2019-10-11 Fri
台風の接近にともないまして、土曜日、お店の営業時間は、変更になる場合がございます。
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なお、日曜日も変更になる場合があります。
2019-10-11 Fri
先日、奥様が 東京30K を走って来ました。この日は気温が高くて大変でした・・・
27日が、水戸マラソン!
それまでに、ロング走をしておかないと・・・(笑)
休みとか日程の関係で、やるなら昨日の定休日しかない・・・
今週末は台風19号が、間違いなく!!!来る!!!
それも、超大型で勢力も強い!!
過ぎ去ってからも走れるか分からないし・・・
前日は勉強会のあとの懇親会でお酒も飲んで帰りが遅かった(汗)
なので、、、スタート時間は10時半以降に
場所は、いつものコース(1周が1.8キロ)マイコース
名づけて、草加30K (笑) 何度か走っていますが。。。
アミノ酸の顆粒とジェルと160円持ってコースへ向かいました。
と、その前に、、、
今月号のランナーズに、こんな事が、、、

35キロ走
30キロの壁を突破には、35キロ走がいいと。。。。
「う~ん、、、、」 つらい、、、、(汗)
ですが、、、ペースは、、、、
自分が目標とするタイムでしたら
1キロを5分10秒から30秒ほどで走ればいい!!と
ただし、止まらないように、イーブンペースで最後はタイムが落ちないように
と書かれてました。
これなら、出来るかも(笑)
で、走ってきました!
こんな結果でした、、、、

ナントカ、走りました。
この日は、日差しが暑くて、、、きつかった、、、
やはり、序盤にキロ5分程で入ってしまいまして、、、
それが、後半響いた、、、ような、、、、そういう事にしておきます。
ちなみに、後半の10キロは、、、

30キロ以降は、、、、バテマシタ、、、、
いやな感じを残してしまった(笑)
まっ!仕方ありません。。。
体のダメージ(疲れ)も思ったよりもありますが・・・
台風で走れませんので体力の回復に努めます。
しかし、台風が心配でございます、、、
少しでも進路がずれてくれますように、、、
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めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
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