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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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柴又100Kに向けて、60K走!
柴又100Kに向けて練習も峠?!を超えてきました(笑)
以前にも紹介しましたが、岩本さんの「赤本」を参考にしまして
自分でアレンジして練習してきました。。。

今週が 「ソツケン」 と言われる練習でした!!
ウルトラの「ソツケン」は、60キロ走 です!
自分レベルでは、走るだけでも、6時間は掛かります(汗)
なので、走る日が休みの日でないと、、、やりにくい、、、
※深夜に走れない事ないが、、、やだぁ~(笑)
という事で、25日の木曜日に行ないました、
数日前から、天気予報を気にしてまして、、、
当日は、朝方が雨で昼間は上がって夕方から雨がまた降ると、、、
最高気温は25度近くまで上がる予報。。。
どこを?走るか悩みました、、、場所は、草加のマイコース周辺!!
雨が怪しかったので、何かあったら家に戻れるかと(笑)

本番を意識しまして用意しました~
しかし!
走り出してから、いろいろと忘れ物を、、、
ゲイター、着けてない、、、
アーマー、着けてない、、、
「コナ」、忘れた、、、
なんでやねん。。。ナーバスになってたかも(爆)
ジェルとかは、前日に用意してたんですけど・・・

早速、これが、走った記録です。
0427記録

まずは、60キロ走れました!!これは、良かった。
コースは、マイコースをグルグルの予定でしたが、
石畳と横の土の道路が濡れてたり、ぬかるんでて走りにくい!
そんなんで、綾瀬川を上流方面に上がって行きました。。。
雨が降って来ました、、、、でも、いいやと(笑)
濡れました!!そんで、寒い、、、予報では上がるって言ってたのに、、、
武蔵野線を超えて更に進みましたが、途中で戻って来まして、
まだ、30キロ以上残ってますが、、、
いつものコースを行ったりきたりして走りました。
12時頃から雨は上がったような?!

コンビニへ水分補給で3回行きました。
(アクエリアス2本、ポカリ1本、コーラ小1本)
クオカードを持って行きました。小銭が出ないので便利でした。

補給品
(ジェル4個、15K、30K、45K、55K地点で)
(BCAA顆粒2個 20K、40K地点で)

トイレ 3回(小)

水分補給は5K毎に取ってます。

10時5分スタート~16時19分終了
※時計は止めてません。

走り終えて、お腹が空きました。
雨が上がってから、暑さが、、、気になりました。
公園の水道で2回程顔を洗いました。
お腹の具合はヘンでは、ないのですが、オナラが(汗)
55K過ぎから~

家に戻り、お風呂に入って軽くストレッチをしたつもり(汗)
翌日はそれなりに疲労感が、、、

実は、この日の練習は、セット練!!
翌日は、ジョグで200分ほど走る予定!!
午後からお店を休んで走る計画でしたが、、、
雨の予報、、、寒すぎる(寒暖差が激しい~)
出来ませんでした、、、、(夕方から勉強会)

まっ!仕方がありません(汗)
予定通りに出来ないのも面白いものです~


昨日届きました!
0427柴又1

初めて走ります(今の所、、、)
参加されます皆様、宜しくお願いします(笑)


今日も寒いナァ~~~


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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日 臨時休業あり
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。








2019年柴又100Kに向けて~ | 12:50:34 | トラックバック(0) | コメント(2)