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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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3週連続インターバル走の記録。
昨年の12月27日から、インターバル走を週1回の練習を始めて
※翌週はやらなかった。
昨日で4回目、1月入ってからは、9日、16日、22日(23日の予定でしたが出来ないので)
と、3週連続で行ないました。。。

昨日は、仕事終えてからですので、8時半頃に家を出まして
アップジョグで2.2キロ程走りまして、スタートしました。

1月22日火曜日 午後8時43分スタート!
0123インタバ
結果はこれです!!

設定は、1キロを4分、レスト2分 の 5本。

1本目 3分54秒61
2本目 3分58秒61
3本目 3分57秒57
4本目 4分00秒58
5本目 4分00秒58
             でした。

1本目、2本目は、終えて
キツイけど、まだ、いける!!感じでした。
3本目、途中から、、、やばっ?!キツイぞ!!と・・・
4本目、これを終えれば、後1本!、リラックスを心がけました。
5本目、なんとか、ラストまでこれた!がんばるしかない!

終えて、「ハァ~ハァ~ゼイゼイ・・・」メッチャ、苦しかった・・・

ゆっくり、ジョグで家に戻りました。。。

GPS時計は、エプソン製です。
やり方が悪いのか?!分かりませんが・・・
1本目とか終えて、1キロをどのくらいで走ったかタイムがその場でわからないのです・・・
また、心拍と連動してまして、「ピッピピ」アラームが鳴ってうるさい(笑)
心拍と連動しなくていいのですが・・・
走るモードをインターバル設定はしてありますけどね。

ですので、家に戻ってきまして、PCに繋げて、この時に、
走ったタイムが分かります。

走ってる時は、感覚でタブンこの位で、4分かな?!と(爆)走ってます。
4本目と5本目が、同じタイム!!
4分00秒58 って・・・
ナントカ?!?!
設定タイムをクリアか???
1秒速ければ、、、全てが3分台だったのに・・・
ホント 「1秒を削りだせ!!」 ですね(笑)

今回は、先週のインターバル走(16日)それ以降は、夜に4日走ってますが、
すべて、ジョグ(1キロを7分前後)で1時間程、で繋ぎました。
この日に疲れを残さないようにと(笑)

シューズは、ズームフライです。
やはり、疲れにくいような、気がします。。。


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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。







2018年4月からマラソン関係 | 10:46:29 | トラックバック(0) | コメント(0)