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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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筋トレは必要だ。
筋トレは、必要!
というタイトルにしました、それは、
もっと!速く走りたい~
自己ベスト更新したい~
には、必要という事です(笑)

自分は、自己ベストを更新したい!!と思っております!

それには、筋トレは、必要だということは、多くの方々が
おしゃっておりました。。。
そうなんだよなぁ~と。。。

走り始めてから、まぁ~適当に???
スクワットしたり、腹筋ローラーを購入したりと、
時々は(汗)
行っていました・・・

今までのスポーツ経験の中で体育、部活、スポーツジムと行ってましたが、
筋トレは、あまり、、、好きくない、、、
やった方が、いい!と分かっていても
長続きはしなかった(汗)


最近、ユーチューブで、スポーツ選手の家(部屋など)でのトレーニングの
様子が出ております(ステイホームで)
ちょこっと見ましたら、、、

「なんだ・・・すごい~~~軸がぶれてない!!」
まぁ~当たり前なんですけどね(笑)
たまたま、見たのが、サッカーの岡崎選手でした!

いろいろとあるのね~と見てましたら
「自宅で出来る10分エクササイズ!」 
神野大地選手と中野ジェームス修一さんのが、ありました!!
神野大地選手と言えば、マラソンランナーですから、
これは、いいかな?!と10分だし~
まず、動かないで、ビデオを見ました。
なんだか、出来そうだな(笑)

で、パソコン画面を見ながら、やってみました~

・・
・・・
・・・・
・・・・・キツイ。。。。


やはり、、、
彼らは、すごいのね~
当たり前ですけど(笑)

少しでも筋肉がつくように、頑張ってみます!!
まずは、
腕立て伏せ
スクワット
上半身のひねり
は、毎日やってみます。。。

1セットでなくて、2~3セットを行うのがいいみたいです!!

やっぱ、トップ選手の体幹はすごいですね~
ホントぶれてない~(笑)
これ、必要だよなぁ~

筋肉が付くと走るスピードも上がる!!
のだと、これは、間違いない!!
頑張ろう!っと
長く続きますように・・・(汗)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。














2020年マラソン関係記事 | 12:55:05 | トラックバック(0) | コメント(0)