2021-01-05 Tue
先月の走った記録です。では、早速~

31日に距離合わせに(笑)
21分だけ走りました~で、300キロに到達!!
ポイント練習は、、、
ヒルトレーニング を6回
インターバル(400m×10 95秒で
10キロ(キロ4分30秒以内)走 を3回
あとは、ジョグです。
年末に4日間走れませんでした~
でも、ここ4年間では、一番多く走ってました~
やはり、毎年12月は、走れる日が少なくなってました。
2019年の12月はインフルエンザにかかってたし。。
年間の走行距離が確定!
4068キロでした!!
月平均だと、339キロ!!
過去最高の走行距離です。
大会に出てませんので、それに合わせての調整もしなかったし、、、
やはり、走る時間が増えました~
4月頃からの朝ランが効いています。
朝ランの気持ちよさに気が付きました(笑)
※今は、朝ランは止めております・・・(汗)
コロナ禍で出た大会は、彩湖の8時間耐久レースでした。
言い方(書き方かな)が変かも知れませんが、
速いランナーと間近で一緒に走ったのは、初めてでした~
抜かされていきますので、、、←当たり前~
速いランナーの後ろ姿しか見れません。。。
その後ろ姿の、特に太ももの筋肉に付き方!!
驚きました~
走ってて、なんだあれは~!!と思いました。
速く走るには、やはり!
筋肉を付けなきゃいけない!!と思い
走り続けたのもあります~
それで、筋肉が付いたか?どうか?は、、、不明でございます(笑)
やはり、筋トレだと思いますが、、、
やってはいますけど、、、(汗)
※文章から感じてください・・・
何だかんだですが!?
今年も走っていきます!!
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