2020-04-12 Sun
筋トレは、必要！というタイトルにしました、それは、
もっと！速く走りたい～
自己ベスト更新したい～
には、必要という事です（笑）
自分は、自己ベストを更新したい！！と思っております！
それには、筋トレは、必要だということは、多くの方々が
おしゃっておりました。。。
そうなんだよなぁ～と。。。
走り始めてから、まぁ～適当に？？？
スクワットしたり、腹筋ローラーを購入したりと、
時々は（汗）
行っていました・・・
今までのスポーツ経験の中で体育、部活、スポーツジムと行ってましたが、
筋トレは、あまり、、、好きくない、、、
やった方が、いい！と分かっていても
長続きはしなかった（汗）
最近、ユーチューブで、スポーツ選手の家（部屋など）でのトレーニングの
様子が出ております（ステイホームで）
ちょこっと見ましたら、、、
「なんだ・・・すごい～～～軸がぶれてない！！」
まぁ～当たり前なんですけどね（笑）
たまたま、見たのが、サッカーの岡崎選手でした！
いろいろとあるのね～と見てましたら
「自宅で出来る10分エクササイズ！」
神野大地選手と中野ジェームス修一さんのが、ありました！！
神野大地選手と言えば、マラソンランナーですから、
これは、いいかな？！と10分だし～
まず、動かないで、ビデオを見ました。
なんだか、出来そうだな（笑）
で、パソコン画面を見ながら、やってみました～
・
・・
・・・
・・・・
・・・・・キツイ。。。。
やはり、、、
彼らは、すごいのね～
当たり前ですけど（笑）
少しでも筋肉がつくように、頑張ってみます！！
まずは、
腕立て伏せ
スクワット
上半身のひねり
は、毎日やってみます。。。
１セットでなくて、２～３セットを行うのがいいみたいです！！
やっぱ、トップ選手の体幹はすごいですね～
ホントぶれてない～（笑）
これ、必要だよなぁ～
筋肉が付くと走るスピードも上がる！！
のだと、これは、間違いない！！
頑張ろう！っと
長く続きますように・・・（汗）
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