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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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4月10日以来にMペース走をしてみたら、、、
昨日は、休みでしたが用事がありまして、
ロング走は、出来ない!!

ですが、用事が予想よりも早く終えたので走る時間が取れました!!
※夜に走ることは出来ましたけど(汗)

夕方の16時半過ぎにスタート出来ました!!
暗くなると、、、、明るい時に走るのに慣れてしまったかも(汗)

夕方ですと、人の行き来や車の量も増えますので、、、
気を付けないと思って出ましたが、、、
走るコースには、思ったよりも人が少ない?!
これなら、スピードを出せる!
キロ5分を切るペースで走ってみよう!!と


4分50秒ほどの入りでした。
では、自分のMペースくらいで行けるかと、、、
コースは、横断歩道や信号がありますので
止まったりする時間があります(なるべく止まらないように)
信号の近くになったら、スピードを上げたり、
赤だったら、コースを戻ってしばらく時間かせぎして(笑)
横断歩道では、手を挙げたり(笑)

スピードを緩めた分、速く走ったりしました。
信号が「青」だ!急げぇ~みたいな。

時間、コースの都合で13キロ走りました。
シューズは、いつものクリフトン7.

結果は、
59分57秒  平均ペース4分37秒 平均心拍数158bpm
平均ストライド 117㎝ 平均ピッチ 185spm
でした。

まぁ~走れたと(笑)

家に戻ってから、こんなペースで走ったのはいつ以来だろうか?
(10キロ以上のMペースです。)

したら、4月10日に、10キロペース走をしていました。
その時は、
45分39秒 平均ペース4分33秒 平均心拍数168bpm
平均ストライド 123㎝ 平均ピッチ 175spm
でした。

見比べて・・・・
ペースは、まぁ~同じようなもんでしょうか?!

ストライドとピッチが、、、
全然違うように思えますが、、、

どっちが良いとか分かりません!!
半年の間で、変わったか???
確かに走っててピッチが早くなったのは、感覚でもわかっていましたが。
どうなんだろう。。。

このピッチで半年前のストライドで走れたら!!!
タイムは良くなるよなぁ~~~(爆)
そう、上手くいかないのが、面白いところです~~~

足が短くなったか?それとも股が固くなったか?
単に体のバネが無くなってるかも・・・(汗)

※自分の目標のMペースは4分40秒です。


今日のフォト。
1016朝1
この木は、赤い部分が花だとか?!
葉っぱと変わらないような、、、
走るコースです。



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




2020年マラソン関係記事 | 11:24:21 | トラックバック(0) | コメント(0)