の方か、それとも西か東かと。。。

自分の仕事の用事もありましたので、南の方へ！！
前日の天気予報で春一番？！が東京で吹くとか！で
であれば、南風！！

こんなコースを走って来ました～
※以前にも何度か走っています（笑）

出発は、ここ！電車に乗って～

京成関屋駅、東武線だと牛田駅

ちょっと走れば、隅田川に出ます～



天気が良く、散歩してる方、もちろん、ランナーさんも多かったかな。


遮るものがない！！走りやすいですね！！


隅田川テラスを南へ
だんだんとスカイツリーが近くに～




有名な建物ですね！


東武線～


吾妻橋～


駒形橋でいったん隅田川から出ます～
仕事の用事で、押上方面へ


お昼は、街中華！！ラーメンとチャーハン！


スカイツリーがより近くに～


撮影してましたデジカメの望遠で、、

用事を済ませまして、また、隅田川に戻ります～



食べて走ったりしてますと・・・時々、トイレに、、、
でも、安心です～
走ってるコースにはトイレはわりと見かけます～
この付近で小休止（笑）


リバーシティ21でしたかな？！

今回は、そちらに向かわず、豊洲の方へ～


豊洲駅付近は、自転車が多かったですね！

以前に、東京マラソンを走った時のコースだったと！！
思い出しました（笑）

辰巳公園の方へ向かいまして、

京葉線～
コースは、分かりました。


荒川河口橋の坂は、ダッシュ（笑）


スカイツリーが遠くに～


イチオウ記念撮影（笑）


渡りまして、ちょっと休憩～
タウリン配合の栄養ドリンクで補給（笑）
※仕事の用事で寄った先でいただきました～


ここからは、休む（止まる）場所は、ありません～
休もうと思えば休めますが、信号もなく、橋を降りるときに
階段がありますけど、、、止まらずに行けます！！


ゴール地点を目指して走ります！！

ゴールは、東武線の堀切駅（笑）


コースの目の前にあります～


奥様も無事にゴール～
荒川の河川敷は、しっかりと走って来ました！！


ルートはこんな感じです～

スマホを持っては走っていないので、、、
途中、道の方向が分からなくなる時（汗）
まぁ～なんとかなりますけど。。

帰りは、

東武線で20分程（笑）で、草加に。。。


ペースはゆっくりと～

春一番ですが、午前中に走り出した時は、
南風にあいました、荒川に出れば、追い風だぜぇ～と
走ってましたが、、、
荒川の河川敷では、あまり追い風を感じず、、、
残り5キロ辺りからは、北風、向かい風に変わってた～～～（笑）

こんな風に走るのは、楽しいですね！！
また、行きましょ。。。



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2021-02-05 Fri

う～～ん、、、
仕方がない、、、
中止になりました！！

・東京の昭和記念公園でのトライアルマラソン
・かすみがうらマラソン

残念～

どうしよ、、、と（笑）
やはり、ボッチフルマラソンか？！


何気に、エントリーを調べてたら、出れそうなのを見つけました！
ですが、何となく？
気が乗らないような？！？！

まっ、、、考えよう～（笑）


ほとんど、店長の独り言でした（汗）



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2021-02-03 Wed

記事のカテゴリーが、マラソン関係になってますので、、、
購入した本も、

そうです～
マラソン関係の本でございます（笑）

まして、今、この時期ですと、、、
そうです～
もう、お判りでしょうか（汗）

こちらです！！



みやすのんき　さんの本は、これで、4冊目になります（笑）

参考になるので購入してましたので、今回も！

腕振り革命という事で、、、
読み始めていますが、、、
まだ、半分も読んでませんが、、、
う～～ん、難しい・・・・ような（汗）
とりあえず、最後の方まで読んでいって、
また、最初から読まないといけないです。。。
だんだんと頭に入りにくくなってるな（汗）

表紙に書かれてる、
ターンオーバーってどんな感じなの？から、分からない（汗）
聞いたことある言葉だけど、、、
実際にどういう動きが、、、（汗）
出来てるのか、出来てないのかも、、、

2回目に読むときは、赤ペンを持って読まないとだな（笑）
大事な箇所に、アンダーラインを入れないとです。。。


今現在、よくわかっていません・・・
推進力もアップしてません・・・

覚えたのが、「お腹を伸ばす！！」
これは、直ぐに実践できそうです～
※内容には、あまり触れない方がいいかな（汗）

頑張って読まないと。。。



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2021-02-02 Tue

早速ですが、1月度の走った記録です。


休みの日には、ロング走～と
大会に備えてのロング走を絡めて。
そして、最後の週の10日で100キロのオンラインウルトラで
距離を稼いでいます（笑）

その他は、ほとんどがジョグです。。。キロ6分半～7分半の間くらいかな。。。
4日と11日に400ｍのインタバ（10本レスト70秒）を行っています。

走ってるのは、休みの日以外は、仕事終えてからの夜なんですが、、、
寒くて走りに行くのが億劫に、、、なる日が多かったような・・・
それでも、30分、40分でもいいからと走りに出ました（笑）
なんで、10キロ以下の日が多い～
時間で走ってましたので、、、

2月もこんな感じで行くような、、、
少しは速いスピードで走る練習を入れていこうかな。


で、2月14日に申し込んでおきました、
昭和記念公園で行われますトライアルマラソンには
出れないみたいです。。。
サイトの重要なお知らせによりますと、、、
自分は、該当してるじゃないですか！！
※先ほど見ました。
非常事態宣言も延期されると今日の新聞に出てました。
う～～ん、、、無理か、、、
参加料は、ほとんど戻ってきますので（形を変えて）
問題はないんですけどね（笑）

せっかくだから、
ぼっちフルマラソンを考えよう！！
昨年の10月の月末にTATTAマラソンをしました。
奥様の給水サポートはあったんですけど、
一人で走りましたが、ワリト？？？面白かったんで（笑）
2月の11日が木曜で定休日ですから、いいかも～と。。。
※奥様も祝日で休みだし（爆）



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2021-02-01 Mon

昨日の大阪国際女子マラソン！
記録を期待してましたが、届かず、、、でしたけど！
見てて楽しめました！！
男子のぺーサーが、入って女子を引っ張る！！
いいと思います！！
ぜひ、年に1度くらいは？？
記録更新を目指す大会があってもいいと思っています！！

それと、夕方からのテレビ番組、ランスマ！も
見てしまいまして（見たり見れなかったりでしたけど）
ランチューバーすげぇ～と言うか、
いろんなレベル（ハイレベルだけど）の方が、走っててまして
その違いが、分かりやすかったかと！！
女子の和可菜さんの10キロの記録は、
自分では出せない？！（多分）速さなのに、、、
テレビ画面で見てると、それほど速くは見えない？！？！
※失礼でしたらすいません～「かわいい！！」と（笑）
いやぁ～今のランスマは面白いです！！

という事で、昨日は仕事を終えてから
2月14日に開催される予定でいます、トライアルマラソンに向けて
2週間前の20キロ走！（目標タイムのペースで）でした～
目標とするタイムは、3時間20分切り！
すると、1キロを4分45秒よりも速く走れれば、、、いけます（笑）

記録は！


ペースとしては、40秒から45秒の間に入れて走ろう～と



最初の1キロはアップのも入ってしまいました、、、

ペースは、1キロ毎にチェックして、感覚で走ってます。
風もありましたので、向きによってはタイムが上がってます。
中盤辺りで、良い感じで落ち着いてきて、
こんな感じで走れればいいなぁ～と思ったのを覚えています！！
で、これなら行けそうな！？とも
そしたら、、、
14キロのラップでして！あれっ！タイムが落ちた～～～と
慌てて、速く走ろうとしました（汗）
その後、ナンダカ、疲れました。。。
やはり、楽をするとダメなんですね（爆）


来週の日曜日に、10キロ走をやって翌週の大会当日を迎える予定です！！
※今回は、いつもと大会前のい調整を変えています。

でも、大会が中止になる？！とも、、、、
なったら、なったで、、、えっ、、、考えましょう（笑）



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