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■プロフィール

Author:べんひろ
埼玉県草加市氷川町にございます。
メガネ・時計・宝石のシミズ
(清水時計店)
草加市氷川町2130-10

当店のホームページ
http://shimizutokei.com/

営業時間 
月~日 9時半~18時半 

木曜日定休日 臨時休業
早仕舞の時あり

店長 清水 勉 
仕事に関する有資格は
国家検定 眼鏡作製技能士 1級
横田流メガネフィッテイング術
認定 プラチナフィッター

国家検定 時計修理技能士 1級
信州 匠の時計修理士 1級

主に自分が、接客、対応させていただきます(笑)

マラソン関係
初マラソン、2015年3月東京
4時間11分52秒(ネットタイム)

ベストタイム
2023年 11月 つくばマラソン
3時間14分15秒(ネットタイム)

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つくばマラソン レポ5 最終回 気付いた事編
今回、つくばマラソンは5回目なんで(笑)
※2016、2017、2018、2019年

忘備録というか、、、、
それほど、、、書くことがない(汗)

あえて書くとするなら、、、

・朝のトイレ問題(会場内)
毎回、どのくらい列に並ぶか?
時間が掛かるとやだなぁ~と
不安感がありました(笑)
ですが!
今回は、待ちがほとんどなかった!!

2019年の時と会場のレイアウトが変わったせでしょうか、、、
利用したトイレが空いていたのか(たまたまか?)

スタート前は、わりかし?!スムーズだったと思う。
次回もこの様な時間(電車)で行こう(笑)


・それと、男子と女子で更衣室(荷物置き場)が、
かなり離れてるのがヨカッタと思う。
男子は、まぁ~テキトウニ着替えることが出来たと思う。
※男子ばかりだから(爆)


・荷物あづけも自分で指定された場所に置き
自分で持ってくる。
・完走証もあとから自分でプリントする。

両方ともこれでいいと思います。

しいて言えば、
ゴールのトラックがあまり見れないこと、、、
中に居れば見れるけど、外に出たら、見ることができない・・・
仕方がないのかな?!

それと、今回は気温が低かったですね、、、
スタート時で、5度~6度ほど。。。
真冬に近い?!
着ていたのは、
上は、ノースリに中に1枚着込みました。
下は、ショートタイツに短パン(補給食を入れるので)
ゲーターにアーマー、首元にバフ、帽子
シューズは、メタスピードエッジ+
靴下はメリノウールの物
スタート時はビニルカッパを着てました(5キロ辺りまで)



一番大きく気付いた事は!!
走りに関する事です。

今回第2ウェーブスタートの3時間14分27秒(グロス)で
ゴールしました。
その時間帯に走っていたランナーの中に
どうも?
ペーサー的な感じで走っていたランナーを3名程見ました。
※実際はもっと速いランナーだけど、どなたかのペーサーで。
その中に、
「シューズアドバイザーの藤原さん」が走られてました。
面識はありません。
YouTubeとかで拝見したことがあります。
数キロ、後ろを走ってたのですが(5mほどうしろ)
(5キロから10キロ付近)

走り方が、違う!!!

それほど速くはなく、キロ4分30秒付近でした。
後ろから見てて、周りのランナーとは、
フォームが違う!!
着地が違う!!

驚きました~~~
※普段、速いランナーさんと走った事がない(見たことがない)
あぁやって走るのかいな~~と(笑)
すげぇ~~~と
しっかりと見ておこうとしました(爆)

それと、
途中で「くれいじーかろ」さんが、
後ろからあっという間に走り抜けていきました~
軽やかに・・・
ぽ~ん、ぽ~んと飛んでるような感じでした~
近くで見てびっくりでした~~

30キロ過ぎに
やはり、どなたかのペーサーのランナーが
後ろを走るランナーに
「ここから少しあげますよ!」 と
声掛けをして、走っていった、、、
30過ぎで、まわりは、疲れてる?!
ランナーが多い中で、
背筋も真っすぐで、姿勢がよくて、
やはり着地が違くて、
まったく、周りのランナーとはフォームが違う(笑)

当たり前といえば、そうなのかも知れませんが、、、
いつも一人で練習してる自分にとっては
こんな近くで見れたのは、勉強になりました(爆)


今回も
大会関係者の皆様、ボランティアの皆様、
沿道で応援を下さった皆様、給水所の皆様
そして一緒に走ったランナーの皆様、
本当にありがとうございました!!
久々のつくばマラソンでしたが、
期待を裏切らず、以前よりも良い大会に
なっていたと思います!!
関東圏で参加するのには便利ですので
行ける時は、参加したいと思います~

やはり、つくばマラソンは、面白いですね。。。

おわり。。。

※また、何かしら気づきが出ましたら付け加えます(笑)


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定休日  木曜日 臨時休業あり 早仕舞いの時あり
建物の横に駐車スペースがございます。

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改札口を抜けて左側、ヨーカードがない方、草加駅の西口になります。
駅を背にして右手正面に、1階がパチンコ店、上の階にスポーツクラブが
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大きな建物に向かい、建物沿いに、右に進みます。
直ぐにT字路に突き当たります。左に曲がると、約50m先に当店の「シミズ」看板が見えます。
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2023年つくばマラソン | 11:45:28 | トラックバック(0) | コメント(0)
つくばマラソン レポ4 いろいろ(タイム)編
早く、レポを終わらせないと(笑)

いろいろ編は、その通り?!
いろんな事を記していきます~
↑変な文章だ・・・
※書けなかった事、思い出したことなどなど、、

タイムに関して、、、
目標は、3時間15分切り、1秒で切りたいと、、、
望んだレースでした。
京都マラソンでの14分31秒(ネットタイム)が、
「たまたま~ラッキ~」だったのではないか?!と
なので、
この秋の大会で15分切り14分台を
出したかったのです!!

津南ウルトラ、水戸マラソン、つくばマラソンの
流れも検証しないといけませんが、、、
津南でのダメージが思いの外!!
大きかった・・・
予定がズレてしまった・・・
それが、また、いいところ?!?!
↑んなわけない!
なったら、なったで、、どうするか!
やっていくしかありませんから~

その結果、
今時点では、14分台はギリギリ出せるだろう!!
と判断しました!!
書きましたが、
1キロ4分37秒ペースで走る!!
ペース表を持たないで走りました。
どうせ、どこかで、
37秒よりも速く走ってしまうだろう?!と
思ってましたし、また、
37秒より遅くなることもあるだろうと思ってました。
※37秒より少ない方が上回ればいいと!

身に着けてるガーミン君が教える1キロラップを
見ています。
実際にはコース表示とズレて来ますので、、、
もっと速く走らないといけなかったですね・・・
あとから気が付いた(汗)

Dブロックの第2ウェーブのスタート
ロスタイムは12秒
スタートは、周りと同じようなペースでした。
ジグザクしなかった。
終始、そのような走りは無かったですね。

10キロ迄は、思いの外、速かったです、、、
その後、落ち着いて、
15~25過ぎまで、気持ちよく走れて、、、
30以降キツクなって、
35で復活(気味?)!して、ゴール!!
今となって、、、
35から復活したのが、驚きでもあり
自信になったと思います。
※やっぱ!シューズのせいか(笑)

ガーミンラップで、35キロ以降は
1回しか40秒台ありましたが、
あとは、30秒台でした。

ペース表がないんで、あとどの位?
のペースで走れば15分切れるのか?が
分からんかった(笑)
次回から少しは覚えておこう~

後半の方が、遅かったです
前半 1時間36分21秒
後半 1時間38分06秒(グロス)


次回の別府!!
前半のタイムに近いくらいに
後半も走れるようにしたいです!!
ネガティブスピリットになりますように(爆)


今回ペース表を持ってなかったです。
ですので、この地点でどのくらいの
貯金があるから、、、遅れてるから、、、
などの調整が出来なかったです。
それが、いいのか?どうか!分かりませんが(笑)
今にして思えば、、、
イチオウ、、、
合った方が良いかも知れない。。。

つづく


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2023年つくばマラソン | 09:47:53 | トラックバック(0) | コメント(0)
つくばマラソン レポ3 ゴール後編
どの辺だろうか?
目標の15分切りが出来る!と確信したのは、、、
残り5キロの表示板が出てて、、、
5キロ×5分 で計算して、、、35分
これだとオーバーしてしまう!!
とりあえず、4分37秒で走るようにしようと、、、
最後2キロ切って、、、4分台のタイムだったので、
このまま、いけば!
行ける!と思ったような気がする。。。
ゴール近くの時計で、秒数が前半だったのが
見えたから、おそらく?!
20秒台でゴールしたと分かった(笑)
PBが33秒だから、更新出来た~と
それと、15分切れたことが嬉しかった!!
やったーー!!と
ハァ~ハァ~ゼイゼイしながら、下を向きながら
思ったのを覚えています。。。
1130つくば
奥様撮影~

すると、柵の向こうに奥様がいました??
あれぇ~???
着替えてましたので、、、
もしや!!
リタイヤ?!
寒さに耐えらえず・・・我慢して走ってたら・・・
ちょうど・・・大型のバスが見えたので・・・
そちらの方に走ってしまったと(汗)
※この事はまた後日に、、、、

ゴール後は立ち止まれないので、、、
とりあえず、後で連絡するから~と
ヨボヨボ歩きで、、、
向かってましたら、
「べんひろさん!!」 と呼ばれました!!
えっ!!とそちらの方に振り向くと、
なんと!
「tairenさん」が居られました!!
コメントを頂いてまして、、、
自分も会えたらいいなぁ~と、
レース中気にしながら
走ってましたが、分からず・・・
自分が途中で抜かされていました~
あのスライド区間で会っていたかも?しれなかった、、、
荷物預けの場所まで、一緒に話しをしながら
向かいました~
その間、いろいろと話題の話を(笑)
次回は、「柴又100Kですね!!」と
※かなり先だぁ~~~
柴又で、一緒に走れたらいいですね!!と
別れました~

荷物を取って、着替えてましたら、、、
またしても!
「べんひろさんですか?」と
えっ!
誰だろう?と見上げたら、
「K村さん」でした!!!
チョウびっくり!!!
前回出たつくばでお会いした以来でした!!
よく、こんな大勢の人がいるのに、、会えるなんて・・・
ビックリです(爆)
着替えながら、またしても
ラン話しを~
楽しかったですね!!

ちなみに、お二人ともと
シューズの話になって、、、、
お二方とも、
メタスピードのスカイ+を履いていました!!
で、
「いいですね!!これは!!」 との事でした~
自分はエッジ+なもんで(笑)
お二方とも、3時間30分以内で走るランナーさんです!!
K村さんと別れる時に、
「また、来年!つくばで!!」と(笑)
そうですね!!

奥様へ、電話をしたら、、、
知り合いの人を待ってると、、、
ランナーが出てくる所の近くにいるとのこと
そこで会う事が出来ました。
※結局、奥様は知り合いに会えませんでした~
 (30分程待ってたみたい)


寒かったですね、、、
そうそうと退散へ、、、
来た道をゆっくりと歩いて駅に向かいました~

1201つくば1
紅葉が綺麗でした~

途中!!
またしても!!
2019年のつくばの時も寄ったぞ!!

飛行機の写真展が!!
1201飛行機
見て行きました~
そんで、カレンダーを購入しました!!
やっぱ、いいなぁ~
自分も撮影に行きたいと。。。
思いました~

つくば駅まで歩いて、
電車は各駅で、、、座れますので、、、
八潮駅まで行き、
そこで毎回寄っています!
ラーメン屋さんへ!
1201つくば3
チェーン店ですけど
好きなラーメン屋さんです~
全部乗せ~~

八潮駅からは、バスで草加駅へ
無事に家に着きました。。。

レース中は長かかったけど、、、
あっという間の1日だったのような、、、
面白いものです。。。


つづく。。。


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2023年つくばマラソン | 13:25:23 | トラックバック(0) | コメント(4)
つくマラソン レポ2 レース編
本日も仕事が忙しい、、、
なかなかブログを書けない(汗)
忘れないうちに仕上げないと。。。

スタートはDブロック、そんなに急いで並んだわけで
ないけど、ブロック内に入ったら思ったよりも
人がいなかったような、、、
その後、来られたと思う、、、

並んで周りを見渡したら(足元)
メタスピード、ヴァイパー、アルファ、などなど
速い人向けのシューズが多かった(爆)
メタスピードとナイキが多かったかな。。。

第1ウェーブがスタートすると(9時スタート)
第2ウェーブのうち等はその5分後(9時05分スタート)
列もスタート位置へ移動します。
したら、、わりと前の方へ行けました(笑)

スタートしました!!
※ロスタイムは12秒でした。
目指すペースは、ガーミンが教えてくれるラップ
キロ4分37秒!!
それ以内で走るです!!

5キロ毎に書きます。
ラップ、平均は記録証からです。
カッコ内は1キロ毎のガーミンのラップです)

5キロ 22分58秒 4分36秒平均
(4分42 36 40 26 25)

スタートしました~
周りに合わせて走りました。
それほど速く行こうと思ってなかったです。
ジグザクもしてないです。
寒さは、それほど感じなかったですが、
構内から出たら、気温が低いのを感じました。
待機中からビニルカッパを着てました。
でも、4キロ過ぎで暑さを感じたので、、、
5キロの給水所で脱ぎました。
予定よりも速く入ったなぁ~と思いました。

10キロ 22分38秒 4分32秒平均
(4分31 32 30 31 28)

陸橋を上がって下ってぐるっと回り、大きな道へ、
30秒を切ってたので、落とそうとしたと思います。
この辺でも、周りと同じような感じで走ってたと。
すると!!
見た事のあるランナーが!(向こうは全く知らない)
「シューズアドバイザーの藤原さん」 でした。
間違いない!!
どうも???どなたかのペーサーしてるみたいでした。
10キロ迄後ろを見える所で(5mは離れてたと思う)
付いていきました。
知らせるラップは、、、ちと速い・・・
付くのは止めよう!!とペースを落とそうとしました。
※後日、記事しますが、、、藤原さんの走り方!
 勉強になりました(爆)

15キロ 22分59秒 4分36秒平均
(4分36 36 32 34 37)

周りのランナーに合わせながらも、
自分でこんなくらいのペース?でいいなか~と
走りました。知らせるラップがまぁ~予定通りで(笑)
いいじゃん!!と思った!
この先が1本道に入ります~

20キロ 22分37秒 4分32秒平均
(4分29 31 31 31 30)

この辺も周りと同じように走ってたと思います。
ただ、リズムが出て来たというか?!
シューズのハネを意識出来て!
わりと楽な感じに走れました~
あぁ~このままの感覚で行けたらいいなぁ~と
思ったのを覚えています(笑)
キツク無いのにいいタイムだと。。。

25キロ 22分50秒 4分34秒平均
(4分30 28 33 35 39)

引き続きいい感じでしたね(笑)
ハーフ過ぎて時計を見ました(経過タイム)
このペースだと10分台前半か~と分かりました!
後半は落ちるだろうから、、、
周りもまだ同じような感じで走ってたと思います。

30キロ 23分14秒 4分39秒平均
(4分28 40 35 39 39)

以前とはコースが少し違ってました~
上りの右カーブでした、それを越えると
折り返しの道路へ出ました。(スライド区間)
この辺から、、、少しきつくなってきました。。。
ここからが、勝負だと、、、

35キロ 23分31秒 4分42秒平均
(4分44 42 40 34 46)

だんだんと知らせてくるラップは、、、
4分37秒を越えてきました・・・
コース表示とガーミンの距離も
大夫、ズレて来てました。
ここは、踏ん張らないと、、、、
周りに抜かされまくりでも無かったです
先にいくランナーさんに少しで付いていこうと、、、
徐々に離されていきますけど(笑)
35キロ迄は、撃沈はしたくない・・・
35キロで時計を見ました!
残り7キロをキロ5分で走ったとして、、、
計算したら!3時間16分くらい・・・
15分切れないじゃん・・・(0.195キロもあるし)
という事は、、、
出来るだけ4分37秒ペースで走るしかない!!
前半の貯金が少しはあるだろう?!?!とも

40キロ 23分21秒 4分40秒平均
(4分29秒 38秒 37秒 36秒 49秒)

35キロ過ぎて、陸橋の下りだったのでしょう(29秒は)
下りとは言え、29秒ラップは嬉しかったです!!
まだ、いけんるんじゃね!!と
ガーミンのラップは、37秒付近を表示してきて、
行ける!!と
この辺りから、、、、
ふくらはぎに攣る感じがしてきました・・・
コムロケアを持ってまして、飲もうとしましたが、、、
出すことが出来ませんでした・・・
手がかじかんで、、、
着地位置を変えながら走りました。
折り返しのスライドあたりは、キツカッタです。
前を走るランナーに遅れないように
付いていきました。。。

ゴール 10分07秒 4分36秒平均
(4分39 37 不明確)

残り2キロチョイ!
最後の坂があります!
かなり前から見えるんですよね、、、
坂を上れるのか??と焦りが、、、
坂の上る手前で、なぜか???
このくらいの坂ならいける!!と
気合が入りました(笑)
坂を上って左に曲がってスタート時に並んだところです
ゴールはどこ???
競技場内に入って時計が目に入りました!
19分台!!(05分スタートなんで)
やったー15分切ったぞ~~
わずかだけどPB更新した!!
ことは、わかりました~

1128記録

つづく


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2023年つくばマラソン | 19:49:12 | トラックバック(0) | コメント(0)
つくばマラソン レポ1 スタート前まで
この大会は、今回で5回目でした~
前回は2019年、、、4年ぶりです!
※昨年は出ていませんでした。(奥様は出てました)

それ以来の つくば なんです(笑)
それ以来のTX線に乗車~
それ以来の会場までの歩き~

久しぶり感が、、、
懐かしさも、、、
何年か前は、霧が出てたよなぁ~
何年か前は、雨だったよなぁ~
あっ、公園でトイレにも寄ったことある~
トイレ待ってる人もいるね~
ここでいつもお芋売ってるね~
みんなと同じ方向へ進む、雰囲気~
などなど、、、(爆)
30分ほど歩きます~

着くころになって、
あれ?いつもと違うところに出たぞ!と
「スーパーかすみ」の横に出ました。
ここの近くにトイレがあるはず!と
直ぐに分かり、向かったら!
なんと!!
ほとんど!トイレの待ちが、ない!!!
驚き~~~
個室の方へ行って直ぐに入れました(笑)
和式でした~

話は戻りまして、、、、
朝は、4時30分起床~
切り餅を4個 餡バターつけて
6時に家を出る予定でしたが、1本遅いのに
草加駅を6時21分発
北千住駅6時42分発のTX快速電車
つり革につかまり立ってました~
つくば駅に7時16分着に乗りました~

会場に到着~
トイレを済ませ(大)
すると!
ブロガーのれいさんにお会いできました~
トイレに来られたので、ちょこっとだけ話が出来ました~

今回も荷物預けの場所が男女で別々でした!
これは、いいですね!!
水戸もそうでした~
奥様の方に合わせて、女子の荷物預け付近で
支度をし始めました~
脱ぐくらいですけど、、、、
時間は余裕がありました~
済んだら、自分(男子)の荷物を預けに向かいました、、、
したら、、、
人が多い~~~
混雑しておりました、、、、
行く途中では、ウォーミングアップで走ってるランナーが
多数いました~
荷物を預け(ゼッケンの場所においておく)
戻るのに時間が予想よりも掛かりました~
奥様のところに戻り、
奥様も荷物を預けて、
もう1回トイレへ行ってから整列しようと
ここで分かれました~
この時、トイレはそれなりに混んでいました!!
ですので、
自分は、Dブロックですので、来たときに使用した
トイレの方へ向かいました~
やはり、空いていた(笑)
ほぼ待ちがなく済ませられました。
※小です。
Dブロックの集合時間が、8時50分でしたので
それよりも10分ほど早く並んだかと思います。
列に入ったら、あまり人がいなかったような、、、

スタートまで待ちます。
来賓、ゲストランナーの挨拶などありまして、、、
NHKランスマのMC、ハリー杉山さんが
サブ3の目標で走ると!!

天候は曇り時々小雨
寒い中?!
9時スタートしました!!

ウェーブスタートですのでうちらのブロックは
9時05分。
前方のブロックがスタートしますと、
前の方へ移動します。
思ったよりも前の方へきたかと。。。。

スタートしました!!
今回はペース表はありません!!
身に着けてるGPS時計(ガーミン)が
知らせるタイムを参考に
目標は、キロ4分37秒以内で走る!!
でした。。。。


つづく


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2023年つくばマラソン | 23:02:49 | トラックバック(0) | コメント(0)
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