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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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それって!えぇぇぇ、、、やばいんじゃない!!!
※当店は、臨時休業中でございます。
 5月7日まで。
 詳しくは、↓
 当店ホームページ
 





いろいろとニュースやSNSに出ていますが、、、

さすがに、、、この動画を見たときは、、、、
えっ!な・なにしてんの???
さっさと答えて~
また時間稼ぎか???
と思いましたが、、、、


「通告されてない~」
「だって、こ、これに、これに、これに書いてないじゃないですか」
だと、、、
このことは、書いてなくても、知ってるんじゃないのか???
と言うか、
知ってるのが、当たり前でしょう。
驚きました!!


ヤフーニュース-1

ヤフーニュース-2

ヤフーニュース-3

ネット見てたら、こんなにもありました~


本当に、大丈夫か???
いや、大丈夫じゃないな・・・

はぁ~






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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)


店長雑記 | 20:37:13 | トラックバック(0) | コメント(0)
草加市にもランニング時の注意事項が出ました。
※当店は、臨時休業中でございます。
 5月7日まで。
 詳しくは、↓
 当店ホームページ
 




昨日のニュースで、皇居でランニングする場合は、マスクの着用
してください。。。と、、、
皇居も人が多く走ってるのかな~と

今朝、草加市からも出てました!

0429草加

草加市のホームページより~

いつも走ってるコースに人が増えてきた時から、
行っていましたけど(マスク以外です)
今は、バフを付けてます~
人が、居ないときは、バフをずらしますけど、、、

草加松原遊歩道 ですが、
ランナー(走ってる人)、ウォーキング(散歩、歩いてる人、犬の散歩)、自転車 が、通ります。
どなたでも、通って事があるのなら、
遊歩道の道幅だと、、、、
横に並んで、通ってますと、、、

そうです!
狭くなります!!

すれ違う人、追い抜く人は、必然と、近くを通るようになります。
距離を取りたくても、とりにくくなるかと!!


人が増えてきて、とても感じることは、
複数で歩いてる人、走ってる人達が増えてる。
家族連れ(お子様)、ご夫婦、カップル、友達、、、
で、横並びで、歩いたり、走ったりしています、、、


「歩行者とすれ違うときは、距離をとってすれ違うようお願いします。」との事ですが、
松原遊歩道においては、
ちょっと???ですけどね!!!

混雑時(人が多いとき)はその遊歩道を通る方が、お互いその時の状況を見て、
譲り合うような、走り方、歩き方、をしないといけないと思います。
※混雑時ってどのくらいの状況だろうか(笑)

とは、言っても、状況が変わるわけないんで、
走るコースを変えるか、走る時間帯を考えます~
落ち着いてきたら、人も減るでしょうから。。。

どこか?いいコースないかな~
考えるか(爆)

彩湖がうらやましい~~~




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2020年マラソン関係記事 | 13:23:53 | トラックバック(0) | コメント(0)
メガネのレンズは高温(熱)に弱いのです!!
久々に、メガネの関する記事です。

ご存じの方も多いと思いますけど、
知ってても、いつの間にかにやってしまう・・・ような

高温(55度以上)には、メガネレンズは弱いのです。。。
(一般的なレンズです)

良くあるのが、メガネレンズのコート膜の、ヒビ割れ、、、です。
こうなると、その部分からは見難くなります!!
もちろん、直すことは出来ません~
新しいレンズに交換しないとです。

熱湯、ヘアードライヤー、ファンヒーター、などの熱風
アイロン、ストーブ、ホットプレート、コンロ、たばこ、炭火、などの高温に近づけないように
サウナ
炎天下の車の中


お客様の多くは、いつの間にか?知らないうちに?
なってしまった・・・と(汗)


先日も、、、
0428レンズ1
ちょっとわかりにくいかな。。
では、
0428レンズ2
中央部が波打ってるようになっています。
蛍光灯の反射が中央部では歪んでますね。
これを掛けますと、、、
危なくて掛けられません|!

お客様、車の中に入れてて、いつの間にかに、なってた!!と
運転用の度付きサングラスでした。


これからの季節、気温が高くなってきます!
お気をつけてくださいませ!!


※お店は臨時休業中です。
詳しくは、↓
当店ホームページ



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メガネ取扱い | 14:37:32 | トラックバック(0) | コメント(2)
ホカオネオネ クリフトン6 で走ってみました。
ホカオネオネのクリフトン6 
履いて走ったのは、初めてではないのですが、、、
一昨日に、履いたのが、購入してから3回目。

以前の2回は、ジョグ的な感じで、ゆっくりとしたペース
キロ6分30秒から7分30秒ほどで走ってることが多く
速くてもキロ5分前半ほどでした。

なんで?
このシューズを購入したかと言いますと、、、、

もちろん!!
ウルトラマラソン!柴又100Kで履こうと思ってたからです~
(柴又100Kは中止に)
以前から気になってて、、、今年の1月に購入してました(笑)
去年購入しておいた、ナイキのペガサスターボもありましたが(汗)
(数回使用)
ちなみに、去年の柴又100Kは、ペガサスターボで走りました~

で、ホカオネオのクリフトン6は、どうなの???と、、、
その前に(前置きをもう一つだけ)
ここのところ、良く履いてるシューズは、
ナイキのズームフライニットとズームフライ3が多いです。
この二つでも、フライニットが、多いです。
を踏まえての感想です。

一昨日に履いたときの感想です!
ペースは、快調走?!と自分が気持ちいいと感じる速さで~
10キロほど、速さは、キロ4分30秒台~5分5秒程。
徐々にスピードを上げていき、途中、スピードを適当に変えて(笑)
まずは、
軽い!シューズが、軽く感じました~
接地のときの安定性が、いい~ブレない感じ~
スピードを上げても、足が回転する感じ~

あれぇ~前に履いた時は、こうは思わなかったような・・・と(笑)

一番感じたことは、接地の時の安定感!
安心して走れる感じがしました。
クッション性、反発性 といった事は、あまり感じないんです(笑)
これは、おそらく、、、
ズームフライを履いてるからでは、ないかと思います~

今まだ足が痛いので、、、
良くなったら、閾値走(5キロ)、10キロ走(4分30秒)をやってみたいと思います~
どうだろうかな?!楽しみでございます、、、
あっ!
今時点で、上記の練習で履くシューズと言えば、
ズームフライ3ですけどね(笑)

0427ホカオネオネ1

0427ホカオネオネ2

これを、レギュラーシューズに入れますので、
今までのシューズは、そろそろ、、、、かな。



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2020年マラソン関係記事 | 13:53:01 | トラックバック(0) | コメント(0)
バフを付けてキロ5分ペースとバフを改良
やはり、以前からいつも走っているコースには
人が多い、、、
昨日は、夕方6時から1時間程走って来ました。

1時間なんで、10キロ~11キロくらい走れればいいかと。
ペースも適当に自分の気持ちよく感じれる速さで、いいかと。
走り終えて、キロ5分程でした。

口元、首には、バフ!!
バフは、気温が高くなると、暑さが、、、気になる
首元に巻いてますからね。
気温が低いときは、いいですよね!寒さ対策にもなりますから。

という事で、持っていたバフを
0425バフ2
切ってしまいました~

そうすれば、伸ばして口元を隠しておいても
首元がタボッとなりにくいかと。。。

そんなんで、長い方のバフを巻いていきました。
常時、口元を覆って、コース上では、人を避けたりして
蛇行(じくざく)しながら、走りました~

人との距離をなるべく開けるように、、、ですが、
これって走る、速さによって変わるよなぁ~と思っています。
(もちろん、走力のレベルで変わりますね)
なので、速そうなランナーの後ろには付かない!!
抜かすとき、すれ違うときは、コースの反対側へ!!
早々に避けてました!!

昨日走ってて、後ろから足音がしてきて、抜かれました~
わりと、体に近いところを走って抜かれた~
すると、高速道路の車の追い越しのように、抜いたら、自分の前に
(2,3メートルは慣れてましたけど)
えっ?!
とスグサマ!自分がコースを蛇行~(笑)

その時は、キロ5分は出てましたから、、、
(切れてたかもしれない)
普段でしたら、気にしないんですけどね。。。
今は仕方がない。




今朝に、鏑木さんのブログに
マスクを改造するような記事がありました。
こんな感じに、、、
0426バフ2
10円玉程の大きさの穴を開けます。
両端に、

で、かぶりますと、
0426バフ1
その穴に、耳を通して、下にズレ下がらなくなります~

なるほど~と(笑)
そして、ブログには、高校生の頃は、マスクして走っていたと
持久力が鍛えられる?!

時間が経ってくると、汗か?湿気で?口元のバフが濡れてくるんです、、、
したら、向きを変えて付け直すしかないかな(汗)

人が多いときは、バフを付けますが、空いてきたら、、、
外して走るでしょう~

昨日は、バフをほとんど付けてて(外した時もありましたが)
キロ5分で10キロは、走れました(笑)




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2020年マラソン関係記事 | 13:33:41 | トラックバック(0) | コメント(0)
やはり、新聞に出るよな!
昨日の夕方のテレビニュースでも取り上げられてました。
埼玉県の状況~
4月24日でしたので
0425バフ1
この数字は、4月23日(木)時点ですね、、、

やはり、半分以上の方が、自宅療養、、、
自宅療養(待機)中に、埼玉県では2名、お亡くなりになりました。

昨日、近所のお客様とお話しで、
やはり、この事は、ご存じでした!
「どうにかしてほしいよね、死ねって言ってるようなものだよなぁ~」
と。。。


今日の新聞、埼玉版より ※クリックで大きくなります。
0425バフ3
方針を転換!!原則ホテルへ
来月の6日までに1,000室分の確保を目指すと、、、
目指せるのかな・・・・

さいたまアリーナを使えばいい!!と誰かが言っていた・・・

0425バフ4
お隣の越谷市で、ドライブスルー検査!
記事を読んでいたら、、、

現在の最大の検査数が、20件から40件に増えると・・・

えっ!?そんな少ないの??と思ってしまいました。

越谷市の人しか、PCR検査を受けられないのだろうか?
草加市は、どうなんだろう?

草加市では検査をしていますか?
草加市では検査を実施していません。
県内のうち、市町村で検査を実施しているのは、
保健所を持つ4つの市(政令指定都市(さいたま市)・中核市(川越市・川口市・越谷市))です。
※草加市のホームページより~
という事~

草加市にも保健所はあるんだけどなぁ~???
通ってた小学校の近くだったから覚えています。



そうそう、アベノマスク!!
466億円も使って、粗悪品だとか、、、
どこに注文だしたのか?聞いても、3社は出たけど、
もう1社は、発表できない???

厚労省は21日、政府が全世帯に2枚ずつ配布する布マスクについて、
受注企業は興和、伊藤忠商事、マツオカコーポレーションの3社で、
契約額はそれぞれ約54・8億円、約28・5億円、約7・6億円で計約90・9億円だったと明らかにした。

で、466億円が、90億円に安くなったと、、、
どういうこと???



なんだかなぁ~?ヘンですね、、、



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新聞記事等 | 13:05:49 | トラックバック(0) | コメント(0)
臨時休業のお知らせ!!
コロナウィルス感染拡大を防ぐべく営業時間の
変更等させていただきましたが、

以下のように、臨時休業いたします。

期間

4月24日(金)から5月7日(木) まで



この期間でも、
お店のシャッターが半分、開いてるときは、店長が店内に居ます。
どうしても、何かお困りな場合は、お声をお掛けください。
急を要する場合は、出来るだけの対応はさせていただきます。
※祝日と木曜日は、完全にお休みいたします。
※シャッターが開いてる時間帯の目安、10時から17時頃。

急を要する場合
・メガネが壊れた!!(使えない状態になった)
・どうしても、電池交換がしたい!!
・時計が壊れた!!
◎出来るだけ、お客様と接触をしないような対応をさせていただきます。


以下の修理、対応は、受付いたしません。
・腕時計のバンドの調整
・メガネのフィッティング
・指輪、ネックレスなどの修理
※お客様に直接、触れる為!!

以前からお預かりしています、修理品各種は、
上がり次第、個別にお客様へご連絡させていただきます。


5月7日以降も、国、埼玉県の対応によりましては、
変更いたします。

何か変わりましたら、ホームページ、ブログにてお知らせいたします。




当店は、個人のお店でございます。
ほぼ店長の自分が接客、対応しております。
他人を雇ってることもしていませんので、
売上げが低迷しても、自分らが困るだけございます。

4月当初、お客様から、
「お店、開いててよかった!!」
「直って助かったよ!!」
というお言葉を頂いてました。
それが、1人でもいらっしゃるのなら、
お店を開けてて良かった~
と開けて、いくつもりでございましたが、
今の埼玉県のコロナ対策の状況をみますと、
もし、自分が感染したと考えますと、
お客様はもちろんのこと、家族にも
とてつもなく大変なこととなります。
それを考えまして、先のように臨時休業といたしました。
何卒、ご了承くださいませ。。。


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めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
建物の横に駐車スペースがございます。





お知らせ | 09:26:20 | トラックバック(0) | コメント(0)
コロナ禍 埼玉県はやばい?!
コロナ禍 埼玉県の対応について、ニュースなどで
ご存知の方も多いかと思います、、、

PCR検査を受けるのにも時間が掛かり、
受けられても、軽症???だと
(どこまでが、軽症かは、分からない・・・)

自宅療養!!!

東京都では、ホテルを借り上げて、そちらへと・・・
埼玉県でも、ホテルを借りてそちらへ軽症の方をまわすと、、、
なりましたが

しかし~
埼玉では、入院(ホテル)出来なくて、自宅待機の軽症者が
300人以上いるみたい・・・

えっ・・・・

それって・・・・

大変なことでは・・・


自分が、もし!感染したら・・・
自宅療養なんて出来ません!!!
高齢の両親と一緒に住んでいますので・・・
より大変なことに、なってしまいます。



当店は、4月10日以降、短縮営業しておりましたが、
今後、営業時間、営業内容について、
変更をさせていただく
予定でおります。
只今、検討しております。。。
明日中に、お知らせいたします。




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営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。
営業時間が変更になっています。
当店ホームページをご覧↓ください。

ホームページ

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。



お知らせ | 19:01:25 | トラックバック(0) | コメント(0)
バフつけてジョグ。
先日の山中教授からの
「ジョギングエチケット」 の動画では、
口を覆うのに、「バフ」が、出てきました~

それと、芸能人のたむけんさんのツイートで
散歩に行ったら、ランナーがハァハァいいながら駆け抜けていく!と
ネットニュースで話題になっていましたね!

テレビでも都心の人出は減ってるが、公園等には、人が多く出てる~
ような映像も流れてました。
駒沢公園、多摩川の河川敷、福岡の大濠公園、、、が、出てました。
テレビですので、、、人が多い場面を流してるのでしょうから(大袈裟に?)
1日中この状態ではないとは、思いますけど。

映像の状況であれば、とてもじゃないけど、速いスピードで走るのは無理だろうと。
自分では、走りません~ジョグ程度に、、、(キロ6分半~7分半ほどかな)

いつも(よく)走ってるランナーからすれば、なんで?こんなに人が多いんだよ~
と思ったりしてるかもしれません。

散歩に来た人からすれば、あんなにハァハァしながら走ってきて、近くに来ないで~
と思ってるかもしれません(笑)

今の状況では、仕方がないと思います。
走るコースに人が多い状況でしたら、ランナーの方が譲ってあげた方がいいと思います。
無理して速いスピードで走らない方がいいかと。

と自分は思っています。
収まれば、以前の状況に戻りますから~
それまでは、別の練習で(笑)

どうしても、スピ練や、ハァハァする走りをする時は、
時間帯を変えるか、走るコースを見つけるか?!じゃないかと思います。


それと、バフの話、
昨日の朝と、今朝に走った時に、つけて行きました~
やはり、いつも走ってるコースには人が ”多め” のように感じました。
時間帯は、昨日は、7時15分~8時15分ごろ、今日は、6時45分~8時ごろ
学生は、普段は、学校に向かう時間ですからね(笑)

もともと、速いスピードで走るつもりはなかったので、
キロ7分~7分半ほどで走っていました~
なるべく、人が少ないコースで走ってて、人に近づくときに
バフで口元をかくして走ってました。
人がいない~時は、かくしてはいませんでした。

走ってて、このスピードでは、息苦しいはなかったです(笑)
宜しいかと思います。
このまま、使います。
バフは京都マラソンの参加賞です。

昨日今日で、マスクつけて走ってるランナー、
つけてないランナーは、半々ほどだったかな?!
自分が、あまりランナーが走ってるコースを走ってなかったので、、、
なるべく、人がいないところ、いないところを走ります~


バフ(マスク)をしないで走れるコースを探してみようかと(汗)
※あまり人がいない場所です。



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営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。






2020年マラソン関係記事 | 12:41:35 | トラックバック(0) | コメント(0)
中止になった板橋Cityマラソンの参加賞が届きました。
数日前には、届いていたと思います。
封筒で、、、
厚みがありましたので、参加賞が入ってるな~と
すぐ開けて、中身を確認!とは、しませんでした(笑)

本来であれば、「来たっ!」 と、ゼッケン等をすぐに確認します。

昨夜、奥様が、
この板橋の封筒を開けていました~
ウェストポーチ、、、う~ん、使わないかも・・・
今朝になって、封筒を片付けようと、、、
中身を 「クワシク」 見たら~

なんと!
クオカードが入ってました!
それも、4300円分!!

驚きました~~~!!!
返金(返還)は期待してませんでしたので(汗)

0421板橋1
封筒の中身です。


参加料は、いくらだったか???
覚えていない・・・
調べたら、8,600円~
半分がクオカードで戻ってきました。
ありがとうございます。

来年には、大会が開催されますように!!!

申し込みします~



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駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
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2020年マラソン関係記事 | 12:35:07 | トラックバック(0) | コメント(0)
ウィンゾーンのプロティンの話
今年に入ってから、筋肉を付けないと速くは走れない?!
※かもしれない。。。
と思いまして、ウィンゾーンのプロティンを購入しました。
※以前に購入した記事を書きました。(1月19日の記事)

その時は、味が3種類ありまして
ストロベリー、バニラ、チョコ味だったかと。
この順番で飲み続けています~
飲んでるのは、毎日ではありませんが(汗)

走った後とか、朝とか、に飲むのが多いです~
先日、3袋目に入ったので、もう1袋を注文しました!

味とかですが、個人差があると思いますが、
飲めます!!
今までプロティンって、飲んだことは、20年くらい前に、
知人から、一口だけ飲ませてもらったことがあるくらい。
その時の感想は、マズイィィ~でした(汗)

今飲んでるのは、飲めます(笑)

ただ!!!問題がありました!!!

水と混ぜて飲むんですが、
コップに粉(プロティン)を入れて、水を150m入れて混ぜます。
混ぜるときに、家にあった、小さめの泡だて器でかき混ぜるのですが、
なかなか、混ざらない!
ダマになってしまって、、、
それが、ネックでした。

で、先日、1袋を注文した時に、シェーカー?カップ(コップ)が付いて
くるのが、ありまして、、、(ウィンゾーンのセット販売)
それを、注文~

届いてから、そのコップに、水を入れて(軽量の目盛りがあります)
粉をスプーン2杯入れて、蓋を閉めて、
シェイク!!します~(笑)

シャカ、シャカ、シャカ、、、、

すると!!
あっという間に、粉が水に溶けるのです!!

えっ!?
今までは、なんだったのか・・・

チョウ簡単に飲めるようになりました(笑)
※普通はこうして飲むものかもしれませんが・・・(汗)

ちなみに、
飲んでいて、筋肉が付いたかどうかは、、、、
まったく!!!
分かりませんので(爆)

少しは付いてる(付いてくる)だろうと、勝手な思い込みをしております。
早く、痛い足も治らないかなぁ~と(笑)





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改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
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2020年マラソン関係記事 | 17:28:08 | トラックバック(0) | コメント(0)
なんで?真っすぐ走って来るかな~
金曜、土曜日と走りませんでした・・・
木曜日に走って足が痛くなったので(汗)
2日間は、筋トレを(笑)

今日は、軽く走りに行こう~と
いつもは、夜ですけど、朝に走って来ました。
それほど早起きはしていませんが(汗)

軽くなんで、1時間ほど、ゆっくり、キロ7分超えで。。。
いいかと。。。
家を7時過ぎに出ました~

走るコースは、いつもの、草加松原遊歩道、まつばら綾瀬川公園の周辺です。
そこに着くまでも、走ってるランナーやウォーキングの方を見かけました。
遊歩道は、そこそこ人が多かったかな?!
この日は、「バフ」 を着けて行こう~と思ってたのですが、、、忘れた(汗)
ジョギング エチケットを見てからは、なんか気になっちゃいます。。。

なるべく、遊歩道でも、追い抜くとき、すれ違う時には、離れてです!!
前からやっていますが、、、

まつばら綾瀬川公園の東側の道路は、歩道がありまして、そこを走っています。
歩道の幅は、よくあるような幅の歩道かな?!
横に3人が並んだら、通り抜けられません~

いつもは、そこは、それほど、、、人はいません~(走ってる人は)
※自分が合わないだけだろう。

今日は、そこの歩道を走ってるときに、(たまたまでしょう)
反対側(正面)から、ランナーが、走って来ました。
それなりの、服装で走ってましたので、前から走ってる人だな?!と思いました。
だんだん、近づいてきます。
自分は、歩道の横にコースを少しズレました。
正面から来たランナーは、歩道の真ん中を・・・
通り過ぎて、、、すれ違いました。
少しは、横にズレてよ~と、、、思いました。
スペースはあるんですよ!

次は、二人連れで走ってくるランナーが、正面から、、、
歩道の幅は、3人でいっぱいくらい、、、
そうです!
横に並んで走って来るんです!
えっ!
危ないし!
せめて、すれ違う時は、縦になってよ~と

なんだかなぁ~
こういう時だから特に思ってしまいますけど、、、
これらは、以前から良くある事です。
自分がよく走りだした頃から感じてる事です。

なんで?真っすぐ走ってくるんだろう???

今は、人が多いから仕方ないか(汗)
それとも、走るコースを変えるかだな?!



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。







2020年マラソン関係記事 | 11:37:20 | トラックバック(0) | コメント(2)
水戸もつくばも中止になってしまった。
水戸とつくば、、、マラソン大会のことです(笑)
早々に、今年の秋、
水戸は10月、つくばは11月の予定
に行われる大会が、中止になりました!!

過去、つくばは、4年連続で参加、水戸は、3年連続で参加
10月、11月は、
ここの所、このパターンでした。
これしかないかも知れませんが(汗)

今年は、両大会も行われない~~
もしかしたら、他の大会も中止になる可能性は
高い気がする?!?!

今の状況を考えれば、仕方がない!!
中止には、十分に納得出来ます!


となりますと、、、

春のウルトラマラソン(彩湖70K、柴又100K)も中止になりましたが、
それに合わせて走っていました。
中止になってるのに、、、

変えようかと思いましたが、まぁ~練習になるだろう~と。
週一のスピ練、ロング走をしてました。←普通ですね
出来ない時もありましたが、、、(汗)

で、秋の大会も今時点では、出れるか分からない、、、

以前にも書きましたが、走ってると足が痛くなってくるのです・・・
走れなくもないけど、(大会だったら、走りきるでしょう~)
でも、なんか、気になる・・・
一昨日の休みの日にロング走(30K)してて、
う~ん、痛みが気になるなぁ~と
終えてから、やはり、痛い~

で、あれば、、、
これは、足の痛みを治した方がいいのでは!!と。。。
それから、練習しても、いいんじゃないか?!と

その痛みを治すのには、筋肉を付けないといけないみたい!!
筋トレだ!!

右足首の内側が痛い(くるぶしのあたり)
対策は、
「着地する筋肉を強化するトレーニング」 だそうです・・・
お尻、太もも、腹筋、、、
ほぼ全部だな(汗)

先にも、筋トレを行う!!って記事にしましたが、
これを、もう少し(汗)
しっかりとやっていこう・・・

でも、走るかな(笑)
もちろん、着地衝撃があまり受けないようなスピードで(汗)




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2020年マラソン関係記事 | 15:11:09 | トラックバック(0) | コメント(0)
セイコークロノグラフ腕時計 分解修理
「時間が掛かってもかまわないので、出来れば
 直してほしい!」 とお客様。

では、2か月ほどお時間をください(通常は1か月から1か月半)
とお預かりさせていただきました。


さて、この時計、どうしよ・・・
セイコーの時計ですが、すでに、古いので修理は出来ません!!
とメーカー修理は受けてくれない・・・
外注先に出してら修理代は高額になるだろうし・・・

で、あれば!自分がやるしかないと(笑)

まずは、止まっている(電池はあるのに)原因を探さないといけない・・・
いろいろと調べたりしまして、、、
分解掃除で動くようになるかも?!と分かりました。
※かも、、ですので、動かないかもしれないが(汗)

で、バラバラにしていきます!
0417セイコー1
緑の所に電池が入ります。

0417セイコー2
文字盤を外したところ。

0417セイコー3
バラしていきます。

0417セイコー4
何せ、歯車の数が多いので、わからなくならないように
しないといけません(汗)

0417セイコー5
バラバラに、、、
特に悪そうな部品はなかった!

洗浄、注油して組み立てていきます。

で、組み立てて、電池を入れて、、、、

どうだ!?
動くはずなんだが?!

動きました(笑)

しばらく、10日から2週間ほど動かしておきました。
とくに止まったりしなかったので、ケースに入れて
さらに、10日ほど様子を見ます。

問題なさそうなので、お客様へ出来上がりの連絡を~
無事にお渡し出来ました!

こんな時計でした!
0417セイコー6
テクニカルガイドがあったのが、良かった(笑)

お渡し時、、、
また、別の時計の分解掃除もお預かりになりました。
クロノグラフタイプだけど、中身の機械が違う~~~(汗)



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分解掃除・修理 | 14:44:27 | トラックバック(0) | コメント(2)
ジョギング エチケット
今日はお店の定休日でした。
普段は、時計修理関係の部品の仕入れなどで出掛けるのが
多いのですが、ここの所の客数減で(汗)
急いで仕入れにいかなくていいような状態・・・
また、こんな時期ですので、送ってもらえたりもします。
しばらくは、送ってもらいましょう~

不要不急の外出は控えようと、、、
ほとんど家に居ました。
ただ、ランニングには行きましたけど。。。

ランナーの多くの方が、感じてると思います。
走ってるコースに人が増えた!!と

ご年配の方、犬の散歩の方、小、中、高校生らしきたむろって居る。
もちろん、走ってる方も増えました~
時間帯によると思いますが、走るのに、、、
人が多いのでちょっと気お使うような・・・

自分もそうだし、相手にも、、、
ですので、走ってるときは、なるべく!!
人が居ないスペース(コース)を走りました
ジグザクにはなりますけど、、、
追い抜くときも、近くを通らないで、なるべく道の反対側へ
正面から人が来る時も、すれ違いが、近くにならないように、
避けて走りました~
正面から来る場合は、お互いが避ければそれほどのジグザクに
走らないで住むのですが、、、
なぜか?真っ直ぐ向かってくるランナーが多いような???
自分は、避けます(爆)

帰って着まして、PCでいろいろとチェックしてましたら!!!
こちら!!!

0416山中

山中教授のコロナ対策の情報発信のサイトに!!

ジョギングエチケット なる事が出てました!!
山中伸弥による新型コロナウイルス情報発信
詳しくはこちらを!!
ユーチューブでも解説してます!!

自分も バフ を持っていきましょう!!
首に巻くと暑いんですが(汗)


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2020年マラソン関係記事 | 22:51:37 | トラックバック(0) | コメント(0)
えっ!こんなに返ってきた。
先日に行われるはずだった、、、
埼玉県の彩湖でのウルトラマラソン大会!
残念ながら中止になりました。

それに伴う、案内が届きました~
0415手紙1

大会は4月の11日のはずでした。
収支が出たとの事。。。
で、クオカードが入ってました。

もちろん、大会開催に向けて準備していたのですから、
それらの経費を差し引いて、かまいません!!

エントリー費、5900円
クオカードが、4500円分

差が、1400円、、、、
んっ???
いいんですか???と

さらに、手紙の最後には
0415手紙2
との事でした~

スポーツエイドジャパン!!
素晴らしい~

この大会には、埼玉県在住のブロガーの方々もエントリー
していて、お会い出来るのを楽しみにしてました~
みっつさん、なかさん、他の方々も
そして、この事を記事に挙げてられました!

自分も、
今年は、残念でしたが、来年もエントリーします~




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2020年マラソン関係記事 | 11:42:36 | トラックバック(0) | コメント(0)
ご協力!ありがとうございます。
一昨日から店頭に用意いたしました。
これです~
0414入口2

用意した日は、使われた方は、0名(汗)

翌日に、
入口の自動ドアにも
0414入口1
すると、2名(笑)

しかし~

本日は!!
入店されるお客様、全員が、ご協力いただいております!!

ちなみに、入店されるお客様の人数は、わずかでございますが(汗)

それでも、手の消毒していただきまして、ご協力ありがとうございます!!
なんか、嬉しいです(爆)

と、書いてましたら、、、、
そうでもないお客様も、、、、
この時期ですから、、、
お互いが、、、気お付けないとです(汗)



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お店一般 | 13:39:21 | トラックバック(0) | コメント(0)
筋トレの話と貴族か?!
昨日の記事の続きというか付け足し
になるかもしれませんが(汗)

筋トレは必要!!昨日も書きましたが、
速く走れるようになりたいなら、やった方がいい!!

※マラソンに向けて走り出した頃は、ムキムキの筋肉は
 走るのに向いてない?!ような事を聞いたような。。。
 それで、敬遠してたところもあるかもしれない。

今、自分のフルマラソンのベストタイムは
3時間22分10秒(ネット)2020年2月京都マラソン
1キロの平均ペースは、4分46秒ほど

事前練習で5キロの閾値走、10キロを4分30秒ペースで走るなど
行っていました。
5キロ走では、なんとか21分を切れるか?!1キロ4分12秒ほど。
※マイコースで
走り終えて、ゼイゼイ、、、ハァハァ、、、チョウ、、、キツイ
とてもじゃないけど、
このペースでフルマラソンなんて走れるなんて想像が出来ない!! 
そうです、サブ3ですね!!

このような、ハァハァ~ゼイゼイ~するようなペースで練習で走り続ければ
速くなれるようになるでしょう(おそらくですけど)

でも、、、それって、、、、
なんか???
違うような・・・
気が!!!

※違くないかもしれませんが(汗)

確かに、今のタイムまでは、このような、練習でいいのかもしれませんが、
これからの先のタイムを出すには、自分は、筋トレも重視しないといけないのでは?!?!
思えてきました。

というのは、
いろんなブロガーの方や、ユーチューブに出てくるランナーの方は、
筋肉もあるし、筋トレの動画を見まして
えっ!こんな体勢は無理~みたいな(笑)ことが出来てる!!

筋トレをするなら、効率的に行った方がいい~と思いますが
そこまで、出来そうな気がしないんで・・・
腕立て 
スクワット
上半身の捻り
腹筋
くらいは、やっていこう~と。。。

自分史上!
出来るだけ長く続きますように・・・・
4月から9月頃、6か月は続けていきたい(汗)
↑ずーーと、やれと。




それと、見た方も多いかもしれませんが、、、
新聞の記事にもなったのですね!!
0413新聞

見たとき、「んっ!なんだ・・・これは、、、」
良いようには思えませんでした。
やはり、、、そうなりますね。

「貴族か!」 「ルイ16世か!」 
だと。

今日は、雨、、、
6時前に閉店するかもです。。。



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2020年マラソン関係記事 | 13:52:21 | トラックバック(0) | コメント(0)
筋トレは必要だ。
筋トレは、必要!
というタイトルにしました、それは、
もっと!速く走りたい~
自己ベスト更新したい~
には、必要という事です(笑)

自分は、自己ベストを更新したい!!と思っております!

それには、筋トレは、必要だということは、多くの方々が
おしゃっておりました。。。
そうなんだよなぁ~と。。。

走り始めてから、まぁ~適当に???
スクワットしたり、腹筋ローラーを購入したりと、
時々は(汗)
行っていました・・・

今までのスポーツ経験の中で体育、部活、スポーツジムと行ってましたが、
筋トレは、あまり、、、好きくない、、、
やった方が、いい!と分かっていても
長続きはしなかった(汗)


最近、ユーチューブで、スポーツ選手の家(部屋など)でのトレーニングの
様子が出ております(ステイホームで)
ちょこっと見ましたら、、、

「なんだ・・・すごい~~~軸がぶれてない!!」
まぁ~当たり前なんですけどね(笑)
たまたま、見たのが、サッカーの岡崎選手でした!

いろいろとあるのね~と見てましたら
「自宅で出来る10分エクササイズ!」 
神野大地選手と中野ジェームス修一さんのが、ありました!!
神野大地選手と言えば、マラソンランナーですから、
これは、いいかな?!と10分だし~
まず、動かないで、ビデオを見ました。
なんだか、出来そうだな(笑)

で、パソコン画面を見ながら、やってみました~

・・
・・・
・・・・
・・・・・キツイ。。。。


やはり、、、
彼らは、すごいのね~
当たり前ですけど(笑)

少しでも筋肉がつくように、頑張ってみます!!
まずは、
腕立て伏せ
スクワット
上半身のひねり
は、毎日やってみます。。。

1セットでなくて、2~3セットを行うのがいいみたいです!!

やっぱ、トップ選手の体幹はすごいですね~
ホントぶれてない~(笑)
これ、必要だよなぁ~

筋肉が付くと走るスピードも上がる!!
のだと、これは、間違いない!!
頑張ろう!っと
長く続きますように・・・(汗)



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2020年マラソン関係記事 | 12:55:05 | トラックバック(0) | コメント(0)
山中教授の情報発信と京都マラソン
ご存じの方も多いと思いますが、
山中教授による新型コロナウィルス情報発信。

サイトは、こちら↓
新型コロナウィルス情報発信
 
 新型コロナウイルスは前例のない難敵です。
これまで控えめな発信に努めてきましたが、
もう待ったなしの状況です。上からの指示に関わらず、自ら行動しましょう。
学校の休校以上に、大人が我慢しなければなりません。
もうぎりぎりです。海外から学びましょう。
社会を守りましょう。目を覚ましましょう。


昨日の新着情報に
「ウォーキングやジョギングは、一人で!」 と。。。。

こう書かれてます。

一緒に走って大丈夫?
感染を防ぐため1から2メートルの社会的距離を空けることが推奨されています。
これはじっとしているときの話です。
ベルギーやオランダの研究で、ウオーキングでは4メートル、ジョギングでは10メートル、
自転車では20メートル以上の
社会的距離が必要なことが示唆されています。


です!!!
たいてい、一人で走ってるので大丈夫ですが、
人との距離を10mは、空けるようにしなくては、、、
追い抜くとき、抜かされるときは、スペースを取りましょう(笑)




今年の京都マラソンは開催されて走れました!
で、オールスポーツさんのカメラマンに撮影されてました(笑)
大会後に、そのサイトから自分のゼッケン番号を入れますと
写ってる画像を見ることが出来ます。

自分も数枚、写ってました~
その中の1枚に、、、、
ナント!!!
山中教授と一緒に写ってる画像が!!!
山中教授といえば京都大学ですからね!

以前に京都マラソンのレースレポにも書きましたが、
山中教授にレース中に抜かされて、、、
付いていこう~としましたが、追えず・・・(汗)
でした。

画像は、確か40キロ地点の手前の折り返し前の上りです。
こんな画像です!!

0411写真1

この後に抜かされます~
折り返して、下りで、付いていけませんでした~

貴重な写真だと思いまして!
1枚だけ購入しました。。。
1枚だけですけど、それなりの値段がするんですよね(汗)
フォトフレームに入れてお店に飾ろうと思います(笑)




お店を開けてますが、なんだか?人通りが多いような気がします・・・
「人との接触を8割減らす!」との事ですが、、、
大丈夫かな~と思ってしまいます。

当店、閉店時間は、6時まででございます。



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2020年マラソン関係記事 | 16:10:38 | トラックバック(0) | コメント(0)
埼玉県は病院が一杯に・・・
先に、お客様へのお願い。
出来ましたら、マスク着用でご来店ください。
ご協力お願いいたします。
4月10日以降の営業について


昨日の休み(お店の定休日)は、家に居ました、、、
外出したのは、家の前と隣のコンビニだけ。
家から外へは10mほどしか出てません(笑)
ホントは、午後かジョギングに出ようとしてましたが、
天気が怪しくなってきたので止めました(汗)

家に居て、仕事をしておりました~
しながら、テレビを付けてました。
すると、埼玉県のことが、、、耳に入って来ました!
「感染した人が、入院出来ない、自宅待機に何十名もいる」と・・・・
手を止めて
テレビの方へ
えっ!!!なんで・・・
もう、さんざん、いろいろと言われてるのに、埼玉県は、、、、
感染すると入院出来なくて、自宅待機~~~

0410さいたま01

0410さいたま02
今日の新聞にも出てました~


人との接触を8割とか7割、控える、とか言われてます、
のに、
お店を休業する、しないとか、、、

休業した方が、いいと思いますが、、、
それに伴う補償は必要ですけど、、、、


んっ!!!
今、東京都ではと、、、
休業に伴う補償として、50万円。。。。
詳しくはこれから言うみたい!

50万でしたら、1か月休業させていただきます(笑)
※当店の場合です。。。

ここは、埼玉か~
それに、うちの業種は、入らないか(爆)


それにしても、埼玉県、、、、どうにかして!!
自宅待機にしたら、間違いなく、家族がいたら、にうつるでしょう!!
入院できる施設を作ってください~~




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4月10日以降の営業について
4月10日より以下のように営業いたします。
しばらくの間です。

月曜~日曜(平日、祝日)
営業時間は、9時半~18時  

休日は、木曜日(定休日) 
※臨時休業日、早仕舞い日 の時もあります。


状況によっては、変更させていただきます。
その都度、ブログでお知らせします。


店頭にて、除菌が出来るウェットティッシュを置きます。入店時ご利用ください。
接客、対応は、ほぼ店長の自分が行います。
お客様ご来店時に手洗いして、マスク着用をさせていただきまして
接客いたします
※ご来店時のお客様にもマスクの着用をご協力下さい。


ご来店は、予約優先で対応させていただきます。
※お客様が店内で密集しないようにするためです。

ご来店時、店内にお客様が居られましたら、
大変申し訳ございませんが、店頭にてお待ちください。
やはり、複数人が店内に居るのは、どうだか?!と思うためです・・・
その為、お客様、複数人での入店もお断りする場合もございます。
※一人で対応してるため、ご協力をお願いいたします(汗)



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




お知らせ | 11:23:41 | トラックバック(0) | コメント(0)
緊急事態宣言
緊急事態宣言が出されました。
新型コロナウィルスの拡大を防ぐためです。
来月の5月6日まで。
0408新聞01

まずは、当店の営業についてです。

以前お知らせしたように、ホームページの記載通り、
月~金  午前8時半~6時半
土日    午前9時~6時半
木曜日 定休日

※臨時休業、早じまい、あります。
今後、変更させていただく場合もございます。

時計修理、眼鏡修理で当店で作業出来るのは、
今まで通りの期間でできると思いますが
部品の取り寄せてからの修理になりますと、
通常時よりも時間が掛かるかと。。。
ご了承くださいませ。

店頭入口に、ウェットティッシュ を置いてあります。
ご利用ください。
よく見る、プッシュ式のアルコール洗浄 のは、手に入りません・・・
また、接客は、マスクをして対応いたします。



0408新聞05
対策に対して、いろいろと言われておりますが、、、
「これは経済対策ではないんです。感染症拡大対策なんです。」
とおしゃった議員さんがいました。
拡大を防ぐ為の対策ですね、その通りだと思います。

0408新聞04
30万円、、、、
どうも、給付されないです・・・

0408新聞03
108兆円!!
すごい!何かしらの給付が出るのか??と思いましたが、、、
「事業規模が108兆円」
事業規模って何???
調べてみましたら、、、えっ!そんなんの分かるわけないじゃん・・・と
「真水」が大事だそうです。。。

当店も、それなりに、、、売上が、、、(汗)でございます・・・
新型コロナを広げない為にも、お店を閉めた方がいいのでしょうか。
どの位の期間、お店を閉めてないといけないかは、わかりませんが、
1、2か月でしたら、ナントカなるかも、、、
その間、本来、得られるだろう金額を全部補償してくれとは言いませんが、
一人あたり10万の給付と多くの議員が言っていたことの方が
良かったのではないかと・・・
スピードが、時間が掛かる、とか言ってますが、、、、
やれば、出来るんじゃないかと思ったりもします(笑)

0408新聞02
埼玉版です~
大型施設は、やってるのか?!

0408新聞06
人と人との接触を7割から8割削減する、、、、
出来るのかなぁ~

当店の前の道は、今朝も昨日と変わらない、人通りでした、、、
朝から見てましたが、思ったよりも人が歩いてるなぁ~と
通勤で駅に向かう人。。。

どうなるでしょうか・・・


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月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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新聞記事等 | 13:29:23 | トラックバック(0) | コメント(0)
柴又100K 中止になりました。
う~ん、やっぱり・・・
申し込みは、3月の21日だったか?!締切日にしたと思います。

その時は、まだ、開催に向けて準備していくと。。。
それから、今の状況になりました。
まっ!仕方ありません~
当然、中止になるのも覚悟はしていましたから(汗)

0407中止

開催する運営側も大変だったでしょう。
納得しております!
来年は、出来ますように!その時は申し込みしますよ!


ウルトラマラソン の練習をしていましたが、、、、
無くなったので、、、
練習内容を変えようかな~と・・・
※たいいした、練習内容ではありませんけど。

で、まずは、足が痛いんで治すことからにしよう~と(笑)
大会が開催されたときは、どうしたんだ???
ナントカ、痛くならないように、走ろうと思ってました(汗)

100k行けるか不安でした・・・

かと言って、走るのも休むのも、、、
無理しないように、ですね。


でも、緊急事態宣言が埼玉県でも出ます!!
ジョギング、散歩は外出が大丈夫なようなことが書かれてた。

ジョギング?!って、、、、「ジョグ」
と言うことは、キロ4分とか速く走るのはダメなのか?!と
思っちゃいましたが(自分レベルですよ~)
そんな事ないか(笑)

それとも、家の中で、流行りの?!「スクワット」 かな(笑)




緊急事態宣言が出ましたら、当店の営業についてですが、
只今、考えています。
変更がありましたら、ブログ、ホームページにてお知らせします。


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2020年マラソン関係記事 | 11:39:01 | トラックバック(0) | コメント(0)
走ってるフォームの動画を撮ってみました。
昨日は、桜の撮影するのにデジカメを持って行きました、
奥様も一緒だったので、公園内でフォームの撮影をしよう~と
走ってるときは、どうなってるのか???
分かりませんから~

以前購入した本にも、フォームを撮影した方が、いい!!
と書かれてました。

と言うのは、
自分でこういう風に動くのか!と理解して走っていても
実際は、自分が思っているほど、こうは動いていない!!のだと!!
それは、そう思ってましたが、どうだか、見ないと分かりませんからね!

桜の撮影を終えて、、、、
公園内で撮影しました~

帰ってきてPC画面でみました!
奥様は、見てて、、、
「なに、これ・・・・、もっと、いい感じだと思ってた・・・」

自分も、思ったよりも、前傾になってない・・・

動画を、一時停止して、切り抜きました。
0405動画1

0405動画
自分です~

撮影するんで、いつも走ってるようじゃ無いかもしれませんが・・・
おそらく、自分の体感で、キロ4分15秒~30秒くらいの速さだと思います。

もっと、こうしなきゃ~
と、わかって面白いものです(笑)
また、撮影してみましょう~
昨夜、何回も繰り返し見てました!
しかし、足が短いなぁ~思いました(爆)


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2020年マラソン関係記事 | 11:35:00 | トラックバック(0) | コメント(0)
桜を見るために、ランニング~
昨夜、
「明日の朝は、晴れるかなぁ?」と。。。
調べると、晴れのマークがついてました。。。

よし!!
今年初めての、「朝ラン~」に行くわ!!
じゃぁ~私も行こう~と・・・奥様。

という事で、今朝、早起きしまして(それほどでもない)
6時15分頃に家を出ました~

そうそう、桜を見に行くのにです(笑)
毎年見てます、
草加市の稲荷町の葛西用水の桜
そして、いつも走ってるコースのまつばら綾瀬川公園、綾瀬川周辺
夜しか走ってないので・・・

もう、満開は過ぎてるのは、分かってましたが、まだ、見れました~
そんな様子です~

途中、ドラックストアには、数十人もの人が、、、
あっ!マスクでならんでるのね・・・時間は6時半頃でした。

0405さくら1
葛西用水に到着~
家から20分ほど、、、歩いたり、走ったりして、、

0405さくら2

0405さくら3
散ってます~

0405さくら4
思ったよりも人がいました~

0405さくら5

0405さくら6
桜を見ながらゆっくりと走りました~

0405さくら7
葛西用水が花びらで一杯になります~

0405さくら8
いつも、走ってる道に来ました。

0405さくら9
公園です。ここを不整地ラン?!をするときもあります。

0405さくら10
公園内も走れます~

0405さくら11
満開の桜の木もありました~

0405さくら12

0405さくら13
記念撮影~

その後、せっかくなんで、フォームを撮影しました~
まだ、よく見てませんが、、、
腰が下がってるなぁ~と

0405さくら14

0405さくら16
綾瀬川~
去年の台風の時に、ここが氾濫しそうになりました!!

0405さくら17
百代橋~
草加のマラソン大会のコースは、この橋を通ります!


家に戻ってきたのが、8時ごろでした。
やはり、朝ランはいいですね!!
早起きして良かったです~
でも、慣れの問題だと思いますが、、、
朝に、ハァ~ハァ~して走れるような気がしてません・・・
去年は、少しやってたみたいですが・・・

朝は、ジョグかな~(笑)

そうそう、この公園も走ってるランナーさんが多くいました~
日曜の朝は多いかもですね!!



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2020年マラソン関係記事 | 11:53:05 | トラックバック(0) | コメント(0)
横田流メガネフィッティング術 25のテクニック ブック(本)
先日、発売されました!!
本!テキストブック~の紹介です!!

学んでいます、「横田流メガネフィッテイィング術」 の
25のテクニックが掲載されている本なのです!!

メガネのフィッテイングが解説されています!

0404本1
表紙

0404本2
目次

0404本3
中身を~

0404本4
QRコードが各項目に付いています!!
ユーチューブで動画が見られます!!

専門書?!
業界向け?!

んっ!そうかも知れませんが(汗)
一般の方が読んでも面白いかも?!
※「かも」ですので、、、面白くなかった場合、責任は負いません(笑)

ちなみに、税込み3300円で販売しております。
少しだけ自分も校正に協力しました(笑)

テクニックブックが、必要な方居られましたら、連絡くださいませ~





以前から痛みが、あった右足首(くるぶし)の内側、、、
先日(一昨日)、ロング走したら、、、走ってて痛みはあったけど、
まぁ~大丈夫だったので走ってましたが、
終えて家に帰ってから、痛みが、、、大きくなってきた(汗)

去年から痛みはありましたけど、着地の仕方を変えたりすると
大丈夫でした、、、
ただ、スピード練習すると、その日は、痛みが出てたかもしれない(少し)

走るのを止めないといけないほどでもなかったので、走ってました。。。
昨日から痛みが大きい・・・(以前より)

今日は昨日よりも痛みが少ない気がする(笑)少しホッと。

足首の内側の痛み で、調べてみたら、ありました!!
筋トレをしろ!!と。。。。
お尻の筋肉、ふとももの前の筋肉、腹筋!!
走るために必要な筋肉が弱いみたいです・・・

着地に必要な筋肉を鍛えましょう!! とのことでした~





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メガネフィッティング | 14:20:17 | トラックバック(0) | コメント(0)
営業時間短縮のお知らせ
新型コロナウィルス感染拡大の防止に向けて

本日より、営業時間を短縮させていただきます。

開店時間は、今まで通り
閉店時間を、6時半頃といたします。

月~金  午前8時半~6時半
土日    午前9時~6時半

木曜日 定休日

ご不便をお掛けいたします。。。。


※情勢によっては変更、臨時休業もございます。
  ブログにてご案内いたします。
  また、ご来店時、営業してるか、ご心配な方は、
  電話でお尋ねください。。。





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土日祝  9時00分~19時30分
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お知らせ | 09:51:32 | トラックバック(0) | コメント(0)
3月度の走った記録
昨日の記事にも書きましたが、
3月度の目標距離には、達成できませんでした~

0401記録
まっ!しかたありません~

4月度も目標の距離を300キロに設定しました~
走行距離だけではないですけど・・・
練習内容が大事です(笑)

自分の場合、そこそこ走ってないと体重が増えてしまうのです。。。
※通勤時間がほとんどないもんで(汗)

3月度は、BLD走を3回、ロング走(マラニック的な)2回ほど
でした~あとは、ジョグ。。。


本日は休みでした、ロング走!
風が強くて、、、でも、なんとか走れました~


話変わって、
マスク2枚・・・・
ん~~~
なんだか????
分からない???
マスクは無いよりも合ったほうがいいでしょうが、、、
2枚だけを配るのにどれだけ???お金が、かかるのだろうか・・・
今は、ネットで自分で作れるみたいですから・・・
別なことにお金を使ったほうがいいのでは!!

普通に考えて、、、そう思いますが・・・
これを決めたとき、周りの人に反対意見とか、言う人はいなかったのだろうか???
不思議だ・・・・
よりいっそう、疲れちゃいました~~



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2020年マラソン関係記事 | 22:01:29 | トラックバック(0) | コメント(0)
4月1日 天気は雨
昨夜は、お店を少し早めに閉めまして、
棚卸し作業へ!!
奥様にも手伝ってもらいまして(汗)
なんとか、無事に終了!!

終えてから、走りに行こう~と着替えまして
外に出たら、、、
えっ!
道路が濡れてる・・・
雨が降ってたんだ・・・

作業中に、奥様と一緒に走るか!と話をしてまして、、、
では、奥様のイキチペースで5キロ走をしようと
そのペーサーをすると(笑)

奥様は道路が濡れてるから、走るの止めるわ~と・・・
えっ?!まぁ~確かに、滑るかもしれない・・・
走るコースは、石畳があるから、滑りやすい!
※以前、奥様は滑って転んだことがあります(汗)

まさかの雨~
作業中は外の状況が分かりませんでした・・・

ということで!!
走りに行くのは、やめました~~~(笑)


今日は雨、、、夜も降る予報、、、今日も走れないな・・・


0401朝1
1時間程前のお店の前~

0401朝2
雨です。


4月1日
いろいろとスタートの日ですが、
コロナの状況が、、、、
感染がなるべく拡大しませんように。。。

今月も宜しくお願いいたします。

※社会情勢等によっては、お店の営業時間の短縮、臨時休業を
 させていただく場合があるかもしれません。
 その時は、ブログにてお知らせいたします。



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お店一般 | 10:18:46 | トラックバック(0) | コメント(0)