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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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9月度の走った記録(前半)とフォアフットとみやすのんきさんの本を購入
9月も半分が過ぎてしまいました。
ようやく、涼しく(気温が下がった)なった感じがします!!
すると、走りやすく?!なるはずなんですが・・・

今月の記録です。
0921記録
今月の目標距離は、300キロ!出来れば超えたい~
今朝も走って来ました~

以前も記事に書きましたが、7月の上旬頃から、左足の膝の内側に痛みが・・・
痛くて走れない!!というほどでもないので、
走ってました(4日間程ランオフしたけど変わらなかった)
ただ、スピードを出して走るのは避けました(タマタマ走ったら痛くなったので)
それと、走る場所(コース)を変えました、公園の広場の草むら(一部芝生もある)を
大回りにグルグルと約1周が500m。。。
その頃のランナーズ(雑誌)に 芝生を走ると足の痛みが治る!ような事が書かれてましたので(笑)
それから、雨の日以外は、広場の草むらコースを走っています。
ただ、ロング走だと10キロで20周・・・飽きる・・・10周で走る方向を変えます(笑)
そのせいか?走った後のケア、ストレッチが効いてるか?
単に治ってきたか?
痛みが以前より感じなくなってきました(今日現在)
気にすればあります(汗)

それで、草むらコースを走ると
フォームを意識して走ってるんですけど、着地が前より
ミッドフットで、、、、よりも、フォアフット?!
自然と(そんなことないか?)
なる感じが、あったのです(笑)
何と言っても、着地がやわらかいので足が痛くない~
そんな風に走っていました。
疲れてくると、フォームが崩れますが・・・(汗)

で、こんな本が、発売されました~
0921本1
みやすのんきさんの本です。
以前も何冊か購入しています。
わりと分かりやすい?!と思うんで(笑)
まだ、全部読んでいません・・・
0921本2
チラ見。

フォアフット走法をマスターせよ 

いいかも!!
できるか?どうか?
というか、
出来るようになりた~い(笑)
センスなんかある方じゃないので、走るときに意識して!!!
練習あるのみでございます(爆)

それと、外国選手の練習方法が出てまして、
そんなに速くはしらなくても、、、とか???
インターバル走が、自分の今走ってるペースよりも
遅くてもいいような・・・
それも、短い距離を多く取り入れているとか・・・
※まだ、よく読んでないんで(汗)


秋のマラソン大会の1戦目が水戸でございます!!
1ヶ月ちょっとと・・・・
あっという間に向かえそうでございます(汗)




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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。



2019年4月からマラソン関係 | 11:23:54 | トラックバック(0) | コメント(0)