2020-04-12 Sun
筋トレは、必要!というタイトルにしました、それは、
もっと!速く走りたい~
自己ベスト更新したい~
には、必要という事です(笑)
自分は、自己ベストを更新したい!!と思っております!
それには、筋トレは、必要だということは、多くの方々が
おしゃっておりました。。。
そうなんだよなぁ~と。。。
走り始めてから、まぁ~適当に???
スクワットしたり、腹筋ローラーを購入したりと、
時々は(汗)
行っていました・・・
今までのスポーツ経験の中で体育、部活、スポーツジムと行ってましたが、
筋トレは、あまり、、、好きくない、、、
やった方が、いい!と分かっていても
長続きはしなかった(汗)
最近、ユーチューブで、スポーツ選手の家(部屋など)でのトレーニングの
様子が出ております(ステイホームで)
ちょこっと見ましたら、、、
「なんだ・・・すごい~~~軸がぶれてない!!」
まぁ~当たり前なんですけどね(笑)
たまたま、見たのが、サッカーの岡崎選手でした!
いろいろとあるのね~と見てましたら
「自宅で出来る10分エクササイズ!」
神野大地選手と中野ジェームス修一さんのが、ありました!!
神野大地選手と言えば、マラソンランナーですから、
これは、いいかな?!と10分だし~
まず、動かないで、ビデオを見ました。
なんだか、出来そうだな(笑)
で、パソコン画面を見ながら、やってみました~
・
・・
・・・
・・・・
・・・・・キツイ。。。。
やはり、、、
彼らは、すごいのね~
当たり前ですけど(笑)
少しでも筋肉がつくように、頑張ってみます!!
まずは、
腕立て伏せ
スクワット
上半身のひねり
は、毎日やってみます。。。
1セットでなくて、2~3セットを行うのがいいみたいです!!
やっぱ、トップ選手の体幹はすごいですね~
ホントぶれてない~(笑)
これ、必要だよなぁ~
筋肉が付くと走るスピードも上がる!!
のだと、これは、間違いない!!
頑張ろう!っと
長く続きますように・・・(汗)
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