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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~7時半 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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ウルトラ用のBLD走 2回目
岩本さんの 「赤い本」 を参考にしまして
走っております(笑)
去年に購入しました~

今回は2回目、前回は3月10日に記事にしています。
ウルトラ用のBLD走は、フルマラソンのペースよりも遅く
週毎に、スピードもアップしません。

イチオウ、ペースは、
5キロ   キロ5分30秒くらい
10キロ   キロ5分15秒くらい
15キロ   キロ4分55秒くらい

で、いいかな?!と(笑)
※本では、12秒上げ、18秒上げです。

前回は、上手くペース配分が出来ませんでした・・・
今回は(昨夜、走りました)!

0318ラップ
5キロまでは、相変わらず、デコボコ(汗)
10キロまでは、まぁ~ちょっと、、、でも速い、、、

それ以降は、好きなペースで(爆)
15キロまで走りました!!

週一で、行っていきます(予定)




参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.
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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。





2020年マラソン関係記事 | 13:11:29 | トラックバック(0) | コメント(0)