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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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休みの日には、ロング走~30キロ走
昨日は定休日でお休み。
先週に続き、ポイント練習の2週目!
今週は、30キロ走です。
先週は40キロ走でした、その時の予定ペースは
キロ5分00秒から5分05秒ほど。
今週の30キロ走は、先週より10秒速く
キロ4分50秒から4分55秒でいく予定!!

昨日は、朝は冷え込んでだんだんと暖かくなる予報~
着るものに悩みましたが、、、
走ってて暑かったら脱いで植え込みの中に置いておこう~作戦で(笑)
15キロ過ぎたら、補給食を取ろうと一つ持って
給水は、先週と同じく公園内の水道で(笑)
それと、奥様も仕事が休みでしたので、一緒のペースで走れませんが
同じように20キロは走る!とのこと。。。
適当に会うだろう~と

スタート時間は10時半頃~
で、結果は!

0122記録

走れました~
終えて、キツカッタ・・・・
残り12キロを考えると、、、後5キロは行けそうだけど、、、、
何だかんだで最後まで走ると思うけど、、、(どこかを痛めなければ)
相当、キツイだろうなぁ~(笑)
まっ!いつものことなんですけど~
これが、マラソンだな。。。

イチオウ、全ラップをのせておこう~
0122記録1
0122記録2
0122記録3
 
今週もぺーすが一定させるのに苦労しました、、、
1キロ毎に知らせるラップを見て調整してましたが、
思うようにならない事が多かった(汗)
序盤は、キロ4分55秒近くで
中盤は、キロ4分50秒ほどで
後半は、少し上げていこうと~
でしたけど、なってないです。
まっ!いいっか!で(笑)

ちなみに給水は2回水道で、途中、奥様が給水してくれると言ってたのですが、
走り出してから、見当たらず?!
後半(23キロ)に会えまして、スポーツドリンクを補給~
聞けば、違うコースに走りに行っていたと、、、


次回のポイント練習は、20キロ走!
ペースは、目標とするタイムで走ります!
キロ4分40秒から45秒。
それまで、疲労抜きジョグで行きます。
練習日は、1月31日、本番の2週間前、
ここで、少し間が開きますが
どうしようかと考え中です~(笑)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。





2021年マラソン関係記事 | 11:50:41 | トラックバック(0) | コメント(0)