2020-04-13 Mon
昨日の記事の続きというか付け足しになるかもしれませんが（汗）
筋トレは必要！！昨日も書きましたが、
速く走れるようになりたいなら、やった方がいい！！
※マラソンに向けて走り出した頃は、ムキムキの筋肉は
走るのに向いてない？！ような事を聞いたような。。。
それで、敬遠してたところもあるかもしれない。
今、自分のフルマラソンのベストタイムは
3時間22分10秒（ネット）2020年2月京都マラソン
１キロの平均ペースは、４分46秒ほど
事前練習で5キロの閾値走、10キロを4分30秒ペースで走るなど
行っていました。
5キロ走では、なんとか21分を切れるか？！1キロ4分12秒ほど。
※マイコースで
走り終えて、ゼイゼイ、、、ハァハァ、、、チョウ、、、キツイ
とてもじゃないけど、
このペースでフルマラソンなんて走れるなんて想像が出来ない！！
そうです、サブ3ですね！！
このような、ハァハァ～ゼイゼイ～するようなペースで練習で走り続ければ
速くなれるようになるでしょう（おそらくですけど）
でも、、、それって、、、、
なんか？？？
違うような・・・
気が！！！
※違くないかもしれませんが（汗）
確かに、今のタイムまでは、このような、練習でいいのかもしれませんが、
これからの先のタイムを出すには、自分は、筋トレも重視しないといけないのでは？！？！
思えてきました。
というのは、
いろんなブロガーの方や、ユーチューブに出てくるランナーの方は、
筋肉もあるし、筋トレの動画を見まして
えっ！こんな体勢は無理～みたいな（笑）ことが出来てる！！
筋トレをするなら、効率的に行った方がいい～と思いますが
そこまで、出来そうな気がしないんで・・・
腕立て
スクワット
上半身の捻り
腹筋
くらいは、やっていこう～と。。。
自分史上！
出来るだけ長く続きますように・・・・
4月から9月頃、6か月は続けていきたい（汗）
↑ずーーと、やれと。
それと、見た方も多いかもしれませんが、、、
新聞の記事にもなったのですね！！
見たとき、「んっ！なんだ・・・これは、、、」
良いようには思えませんでした。
やはり、、、そうなりますね。
「貴族か！」 「ルイ16世か！」
だと。
今日は、雨、、、
6時前に閉店するかもです。。。
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