■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業 早仕舞 あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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4月度の走った記録
4月度は、週に1回のインターバル走(400m×5本)と
週に1回の20K走をポイント練習で、あとは、ジョグという
感じで練習していました。

それと、
「砂の上での流し!」 有名な練習方すね!!
100mほどの距離を大きなフォームで走ります。
初めの頃は、この為だけののフォームで走ってましたが・・・
やってると、ポイント練習やジョグで少し速く走ろう~と
行った時に、「流し!」のフォームに近くなる感覚があるのです!!
んっ!これは!と只今、練習しています。

月間走行距離は、200キロは、走ろう!としていました。
で、こちらです。。。

0502記録1
201.57Km

上旬は無理しないようにと。。。(汗)
まぁ~ナントカ・・・目標の距離は走れました。
11月から3月まで、大会には出てますが、あまり練習で距離を走れなかったので
(足裏痛のため)
体重が増えてきた・・・(2キロ弱ですが)
思うに!!
自分の場合、走った分が、体重に変化が現れるのが、2,3ヶ月後のように思えます。
こんだけ!走ったんだから、減るだろう!と思っても・・・それほど変化無く・・・
で、2,3ヵ月後に現れます(笑)
食べる量を減らせばやせると言いますが・・・(汗)

という事で、只今、体重計に乗りますと、63キロ台が多いです。。。
それを60~61キロ台にしていく目標も(笑)
秋シーズンまでに!!

今月は、もう1回、インターバル走をしまして、
イキチ走を入れていきます。
去年はこれを週1回(だいたい5月頃からかな)やってました。
1キロを4分15秒ほどで、5キロ走りるのが目標です。
初めは、4分30秒くらいからにしよ・・・(汗)

今月も怪我をしないように、走りたいと思います。
そうそう、右足の裏の痛みですが、走った後にでますが・・・
まぁ~大丈夫そうです。
走る前に、テーピングはしています。



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。






2018年4月からマラソン関係 | 10:54:21 | トラックバック(0) | コメント(0)

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