2021-01-05 Tue

先月の走った記録です。

では、早速～

31日に距離合わせに（笑）
21分だけ走りました～で、300キロに到達！！

ポイント練習は、、、
ヒルトレーニング　を6回
インターバル（400ｍ×10　95秒で　R80秒R70秒）　を2回
10キロ（キロ4分30秒以内）走　を3回
あとは、ジョグです。

年末に4日間走れませんでした～
でも、ここ4年間では、一番多く走ってました～
やはり、毎年12月は、走れる日が少なくなってました。
2019年の12月はインフルエンザにかかってたし。。


年間の走行距離が確定！
4068キロでした！！
月平均だと、339キロ！！

過去最高の走行距離です。
大会に出てませんので、それに合わせての調整もしなかったし、、、
やはり、走る時間が増えました～
4月頃からの朝ランが効いています。
朝ランの気持ちよさに気が付きました（笑）
※今は、朝ランは止めております・・・（汗）

コロナ禍で出た大会は、彩湖の8時間耐久レースでした。
言い方（書き方かな）が変かも知れませんが、
速いランナーと間近で一緒に走ったのは、初めてでした～
抜かされていきますので、、、←当たり前～
速いランナーの後ろ姿しか見れません。。。
その後ろ姿の、特に太ももの筋肉に付き方！！
驚きました～
走ってて、なんだあれは～！！と思いました。
速く走るには、やはり！
筋肉を付けなきゃいけない！！と思い
走り続けたのもあります～

それで、筋肉が付いたか？どうか？は、、、不明でございます（笑）

やはり、筋トレだと思いますが、、、
やってはいますけど、、、（汗）
※文章から感じてください・・・

何だかんだですが！？
今年も走っていきます！！


参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.

にほんブログ村



営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 [phone]
めがね 時計 宝石　シミズ （清水時計店）
営業時間
只今変更してます
9時30分～18時30分
定休日 　木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方（草加駅から）
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。