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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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久々に5キロを速く走ってみた。
今朝お店を開ける前に走りましたが、
最近、だんだんと、走り出す時間が遅くなって来ている、、、、
となると、走る時間が減ってしまう訳です!!!
朝が涼しくなって来て、起きれない・・・
朝ランはいつまで続くであろうか(汗)


起きましたら、直ぐにベランダへ出ます~
朝の匂いを嗅ぎに(笑)
すると、夜に雨が降ったみたいでした、、
寝てては分かりませんでした、、、
ベランダや見える道路が少し濡れてました。

今日は、自分で作った?(作ってはないけど、考えたコース)
クロカンコースを走ろう~と思ってました。
雨ですと、、、草が濡れている、、、シューズが濡れる、、、
靴下までもが、、、あまりいいもんではない(汗)

という事で、予定を変更!!
そのクロカンコースは、約5キロなんです。

で、あれば・・・久々の~
5キロを一生懸命に走ってみよう!!と
閾値走(Tペース)になるかと思います(汗)

朝は、体が起きてないというか、起きるのに時間が掛かる気がする。。。
だもんで、ペースを無理せずに(笑)
※右足首も痛めたくないし。。。
1キロを4分30秒~40秒ほどで走れればいいかな?!と
2キロほど、アップしまして、、、
所定のスタート位置へ(笑)
周回コースを走りますので、ここからスタートすれば、
どの辺で5キロになるか分かっています。

そうそう、ザムストのマスクを着けております~

先に、5キロをこのように走ったのは、3月3日以来でした、、、
ちなみにその時は、20秒59でした~(帰って来て見返しました)

結果は!!
21分58秒でした~
平均ペースは、4分23秒

0921kiroku.jpg
無理しないように走ったのですが、、、
やはり、キツイですね、、、
余裕を持って終わらせたかったのですが、、、
ムリ!!!!
メッチャ!!!一生懸命に走りました~


昨日の玲衣さんの記事に影響されてしまった(笑)
センバルでは、ないですけど、、、


5キロでしたが、速く走るのは、やはり!面白いですね!!
これから、やる機会が増えていくでしょう!!
怪我、更に足を痛めないようにしないとです。。。

終えてから、ジョグでしたが、時間がなくて3キロ弱しかできなかった・・・・

本日の1枚
0921橋2
日光街道~矢立橋



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
只今変更してます
9時30分~18時30分

定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。






2020年マラソン関係記事 | 11:00:51 | トラックバック(0) | コメント(0)