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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~金8時半~8時 
土日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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2017~2018年シーズンを振返る(マラソン)
毎月2日と16日は、走った記録を記事にしようとしてます。
今回は、記事にしようとしてたのですが、中々出来ずで、
それは、2017~2018年シーズンを振返る~という事でした。

と思い書き出したら、
んっ?!
似たような事を書いたかもと思い出しました(汗)
それは、この日の記事でした~
3月10日の記事 
出場した大会の前の事を書いてました~
ですので、簡単に振返りますと・・・・

1年前の4月頃に、いろんな方々のブログを見てまして、
もう少し速く(タイム)走ってみたくなりました!
1年前はサブ4(4時間切る事)で、PBタイムは、4時間47分52秒でした。
それを、目標は、サブ3.5(3時間30分切る事)!!
練習を始めました。。。
フォーム良くしようとか・・・
イキチ走とか・・・
BLD(ビルドアップ)走とか・・・
ペース走とか・・・
草加30Kとか・・・
いろんな方々のブログや本などで・・・・(笑)
自分に出来そうな?!これは、いい!よさそうかも?!
という練習をして行きました。

各月の走行距離を記します。
2017年
4月度 197Km(フルマラソン含む)
5月度 220Km
6月度 200Km
7月度 250Km
8月度 268Km
9月度 238Km
10月度 200Km(水戸黄門マラソン含む)
11月度 87Km(つくばマラソン含む)
12月度 155Km
2018年
1月度 265Km(マラニック的な練習含む)
2月度 156Km(京都マラソン含む)
3月度 128Km(古河はなももマラソン含む)

各マラソン大会の結果
10月 水戸黄門マラソン 3時間32分55秒
11月 つくばマラソン   3時間35分49秒
12月 足立フレンドリーハーフ  1時間40分5秒
2月 京都マラソン    3時間43分29秒(PB更新は狙ってない)
3月 古河はなもも    3時間29分18秒(PB更新!目標達成~)


去年の5月から秋の大会までは、それなりに練習が出来たと思います。
10月の水戸黄門マラソン以後に足を痛めまして・・・
それから、走る量が減りました・・・
11月は、走ると痛いのでぶっつけでつくばマラソンへ(笑)
12月は、ハーフマラソンに出ました(1時間40分5秒)
1月からは、「疲労抜きジョグ」 なるものを知りまして実践しています・・・

怪我をしてから、走る量が減りました・・・
自分の体力も!!減っているのではと・・・気掛かりでした・・・
京都、はなももの前に 「岩本さんのソツケン」 を、一つの目安にしてました。

思うに、夏場の走り込みが、秋の大会、冬の大会までに持ったような気がします?!?!
としか、考えられない・・・
ちなみに、去年の3、4月頃にも、「岩本さんのソツケン」を行なっていますが
サブ3.5のタイムをクリアすることは出来ませんでした・・・
10月頃になってから出来るようになりました。。。

秋からは、怪我が・・・走れなくはないですが・・・足が痛くなるのが
続きました・・・走らなければ!!治る?!のでしょうが・・・・
どの位?走らないでいればいいのか・・・
走る量を減らしたりしてましたが、中々良くならなかったです(笑)
3月度のはなもも大会終了後は、あまり走らないようにしてました。。。
いくらかは?!良くなってきたかな?!?!
毎回、走るときは、テーピングをしています。

これは、仕事中に書いていまして、、、
9時ごろから書き出しましたが、、、仕事で何度も中断を繰り返しまして
ヘンナ文章へと。。。(毎回ですが・・・)
という事で!
0402記録1
3月度の記録
を載せまして(汗)

終わりです~
次回は、今シーズンの目標と練習を記しておこうと思います(笑)




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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。


2018年4月からマラソン関係 | 15:13:26 | トラックバック(0) | コメント(0)

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