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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~7時半 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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走ってるフォームの動画を撮ってみました。
昨日は、桜の撮影するのにデジカメを持って行きました、
奥様も一緒だったので、公園内でフォームの撮影をしよう~と
走ってるときは、どうなってるのか???
分かりませんから~

以前購入した本にも、フォームを撮影した方が、いい!!
と書かれてました。

と言うのは、
自分でこういう風に動くのか!と理解して走っていても
実際は、自分が思っているほど、こうは動いていない!!のだと!!
それは、そう思ってましたが、どうだか、見ないと分かりませんからね!

桜の撮影を終えて、、、、
公園内で撮影しました~

帰ってきてPC画面でみました!
奥様は、見てて、、、
「なに、これ・・・・、もっと、いい感じだと思ってた・・・」

自分も、思ったよりも、前傾になってない・・・

動画を、一時停止して、切り抜きました。
0405動画1

0405動画
自分です~

撮影するんで、いつも走ってるようじゃ無いかもしれませんが・・・
おそらく、自分の体感で、キロ4分15秒~30秒くらいの速さだと思います。

もっと、こうしなきゃ~
と、わかって面白いものです(笑)
また、撮影してみましょう~
昨夜、何回も繰り返し見てました!
しかし、足が短いなぁ~思いました(爆)


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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。











2020年マラソン関係記事 | 11:35:00 | トラックバック(0) | コメント(0)
桜を見るために、ランニング~
昨夜、
「明日の朝は、晴れるかなぁ?」と。。。
調べると、晴れのマークがついてました。。。

よし!!
今年初めての、「朝ラン~」に行くわ!!
じゃぁ~私も行こう~と・・・奥様。

という事で、今朝、早起きしまして(それほどでもない)
6時15分頃に家を出ました~

そうそう、桜を見に行くのにです(笑)
毎年見てます、
草加市の稲荷町の葛西用水の桜
そして、いつも走ってるコースのまつばら綾瀬川公園、綾瀬川周辺
夜しか走ってないので・・・

もう、満開は過ぎてるのは、分かってましたが、まだ、見れました~
そんな様子です~

途中、ドラックストアには、数十人もの人が、、、
あっ!マスクでならんでるのね・・・時間は6時半頃でした。

0405さくら1
葛西用水に到着~
家から20分ほど、、、歩いたり、走ったりして、、

0405さくら2

0405さくら3
散ってます~

0405さくら4
思ったよりも人がいました~

0405さくら5

0405さくら6
桜を見ながらゆっくりと走りました~

0405さくら7
葛西用水が花びらで一杯になります~

0405さくら8
いつも、走ってる道に来ました。

0405さくら9
公園です。ここを不整地ラン?!をするときもあります。

0405さくら10
公園内も走れます~

0405さくら11
満開の桜の木もありました~

0405さくら12

0405さくら13
記念撮影~

その後、せっかくなんで、フォームを撮影しました~
まだ、よく見てませんが、、、
腰が下がってるなぁ~と

0405さくら14

0405さくら16
綾瀬川~
去年の台風の時に、ここが氾濫しそうになりました!!

0405さくら17
百代橋~
草加のマラソン大会のコースは、この橋を通ります!


家に戻ってきたのが、8時ごろでした。
やはり、朝ランはいいですね!!
早起きして良かったです~
でも、慣れの問題だと思いますが、、、
朝に、ハァ~ハァ~して走れるような気がしてません・・・
去年は、少しやってたみたいですが・・・

朝は、ジョグかな~(笑)

そうそう、この公園も走ってるランナーさんが多くいました~
日曜の朝は多いかもですね!!



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2020年マラソン関係記事 | 11:53:05 | トラックバック(0) | コメント(0)
横田流メガネフィッティング術 25のテクニック ブック(本)
先日、発売されました!!
本!テキストブック~の紹介です!!

学んでいます、「横田流メガネフィッテイィング術」 の
25のテクニックが掲載されている本なのです!!

メガネのフィッテイングが解説されています!

0404本1
表紙

0404本2
目次

0404本3
中身を~

0404本4
QRコードが各項目に付いています!!
ユーチューブで動画が見られます!!

専門書?!
業界向け?!

んっ!そうかも知れませんが(汗)
一般の方が読んでも面白いかも?!
※「かも」ですので、、、面白くなかった場合、責任は負いません(笑)

ちなみに、税込み3300円で販売しております。
少しだけ自分も校正に協力しました(笑)

テクニックブックが、必要な方居られましたら、連絡くださいませ~





以前から痛みが、あった右足首(くるぶし)の内側、、、
先日(一昨日)、ロング走したら、、、走ってて痛みはあったけど、
まぁ~大丈夫だったので走ってましたが、
終えて家に帰ってから、痛みが、、、大きくなってきた(汗)

去年から痛みはありましたけど、着地の仕方を変えたりすると
大丈夫でした、、、
ただ、スピード練習すると、その日は、痛みが出てたかもしれない(少し)

走るのを止めないといけないほどでもなかったので、走ってました。。。
昨日から痛みが大きい・・・(以前より)

今日は昨日よりも痛みが少ない気がする(笑)少しホッと。

足首の内側の痛み で、調べてみたら、ありました!!
筋トレをしろ!!と。。。。
お尻の筋肉、ふとももの前の筋肉、腹筋!!
走るために必要な筋肉が弱いみたいです・・・

着地に必要な筋肉を鍛えましょう!! とのことでした~





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メガネフィッティング | 14:20:17 | トラックバック(0) | コメント(0)
営業時間短縮のお知らせ
新型コロナウィルス感染拡大の防止に向けて

本日より、営業時間を短縮させていただきます。

開店時間は、今まで通り
閉店時間を、6時半頃といたします。

月~金  午前8時半~6時半
土日    午前9時~6時半

木曜日 定休日

ご不便をお掛けいたします。。。。


※情勢によっては変更、臨時休業もございます。
  ブログにてご案内いたします。
  また、ご来店時、営業してるか、ご心配な方は、
  電話でお尋ねください。。。





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お知らせ | 09:51:32 | トラックバック(0) | コメント(0)
3月度の走った記録
昨日の記事にも書きましたが、
3月度の目標距離には、達成できませんでした~

0401記録
まっ!しかたありません~

4月度も目標の距離を300キロに設定しました~
走行距離だけではないですけど・・・
練習内容が大事です(笑)

自分の場合、そこそこ走ってないと体重が増えてしまうのです。。。
※通勤時間がほとんどないもんで(汗)

3月度は、BLD走を3回、ロング走(マラニック的な)2回ほど
でした~あとは、ジョグ。。。


本日は休みでした、ロング走!
風が強くて、、、でも、なんとか走れました~


話変わって、
マスク2枚・・・・
ん~~~
なんだか????
分からない???
マスクは無いよりも合ったほうがいいでしょうが、、、
2枚だけを配るのにどれだけ???お金が、かかるのだろうか・・・
今は、ネットで自分で作れるみたいですから・・・
別なことにお金を使ったほうがいいのでは!!

普通に考えて、、、そう思いますが・・・
これを決めたとき、周りの人に反対意見とか、言う人はいなかったのだろうか???
不思議だ・・・・
よりいっそう、疲れちゃいました~~



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2020年マラソン関係記事 | 22:01:29 | トラックバック(0) | コメント(0)
4月1日 天気は雨
昨夜は、お店を少し早めに閉めまして、
棚卸し作業へ!!
奥様にも手伝ってもらいまして(汗)
なんとか、無事に終了!!

終えてから、走りに行こう~と着替えまして
外に出たら、、、
えっ!
道路が濡れてる・・・
雨が降ってたんだ・・・

作業中に、奥様と一緒に走るか!と話をしてまして、、、
では、奥様のイキチペースで5キロ走をしようと
そのペーサーをすると(笑)

奥様は道路が濡れてるから、走るの止めるわ~と・・・
えっ?!まぁ~確かに、滑るかもしれない・・・
走るコースは、石畳があるから、滑りやすい!
※以前、奥様は滑って転んだことがあります(汗)

まさかの雨~
作業中は外の状況が分かりませんでした・・・

ということで!!
走りに行くのは、やめました~~~(笑)


今日は雨、、、夜も降る予報、、、今日も走れないな・・・


0401朝1
1時間程前のお店の前~

0401朝2
雨です。


4月1日
いろいろとスタートの日ですが、
コロナの状況が、、、、
感染がなるべく拡大しませんように。。。

今月も宜しくお願いいたします。

※社会情勢等によっては、お店の営業時間の短縮、臨時休業を
 させていただく場合があるかもしれません。
 その時は、ブログにてお知らせいたします。



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お店一般 | 10:18:46 | トラックバック(0) | コメント(0)