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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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下り坂のダッシュをやってみました。
ブログ村のランキングで1位の方(バナナぴろし)さん、の
ブログ記事を拝見しました。
坂の下りをダッシュで走ると!!
TOPスピードが上がったと!!
なんと!スゴイ!
もちろん、自分もそのようになれるかは???
ならないと・・・(汗)

で、
いつも走るコースに坂(アップ、ダウン)は、あります。。。
走ってて下りは、ピッチを上げて足に負担を掛けないように、、、と
走り抜けてます。上りは、頑張ってあがる。。。

以前に何度かですが、コースの下り部分で、風が強い日は
後ろから追い風になって、押されるような感じで、
いつも以上に速くスピードがでて走った事がありました。。。
ジョグやペース走なのに、その部分だけ、ダッシュ。。。みたいな(笑)
その勢いが、落ち着いてくると、
あれっ!なんだか???
フォームがいい感じ???で走れてる???ような事を
感じていました(笑)
時々です。

確かに!
下りでダッシュすれば、速く走れるかも!と
そうそう、
ダイナミックなフォームになれるかも!!
と思いまして、昨日は、ジョグで走る予定でしたので、
いつも走るコースの坂ををチェックしながら、走りに

チェックとは?
そのコースにある坂は、距離が短いのです・・・・
ですので、実際、どのくらいの距離かをGPS時計で計測しました。。。

すると、80mしかない・・・・
他は、50m、20mとさらに短い・・・・

まっ!やらないよりかは、やってみよう~と
距離が短いから、
80m下りダッシュして20mそのままの勢いで走る、
合計100mを計測してみました、、、、
坂の下りを何本か練習してから、、、
いきなりダッシュは、怪我のするかも?!危険ですので(笑)

5本走りました!
1本走って70秒かけて、元の位置に上がる
インターバル形式です。

で、5本はどうだったかか?
100mのタイムです、
3本が20秒台 1本が21秒台 1本が19秒台
平均ペースも3分20秒弱、、、、
遅い・・・・(爆)
こんなもんでしょう~

終えて、足のダメージ(痛み)は、あまりなかったような・・・
※以前から痛いところは、変わらず痛い(笑)

家に戻るに、ジョグペースでしたけど、
なんだか、足が、、、
勝手に、、、、あれっ???
伸びる???と言うか、上手く表現出来ませんが(汗)
リズム良く走れるような、、、
ちょっと感じが違いました(笑)

あっ!でも、その感じは長くは続きませんでした~(笑)

良さそうな感じでしたので、怪我しない程度に
やってみましょう~
つづくか、どうかは(汗)です・・・・


ハイテクマラソンですね!
奥様が出ております。。。
まだ、この時間は走っています~



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~19時30分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




2020年マラソン関係記事 | 11:28:46 | トラックバック(0) | コメント(0)