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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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筋トレの話と貴族か?!
昨日の記事の続きというか付け足し
になるかもしれませんが(汗)

筋トレは必要!!昨日も書きましたが、
速く走れるようになりたいなら、やった方がいい!!

※マラソンに向けて走り出した頃は、ムキムキの筋肉は
 走るのに向いてない?!ような事を聞いたような。。。
 それで、敬遠してたところもあるかもしれない。

今、自分のフルマラソンのベストタイムは
3時間22分10秒(ネット)2020年2月京都マラソン
1キロの平均ペースは、4分46秒ほど

事前練習で5キロの閾値走、10キロを4分30秒ペースで走るなど
行っていました。
5キロ走では、なんとか21分を切れるか?!1キロ4分12秒ほど。
※マイコースで
走り終えて、ゼイゼイ、、、ハァハァ、、、チョウ、、、キツイ
とてもじゃないけど、
このペースでフルマラソンなんて走れるなんて想像が出来ない!! 
そうです、サブ3ですね!!

このような、ハァハァ~ゼイゼイ~するようなペースで練習で走り続ければ
速くなれるようになるでしょう(おそらくですけど)

でも、、、それって、、、、
なんか???
違うような・・・
気が!!!

※違くないかもしれませんが(汗)

確かに、今のタイムまでは、このような、練習でいいのかもしれませんが、
これからの先のタイムを出すには、自分は、筋トレも重視しないといけないのでは?!?!
思えてきました。

というのは、
いろんなブロガーの方や、ユーチューブに出てくるランナーの方は、
筋肉もあるし、筋トレの動画を見まして
えっ!こんな体勢は無理~みたいな(笑)ことが出来てる!!

筋トレをするなら、効率的に行った方がいい~と思いますが
そこまで、出来そうな気がしないんで・・・
腕立て 
スクワット
上半身の捻り
腹筋
くらいは、やっていこう~と。。。

自分史上!
出来るだけ長く続きますように・・・・
4月から9月頃、6か月は続けていきたい(汗)
↑ずーーと、やれと。




それと、見た方も多いかもしれませんが、、、
新聞の記事にもなったのですね!!
0413新聞

見たとき、「んっ!なんだ・・・これは、、、」
良いようには思えませんでした。
やはり、、、そうなりますね。

「貴族か!」 「ルイ16世か!」 
だと。

今日は、雨、、、
6時前に閉店するかもです。。。



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。










2020年マラソン関係記事 | 13:52:21 | トラックバック(0) | コメント(0)