■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

営業時間 
平日8時半~8時 日祝9時~7時半
木曜日定休日 臨時休業 早仕舞 あり

店長 清水 勉 

日本大学経済学部卒業
日本眼鏡専門学校卒業

仕事に関する有資格は
眼鏡技術者・認定眼鏡士 SS級
横田流メガネフィッテイング術
認定 ゴールドフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

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2月度の走った記録とソツケン
2月に走った記録を載せます。
0303記録1
以前も書きましたが、18日が京都マラソンでした。
その1週間前に体調を崩しまして・・・(汗)
前の週は、走ってません~(笑)
200キロ行きませんでした・・・

今月の11日に、古河はなももマラソンにエントリーしています!
※お店はその為、お休みいたします・・・(汗)

という事で、その10日前に、
「イワモトさんの練習方法のソツケン」 を28日に行ないました。
場所は、いつものコース(草加松原遊歩道周辺)で、夜なんです・・・
目指すタイムは、3時間30分切り

ですと、ソツケンのタイムは
 5キロ 25分 (1キロを5分ペース)   
10キロ 24分 (1キロを4分48秒ペース)
15キロ 22分30秒 (1キロを4分30秒ペース)

5キロごとに速く、走るペースが上がります。
BLDアップ走(ビルドアップ)です。

で、ソツケンの結果は
 5キロ 24分25秒 (4分53秒ペース)
10キロ 23分34秒 (4分43秒ペース)
15キロ 22分18秒 (4分28秒ペース)
なんとか!クリア~出来ました、、、ホット。。。

京都マラソンの前もクリア出来たのでよかったです。
それほど?!走力は落ちてないかも?!?!


この前、NHKのクローズアップ現代に
設楽選手が出てましたね!!
録画してみました!
練習では、30キロ迄しか、長い距離は走らないとか!
いろんな練習方法があっていいんだな~と!!
面白かったです。


これをやらないといけない!!走らないと・・・
と思うと走ることがイヤ、負担になってくるような・・・
ではなく、怪我しないようにして、走って行きたいと
思います。来シーズンに向けて(笑)
はなももが、終わってませんが?!?!

はなももまで、1週間!!!



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営業のご案内
〒340-0034
埼玉県草加市氷川町2130-10
電話 048-925-8676
めがね 時計 宝石 シミズ (清水時計店)
営業時間
平日   8時30分~20時00分
日祭日  9時00分~19時30分
定休日  木曜日
建物の横に駐車スペースがございます。

当店の行き方(草加駅から)
改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
入っている大きな建物があります。
大きな建物に向かい、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。

※お車でお越しの際は、お気軽に声をかけて下さい。建物の横に、駐車スペースがございます。






2015年11月以降マラソン | 10:35:26 | トラックバック(0) | コメント(0)

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