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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間(6月1日より営業時間が変更しています) 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2020年 2月 京都
3時間22分10秒(ネットタイム)

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1月度の走った記録(前半)
マラソン関係の記事です。

1月度の走った記録です。
0116記録

次の大会は、3月の古河はなももです。
それに向けての練習をしています。
今は、週2回の、ポイント練習を、主にスピード練習です(笑)
インターバル走(1キロ走ってレスト2分の6分回しの5本)
ペース走(1キロを4分30秒ほどで)
他は、疲労抜きジョグ(1キロを7分以上でなるべく)

インターバル走は、12月27日、1週休んで、1月9日に行ないました。
1キロを4分切りたい!速さで行きますが・・・達成できずです。

0116インタバ
ちょっと見難いですが、先週の9日の記録です。

1本目 3分59秒
2本目 3分59秒
3本目 4分8秒(スタートが出遅れた)
4本目 4分3秒
5本目 4分4秒

数秒ですが、、、、これが、、、できない~
夜だと、暗いし、寒いし・・・つらい(汗)

走るコースは、テキトウに速く走れるコースを(マイコース)
90度に回る箇所が2ヶ所ありますが。。。

今週のインタバール走は、今日なんですね・・・
今は、晴れてて、太陽を浴びて気持ちよく走れるナァ~と思いながら
外を見てますが、日が落ちて、暗くなると、テンションが下がる(爆)

おそらく、スタートは夜の8時50分以降~
30分弱!ガンバリマス・・・・



参加しています。宜しければ以下のマークをクリックして頂けますと嬉しく励みになります.

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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
月~金  8時30分~20時00分
土日祝  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。


2018年4月からマラソン関係 | 11:08:02 | トラックバック(0) | コメント(0)