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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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左ひざの内側の痛み
先月から違和感(軽い痛み)を感じてから
1ヶ月が過ぎました。
(左ひざの後ろ気味の内側)

この間、連続してランオフしたのは、4日間、、、
休んでも症状が変わらないので、走れない!程でもないんで
走っています。
ただし、ゆっくりジョグの速さ(キロ6分~7分30秒)です。
それと、なるべく芝生じゃないけど草むらの場所で。

ゆっくりペースで草むらの上を1時間ちょっと走りますとそれほど
痛みは出ない・・・
終えてから冷やしたり、ストレッチ(合ってるか分かりませんが)してます。
湿布もしますが、すぐに肌が、、、かぶれてしまんで長く出来ない・・・

そんなで走ってましたら、いくらか???
良くなってきたような(気がするだけか)
走ってるときに着地や姿勢を意識しながら、走ってます。

それで、一昨日の隅田川ランニングも前半は、大丈夫でした、、、
(速く走ってないし~)
後半の終わり頃から、違和感が・・・走れない程ではありませんが、痛みが・・・
こんな時は、姿勢を意識して猫背になってないか、腰の位置を高く!と
すると、違和感が減ってくるのを8月のジョグでわかってきました(笑)

今回、それでも、違和感が減らないような???

すると、気が付いたのです!
左右の足の着地の仕方が違うのに!

よく書かれたりするのは、
足裏の外側気味に着地してから、内側が着地するような感じだと。
右足は、それっぽくなってるような。。。
左足は、ちょうど足裏の真ん中辺りに着地してるような感じがしました、
それを、右足と同じような感じで着地してみようと。。。

あれっ!違和感がない!?
と、、、走ってて気が付きました(笑)

人間左右バランスがずれてると言われますので。。。
これを意識して走ってみようと(笑)
良くなるといいんですが(汗)

速いペースで走ったときに痛みが出るのが困るので・・・
まだまだ、ジョグです。。。
まっ!暑いんで速く走れないし(笑)

0817記録
前半の走った記録。

今座ってる時も意識すると
走ってないけど、なんか??違和感が(汗)


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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。




2019年4月からマラソン関係 | 14:36:34 | トラックバック(0) | コメント(0)