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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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2020年 1年間ありがとうございました!
2020年12月31日 午後14時50分頃にシャッターを下ろしました。
2020年の営業は終了いたしました。

今日は天気は快晴、最大級の寒波が来てるという事で
吹く風は、冷たく寒かったです。。。

今年は、コロナ禍の中、色々とありましたが、
皆様のおかげを持ちまして1年間、無事に営業をする事が出来ました。
本当に 「ありがとうございました。」
来年も皆様にお役に立てるよう努力、精進してまいります。

年明けは1月4日から営業いたします。
皆様、良いお年をお迎えください。

1日金曜日  お休み
2日土曜日  お休み
3日日曜日  お休み

4日月曜日  短縮営業 10時~18時
5日火曜日  通常営業(短縮中) 9時30分~18時30分



お店は閉めましたが、やる事が、、、
1231そうじ1
床を清掃しまして、ワックスを掛けます!!
毎年の事ですが、
年々、ツラクなって来てるような、、、気がします!!
仕方がない・・・

終われば、走りに行けるかな?!?!たぶん無理だな(笑)


いまこうして記事を書いてて、ホント!今年は!どうなるか?と・・・
1年の節目として終えられた事が、嬉しいです。
でも、まだまだ、コロナ禍の状況には変わりありません!!
東京は1300人だと??
う~~~ん、、、、



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。

さっ!もうひと仕事じゃ~~


お店一般 | 15:46:41 | トラックバック(0) | コメント(0)
31日の営業
年末年始の営業のお知らせです。

31日木曜日  短縮営業 10時~14時(予定)

1日金曜日  お休み
2日土曜日  お休み
3日日曜日  お休み

4日月曜日  短縮営業 10時~18時
5日火曜日  通常営業(短縮中) 9時30分~18時30分

本日は、14時までの営業でございます。


お店の掃除を行っています。
なにか、ございましたら、対応いたします。
取り急ぎ~

昨夜は風が強かったですね、、、
そして、今日は、いい天気です!!
寒い~~~



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只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




お店一般 | 10:11:09 | トラックバック(0) | コメント(0)
今年もあと2日!
年末年始の営業のお知らせです。

30日水曜日  短縮営業 9時30分~18時
31日木曜日  短縮営業 10時~14時(予定)

1日金曜日  お休み
2日土曜日  お休み
3日日曜日  お休み

4日月曜日  短縮営業 10時~18時
5日火曜日  通常営業(短縮中) 9時30分~18時30分

本日は、18時までの営業でございます。



あと二日で今年も終わります。
まぁ~早いもんです(笑)

今年を振り返ると、言うまでもありません、コロナ、、、

春の時は、ここまで感染者数が増えるとは思いませんでした。
また、増えたとしても、その後の状況が改善してるだろうと。
ご存じの様に、あまり変わってないような・・・

昨夜は、近くのカラオケ屋さんの前とか、人が多かった!!
騒がしかった・・・
どうなりますやら、、、埼玉県も300人と。。。びっくりです・・・

早く落ち着きますようにと願うばかりです。


お店の方は、これから、掃除に入ります(笑)
1日では終わりませんので、今から、、、
出来る所だけになります(汗)

昨夜は、走りに行きました!!
1時間程しか時間がなかったんで、
ちょうどよく、インターバル走~~~を(笑)
今週は2週目(4~5週続けられたらいいかな?!)
400mの10本レスト70秒 100秒を切る(95秒前後)
これくらいで、いいかな、、これですと走れます(笑)
それなりに疲れますけどね。
今日は、ジョグで1時間走れれば、、、いいんだけど。。。



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只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
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お店一般 | 13:21:13 | トラックバック(0) | コメント(0)
完走メダルが届きました。
まずは、年末年始の営業のお知らせです。

29日火曜日  通常営業(短縮中) 9時30分~18時30分
30日水曜日  短縮営業 9時30分~18時
31日木曜日  短縮営業 9時30分 10時~14時(予定)

1日金曜日  お休み
2日土曜日  お休み
3日日曜日  お休み

4日月曜日  短縮営業 10時~18時
5日火曜日  通常営業(短縮中) 9時30分~18時30分



先日、届いていました~
こちら!
1229メダル1
10月31日に走りました、TATTAマラソンの完走メダルです。

もう、あれから、2か月経つのか、、、と
いつものマイコース(周回1.8キロ)をグルグルと走りました(笑)
奥様に給水のサポートをしてもらいました。

予想以上のタイムで驚きましたが、、、
1229記録
送られてきてました。


今思えば、よく走ったな~と(笑)
リアルな?大会がないけど、オンラインマラソンも面白いかもと。
この時は、全国で同じ時間にスタートでしたので、(イチオウ)
何処かで、同じように走ってる人がいるんだなぁ~と
何度も思いながら走りました。

来年の2月に大会をエントリーしてありますが、どうなるか?分かりません!
もし、中止になったら、マイコースをグルグルで42.195キロを走るつもりです(笑)
※今の所。。。
でも、開催されますように。。。。




仕事の終わりごろに、1本の電話が掛かってきました。
「清水さん~知ってますか?どうなってるの?」と
「自分も全く!知らないんだよ~こちらも聞きたいんよ~」

何かあったのか?
辞めることは全くないのに、、、

お互いが信じられない・・・と言う話をしました。


そんなんで、時間が無くなってきまして、、、
昨日もランオフ(汗)
少し筋トレをしましたが、、、、
今日は、走りに行こう!と(笑)




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定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
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当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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2020年マラソン関係記事 | 11:22:17 | トラックバック(0) | コメント(0)
年末年始の営業のお知らせ
以下のようになります。

28日月曜日  通常営業(短縮中) 9時30分~18時30分

29日火曜日  通常営業(短縮中) 9時30分~18時30分

30日水曜日  短縮営業 9時30分~18時

31日木曜日  短縮営業 9時30分~14時(予定)

1日金曜日  お休み

2日土曜日  お休み

3日日曜日  お休み

4日月曜日  短縮営業 10時~18時

5日火曜日  通常営業(短縮中) 9時30分~18時30分

の予定でございます。

※変更が生じた場合、ブログにてお知らせいたします。








3日連続ランオフしました~
目途がついたんで
今日は終えたら行けるかな?!



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駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
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お店一般 | 10:47:53 | トラックバック(0) | コメント(0)
久々に2日連続のランオフ!!
金曜日、土曜日と走りませんでした~

やはり、やる事が多くて、、、
今は、そちらを優先にしないといけません。
あと数日ですから、、、
でも、睡眠時間は減らしてはないけど(少しは減ってるか?!)

2日間走らなかったのは、いつ以来か?
なんか、久しぶりな感じでしたけど、
先ほど、調べてみたら、、、
9月、10月に3日連続で走ってませんでした(笑)
で、なんか???
ヨカッタみたいな・・・変ですけど(爆)

昨夜は、寝てましたら、夜中(1時45分頃)に目を覚ましました、、、
また、寝ようとしましたが、
なぜだか?寝れない感じ!!
ちなみに、11時過ぎに布団には入ってます、早起きして仕事しよう~と
していました。
この感じ、久しぶりかも?!
これは、寝れそうにないな、、、15分ほど、うにゃうにゃしてまして、、、
だめだ!寝れない!
では、早朝にしようとしていた、仕事をしました(笑)
2時間ほど・・・
ラジコで大人の夜遊びを聞きながら~誠さんとあつおさんでしたね!
これで、仕事の量が減った~

今日の夜は、走りに行けるかな?!



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2020年マラソン関係記事 | 12:45:03 | トラックバック(0) | コメント(0)
シチズンの古い機械式時計の分解修理
本日は、時計修理に関する記事でございます。


「修理し使いたい!!」とお客様。。。
お話を伺います、、、
お父様の時計で、もう何十年も使ってないとの事。
なぜに?使わなくなったかは、不明。
時計は、動いていません。。。

時計を観察しまして、、、
あまり、良い状態ではない、、、
使わなくなったのは、おそらく、動かなくなったからだろう?!と推測。

動くようになっても、新品になる訳ではない!事をご説明。
使い方も気お付けて使わないといけませんと。

それでも、構わないととの事で、承りました。
以前も書いたかもしれませんが、
使わなくなったのには、訳があると思います。
たいていは、動かなくなったから、使わなくなったのでしょう(笑)
それで、修理するなら、新しい時計をと、、、

修理する前から、なんとなく、、、イヤな予感がありました。

1220シチズン1
ケースから機械を出すだけでも、大変、、、
水が入った痕が、あります!!

1220シチズン2
慎重にバラしていきます。。。
歯車系は良さそうな、、、

んっ!?
まさか!
香箱を外すと!

1220シチズン3
錆びだらけ、、、、
これは、、、

無理です!!
時計を動かすことは出来るかも知れませんが、、、
時計としては、使えない可能性が大きい、、、
古い時計ですので、部品は無いです、、、
あったとしても、部品代が・・・

とりあえず、、、
当店の要らなくなった時計を探してましたら、、、
シチズンのオートマの時計が!!
ケースの中を見ましたら、、、
「いける!使えるわ!」とラッキーです(笑)
錆びてる部品を交換します~
これで、まぁ~ナントカなるだろう?!と
その時は、、、

1220シチズン5
バラバラして、洗浄します。
なんで、こんなに、バネ部品が多いんだよ!!と(爆)

洗浄後、注油しながら組み立てていきます~
組み立てが完了しましたが、

「えぇ、、、!!」 なにこれ?!
テンプと言う部品が、、、
これは、まずいでしょ、、、
ヒゲゼンマイが、、、凄い形になっている(笑)
バラした時は気付かなかった(汗)

1220シチズン6
久々に(笑)
くさびを外しまして、ヒゲゼンマイのクセ付けを施します~
フレ取りも、、、
「信州匠の時計修理」では、散々やってます(爆)

まっ!これくらいでしたら、、、
先生も 「いいです!」と言ってくれるかな?!と
先生のお顔を思い浮かべながら施しました(笑)

こういうのって、久々だけど、何故だか???
そこそこ出来るもんです!
面白いものです~

針を付けて、ケースに入れて、時間調整をしまして、

1220シチズン7
機械の中に入れまして、動かし続けます~

1週間ほど様子を見まして(歩度調整しながら)
良ければお客様へ連絡をします。


もちろん、これで新品になった訳ではございません!
防水は効いていません!
交換したいパッキンはありませんでした!
衝撃に気お付けてお使い下さい!
雨、汗に注意です!
使い終えたら、時計を柔らかい布で拭いてあげて下さい!
汚れたままにしておかないで下さい!
などなど、、、

外装も綺麗にしましたので、喜んで頂けてヨカッタ。。。
丁寧にお使い下さいませ。。。。

年末、、、やることが多い~
終わらない~~~
走る時間が減る、、、これは、もう仕方がないと、、、
少しあきらめ感が(笑)
※睡眠時間を減らせば、、、これは、無理~~~




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分解掃除・修理 | 13:42:48 | トラックバック(0) | コメント(0)
休みに日には、ロング走~だったのですが、、、
昨日は、今年最後の定休日でした。
※お店の営業は、31日の午後2時頃までの予定です。

やはり、12月は、何かと!やることが多い~
例年は、12月は走る量も減っていたと思います。。。(多分、調べてない)

昨日も、やるべき(やっておきたい)事を終わらしてから、走りに行きました(笑)
結局走ったのですが、、、
朝方は、3時間ほど走ろう~と、、、お昼頃には、2時間30分ほどかな、、、と
だんだんと短くなって(汗)

走りに出た時は、2時間走!にしました(笑)
4時過ぎでした、、、

月曜日にインターバル走(400mを10本、95秒~100秒ほどで)を始めました~
疲れないようにと。。。まぁ~なんとか(汗)

水曜日には、10キロをそこそこ頑張って走る!キロ4分30秒以内で。
これは、4週続いております。

したら、昨日の木曜日は、、、時間も無かったのですが、、、
2時間走が、キツイ・・・
終盤、この周回(マイコース)を終えて家に着くころには、2時間を超えるだろう~と
走り終えました。
20キロ行ってませんでした(汗)
う~~~ん、、、、ロング走ではない(汗)
2時間6分 19.2キロでした。

まっ、こんな時もあるさ~と
やはり、スピ練を入れてくると、疲れも出るのかな?!
本日も体がオモイ、、、
走るなら、疲労抜きジョグだな(笑)



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2020年マラソン関係記事 | 13:59:45 | トラックバック(0) | コメント(0)
掛時計、目覚まし時計が、入荷しました~
本日は、仕事関係の記事でございます。

何年か前でしたが、、、
「新年を新しい時計で迎えましょう~」と
キャッチコピーみたいのが、ありました(笑)

昔は、←かなり前だと思う。
この時期に、掛時計が売れたのでしょう~
※今でも、そうかもしれませんけど(汗)

なので、メーカーさんは、この時期に、仕入れて下さい!と
営業の方が、先月に来ました(笑)
沢山は、仕入れできませんが・・・(汗)
それなりに、仕入れさせていただきました!!

只今、揃っております~(笑)
1223時計7
掛時計~

1223時計6
各種目覚まし時計~

1223時計5
店長お奨め!
鳥の鳴き声で起きる!目覚まし時計~
POPが貼ってませんが、、、20%OFFでご提供です。

1223時計3
ミッキーとミニーの掛時計~
アップに!!
1223時計4
こうなんです!!

1223時計2
売れてるそうです(笑)
ミッキーマウス!!

1223時計1
高音質なメロディーが鳴ります掛時計!!
好きな曲が入ってましたので、仕入れました(笑)

宜しければ、ご覧くださいませ。。。




昨日はランオフしました。
今日は、仕事終えてから走る予定です。
ここの所、足の親指の先が、、、しもやけで、、、痛い、、、
靴下を2枚履いております(笑)




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入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
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時計商品紹介 | 11:40:43 | トラックバック(0) | コメント(0)
今年もあと10日、大晦日は起きていられるか?!
あっという間に、今年もあと10日!
言うまでもなく、、、早い・・・なぁ~~~と感じる。。。

今朝がたテレビを付けていたら、「医療緊急事態・・・」とか、、、
年末年始は、ステイホームと、、、

日曜日に箱根駅伝関連のテレビ番組を録画しておいたのを
見ました。CMに入ると、
「応援したいから、応援にいかない」 と、、、何度も!!
流れていました。。。


タイトルですが、大晦日の夜の話です、、、
大したことでは、ないのですが、、、

毎年、大晦日は、お店を閉めたら、掃除をしまして、
夕食をみんなで食べます。
すると、紅白の前半が終わる頃には、、、
寝てしまいます(笑)
で、夜の11時半ごろに起きだして、12時を回るのを確認し、
新年になってから、また、寝る~という感じです。
※ここ数年は、このパターンだ。
んっ!サザンとユーミンが出た時は、もう少し早めに起きたかもしれない?!

今年は、これが!!
1222SAS1.jpg
サザンオールスターズの
「ほぼほぼ年越しライブ」 が、オンラインで開催されるのです!!
時間は、22時から、、、
う~~~ん、、、、起きていられるか、、、、
今から、心配なんです(爆)

起きているか、22時前に起きればいいだけの話なんですけど(汗)

もちろん、チケットは購入済みでございます~
まっ!その時は、その時だな!


ちなみに
「ほぼほぼ年越し」 と言うのが、気になる?!タイトルでございますが、、、
どうなりますでしょうか???


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店長雑記 | 11:50:10 | トラックバック(0) | コメント(0)
夜ランと年間走行距離が4000キロ超えました!
先週の14日(月)から昨日までの20日(日)の7日間で、
走った日は、6日、
昼間に走ったのは、木曜日の1日、
残りの5日間は、夜ランでした!
先週は、寒い日が続いておりました(今日も寒いです)

走る時の、服装は、
暖かめのパンツかシャカシャカ系のパンツ、タイツは1日だけ履いてみました。
上は、長袖Tシャツに、暖かめのパーカーか、ウィンドブレーカー(薄いかな?!)
首元にバフ、手袋、マスク、キャップを被って。

んっ?!前にも書いたかな(笑)

昨夜もこんな格好でした、、、
走ってて、しばらくたつと(1キロくらいか?!)
寒いけど寒くない!!??
むしろ、着すぎたか??
なんか、暑いぞ?!
と言う感じでした(笑)

やはり、夜の方が、アップする時間が少なくて済むような、、、
体も起きているので(当たり前だ)走りやすい(笑)
そういう時に故障しやすいから、、、気お付けないとです。


昨日、走り終えて、GPS時計をPCへ転送しましたら、、、
1221記録
こんな画面が出ました~
まったく知りませんでしたけど。。。
そうなんだ、、、4000キロを超えたのね~~と
月別は、まだ?記事にしませんが、単純に12か月で計算すると
月に333キロなんですね、、、
走ってるなぁ~~~と思いました(笑)

今年もあとわずか、、、残りどの位、走れるか?分かりませんが、
走ります~~~




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〒340-0034
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めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
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只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
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2020年マラソン関係記事 | 11:59:40 | トラックバック(0) | コメント(0)
加賀ゆびぬき めがねホルダー 手作り~
本日もマラソン関係の記事ではございません。

久しぶりに、母の手作り物の紹介です~

加賀ゆびぬきを使いまして、めがねホルダーを作りました~
めがねホルダーとして使わなくてもいいのですけど(笑)
アクセサリーとしても使えます~

めがねホルダーって???
市販もされていますが、眼鏡の掛外し(掛けたり外したり)が多い時、
眼鏡を外したら、どこへ?置いたか?分からなくならないように
もしくは、身に付けておきたい!
よく見る光景としては、眼鏡をおでこの上(頭に)掛けたりしています(笑)
そういう時に、めがねホルダーを使います~

こんな感じです~
1221ゆびぬき1
首からぶら下げます。めがねホルダーを単体です。

1221ゆびぬき2
リングにメガネのつるを通します~
使わない時は、ぶら下げておきます。

これでしたら、眼鏡のなくす心配もありません(笑)


加賀ゆびぬきに通してもいいかもです。
1221ゆびぬき3

1221ゆびぬき4

1221ゆびぬき5

紐は、皮ひもかな。紐の長さも調整が出来ます。

1221ゆびぬき6
こんな感じで、店内にございます~
宜しければご覧くださいませ。


只今、テレビ放送で高校生の駅伝がやっています!
放映中でございます(笑)




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母手作り物 | 12:01:07 | トラックバック(0) | コメント(0)
なぜか?超軽量メガネフレームが売れています。
本日はメガネ関係の記事でございます。

先月の下旬頃から、、、当店で取り扱っています
超軽量のメガネフレーム 「フーガ」 (ふちなしメガネです) が、
売れているのです(笑)

売れるのは良い事ですが、、、
このフレームが、短期間に、、、これだけ売れるのは!
当店では、珍しいことで、、、と言うか、初めてだな(爆)

なんで、記事にさせてください~

1219フーガ1

1219フーガ2

1219フーガ3
これは、作製途中の画像です。

1219フーガ4

3週間で4本ですので、大きいお店では、大した事はないでしょう~

ここ数年の傾向と言うか、フレームは、
「掛けてます!!」 と言った、ハッキリわかるフレームが多いですが、
やはり、軽いフレーム、フチなしメガネの需要はありますね!!

フチなしメガネは、作製するのが、、、、ちょっと大変なんですよ!

1219フーガ5
玉型に削った後に、基準線を引き
それを元に、穴を開ける位置を決めます!

1219フーガ6
で、開けます!!

穴の径を微調整しながらヤスリで削ります(当店は手作業)
そして、レンズの側面にもヤスリで加工します!これも手作業!
だもんで、メガネが出来上がるのに、時間が掛かります(汗)
※加工にだけ、時間を取れれば、2時間弱程で出来上がります(笑)
実際は、開店中は、他の仕事もありますので、半日から1日掛かります。。。

以前にも書きましたが、このフチなしメガネは、レンズの型(サイズ)を自由に
変えられます。お客様だけのオリジナルの玉形の作製が出来ます。

そんなメガネを手作業を作り上げるのも、何気に楽しいものです(笑)



昨日は、夜ラン~
暗いなぁ、、、と慣れないとです(笑)


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Fu-ga(フーガ) | 12:12:56 | トラックバック(0) | コメント(0)
休みの日にはロング走(ちょっと変則)~
今週は、寒い~寒波が来ています!!
それに、コロナ感染者数も、、、増加中!!
やはり、寒くて乾燥してると感染者が増えるのですね!



昨日は定休日、
奥様も有休取得でお休みでした。
という事で、
「休みの日は、ロング走~」と(笑)
着替えなどをリュックに入れまして、
マイコースの近くにあります、「まつばらの湯」に
荷物を預けまして、、、終えたらお風呂に入ります(笑)

1218ラン2


何度かロング走をしてますけど、今回は、ちょっと変則的に?
試してみました!!

始めの10キロをマラソンペースよりも少し速めに走りまして、
数分休憩しまして、
20キロをジョグで走る!!

こんな感じでした~
1218ラン3

10キロは、いつも走る周回コースで、
休憩後
20キロは、綾瀬川を上流へ上がって走りました~
行きは、向かい風、、、帰りは、追い風~

10キロ走は、走ってて日なたは、暑い~くらいでした~
20キロ走は、日なたは、暖かい~ですが、日陰は、寒いかな?!
川沿いでしたので、日なたが多かった!

服装は、シャカシャカジャージに、長袖Tシャツ、ウィンドブレーカー
首元にバフ、手袋、キャップ、マスク でした。
10キロ走は、かなりの汗をかきました。
なんで、20キロ走の序盤は、汗が冷えて寒かった・・・

奥様も、10キロを51分30秒程で、走りまして、
一緒に20キロを完走しました。

無事に走り終えまして、お風呂へGO!!
入る前に、お腹が、、、食事処で、ラーメンを(笑)

そして、上がれば!!
1218ラン1
美味しい~
※飲む前に、水分補給などをいれています。


昨日は、終えてから行きたい場所がありました。
電車で20分程?!
越谷レイクタウンです。今回で2回目です~
靴下が欲しくて(笑)
アウトレットのお店もあります~
ナイキ、アデダスを見ました。う~~ん、あまり欲しいものはない・・・
アシックスもありました!!
3点購入するとさらに安くなると!
長袖Tシャツなどを購入しまして、安くなりました(3点だけ)

靴下は、ヴィクトリアスポーツへ
店内が、広すぎる・・・
なんとか、探しまして購入~
ついでに短パンも(爆)

レイクタウンは、2回目でしたが、、、
予想以上に混んでましたね~
若い子が、多い(笑)
うち等中年組は、あまり、、、いなかったような・・・
もちろん、マスク着用、手には消毒、密にならないように、、、
混んでるお店には入らないし、混んできたら、撤収~でした!
人とは、避けて(笑)
駅とかも、人が多いなぁ~と。。。。
毎日乗ってる、奥様は、それほどでもないよ~と
自分は、ちょっと、、、と思いました。
こんな時期ですからね。。。


ヴィクトリアスポーツは、店内にはあまり?!人がいませんでした。
ナイキのシューズコーナーに
エア ズーム テンポ ネクスト%が、ありました。
初めて見ました~実物を!
ちょっと、履いてみよう~と、、、、で、、、

これって、なんか!いいかも!!と。。。。
数歩だけ歩いたりしただけですけど・・・
履いた感じは、好感触!!でした(笑)
※購入してません。。。

そうそう、ハイテクマラソンが、中止になりましたね、、、残念!
仕方がありません。



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2020年マラソン関係記事 | 11:33:38 | トラックバック(0) | コメント(0)
ヒルトレーニングもそろそろ、終わりか?!
月曜、火曜と仕事終えてから走りに行きました。
そうです、夜です(笑)
今週は、真冬並みの寒気が来てると!寒い!
ですので、それなりに?!着込んで、、出ました~

暖かい?長パン、長袖Tシャツ、フリース系の上着、手袋、首元にバフ
キャップ、マスク。。。
こんな格好で(笑)

月曜日は、これで45分程走りまして、走りながら、暑い!!と
予想以上に汗をかきました。

火曜日も同じ格好で(笑)
火曜の方が気温が低かったかな。

昨日は、11月の初めから週2回行っています、ヒルトレーニングでした。
坂練です。上っては、ゆっくりと下ってを繰り返します、
昨日で12回目になりました。
始めた頃は、スティープ・ヒル・ランニングをメインでしたが、
10回目辺りからは、ヒル・バウンディングも多く行うようになりました。
昨日は、スティープ・ヒル・ランニングを10分、ヒル・バウンディング25分程でした。
時間の半分くらいは、下りですので、上ってる(坂練)時間は、もっと短いです(笑)

やってれば、始めた頃に比べれば、いくらかは、「まし」には、なってるかと思います。
その「まし」と言うのは、格好がです(爆)

この成果は???まったく、分かりません~~~

これを、やってて、気づいたのですが、、、
まぁ~当たり前なんですけど、、、
筋トレが必要だなぁ~と。。。

何でも、そうですけど、始めたからと言って
直ぐに!突然!!パワーアップ!!!と言うのは
ありません~

でも、やり続けてれば、
ある日か?、もしくは、だんだんとか?成果が出るかもしれません(笑)
※出ないかもですが・・・

こんな事が、面白くて楽しいかと思います~
そうそう、このヒルトレーニングは、終える予定でしたが、
続けていってもいい練習と思いました。
今後も、続けれらますようにと、、、(汗)

これからは、スピ練!を少しづつ入れていく予定だったのですが、、、
大会の開催が、、、来月のハイテクマラソンは、どうなるか?
近日中に分かりますね、、、んっ!明日だ~

それからだな(爆)
※ただ、やりたくないだけかも(汗)


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2020年マラソン関係記事 | 12:48:49 | トラックバック(0) | コメント(0)
昨夜のニュースを聞いて。。。
「Go To 一時停止!だって~」 
「全国だよ~」 と

奥様との会話です(笑)

「で、いつから~」

「28日~1月11日まで、、、今のところ、、、みたい。。。」

「この期間って、年末年始だよね!混雑する時期じゃない?
 別に Go To で、安くしなくても、出掛ける人は行くんじゃない?!」

「んっ・・・!!たしかに、そうだ。。。
 もともと、年末年始は、旅行代も高い!!
 それにも関わらず、毎年、混んでるんだから(笑)
 そもそも、旅行代を安くする必要はないんじゃないか?!」

などなど、、、


旅行代は、年末年始、桜咲く頃、5月のGW、夏のお盆、秋の紅葉の頃は、
高い~~~~!!!!
また、平日と祝日の前日とかも値段が違いますね!!

であれば、年末年始の旅行代を安く設定すれば、、、行く人はいるんじゃないかと(笑)

※例年、年に数回旅行に出掛けますが、その頃は避けるようになりました。。。
 今年は、出掛けてない・・・



毎年、マラソン大会で遠征(宿泊)するときに
大会は日曜日ですから、土曜日の宿泊で、ホテルを検索しますけど、、、
多くは、値段が、、、高い~~~
金曜日の宿泊の倍近くになってますからね!!
まぁ~仕方が無いので、、、押さえますけど(笑)



そんなんで、行きたい人は、行くのでは?!
と、思ってますが、、、

年末年始の人出はどうなるのだろうか???
早くコロナ禍が沈静してくれますように・・・



1月には、どうしても泊りで京都に行きたい!!
来月行ければ、冬の京都は、8年連続になります(笑)
この連続を途絶えたくないのです・・・(汗)
行くなら、1泊2日になりそうかな?!
んっ!日帰りでまわれるか!
調べてみるか、、、(爆)


今日の1枚
1215空1
朝です~快晴!!
この冬、一番の冷え込みだそうです。。。

昨日は、夜ランでした(笑)
着込んで出ていったら、暑かった~



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店長雑記 | 12:01:36 | トラックバック(0) | コメント(0)
朝ランから夜ランへ変えた方がいのか?!
以前にも書いたような、、、、

やはり!
朝に走るのが、つらくなってきている・・・
寒くなってくると、だんだんと・・・・

夏と言うか、暖かい時と比べてですが、、、

布団から出れなくなる。
走るように支度するのに時間が掛かっている?!
そのため、走る時間が、減ってしまう。
どうも、体が、「シャッキ!」となるのに時間が掛かってる。
走り出しても、なんだか?「ボォー」として走ってる(笑)
速いスピードで走りにくい。
故障はしたくない。

寒いときの方が、朝ランは、なんだか???
難しいような?!?!?!

そんな事をいろいろと考えまして(笑)

これからは、夜ランに変更しようかな?!と・・・
朝も、明るいときに走るのは気持ちがいいんだけど・・・
今週は、休みの日以外は、夜に走ってみます(様子見)
スケジュールが、どうなるかな(汗)

朝方のテレビの今日の天気予報で
夜は、北風が強く、寒くなります~と。。。。(汗)

と、と、とりあえず(笑)
走りに行ってみようと
今時点では、思っております・・・





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2020年マラソン関係記事 | 15:15:59 | トラックバック(0) | コメント(2)
セラコートのメガネフレームの紹介です。
本日は、メガネフレームの紹介です。

先日の展示会で見まして、仕入れて来ました~
どんな?のか!
早速!こちら~です。

1213ドゥアン1
dun って書いて、ドゥアンっと読みます。

デザインは、フレームが半分ないナイロールタイプです。
フチなしまで行きませんが、スッキリ見えるフレームです。

素材は、チタンにゴムメタルを使用!!
1213ドゥアン2
ゴムメタルは、しなやかなバネ性を持っています。

1213ドゥアン3
この部分ですね!

お気づきになられたかもしれませんが、、、
なんとなく、デザインが、、、
スポーティーだと(笑)

1213ドゥアン4
そうなんです!!
スポーツに使える!と思いまして!!仕入れてみました!!!
もちろん、マラソンにも大丈夫ですよ(笑)

1213ドゥアン5
仕入れてきたのは、4本です(汗)
カラーによっては、お仕事でも使えますね!!
※お仕事によっては、全て使えますが(笑)

先ほど!スポーツに使える!と書きました!
自分もスポーツはします。
昔(若い頃)は、スポーツの時はコンタクトレンズを付けてました。
だんだん、、、としなくなりまして、、、メガネを掛けて行っています。

メガネ屋ですので、いろいろと試したりしていますが(笑)
やはり、使ってますと、汗で劣化します。
もちろん、経年劣化もあります。
汗で濡れたら、水洗い!!これは、テッパンでございます(爆)

ですので、今は、金属のフレームでなくて、プラスチックのを使用しています。
以前は、超軽量フチなしの「フーガ」をよく掛けていました。
やはり、表面のメッキ(塗装)が剥げてきます・・・・
※数年使えば仕方がない?!かとも思いますが、、、

出来れば、少しでも長く使いたい!!というのが、あります。
前置きが長くなりましたが。。。
このフレームは、このような、表面処理が施されています!!

1214ドゥアン1
セラコートがされています!!

これは、使ったことがありません!!
ですので、、、
自分が、マラソン用で使ってみようかと(笑)
思っております~
只今、レンズをどうしようかと考え中でございます。。。
出来上がりましたら、記事にします。




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ドゥアン | 11:42:10 | トラックバック(0) | コメント(0)
市民マラソン「密」防ぐ工夫~今日の新聞より
今日の新聞記事です。

先日、発表されました、湘南国際マラソンの中止!!
の事が記事になっていました。

自分はエントリーしていませんでしたが、
エントリーの時は、マイカップ持参して走る!など
色々と考えてるなぁ~と思いました。
場所が遠いのでエントリーはしていません。

その後、フルマラソンの距離が、短縮されて25kmになったと、、、
ブログ村のどなたかの記事で知りました。
なんで?25Kmなんだろう?ハーフにすればいいのに?と思いました。

これらのことが、、、今日の記事を読んで納得しました。
画像は新聞です~

1212新聞1
19のグループで、スタートを10分刻みでスタートするとは!!
時間が掛かりますよね!!

一般道を避けて長い距離を走れるとすると25Kmだったとは!

1212新聞2

なるほど、、、
色々と開催に向けて、考えてくれていたのですね、、、
自分はエントリーしてませんでしたが、
なんだか、頭が下がる思いです。
中止は残念ですが、ここまでのご苦労、ありがとうございます!!

大会は、関わる全ての人が、安心に楽しめるものではないと
いけないと思います!!
その為に、参加する時は、協力をしていき
市民大会を開催出来るようになることを願います。。。



今朝は、ナントカ?!布団から出れた、、、
気温は、平年よりも高め!だったと、、、
来週は、寒くなる予報~~~

お店のBGM用のCD(ラジCD)が、壊れてしまった?!
CDが聞けなくなっています、、、
という事は、BGMはサザン(桑田さん)では、ありません・・・・
どうしよ、、、
※ラジオを流しております(笑)



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2020年マラソン関係記事 | 10:57:11 | トラックバック(0) | コメント(0)
朝に走るか、夜に走るか、、、
朝に走るか?夜に走るか?
それとも、
明るい時に走るか?暗い時に走るか?

走れば、いつでも同じかもしれないけど、、、

今の季節だと
朝だと、速いスピードで走るのが出来ない、、、
出来なくはないだろうけど、アップに時間が掛かるし。
何となく、朝からスピ練は、、、コワイ(汗)
ゆるジョグが多いです。あまり激しくない運動(笑)

夜だと、朝よりもアップはしないで、速いスピードで走れる!

明るい時は、今の所、朝、もしくは休みの日の日中しか走れない。
走ってて周りがよく見えて走りやすい~気持ちもいい~

暗い時は、いつもと同じコースでも、足元が暗い~
景色が見えない~(当たり前だ) なんだか、走りづらい・・・

以前は夜にもっぱら走っててたのですが(笑)


今週の水曜、木曜と夜に走りました。
それで、上記の感想なんです(笑)

総合的に考えますと(爆)
明るい時に走るのが、一番だと!!

となると、、、朝だ!!
スピ練は、その時の状況で判断で。。。
もしくは、休みの日の日中を楽しみに走ろうと!!

朝は、アップに時間が掛かるのと、
体がシャッキ!と起きるのにも時間が掛かる気がする。。。
走り出して、なんだか???眠くなる時もある(汗)

これからは、朝の冷え込みに耐えられるだろうか?!
それよりも、布団から出れるであろうか?!
ヘンな悩みが(笑)

それで、朝起きて、今までは、水を飲んでいたのですが
それを白湯にしてみました。まだ、2日だけ、、、
効果は分かりません~
体が早く起きてくれるようになると嬉しいのですが。。。

どうでもいいような内容になってしまってる気がする・・・
こういう日もあるという事で(笑)



昨日、芸能ニュースで 女優の戸田恵梨香さんが結婚と!!
お相手は、ムロツヨシさんか!!と思ったら!
松阪桃李さんだった!!!
でぇぇぇぇぇ~~~と(笑)
以前に何かのテレビで仲が良さそうだったので、
上手くいくと良いなぁ~と思ってましたが、、、
お相手が違った~

昨日は、定休日でしたが、朝から仕事をしていました、、、
終わったら走ろうと~
終わった時は、暗くなっていた(汗)
日中、テレビを付けてましたが、、、
コロナの話で、、、
こうなれば、いいのに!!という事を、多くの方が言っていますが、
実現しないのが、現実!
テレビを付けるんじゃなかったと(笑)



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2020年マラソン関係記事 | 13:45:50 | トラックバック(0) | コメント(0)
青学のウェアに妙高市のロゴが入る!!
昨日のニュースで知りました~

青山学院大学のウェア
箱根駅伝で着るユニフォームに、「妙高市」のロゴが入ると!!

妙高市ってどこ???と言う方に(笑)
と言うか、検索すれば直ぐに分かりますね!!

新潟県です!長野の上~(笑)
高速道路(上信越道)、新幹線(北陸新幹線)も通っています。

何年か前に(ダイブ前か?)平成の大合併で
新井市と妙高高原町、妙高村?が合併しました。

ちなみに、妙高市は、うちの両親の田舎なのです!!
ですので、自分も何回も田舎へ遊びに行っています(笑)
妙高高原は、夏は涼しいかな?!高原だから?
冬はスキー、で、年間通して温泉かな!!
お米どころですので、ご飯が美味しいです~~~

夏も冬も行った事があります(笑)
去年の夏に妙高高原の赤倉へ家族で行きました~
1時間程、宿の周りを走りました!!
道路には、看板があって、「ランナーに注意!!」 と(笑)
走ってるランナーさんも数名見かけました~

合宿をしてるとは~知らんかったなぁ~
確かに走るのには、良い場所だと思いました!
走ってからの温泉!そして美味しい料理!
良いですよね(爆)

そうそう、大事な事を!!
美味しいお酒(日本酒)も多くありますよ!!
地酒で、、、、良いなぁ~(爆)

行きたくなるなぁ~
今は、雪で走れないけど・・・


ネットから拝借しました~
1209ウェア
こんな感じです。
箱根駅伝、楽しみです!


昨日、初めて、インフルエンザ予防接種を受けました!
体に変化は感じられない、、、
こんなものなのねぇ~
イチオウ、今朝は走りには行きませんでした!


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〒340-0034
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めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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2020年マラソン関係記事 | 12:47:00 | トラックバック(0) | コメント(0)
アディダスのジャパンを久々に履いてみました!
以前に購入しました。
いつだったかは、覚えていない・・・
今年だったかも?!
おそらく!と言うか、安くなってたので!!
思わず!!!
ポチッとしたのは、間違いない(笑)

しかし~

到着して履いてみたら、、、
「キツイ!!!」
サイズを間違えた、、、
安く購入したので返品が出来ない、、、
これで、走るのは、、、無理そう・・・
※当時、ズームフライとかが、26.0cmだったので26cmを注文した。

ジャパンは、デザインが好きなので、「まっ!いいか~」と
箱から出して、部屋の片隅に置いてました~
※観賞用か(爆)

先日、何気に???
片隅に置いておいたジャパンを履いてみた!

すると、、、

あれっ?!
普通に履けるぞ!
そんなにキツクない!
足が小さくなったか?!?!


という事で、久々にジャパンを履いて走ってみました~
ここの所、ズーート、厚底系のシューズでしたから(笑)
薄いのは、承知して走ってました!

で、どうだったか?
あんまり、変わらない・・・感じ~
思ったよりも、足裏に響かなかったような気がする~
いつものシューズよりも軽い(少し)んで、スピードが出やすいかも?!
安定感もホドホドだったような?!

別に悪くない、、、普通に履ける(笑)
走っててもキツイ感じはしなかった!!

1208アディダス1
クリフトン6とアデゼロジャパン

しばらくは、両方のシューズを使っていこうかな!!
ちなみに、ジャパンの方は、何番かは、分かりません(汗)
今は、「5」 まで出てますね!!


アディダスでもプレート入りのが出てますね、、、、
先日の福岡で大塚選手が履いていた(爆)
何気に気になるぞ。



本日は、ジャパンを履いてのヒルトレーニング!
バウンディングを多めにやりました(20分だけだけど)
※正味10分ほどかな
感覚的に飛べるようになってきた気がする(笑)
自分の感覚です、動画を見ると、、、
また、愕然とするかなぁ~と・・・
そんなのが、面白いです。



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2020年マラソン関係記事 | 12:54:47 | トラックバック(0) | コメント(0)
福岡国際マラソンの結果をブログに入れておこう~
もう、多くの方々は、ご存じでしょう(笑)
当ブログでも記録として記事にいたします!!

昨日は、スタートシーンを見れまして、
その後、テレビを見た時は
吉田選手が、単独で走ってました(笑)

スタートの時に、ペースメーカーが2つの集団があって
吉田選手は、速い方の集団にいたはず!
ゴールまでもつんか???と、、、

遅い集団(遅いと言っても速い?)から追い上げてくる選手がいるんじゃないか?
と思ってみてましたが、、、

素晴らしい~かったですね!!
まったく杞憂に終わりました~

2時間7分5秒!!で、優勝!!
マラソン走るのは2回目!!
いろいろと期待してしまいます!!
これからも頑張ってください!!応援しています!!
ちょうど、今年の1月(もう1年前だ)に
箱根駅伝を応援に行った時に、吉田選手が走る区間で見れました~
早いもんだ。。。

1207マラソン2
走ってる時に、ウェアが右にズレてる?のはなぜだったんだろう・・・
そう見えただけかな(笑)

大塚選手の走りも素晴らしかった!!
各選手のレベルが、上がっていますね!!

今日の1枚
1207マラソン1
朝起きるのがツライ・・・
6時13分に撮影~駅に向かう人も多いですが、、、(汗)
起きろよ!自分、、、


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2020年マラソン関係記事 | 17:55:18 | トラックバック(0) | コメント(0)
本日(7日月曜日)の営業時間のお知らせ。
本日は、お店の開店時間が、12時頃になります。

午前中の用事が終わり次第、開店いたします。

ご迷惑をお掛けいたします。




お知らせ | 06:07:16 | トラックバック(0) | コメント(0)
超軽量フチなしメガネ フーガ
本日は、仕事関係の記事です。
タイトル通り、軽いフレーム フーガ!!
フチなしメガネの紹介です。

お客様は、以前もこのフーガを使ってらっしゃいました。。。
10年以上~使用!!

さすがに???
古くなってきたのでと、新しくされました(笑)
同じフレーム(フーガ)です!!
フレーム選びは、最短時間ですね(爆)

フチなしメガネです。
これは、店長が手作りで作成いたします!!

1206フーガ1
レンズの型はアレンジしまして、お客様だけのオリジナルです!!

1206フーガ2
基準線を元にしまして、レンズに穴を開けます(径2㎜ほど)

1206フーガ3
仮止めでフレームを付けます。

1206フーガ4
前傾角など調整しながらパッキンを入れて
組み立てます。

1206フーガ5
作製中にキズを付けないように、ビニルテープを巻いています。
それを剥がして綺麗にして出来上がり~


お客様は、遠方からのご来店いただきました。
フーガのメガネを扱ってるという事で!!
ありがとうございます。
また、何かありましたらご連絡ください。

あっ!このメガネですが、軽量ですのでスポーツにもお奨めいたします~


只今、
福岡国際マラソンが行われています!!
店内にて放映中です(笑)
※録画もしてあります~
これから、店長はお届け物(掛時計)をお客様宅まで出かけます!!
1時半頃には戻っているかな?!




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Fu-ga(フーガ) | 13:00:49 | トラックバック(0) | コメント(0)
日本選手権長距離と起きたら雨!
各ニュースでも流れていますが、昨日の選手権大会!
仕事中でしたが、お店ではテレビを付けていました(笑)
接客などですべては見ていませんが、、、
女子5000mのゴールシーンは見れなかった(汗)
あとは、最後の1周!からは見ています(笑)
※1万mとか30分ほど掛かりますからね~

いやぁ~凄かった!と。。。。
自分も走っているから、見てて面白いのでしょうけど、

選手の人達が、
「あっ!見たことある~」「この前、走ってたぞ~」などなど、、、
覚えてきてしまいます(笑)

前評判の
女子5000mの一騎打ち!
女子10000mの新谷選手!
男子10000mのトップランナーが集結!!

期待を裏切らなかった、いやぁ~それ以上に楽しめましたね!!
男子10000mのB組と言うのも、何気に凄かったような?!

ネットから拝借しました~
1205新谷
レース前はカメラにアップを撮られてて
今にも泣きそうな顔をしてたように見えましたが、、、
スタートするや!!!

1205新谷2
同チームの佐藤選手が引っ張ってくれたのかな?!

1205相澤
箱根駅伝でよく見た選手でしたね!!
素晴らしい~~~~
日本記録の更新が3人もですから、、、
田村選手を応援してましたが、、
みんな、凄かったとしか言えないです!!



明日は、自分も頑張るぞ!と元気を貰いましたが、、、、
今朝起きたら、、、「えっ!雨が・・・」
でも、雨の隙間をついで走れるか?!と
準備をしてましたが、、、
走れず!!!でした~
残念・・・・
朝に雨が降るのは、聞いてないよ~と(笑)
こんな日もありますね。



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2020年マラソン関係記事 | 09:18:26 | トラックバック(0) | コメント(0)
走って、家(草加)から大宮へ
昨日の定休日は、メガネ関係のセミナーがありました。
学んでいます、横田流のメガネフィッテイング術の
フィッテイング(掛け具合の調整)を学びます。
「ファーストクラスの掛け心地を求めて~」学びは続きます。

今は、コロナ禍の状況、、、、
学ぶ仲間も来れない、、、方々も多い!
それで、少人数ですので、横田先生の大宮のお店(店内)で行う事に
なりました。
また、交通機関のラッシュも避けたいので、始まる時間も
いつもよりも1時間半て遅く(10時半~)でした。

で、あれば!!!
大宮まで走って行って間に合うぞ!!と(笑)
9時20分前後に着いて、どこかでシャワー浴びて着替えて
行けば、10時頃にはお店に着くだろう~と予定を立てました。

こんな感じでした~
1204地図
ルートです。
10キロ辺りから、芝川沿いを走れます(10~20付近まで)

1204記録
走ってる時間は、2時間05分程でしたが、
信号待ちなどで止まったりしますので、
大宮(目的地付近)に着いたのは9時30分頃でした。

1204芝川1
芝川に架かる武蔵野線の陸橋、
電車が来るまで待ってました~

1204芝川2

1204芝川3
鳥が多く居ました~
天気予報は晴れてくる~でしたが、、、
寒いままでした、、、

リュックを背負ってますので、いつもよりも疲れる、、、
荷物が揺れる、、、
ベルトを締めると揺れにくくなるけど、締め付け感がキツクて、、、
いい感じに調整するのが、難しい、、、
先日、ランネットで走った、TATTAマラソンの参加賞で選んだリュックです。

大宮に着いて、シャワーと。。。
マンガ喫茶で浴びれるので、2店舗ほど調べておきました。
1店舗目に行ったら、混んでて1時間以上待ち!と、、、
これは、マズイ!!
時間は9時半を回ってました。。。
直ぐに、2店舗目へ、
こちらのお店は、空いてて直ぐに使えました~
助かった!
20分程で支度は済みます(笑)

10時過ぎに、無事に横田先生のお店にトウチャコ~
セミなはー4時半過ぎまで、みっちりと!!
1204セミナー
マスク着用です!!
やはり、勉強になるなぁ~ありがとうございました!
次回は、2月です。(予定)
状況が落ち着いてると良いですが、、、、たぶん、、、無理だろうな、、、

本日のフォト
1204朝1
今朝です。
やはり、良い天気になりました~



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2020年マラソン関係記事 | 10:43:08 | トラックバック(0) | コメント(0)
11月度の走った記録
先月の走った記録です。振り返り~

早速ですが、こんな感じでした!
1202記録
目標が400キロでしたので、最終日に70mほど、、、でしたが(笑)
お店閉めてから200mほど歩きました~

30日のうち26日走りました(思ったよりも走れた)
26日のうち2日が、夜に走りました(お店閉店後)

26日のうち7日、ヒルトレーニングをしました。
他は、、、ジョグが多いです(笑)
マラソンペースで走ったのは、、、2日でした~

ヒルトレーニングは、
スティープ・ヒル・ランニングを30分ほど
※約40mの坂を上がります、ぐるっと回って下へ降ります80mくらいかな?
 を繰り返しました。
ヒル・バウンディングは5分から10分ほど、、、(疲れる~)
上記と同じコースです。


ヒルトレーニングで、何かが変わったか?

変わって欲しいのは、タイムの向上へつながる事ですけど(笑)
まだ、分かりません、、、

しいて言えば、、、、
フォームと言うか、足の運びが、以前とは違うように???
※意識しないと戻ってしまいますが・・・
これが、タイム向上のために、良いのか?悪いのか?は、、、
同じく分かりません、、、
以前ブログにも書きましたが、なんとなく?
この感じが、自転車を漕ぐような足の使い方なのかと!!
掴めつつ!!あるかもです(笑)

で、あれば!
効率が良くなるわけだから、、、
タイムの向上が見込めるんじゃないのか!!!
と色々と想像しております(爆)

12月の中旬ごろまでは、同じような練習していきまして、、、
それ以降に、インタバをします!!
どの位で走れるか楽しみでございます(笑)
ただ、朝に強度の練習するのは、、、なんだか、、、コワイんですけど・・・
若くないし~朝は、頭がぼーっとしてるし~
考えています。。。

今月は、350キロほど走れればいいかな(笑)


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2020年マラソン関係記事 | 13:50:33 | トラックバック(0) | コメント(0)
12月1日
2020年12月1日です。
今年は、なんだったんだ?
なんだったんだって?なんだったたんだ(笑)
なんだか訳がわかりませんが、、、
なんだかなぁ~と、こんな感じでしょうか!?

何はともあれ、早く収束しますように、、、と
今月も宜しくお願いいたします。

1201お店1
お店の開店時です。



今日の1枚
1201朝1
朝6時ごろ東の空~

1201朝2
西の空には、月が!
ボケた、、、



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お店一般 | 11:26:00 | トラックバック(0) | コメント(0)